Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Nidsalii · 26 Ocak 2019

Herkese merhaba :KK54:

Ya ben sürekli gel Git yaptım bi düzene oturtamadım :110:

uzun süre ara verince toparlaması zor oluyormuş o_O

amaa mükemmel bir kilo alımıyla geldim

drdotty ablacım beni spor falan herşeye alın en azından haftaya ki listeye sabit en kötü az bir artıyla döneyim

eğer başlamazsam bida toparlayamayacağımda :KK12:

artık buradayım :KK76:

sizleri çok özledim :KK200:

drdotty · 26 Ocak 2019

Bir garip .!.:
Buralardayım canım internetim az moralim bozuk kusura bakmayın gelemedim bı sure de gelemem

yellow girl .!.:
işte ondan spora yukleniyorum canm yoksa veremem ondan geçen hafta abartı şekilde yűklenmiştim dansa filan çok yűklenince 900gram gitmişti ozman yani ben hem cok spor yapip hemde duşűk kaloride kalmam lazm ki anca ikisi birden kalori açığı yapsn zıplama ve dansı filan arttp kalori fazla yaaya çalışmam gerekiyor canm birde proteine az daha ağırlık vereyim tok tutsun diye bari bu arada senin yœntemlerini okudum azőnce biraz gerçekten bayıldım tam benlik çoğuda aslında onlar da aklımda canm bana da ilham oldun ayrıca 22kilo műthiş seni çok takdir ettim ve őrnek almaya çalışıcam

Canımsın benim hızlı zayıflamak İçin nedenlerim vardı. Gerçekten beni kilo çok yaşlı gösterdi. Eşimde biraz fazla bakımlı. Utanıyordum halimden. 22 kilo 3,5 ayda çok fazla ama 10 kilo vermek güvenli sağlıklı ve daha kolay diye düşünüyorum

yellow girl .!.:
iyiki paylaşmışsn harika bir menü

Teşekkür ederim canım
Beni mutfakta geçirdiğim saatler zorluyor biraz ama kahveyle çayla oyalıyorum kendimi. Büyük oğlum sürekli “anneeee ne yiicez? Açım” dediği için sürekli yemek ve atıştırmalık hazırlıyorum

Okullar hemen açılsın

drdotty · 26 Ocak 2019

Nidsalii .!.:
Herkese merhabaYa ben sürekli gel Git yaptım bi düzene oturtamadımuzun süre ara verince toparlaması zor oluyormuşamaa mükemmel bir kilo alımıyla geldim drdotty ablacım beni spor falan herşeye alın en azından haftaya ki listeye sabit en kötü az bir artıyla döneyimeğer başlamazsam bida toparlayamayacağımdaartık buradayımsizleri çok özledim

Hoşgeldin canım sen hazırsan tüm listelere alırız seni :KK60:

Spor listesi için

SchonerDuft sana yardımcı olur. Ben şimdi hemen 1 haftalık toplam 75dk Leslie ve 500 jumping jack cezası keseyim sana :KK66:

Özlemişiz be :KK15:

Kmsl Hnd · 26 Ocak 2019

sena zeynep .!.:
700 Gr gitti canım bakalım koruyacakmiyim pazartesi gününe kadar :)

Korursun canım hatta daha da verirsin

Kmsl Hnd · 26 Ocak 2019

yellow girl .!.:
inslh canm yaaa valla çoğu gece aç yatyorum ve benim de canm artk kurabiye kek vs. Çekiyor ama kilo vermem gerek diye onları gőrdűğűm yerden bile kaçıyorum ondan bukadar sıkıp da kilo verdigni gormeyince biraz űmitsizlik oluyor evt haklsn moralimi biraz toplamam lazm benim boyle kotu bir huyum var diyet yapınca her hafta dűşűş bekliyorum bir hafta dűşűş gőrmessem hemen demorelize oluyorum malesef umarm bir kaç gűnű bir dűşűş olurda tekrar motive olurum

Bende de aynısı var canım.. bu hafta kaçamaklarım oldu tartışa 500 grm eksi görünce üzüldüm ama eltim bile dedi o kadar kaçamaklara rağmen bence çok bile verdin öyle kendime geldim biraz

