Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

drdotty · 26 Ocak 2019

SchonerDuft .!.:
Naptınız kızlar nasılsınız.
Görümcem bende bugün Yarın pazartesi gidicekler . Reformer ın de jubilesini bugün yaptım. Sizler naptınız kaçamak yapan yoktur umarım

Kaçamaksız olur mu?
Ben 1dilim bademli çikolatalı kek yedim

ama kahvaltı niyetine; dengelemek için öğle ton balıklı salata aralarda sade nescafe çay vs. Akşamda yoğurtlu kabak (detox tarifindeki gibi) şimdi 1/2 elma yiyorum gecede 1 bardak ayran içerim. Kaçamağı nötr hâle getirdim sanıyorum 300 jumping jack, 2x15dk Leslie ve 1 saate yakın halı sahada futbol oynadım.
Bugün de içmezsin umarım veda niyetine

blonde ambition · 26 Ocak 2019

orkide1453 .!.:
Zıplama terletti zaten üstüne squat süper gitti 1000 abs videosu var arada da onu yapayım bakalim inşallah incelme olur

Canm sen sguatn puanını sanki hesaplamamssn gibi geldi bana puan bildiriminde yazmyor sanki

drdotty · 26 Ocak 2019

magickk .!.:
Paylasda arada örnek olsun canim menün çok güzel

Teşekkür ederim canım
Cıss lar olduğunda paylaşmıyorum. Ama bu hafta hiç cıslara yaklaşmayacağım bu hafta iyi kilo vermeliyim

Sevgiclk .!.:
Kusura bakmayın dün telaşdan unuttum bildirim yapmayı tartilmadim bile dün kardeşimin nişanı vardı yolculuk falan derken kaynadı tekrar özür dilerim haftaya bildirim yapabikiyormuyum yoksa diskalifiye oldum

Canım bildirim yapılmadığında takımın puanı düşüyor hepimiz zorda kalıyoruz. Düzenli olarak takımda olmanı bekliyorum
Günlük mesaj sayısını ve bildirim zamanlarını unutmamalısın

SchonerDuft

orkide1453 · 26 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Canm sen sguatn puanını sanki hesaplamamssn gibi geldi bana puan bildiriminde yazmyor sanki

Aynen canım o kalmış dur hemen onu da yazayım nasil atlamisim

orkide1453 · 26 Ocak 2019

[23/01/2019 29/01/2019
SPOR LİSTESİ

UN ÇUVALLARI

ELF_LR35 =
yellow girl = 205 + 325 + 177
magickk = 160+160
tgb1907 =
SchonerDuft =150+
gokyuzundekiturna=80+80
Kmsl Hnd = 160+108
buzmavileylak =

PATATES ÇUVALLARI

Ocean=
drdotty=
sena zeynep=
Buki_89=
Milana firuze = 280+64
nihaaal=
orkide1453=305.5
Bir garip=

MissHayaLet · 26 Ocak 2019

Sabah: bir haşlanmış yumurta zeytin peynir 2 dilim ekmek.

Öğlen bir parça cevizli ekmek bir bardak çay.

Akşam bir tabak bol yoğurtlu ıspanak.

2 lt su.

MissHayaLet · 26 Ocak 2019

Kmsl Hnd .!.:
Sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim peynir
3 zeytin
Domates
1 dilim pide ekmek

Ara
2 is bir arada nescafe
1 küçük hoşbeş

Akşam
5 kaşık taşlık kavurma
3 kaşık. Bulgur pilavı
Salata

Su 3 litre yatmadan da yoğurt yerim

Spor 7221 adım 108 puan SchonerDuft

Afiyet olsun canım guzel menü.

MissHayaLet · 26 Ocak 2019

yellow girl .!.:
10:00 kahvaltı =2dilim sucuk 1yumurta, birkaç parça sosis ve peynir, 1dilim tambğdy ekmeği, çay çay çay

Ara: 3-4 dilim muz ve kahve

16:00 = 1porsiyon haşlanmış lahana, 5kaşık sűzme yoğurt

16:30 = 150ml sűt ile yaplms Tchibo kahve

Spor = 15dakika zumba: 52.5 puan
Tranbolin 1000 zıplama: 125puan
Toplam: 177.5 puan

Akşam için süt falan içersin herhalde ben çoktan açılmıştim canım menü çok az.

Kmsl Hnd · 26 Ocak 2019

sena zeynep .!.:
Afiyet olsun canım guzel menü.

Sağol. Cnm

blonde ambition · 26 Ocak 2019

sena zeynep .!.:
Akşam için süt falan içersin herhalde ben çoktan açılmıştim canım menü çok az.

