Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Öğlen yediğim unsuz yağsız kek tarifi

Un yerine rondodan geçirdiğimiz 1 bardak fıstıkları un haline getiriyoruz yağ çıkaracağı için de yağ ve un yerine bu ezmeyi koyacaz
Öncelikle 3yumurta köpürene kadar çırpıyoruz sonra 2-3 kaşık balla karıştırdığımız fıstık ezmesini ekliyoruz içine kakao ,2kaşık pekmez ve 1kabartma tozda kato tüm malzeme iyice birbirine karışana kadar karstrp yağlanmış kalıba döküp pişiriyoruz :KK66: bal yada pekmez yerine hurma da kullanılabilir ben içine fındık parçaları da attm fındıklı brovwni gibi oldu
Yağ,şeker ve un yemeden kek yemek isteyenlere tavsiye ederim :KK66: özellikle çocuklar için harika bence
Harikaymış canım ya deniycem :dondurma:
 
Sabah
2 haslanmıs yumurta
Bır parça peynır
1 zeytın

Oglen
Peynır
1 dılım ekmek

Aksam
Yesıl fasulye
3 dılım ekmek
Canım sen ekmeği çok mu yiyiyorsun bana mi öyle geldi ekmek kan şekerini çok çabuk yükseltir yememek yada kahvaltıda yemek en iyisi
 
Ya

aaaaa hadi bakalım canım gelsin eksilerrrr:KK76:
hep beraber canım :rapci:
Oooo süpersin canm tebrik ederim çok güzel ve hızlı gidiyorsun maşallah :nazar: bende bir şişlik var ama neden anlayamadım :110: ilaçlardan mı oldu acaba bir torba ilaç ve antibiyotik içiyorum 5 gündür :110: iki gün daha içicem
ilaçlar banada yapmıştı sanki canım hiç bişey yiyemiyordum ama zayıflayamıyordum da neyse hastalık gitsinde kilo verilir
 
Oooo süpersin canm tebrik ederim çok güzel ve hızlı gidiyorsun maşallah :nazar: bende bir şişlik var ama neden anlayamadım :110: ilaçlardan mı oldu acaba bir torba ilaç ve antibiyotik içiyorum 5 gündür :110: iki gün daha içicem
evt cnm ilaçlar yapar benm de migren tututnca ikişer üçer içiyorum her sabah yüzüm gözüm şiş uyanıyorum
 
Kahvaltı: 1yumurta,5zeytin,peynir,çay,2dilim tam buğday ekmeği

Öğlen: 2dilim sağlklı kek,100ml sütlü kahve
(Unsuz ve şekersiz) tarifi yazı cam

Akşam: 1kase domates çorbası,çok az börülce salatası, biraz balık ve yeşil salata

Dukan birası da yaptm ve hala onu bitirmeye çalışıyorum ķızlar bugün şimdilik spor yok
afiyet olsun canım
Sabah bir haşlanmış yumurta.
İçinde bir tane kuru incir 2 kuru kayısı ve ceviz olan bir kase nesfit.

Ara bir rezene çayı.

Aksam biraz peynir biraz zeytin iki dilim ekmek bir kase yoğurt bir bardak çay. 2 lt su.
çok az olmamış mı ? yemek yerine kahvaltı ile bitirmişsin günü
Sabah
2 haslanmıs yumurta
Bır parça peynır
1 zeytın

Oglen
Peynır
1 dılım ekmek

Aksam
Yesıl fasulye
3 dılım ekmek
3 dilim ekmek hiç olmamış
Bugün
Kahvalti kavurmalı yumurta az peynir domates 4 zeytin 1 portakal
Ara sade türk kahvesi 2 kuru kayısı 4 kaju
Akşam 1 tabak kurufasulye salata 1 bardak ayran
2 lt su
Spor yok
afiyet olsun .
 
günaydın kızlar iyi haftalar herkese bugün benim için yoğun bir ve stresin çok olduğu bir gün bir peynirli börek 1 muz 1 mink mandalina yedi,m enerji versin diye allah bilir öğlen yemeğimi ne zaman yiyebileceğim bugün . 2 beyannamenin ve sigortanın son günü ..
dün sabah 72,10 çıkmıştım bugün 71,00 çıktım ve kalçalarım çok ağrıyor kollarım ve iç bacaklarım .
işe tam dalmadan bir selam vereyim dedim menümü yazıp çıkıcam kızlar ferah bereketli bir gün diliyorum hepimize :dua:
 
PAZARTESİ KONTROL KİLOSU

Buki_89 =63 /


Gokyuzundekiturna = 66.5 /

Milana firuze ??? /

ELF_LR35 = 97.2 /

Senazeynep = 60.9 /

Nidsalii = 51.9 /

magickk = 62.2 /

Yellow girl = 68.7 /


tgb1907 = 67.7 / 67.3

aurora_z = 66.5 /

mutlurabia =77.9 /

schonerDuft = 72 /


orkide1453 =63.1 /


Kmsl hnd =64 /

 
Back
X