Kmsl Hnd · 26 Ocak 2019

Kızlarr günaydınnnnn Mutlu haftasonlarrrrrr

orkide1453 · 26 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Aynen Temizlik imandan gelir demişler temizleyin temizleyin hem yer açılır biz gireriz haha

Cnm sen de spordan sabit çıkıyorsun bikac hafta arka arkaya eksi görünce gir yoksa liste etkiler seni

orkide1453 · 26 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Evt ca zaten fikrim biraz ondan da değişti yabi 62 ye dűşmem gerek orası kesin ama 62 nin altına dűşmem gerekmeye bilir zaten olmam gereken bedenin normalde en az 1beden altında oluyorum ondan 62kiloda iken 36 olursam zaten diyet yapmama gerek kalmamış olucak bu arada madonnada bizle aynı boyda ama 61-62 kilo ce çoookkk fit tabi 62de benimde kas oranım okadar olmuş olursa zaten altına inmem ben de hedef madonna

Sen bunkiloda benden incesin zaten canım 62 ye kadar 36 beden olursun bu arada bugün ben de tekrar basladim karnım çok ağrıyor bi hastalansam da gitse bide elma çayı yapicam

orkide1453 · 26 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Canm ben gűnlűk 1650 kalori yakyrm metobolizma hızım 1650çıkmştı ondan 1kilo 7700 kalori olduğu için haftada 1kilo vermek için gűnlűk 1100 eksik almam lazm oda 1650-1100 = 550 ediyor yani haftada 1kilo vermem için gűnlűk en fazla 550 kalori almam lazım oda hem imkansız hemde şok diyetlerin bile altında bir rakam canm yani en fazla olabilecek ben eğer hergűn 1100 kaloride kalabilirsem haftada 500grm verebiliyorm

Kız o mantık ne öyle saçmalama öyle şey mi olur sen hiç bişey yapmasan bile vücudun yaktığı bi kalori var sen düzgün besleneceksin spor da yapıyorsun böyle vereceksin 500 kaloriyle kilo filan veremezsin

blonde ambition · 26 Ocak 2019

orkide1453 .!.:
Sen bunkiloda benden incesin zaten canım 62 ye kadar 36 beden olursun bu arada bugün ben de tekrar basladim karnım çok ağrıyor bi hastalansam da gitse bide elma çayı yapicam

iyi yapmışsn canm inslh bu hafta bize iyi gelir bende mutlaka dans etcek fırsat ayarlamalıym bana en iyi o geliyor en hareketli dansları yapnca o tempodan sonra ard arda sűrekli tuvalete çıkıyorum

blonde ambition · 26 Ocak 2019

orkide1453 .!.:
Kız o mantık ne öyle saçmalama öyle şey mi olur sen hiç bişey yapmasan bile vücudun yaktığı bi kalori var sen düzgün besleneceksin spor da yapıyorsun böyle vereceksin 500 kaloriyle kilo filan veremezsin

Canm zaten hiçbir şey yapmadan vucudun kendi kendine 1gűnde yaktg kalri var ya işte o bende 1650 işte :KK48:

vucut analiz cihazında çıktı canm gecen yıl bir ara őzel diyetisyene gidiyordum işte yağ/kas oranı őlçűp takip ediyorsuk cihazda zaten herkesin farklı metobolik bızı sonucta benim ki bu :KK70:

7700kal=1kilo da bilimin kanıtları zaten benim tezim diil ki bu mantık bilim adamlarının canm kimi kadinin hicçbirşey yapmadan gűnlűk yakma miktarı 2000 olabiliyor kimin 1500 sonucta herkezin metobolizma hızı farklı :KK48:

orkide1453 · 26 Ocak 2019

yellow girl .!.:
iyi yapmışsn canm inslh bu hafta bize iyi gelir bende mutlaka dans etcek fırsat ayarlamalıym bana en iyi o geliyor en hareketli dansları yapnca o tempodan sonra ard arda sűrekli tuvalete çıkıyorum

Mısır püskülü ve kiraz sapı kaynat iç canım ıyi ödem atiyor

orkide1453 · 26 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Canm zaten hiçbir şey yapmadan vucudun kendi kendine 1gűnde yaktg kalri var ya işte o bende 1650 işte vucut analiz cihazında çıktı canm gecen yıl bir ara őzel diyetisyene gidiyordum işte yağ/kas oranı őlçűp takip ediyorsuk cihazda zaten herkesin farklı metobolik bızı sonucta benim ki bu
7700kal=1kilo da bilimin kanıtları zaten benim tezim diil ki bu mantık bilim adamlarının canm kimi kadinin hicçbirşey yapmadan gűnlűk yakma miktarı 2000 olabiliyor kimin 1500 sonucta herkezin metobolizma hızı farklı

