Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

SchonerDuft .!.:

dünkü menü ,
sabah 09,00
z.yağında omlet baharatlı
2 üçgen peynir
2 çay k. kadar helva
2 çay k.kadar bal
1 dilim kadar kaşar
domates soğan
şekersiz çay
1 kupa nescafe sade şekersiz
3 4 çiğ fındık
2 tüm ceviz
2 3 çiğ badem
elim kadar pide

ara
yok

öğlen 14.00 gibi
kabak kavurma ceviz yağı ve soğan ile yağ 1 yk az
4 yk süzme yoğurt
1 kase salata

ara
mandalina

akşam 18,30 gibi
1 kase bezelye 3 yk denk gelir en fazla

akşam 20,30
moskova kokteyl
eşimle markete gidip peynir alacaktık m... tan ama beni cnlı müziğe götürdü 1 haftadır aramız bozuktu telafi etmek istemiş bende böyle eşlik ettim ona .
spor
sabah kahvaltı öncesi 45 dk kadar sahilde yürüyüş
12 gibi kv çıktım sahilden eve kadar yürüdüm 1 saati geçti toplama 12783 adım atmışım biz 12 bin diyelim maratona sahile varınca başlamıştım evdeki adımları saymadım saati kolumdan da çıkarmıştım .
çok konuştum stresten öpüldünüz

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

sabah yediklerini okurken yoruldum

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

bende yazarken
sohbet ederken yapılan kahvaltının zararı işte

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

afiyet olsun canım

çok az olmamış mı ? yemek yerine kahvaltı ile bitirmişsin günü

3 dilim ekmek hiç olmamış

afiyet olsun .

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Kızlar bugün spora ara vereceğim akşam acile gittik serum yedim üzerine birde ilaç solunum yolu enfeksiyonu dedi doktor. Halim yok bugün biraz dinlenmek istiyorum. Bu arada 300 gram artiyim sabah tartildim.

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Kızlar bugün spora ara vereceğim akşam acile gittik serum yedim üzerine birde ilaç solunum yolu enfeksiyonu dedi doktor. Halim yok bugün biraz dinlenmek istiyorum. Bu arada 300 gram artiyim sabah tartildim.

Genişletmek için tıkla...

mutlurabia .!.:

Günaydın kızlar cumartesi günü dyetisyen e gittim ve 76.4 çıktım geçen hafta diyetisyende 79.1 dm bu hafta 76.4 tüm.1 haftada 2.700 vermişim çok mutlu oldumm
evdeki tartım yanlış mış yani beninm ama sabah sizin için tekrr tartıldım 77.7 çıktım bilginiz olsun

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Kızlar bugün spora ara vereceğim akşam acile gittik serum yedim üzerine birde ilaç solunum yolu enfeksiyonu dedi doktor. Halim yok bugün biraz dinlenmek istiyorum. Bu arada 300 gram artiyim sabah tartildim.

Genişletmek için tıkla...

aurora_z .!.:

Ben bunlarla hayatta doymam sen gıbı yıyınce aksam bogazı tutamıyorum garı

Genişletmek için tıkla...

sena zeynep .!.:

Kızlar bugün spora ara vereceğim akşam acile gittik serum yedim üzerine birde ilaç solunum yolu enfeksiyonu dedi doktor. Halim yok bugün biraz dinlenmek istiyorum. Bu arada 300 gram artiyim sabah tartildim.

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

çok çok iyi tebrikler canım böle devam
sen buraya bildirimini evdeki tartı üzerinden yapacağın için bizim için o önemli olan

Genişletmek için tıkla...

tgb1907 .!.:

PAZARTESİ KONTROL KİLOSU

Buki_89 =63 /

Gokyuzundekiturna = 66.5 /

Milana firuze ??? /

ELF_LR35 = 97.2 /

Senazeynep = 60.9 /

Nidsalii = 51.9 /

magickk = 62.2 /

Yellow girl = 68.7 /

tgb1907 = 67.7 / 67.3

aurora_z = 66.5 /

mutlurabia =77.9 /

schonerDuft = 72 /

orkide1453 =63.1 /

Kmsl hnd =64 /

Genişletmek için tıkla...

Kmsl Hnd .!.:

Kızlar dışarıda işim var çıkıyorum bol bol da yürüyüş yapıcam hiç otobüse binmicem ... bu arada tartı da eksiyim ama söylemicem Cuma’ya sürpriz olsun olur mu???? M MissHayaLet canım çok geçmiş olsun dinlen biraz kendine dikkat et

Genişletmek için tıkla...