- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.901
Sağol canım ben unutmuşum onu ya tamam kopyalayayım oraya da
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.902
Olamaz kabul edilemez bayramda kilo alanlar bayram sonrası kabak detoksu hepsini verir erir zaten birinci olamadık bir türlü biz daha çok vermek zorunda kalıcaz
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.903
Biz onlara güveniyoruz onlarda kendilerine inanıyorlar.Kizlar üzülerek söylemek isterim ki haftaya vermek durumundasiniz mecburen yoksa liste dışı kalırsınız ☹☹ 1 hafta 2 hafta tölere edilebilir ama 3 hafta olunca kilo veren arkadaşları da düşünmek zorundayim haksızlık oluyor cünküama size güveniyorum yaparsınız siz ❤ @orkide1453
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.904
Onsuz olmaz bu takım onun için haftaya fazla kilo vermeye razıyım benKuzum zaten dedigim sizin motivesini düsürmesin aksine seninde dedigin gibi artırsın
Yaa evet tatlım sen söyledin diyet psikolojisinde degilim diye ama izine ayırsak sana hepten bırakirsin diyeti diye( o kadar emek verdik o kilolarını vermek icin) özellikle ben hic istemedim ayrılmanı ama takımıda etkilesin istemem tabi
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.905
Aaayyy Allahımmm ben seni yerim yaaaaa
canım benim yaaaaa ❤ üzermiyim ben sizi bak sımsıkı sarıldım diyetime valla kendimden çok size söz verdiğim için yemiyorum 
bunu da gördüm hiç yiyemem 
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.906
Kizlar üzülerek söylemek isterim ki haftaya vermek durumundasiniz mecburen yoksa liste dışı kalırsınız ☹☹ 1 hafta 2 hafta tölere edilebilir ama 3 hafta olunca kilo veren arkadaşları da düşünmek zorundayim haksızlık oluyor cünkü
100 gram verincede geçerli mi bu dediklerin
o kdr da cardio yaptım hergün ama malesef gitmedi ..
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.907
Kuzum aklinda kalmasın gözüne güzel gelen bi tatliyi minicik ye benceCanım o konuda da size teďekkur ediyorum tekrar gerçekten o psikolojide dirildim ve kafam da direk ben son indigim kiloyu korumaya çalışayım kalanına yaz sonu devam ederim düşüncesinde idim gerçekten sen okey diyip beni izne alsaydın ben şuan diyette diildim bukadar motive olup çok ciddi şekilde başlayıp vermeye devam etme kararım tamamen size borçluyum gerçekten ❤ iyiki varsınız canımdevam etmeme de 55 lere kadar inmem gerektiğine de tamamen sizin sayenizde karar verdim canım katkın çok çok çok büyük bana hep söylüyorum
Aklinda duracagina midende dursun
zaten sporun çok güzel eritirsin Canim diyet konusunda bana cok benziyorsun gazla calisiyorsun sende
bende listeye girince sen beni gazlayip zayiflatacaksin hee tamammı Bu grup niye var tatlim hepimiz birbirimize yardimci olacagız tabi ki
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.908
Inşallah . Haftada 1 2 kere açık dondurma bence çok dokunmaz .Hamur işi ,kola ve dondurma dışındaki tatlıları hiç yemiyorum zaten canım onlar hiç yok zaten yaşam şekli olarak sağlık açısından tüketmiyorum zaten hepsi hayatımdan çıkalı çok oldu ama sadece dondurma ve meyve geçen hafta çok yemiştim az az da ramaz pidesi tırtıklamıştım ama dondurmayıda 3gün önce gene bıraktım zaten izne filan ayrılmadıkça yemem onuda bidaha canım 20günde 2-3 kilo daha atarım inşallah
Bende bu ara biraz abarttım gibi geliyor. Sutlu tatlı dondurma börek vs derken 1 kez bile olsa o kadar cardio yaptım yine hiç düşmemiş anca yediklerimi ertmişim ama cidden yapamıyorum hem oruç hem çok sıkı diyet olmuyor . O kdr acıkıyorum ki oructa yemek den sonra da insan aranıyor sadece 1 O gun yemek yiyip kalmak istmeyorsun . Tmm diyorum bi türk kahvesi yanına minicik. Bisey ye bari öle kalsın yapma diyorum yok yine olmuyor deliricem . Kilo veremedim o yüzden 78 i göremedim. Inan 79 un mutluluğunu bu yaptığım hatalar yüzünden yaşayamadım.bile . Simdide o gelmeyi çok istediğim 79 rakamından kurtulamıyorum hem.kendi suçum onu da biliyorum ama birşey de yapamiyorum . Yuruyus yapmayı çok özledim 10.gundur gidemiyorum anca evde cardio . Oruç olduğumdan gündüz oruç akşam eşim gelmiyor trk başına izin de vermiyor yürüyüş de yapamıyorum onun da etkisi var cardio da iyice yordu beni artık onu yapmak da zor geliyor . Şükür 3 gün kaldı sonra bayram. Vs ardından hemen spor salonu yazilicam .