Tmm işte üstüne sen bide sporla yakıyorsun ya niye 500 kalori yemen lazım onu anlamadım bide kaloriyi filan boşver sağlıklı beslen spor yap ben öyle yapıcam

MissHayaLet · 26 Ocak 2019

Kmsl Hnd .!.:
Kızlarr günaydınnnnn Mutlu haftasonlarrrrrr

Günaydin kuzum

MissHayaLet · 26 Ocak 2019

Günaydin kızlar güzel bir haftasonu dilerim hepimize:)

MissHayaLet · 26 Ocak 2019

Yeşil çay tüketin metabolizma için. Emzirdiğim için ben icemiyorum 6 aydan sonra tuketicegim bende.

magickk · 26 Ocak 2019

drdotty .!.:
Uzun zamandır menü paylaşmıyorum bugün yine başlayalım
9:00
1 fincan süt nescafe
1 dilim kızarmış t.b ekmeği
12:00
1 yumurtadan sebzeli omlet
1 dilim hellim peyniri ızgara
Çok bardak çay
16:00
1 kabak muffin (mücver gibi karışım hazırlanıp muffin kalıplarında yağsız olarak pişirilir)
Çay
19:00
Közlenmiş patlıcandan karnıyarık
1 bardak yoğurt
Domates salatası 2 kaşık karabuğday
21:00 sonrası
Portakallı beyaz çay
1 kuru kayısı

Paylasda arada örnek olsun canim menün çok güzel :KK9:

magickk · 26 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Canm zaten hiçbir şey yapmadan vucudun kendi kendine 1gűnde yaktg kalri var ya işte o bende 1650 işte vucut analiz cihazında çıktı canm gecen yıl bir ara őzel diyetisyene gidiyordum işte yağ/kas oranı őlçűp takip ediyorsuk cihazda zaten herkesin farklı metobolik bızı sonucta benim ki bu
7700kal=1kilo da bilimin kanıtları zaten benim tezim diil ki bu mantık bilim adamlarının canm kimi kadinin hicçbirşey yapmadan gűnlűk yakma miktarı 2000 olabiliyor kimin 1500 sonucta herkezin metobolizma hızı farklı

Benimde 1850 ile 2 bin arasi cikmisti herkesin metabolizmasi farkli mesela ben cok sporla az veririm diğeri hiçbirşey yapmadan verir :KK70:

ilk başta çok veririm sonra durur bazi hafta hiç veremeyebilirim bazısı takir takir veriyor diyetisyen bana çok az veriyosun demişti napayim dedim bende :-)

magickk · 26 Ocak 2019

orkide1453 .!.:
Mısır püskülü ve kiraz sapı kaynat iç canım ıyi ödem atiyor

Hibiskus cayi cok içiyorum harika istah kapatici mısır puskulunude cok ictim kilom fazlayken

blonde ambition · 26 Ocak 2019

orkide1453 .!.:
Tmm işte üstüne sen bide sporla yakıyorsun ya niye 500 kalori yemen lazım onu anlamadım bide kaloriyi filan boşver sağlıklı beslen spor yap ben öyle yapıcam

Canm hesaplamali anlattim aslinda ama neyse sen en iyisi netten filan kalori hesaplama kalori açığı nasl verilir filan onları arastr oku ozamn anlarsn benim hesaplama şeklini hatta kendi metobolik hızını bile bulabilirsin çűnkű ben aldığım kalori ve yaktgm kaloriyi hesaplayn zaten benim metobolizmamain 1650 hatta 1500 yaktgı çıkıyor gercekten canm bide zaten benim diyegim de karbonhidrat+protein+sağlklı yağ ,meyve ve sebze hepsi var sağlklı olan herşeyi tűketiyorum sağlklı beslenme+spor ile resmen harika form korunula biliyor ama kilo vermek için yetersiz canm kalorimi biraz daha indirmem şart yoksa gitmez

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Popüler Üye

Yeniden başlıyorum

Yeniden başlıyorum

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Benzer Konular