Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Bugünkü menüm

Sabah
Bi tost ekmegınden tost
Şekersiz çay
Kahvaltıdan sonra dukan birası

Ara
Bi adet kivi

Öğlen
Tavuklu sebzeli yemek
2yk bulgur pilavı
1 büyük ayran

Ara
1 mandalina şekersiz türk kahvesi

Akşam
Fırında 2 parça baget
1 kase çorba

Su2litreyi geçmiştir yarın çok tehlikeli misafirlerim geliyo ve evde birsürü cıısslı şey varo_O
 
SchonerDuft .!.:
Detoks mu yapacaksın canım sende

Sıkıntı yok spor yapacak mısın

Ay canım aklımda değil desem salıydı sanırım
Genişletmek için tıkla...
Evet canım yapayım diyorum vücut biraz harekete geçsin,üç günlük ıspanak detoksu vardı onu deneyeyim diyorum sonuçta ıspanak faydalı ve ben çok seviyorum
 
Screenshot_2019-02-01-23-38-51-564_losebellyfat.flatstomach.absworkout.fatburning.webp
Kızlar bu egzersizlere ek olarak 100 sguat ve 100 ipsiz atlama yaptım
 
100 sguat
150 ipsiz atlama
100 yan hareketi
200 mekik( mekikte alt karın,yan mekik gibi farklı mekikler vardı )

Farklı hareketlerde vardı onlar genelde 30 saniye şeklinde hareketlerdi alkışlama hareketi plank,cocuk duruşu gibi onlari yazmıyorum kizlar

yukarıdaki hareketleri nasıl hesapliycam bilmiyorum:KK23:
 
masal3487 .!.:
Bakayım bulursam sana atarım,özelden yazmıştım bir diyetisyen takip ettiğim Instagram'da oradan almıştım tarifi ıspanak olduğu için sağlıklı bir detoks diye düşünüyorum
Genişletmek için tıkla...
Diyetisyeni buldum.
Detoksu da buldum ıspanaklı yumurta valla kendilerini de çok severim zaten. Ama ıspanak ayıklamak işkence bana.
Çok sağlıklı ben sık sık yapardım
masal3487 .!.:
100 sguat
150 ipsiz atlama
100 yan hareketi
200 mekik( mekikte alt karın,yan mekik gibi farklı mekikler vardı )

Farklı hareketlerde vardı onlar genelde 30 saniye şeklinde hareketlerdi alkışlama hareketi plank,cocuk duruşu gibi onlari yazmıyorum kizlar

yukarıdaki hareketleri nasıl hesapliycam bilmiyorum:KK23:
Genişletmek için tıkla...
Bölgesel say çocuk pozisyonunu esneme say puanlar .sayfada yazıyor
 
sena zeynep .!.:
Dikkat et kuzum abur cubur yemeden önce ne kadar zor verdiğini hatırla ki elini sürme ben artık öyle durduruyorum kendimi.
Genişletmek için tıkla...
Ben aburcubur hiç sevmem canm zaten regle de karbonhidrat çekiyor canm tabi vucuda zaten diyet yapyrdiye az karbonhidrat alyoruz ondan regle de iyice karbonhidrat açığı oluyor mesela canm makarna yada bulgurlu şeyler filan çeker onlarlada savaşacagz artk yada cok azıcık yiyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Z
Gebelik testi silik çizgi bthc negatif
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
3K
yeliz1906
Y
E
Labioplasti + Hudoplasti deneyimim
Yorumlar
13
Görüntüleme
922
emlakprofesoru
E
E
  • Kilitli
Eşimi Soğutuyorum Sanırım..
13 14 15
Yorumlar
296
Görüntüleme
11K
Lyanna Mormont
Lyanna Mormont
Y
  • Kilitli
Eşim ve Ailesinin Sürekli Beni Aptal Yerine Koyması boşanmaya düşünüyorum
9 10 11
Yorumlar
205
Görüntüleme
11K
Alyasena
A
Y
Meme büyütme ameliyatı sürecimi paylaşıyorum
Yorumlar
13
Görüntüleme
4K
mucize_bebek
mucize_bebek
Back
X