Hadi bakalım canım masallah6li hanelere geçiş yaptin
devamı da gelir
inalh kızlar aranıza geleli 1ay doldu 28Aralıkda sizle ilk kilo bildirimim:72
insah bundan sonra ayda 2.5 yada 3 kilo olarak verebilirsem zatn yaza kadar hedefime varırım
Iyi canım bak 70 in altına düştün evet tartı dengesiz kesin
buzluk bir durum yok yani
Off bizlik yazacaktım bu klavye var yaIyi canım bak 70 in altına düştün evet tartı dengesiz kesin
bence hiç yoktan iyi bi yerde hızlanır senin vermeninalh kızlar aranıza geleli 1ay doldu 28Aralıkda sizle ilk kilo bildirimim:72
28ocakda yani bugun kilo bildirimim:69.9
Bir ay da 2kilo gitmiş oldu kızlar aslnda haftada yarım kilo eder hiçde fena diil daralma da iyi olduğu icin sonucdan gene de mutlu oldum
Yok canım kaç gün oldu biteli tamamen yediklerim sanırım turşu yaptı
bi hafta sonu yoktum hissettin hemen yokluğumu
çalıştığım için h.içi kızıma çok vakit ayıramıyorum o yüzden h.sonu telefonu çok nadir elime alıyorum dolayısı ile burayada vakit ayıramıyorum kuzum
yaa aslında bugün tartılmaya niyetlendim (gerçeklerle yüzleşmek istedim) ama regl olduğumu görünce vazgeçtimannem bi süre daha bende o yüzden spor ve diyeti çok aksattım
benimde pis bi huyum var başladımmı ikisinede başlarım bıraktımmı ikisinide bırakırım
bu arada sen takılmalarımın fragmanını gördün
Haha ben hazırım gősteri başlasın aynen kuzum regle bitince tartıl net kilonu gormus olursun daha iyi olur çok da ara verme kuzum regle biter bitmez ikisinede başla artk
ayrıca evt yokluğun çok belli
Çok sevindim canım ya inşallah gerisi gelir ayda iki kilo fena değil düşün 10 ayda 20 kilo eder sen hiç kasma yani bende senin gibi ilk başta 3 sonra iki kilo veriyorumKızzlaaaaarrrrrr
Çabalarımın ilk karşılığı geldi
Tartı 69.9 yazdı
Aaaa ben dűn okurken aklmdan gecmisti turşu yemiş ődem yapar diye canm turşu tuz ile yaplyr sonucta ve bende de direk su tutuyor onu atmak icin bir iki gun tuzsuz beslen canm bende dűn çorba içerken çok canm çekti turşudan eşile kızım yerken ben yemedim sabah tartıda fazla çıkar moralim bozulur dedim çok severim canm o suyu atarsn cumaya kadar merak etmeYok canım kaç gün oldu biteli tamamen yediklerim sanırım turşu yaptı
Bende őyle dűşűnyrm canm sonuçta yağ azalp kas oranı arttkca ve spor yaptkca mecbur bu metobolizmam hızlanacak yani zaten ayda 3 kilo versem 4 ayda 12 kilo eder yani 4 ay da tam 58 kiloya inmis olurum canm ayda en az 3kilonun altna inmemeyi basarırsam tamamdır
gerçekten hakettin sen bu sonucuKızzlaaaaarrrrrr
Çabalarımın ilk karşılığı geldi
Tartı 69.9 yazdı
gerçekten hakettin sen bu sonucu
tebrikler canım
bu haftada kendime izin veriyim de haftaya bende başlıyorum
belki listeye de dahil olurum bakalım bi dışardan deneyimde
inalh kızlar aranıza geleli 1ay doldu 28Aralıkda sizle ilk kilo bildirimim:72
28ocakda yani bugun kilo bildirimim:69.9
Bir ay da 2kilo gitmiş oldu kızlar aslnda haftada yarım kilo eder hiçde fena diil daralma da iyi olduğu icin sonucdan gene de mutlu oldum
Yok canım kaç gün oldu biteli tamamen yediklerim sanırım turşu yaptı
SchonerDuft
99.9 koruyorum canım telefonum bozuldu cumartesi günü suya düştü iki gündür pirince yatırdım makinayla kuruttum derken yeni açıldıSorma canım ya turşuyu çok seviyorum aman nedir bizim çektiğimiz herşeyden elimizi etegimizi çektik yok o ödem yapar yok su tutar kaçamak yok bişey yok ama yinede fazla çıkıyorsunAaaa ben dűn okurken aklmdan gecmisti turşu yemiş ődem yapar diye canm turşu tuz ile yaplyr sonucta ve bende de direk su tutuyor onu atmak icin bir iki gun tuzsuz beslen canm bende dűn çorba içerken çok canm çekti turşudan eşile kızım yerken ben yemedim sabah tartıda fazla çıkar moralim bozulur dedim çok severim canm o suyu atarsn cumaya kadar merak etme
Sağol canım inşallah aman bıktım artık bir eksi bir artı takmak istemiyorum artık gerçekten
Ben napayım sence squat yapiyorumda arada leslie falan benim bel ince cikiyo hep ama şu kalça basen bacak var ne yapayım canım kilomda gitmeli ama bu bölgeler daha önemli
Sana sguat doğru canm direk o bőlgeye etkili çűnki sen doğru yapyrsn birde yere yatıp bisiklet sűrer gibi pedal çevir pedal hareketi direk basen bőlgesini çalstryor canm benim basen goruntum de direk gozle gorulur sonuc oldu pedaldan oldu canm ayrıca zıplamada direk bacak basen kalça bolgesine etkili zîpladkca direk baldr calsyor ve popo da diklesiyor ődem atmayada direk detoks gibi etki ediyormus zıplama cunki lenf sistemini direk uyarp odemi attryor canm burda çok var ipsiz hiçbirseysiz yerinde zıplayanlar sende kaltm bence sőyle bir program cok iyi olur once zıplaya bildiğin kadar zıpla tum vucut çalsms ce isınmışken direk zıplama sonrası sguat ve yere yatp pedal çevirme ve bacak açıp kapama yap canm bu program ile direk basen de gozle gorulur bir incelme ve deri gerginliği oluşuyor şuan ben ayna da baknca şok oluyorum eşimde geçen dedi hatta bacaklarmn arkası resmen sıfır selűlit canm pedal cevirme sayesinde oldu canm zıplamada selűlit yok edip vucudun ozellikle alt kismini direk şekle sokuyor basen bacak incelip kalça diklesyormus mutlaka yapalm
Tamam canım sağol dediğin gibi bol zıplama ipsiz bir şekilde yoruldummu bırakırım pedal çevirmeyi duymuştum artık günlük ne kadarsa yaparım yapabildiğim kadar