Canm bugun tokum yoksa bir őğűn daha yapıcaktm ben ama akşama doğru bir bűyűk kupa kahveyi içince acayip bir tokluk geldi bana halada yemekden yeni kalkms gibi tokum ben 150ml sűte 150ml de su katyr toplam 300ml lik bűyűk kupada tchibonun çőzűnebilir kahvesiyle latte şeklinde hazırlyıp içiyorum yani 300ml aslnda ondan çok tok tutuyor canm

artk bu saatten sonrada birsey yiyip icmem

Nidsalii · 26 Ocak 2019

Evet gelmişken ilk menümü paylaşayım :KK49:

Kahvaltı
- 2 dilim ekmek, 1 dilim peynir, 1 tk kaymak
Ara
- 1 portakal
Akşam
- 1 kepçe yoğurt çorbası, 4 minik köfte, 1 kaşık püre
Ara
- sade Türk kahvesi
Su: 1.5 lt (yatana kadar 2 lt olur)
Spor: 15 dk leslie, 100 jumping Jack (cezayla başlayım dedim :KK48:

)
Pek iyi olmadı ama daha iyisi olur :KK52:

blonde ambition · 26 Ocak 2019

G gokyuzundekiturna dün ve bugün spor yaptnmi ne kadr yaptn? Cannmm???

gokyuzundekiturna · 26 Ocak 2019

yellow girl .!.:
G gokyuzundekiturna dün ve bugün spor yaptnmi ne kadr yaptn? Cannmm???

Bugün bir saat yürüyüş 20 dakika eliptik dun 20 dakika eliptik cnm

blonde ambition · 26 Ocak 2019

gokyuzundekiturna .!.:
Bugün bir saat yürüyüş 20 dakika eliptik dun 20 dakika eliptik cnm

Kendimiz hesaplayp ekliyoruz listeye canm 1.sayfada puanlar var son listede altta kopyaliyorum

blonde ambition · 26 Ocak 2019

[23/01/2019 29/01/2019
SPOR LİSTESİ

UN ÇUVALLARI

ELF_LR35 =
yellow girl = 205 + 325 + 177
magickk = 160+160
tgb1907 =
SchonerDuft =150+
gokyuzundekiturna=80+80
Kmsl Hnd = 160+108
buzmavileylak =

PATATES ÇUVALLARI

Ocean=
drdotty=
sena zeynep=
Buki_89=
Milana firuze = 280+64
nihaaal=
orkide1453=305.5
Bir garip=

magickk · 27 Ocak 2019

23/01/2019 29/01/2019
SPOR LİSTESİ

UN ÇUVALLARI

ELF_LR35 =
yellow girl = 205 + 325 + 177
magickk = 160+160+180
tgb1907 =
SchonerDuft =150+
gokyuzundekiturna=80+80
Kmsl Hnd = 160+108
buzmavileylak =

PATATES ÇUVALLARI

Ocean=
drdotty=
sena zeynep=
Buki_89=
Milana firuze = 280+64
nihaaal=
orkide1453=305.5
Bir garip=[/QUOTE]

magickk · 27 Ocak 2019

Bugün
Kahvalti omlet az peynir 6 zeytin 3 ceviz
Ara 1 portakal
Akşam 1 tabak kapuska 1 kase yoğurt
Spor 60 dk leslie 180 puan

Kmsl Hnd · 27 Ocak 2019

yellow girl .!.:
Canm bugun tokum yoksa bir őğűn daha yapıcaktm ben ama akşama doğru bir bűyűk kupa kahveyi içince acayip bir tokluk geldi bana halada yemekden yeni kalkms gibi tokum ben 150ml sűte 150ml de su katyr toplam 300ml lik bűyűk kupada tchibonun çőzűnebilir kahvesiyle latte şeklinde hazırlyıp içiyorum yani 300ml aslnda ondan çok tok tutuyor canm artk bu saatten sonrada birsey yiyip icmem

Bende 100 ml süte 100 ml su katıyorum gold kahveden de 1 tatlı kaşığı akşam onu içiyorum ya da öğlen bayağı iştahımı kesiyor

Kmsl Hnd · 27 Ocak 2019

magickk .!.:
Bugün
Kahvalti omlet az peynir 6 zeytin 3 ceviz
Ara 1 portakal
Akşam 1 tabak kapuska 1 kase yoğurt
Spor 60 dk leslie 180 puan

Hissediyorummmmmm oooo 58 buraya çok yakın zamanda gelecekkkk

Kmsl Hnd · 27 Ocak 2019

Kızlar neden çok az kişi spor yapıyor hadi biraz canlanın yaaaaaaa...... üfff bu arada ayaklarım ağrıdı kızı sallamaktan ama benim cadım hala pusuda bekliyor uyanmak için

Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Yeniden başlıyorum

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden başlıyorum

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

yine yeniden bşl. 72.6 gncl: 70.1 hedef 60.00

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Popüler Üye

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

yeni mutluluklara...

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Yeniden Fit. Hedef: 59 🔥🔥🔥

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

Başlangıç 66 gncl 63.5 hedef 60 👸

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

KIZLARIM HERŞEYİM💞💞💞

Benzer Konular