20martta da eşimin doğum günü ama ona takılmıyorum çünki tam 1 ay var canm 1 aya kadar güzel kilo veririm 1günde kendime izin veririm diyorum ama bu önümdeki 10gün biraz beni zorlıycakSeninki baya üst üste gelecekmiş canım ya benim kızında martta onunda az kaldı kuzenlerinin de mart benimde mart dolu olacak bakalım nasıl tutucam kendimi işte doğumgünleri mahvediyor hep beni
Bisey dedi ama istemedim canım kilo verince otomatik düzelecekBende de şeker yok canm zaten aynen ama insülin direnci biraz yüksek çıkmıştı benim de ama onu kırabildimmi bilmiyorum çocuk iyileşince haftaya filan gidip baktıraym değerlerim ne oldu diye
1.60 cnmYemekle dengeleyebilirsin canım... senin boyun kaç ki canım 55 i geçmemen lazımmış
Aynen canım bu hafta sıfır kaçamak yaptım yapsam arada ve iki katı sporla idare ederim diye düşünüyorum.Canım zaten güzel kilo veriyorsun... arada kaçamaklar olabilir bence
1,60 50/55 arası olması lazım ideal kilo benimde öyle canım.
Eski diyet listelerimi uygulamayı düşünüyorum cnm
Aynen kuzum hedef kilosunu 67 istiyordu aslinda ama 67 dünkü kilosuna uygun degildi bizde 65 uygun olunca 65 yazmistik (tabi kilosunu bildirmeden önceydiKendimi alıntıladım.
tugbaFB
SchonerDuft
Canlarım gökyüzündekiturnanın revizyon talebi kilo bildirimi yapmadan önce uygundu ama yeni kilosuyla kurallara uygun değil. Tabi ben acele edip listeye bu şekilde paylaştım. Sonuç olarak revizyon yapamayız. Haftaya mezun eder sonraki hafta Yeni üye gibi işlem yaparak tekrar alırız takıma
)
cünkü anladigim hemen mezun olmak istiyordu sankiAynen öyle canım gerçekten bozuluyor şundan ye bundan tat derken kilo alıp basını gidiyor benim günüm yarın olması lazım canım bakalım gecikme falan olmazsa bazen gecikiyo benim
1 aya kadar neler olur 65 i falan görürsün inşallah canım o günde ödül verirsin kendine
Çok güzel kilo vermişsin canım sen bende diyetten sıkılıyorum onu uygulanabilir yapmak lazım yoksa birden yiyip katını alabilir insan korumadayken iyi dengelemek gerekiyor bunu ben hiç başaramadım bundan sonra basaricam inşallah
SchonerDuft
Canm senin profilde 9kasım 64 güncel 63yazıyor sen 3ayda 1 kilo mu verdin?
Verirsin canım inşallah
Bende pelvik böbreğim çok sık yaşıyorum bunu ama bu sefer bir değerim 25 e çıkmış e ile başlayan. Birde kabızlık olumsuz etkiliyor beni duzelse hızlı toparlanacam
Kalorin düşük bugün afiyet olsun canımKahvaltı : 1dilim tam buğday, peynir,5zeytin, tereyağında 1yumurta, çay
Ara: 6badem,1bardak süt
Öğlen: 1kase kıymalı şehriye çorbası
Ara: 6fındık,100ml sütten kahve
Akşam: 1kase öğlenki çorba, 3kaşık yoğurt
Spor : 1saat kondisyon bisikleti 180puan
Sağol kuzum gene kendi diyetim döndüm sağlk lı beslenmeye m ve kalori saymaya başladım tekrar
Menü çok güzel canım afiyet olsunKahvaltı : 1dilim tam buğday, peynir,5zeytin, tereyağında 1yumurta, çay
Ara: 6badem,1bardak süt
Öğlen: 1kase kıymalı şehriye çorbası
Ara: 6fındık,100ml sütten kahve
Akşam: 1kase öğlenki çorba, 3kaşık yoğurt
Spor : 1saat kondisyon bisikleti 180puan
