- Katılım
- 21 Mart 2012
- Mesajlar
- 29.919
- Emoji Skoru
- 51.877
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.281
1000 kalori mi yakıyorsun yüzmede
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 13 Ocak 2018
- Mesajlar
- 3.706
- Emoji Skoru
- 7.233
- Puanlar
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.282
Tamam canım. Ama hareketleri dk olarak değil yac kez yapdığmıza gore hesaplamalıyız. Sonucda 1 dakıkada.
Aynı harekdtden 100 tanede yapa biliriz yavaş yavaş 20 tanede.
Her neyse yinede sagol.
- Katılım
- 1 Nisan 2016
- Mesajlar
- 12.736
- Emoji Skoru
- 40.288
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.283
16/8 i bir arada bende uyguluyordum canm gwrçi hala da uyuyor sayılırm cunki aksam erken kapatmaya calisyrm ve sabahda gec kahvalti yapiyorum yani hala gece rahat 16 saat açlik oluyor hatta ben uygularken daha çok 18 saat gece açlg yapyrm şuanda da 16 saat filan oluyor
- Katılım
- 21 Mart 2012
- Mesajlar
- 29.919
- Emoji Skoru
- 51.877
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.284
kuzum düzenlemeleri öbür listede ayarlarız .
sen hareketlerin adını söyle
- Katılım
- 1 Nisan 2016
- Mesajlar
- 12.736
- Emoji Skoru
- 40.288
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.285
Bu kız beni yűzmeye başlatacak1000 kalori mi yakıyorsun yüzmede
o diil de ev zaten spor aleti dolu yapmadgm spor ve dans kalmadı bir de yuzmeye başlarsam artk benim adam olimpiyatlara falan hazırlanıyorum sanacak
- Katılım
- 21 Mart 2012
- Mesajlar
- 29.919
- Emoji Skoru
- 51.877
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.286
hiç sorma bende başlayacamBu kız beni yűzmeye başlatacak
sürekli gittiğim tesis var burda annemle hafta da bir gideyim bari 800 kalori yakıyorsa kesin gitmeliyim ve gitmelisin senin evde neler var
- Katılım
- 1 Nisan 2016
- Mesajlar
- 12.736
- Emoji Skoru
- 40.288
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.287
hiç sorma bende başlayacam
senin evde neler var
Koşu bandı
Kondisyon bisikleti
Çeşitli ağırlıklarda dambıllar
Trambolin
Plates çemberi ve plates lastiği
Son olarak da tartı ve mezure 
hahaha bu hepimiz de var işimiz gűcűműz őlçmek tartmak
- Katılım
- 23 Haziran 2014
- Mesajlar
- 5.094
- Emoji Skoru
- 10.843
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.288
olmazsa arada spor değiştir vücut şaşırsınBu kız beni yűzmeye başlatacak
- Katılım
- 1 Nisan 2016
- Mesajlar
- 12.736
- Emoji Skoru
- 40.288
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.289
Canm yuzmek bana iyi gwlmeye bilir cunki ben hep yazları kilo alırım canm yűzmek çok iştah yapıyor ondan korkuyorum bu yaz dikkat etmeye çalıştgm halde tatillerde tam 4 kilo aldım ben canm
- Katılım
- 13 Ocak 2018
- Mesajlar
- 3.706
- Emoji Skoru
- 7.233
- Puanlar
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.290
Masa pozisyonunda 100 defa koları kaldırıp indirme.
Masa pozisyonunda irelı geri bacak cekme hareketi. 50 defa.
40 tekrar yanardan topuga dokunma.
30 sağ tarafa mekık,
30 sol tarafa mekık.
Yukarda capraz ayak-30 Yan uzanırken.
Tek bacagı kaldır indir. 30×2=60.
Normal mekık. 30.
100 havada ac kapa.
60 havada makas. 60 havada bisiklet.
60 havada ters bisiklet.
60 hava capraz aşağı yukarı.
Son olarak 100 suguat
3 gündür bu hareketleri düzenlı yağıyorum canım.
Bu gün daha yapmadım akşam yapıcam
- Katılım
- 9 Ocak 2015
- Mesajlar
- 12.856
- Emoji Skoru
- 29.211
- Puanlar
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.291
Canım Instagram'da bir macun getirtmistim onun icinde hayit otu var ayrıca aslan pençesi de içiyorum şifa olsun inşallah
- Katılım
- 1 Nisan 2016
- Mesajlar
- 12.736
- Emoji Skoru
- 40.288
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.292
Amin canm inslh
bu arada bugün tartıldın mı canm? Kaç kilosun?
- Katılım
- 23 Haziran 2014
- Mesajlar
- 5.094
- Emoji Skoru
- 10.843
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.293
120 squatım yapıldı tekl seferde 50 ye çıkmayı basardım yavaş yavaş acılıyorum
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.294
Teşekkürler canim tahin pekmez bayilirim zaten ama dolapta denememiştim olabilir tabi
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.295
Harika olmuş bakalim nasil olacakCUMA KAPIŞMASI
@Ocean VE E ELF_LR35 BU HAFTA İKİNİZ YARIŞIYORSUNUZ ?
tugbaFB VE @sena zeynep
@yellow girl VE @drdotty
@nihaaal VE @poncikbirgelincik
@Buki_89 VEmagickk
@Milana firuze VE @Kmsl Hnd
orkide1453 VE
masal3487
CUMAYA KİM DAHA ÇOK KİLO VERECEK BAKALIM
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.296
Çok geçmiş olsun canım çocuk için uğraşıyorsun sanırım moralini bozma bana 20 yasimdan bari tüm drlar bana çocuğumun olamayacağını söyledi hatta biri endokroloji hocasıydı kan tahlillerinde vücut ağrılarımın çok oldugunu sonuçlara göre yatalak olmam gerektiğini söyledi şuan iki çocuğum var ellerinizden öper kistlerimin fazlalığı ve büyüklüğü nedeniyle kendiliğinden cocugum olmadi tabi ama aşılama yada tüp bebekte değiller önce bana yumurta büyütmek için hap verdiler yumurtalar olmasi gereken boya gelince catlatma ignesi vuruldum ve hamile kaldim hatta kucuk oglumda dr yumurtlama olmadığı için çatlama iğnesinin bi ise yaramadığını söyledi bende biraz kalsın yaza tekrar tedavi olurum dedim bir ay sonra kistlerden dolayı rutin kontrolumde hamile olduğum haberini aldim oyuzden moralini bozma Olmazi oldurur Rabbim
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.297
Harika
squat bacaklarımı perisan ediyor ya duzene sokabilsem cok iyi olacak bacak kalça sekle giriyor
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.298
Sen spor salonu yapmışsın resmen canim yaKoşu bandı
Kondisyon bisikleti
Çeşitli ağırlıklarda dambıllar
Trambolin
Plates çemberi ve plates lastiği
- Katılım
- 22 Mayıs 2014
- Mesajlar
- 6.173
- Emoji Skoru
- 17.832
- Puanlar
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.299
Ben agzimin payini aldim @sena zeynep le yarısmamCUMA KAPIŞMASI
@Ocean VE E ELF_LR35 BU HAFTA İKİNİZ YARIŞIYORSUNUZ ?
@yellow girl VE @drdotty
@nihaaal VE @poncikbirgelincik
@Buki_89 VE
@Milana firuze VE @Kmsl Hnd
CUMAYA KİM DAHA ÇOK KİLO VERECEK BAKALIM
- Katılım
- 22 Mayıs 2014
- Mesajlar
- 6.173
- Emoji Skoru
- 17.832
- Puanlar
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #298.300
Pardonda sen kimle yarisiyosunCUMA KAPIŞMASI
@Ocean VE E ELF_LR35 BU HAFTA İKİNİZ YARIŞIYORSUNUZ ?
@yellow girl VE @drdotty
@nihaaal VE @poncikbirgelincik
@Buki_89 VE
@Milana firuze VE @Kmsl Hnd
CUMAYA KİM DAHA ÇOK KİLO VERECEK BAKALIM
Benzer Konular