Bence 2.3 Kilo 1 2 haftalık iş sen de verirsin yani kafaya koydun mu elbet gider .
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.909
2 hafta üst üste sabit ,arti cıkanların 3. Hafta eksi cıkması gerekiyor canım ilk sayfa kurallarında da var zaten , ama çok çok dikkat edilmesine rağmen duraklama yaşanılıyorsa esneklik olabilir100 gram verincede geçerli mi bu dediklerin
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.910
Çok beğendim canim menüleriniDün ki menüm
18saat açlığı tamamladıktan sonra
Sabah 10:00 = 1.5dilim tambuğday,1hslnms yumurta, tulum peyniri,domates,salatalık,yeşillik,1kasik tahin ve kekik çayı
Ara=sütlü kahve, 3kayısı
Akşam 16:30= ıspanak,yoğurt,avuç ortası kadar pide
Spor= 1saat kondisyon bisikleti +sahil de yürüyüş
2.5 lt su
Bugün ki menüm
19 saat açlık tamamladıktan sonra
Kahvaltı 11:30 = 2dilim tambuğday,peynir,3zeytin, domates,biber,1kaşk tahin,kekik çayı
Ara=sütlü kahve ,1mini şeftali,6tane kiraz
Akşam 17:00= ayran çorbası,börülce salatası,2köfte
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.911
Hmm anladım ben geçen hafta 1.2 vermiştim sanırım bu hafta 100 gr cik . Üstüme şimdilik alınmıyorum ama o 78 i inşallah bu hafta göreceğim .
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.912
Bayram dönüsü p.tesi salı bencw ideal
daha çok verecek olmak seni neden üzüyor onu anlamadımOlamaz kabul edilemez bayramda kilo alanlar bayram sonrası kabak detoksu hepsini verir erir zaten birinci olamadık bir türlü biz daha çok vermek zorunda kalıcaz
Bayramda kilo alanlar birak vermeye calissinlar sen kilo alma hep ver sıyrıl geç aralarindan iyi fikir degil mi
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.913
Bende aksini söylemedim ki zaten canım
Bazen ters motive yapmak gerekir
Kesinlikle onlarsız olmaz zaten çok güzel verecekler yellow simdiden vermeye baslamistir bile 2 gündür beslenmesi cok güzel
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.914
Yok kuzum alınma tabi ki, tatile mi gideceksin bayramda
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.915
Kızlar yuruyusteyim eşimi ikna ettim o yavaş yürüyor ben arayı açınca geri koşuyorum . Baya kostüm ter içindeyim
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.916
Evet cnm 2.günü antalyaya gtcez nasipse
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.917
Su gibi terkedim . Esim yavas yurudugu halde birakti yarida sen nasil yorumlmuyorsun diyor .
5 km tempolu yürüyüş tabi karisik hızlı kosu kızlar .
Kendime şaşıyorum . Zorla yürüdüğüm yer bana yem olmuş . O kdr kolay kieskiden yürüyemedim yerleri simdi cok hizli kosarak gecip yorulmuyorum .
5 km tempolu yürüyüş tabi karisik hızlı kosu kızlar .Kendime şaşıyorum . Zorla yürüdüğüm yer bana yem olmuş . O kdr kolay kieskiden yürüyemedim yerleri simdi cok hizli kosarak gecip yorulmuyorum .
Son düzenleme:
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.918
Aynen canım kesinlikleKuzum aklinda kalmasın gözüne güzel gelen bi tatliyi minicik ye bence
Aklinda duracagina midende dursun
Canim diyet konusunda bana cok benziyorsun gazla calisiyorsun sende
Bu grup niye var tatlim hepimiz birbirimize yardimci olacagız tabi ki
bir ara karşılıkla gazlarlşırken arda arda ne güzel şakır şakır vermiştik yaaa kesinlikle ikimizde gazla çalışıyoruz gazlarım tabiki hiç merak etme zaten bir kaç kilo atsam sen bana yetişmek için hemen gaza gelirsin ikimizide zayıflatmam lazım tatlilardan da tatmama gerek yok canım çünki şerbetli tatlıları sevmem ben hele yazın iyice ağır hiç canım çeken birşey diil benim bayram tatlıları zaten tatlı diyince vazgecemiyceğim 3fovorim var profitöröl,tramisü,spangile 
çok şanslıyım bayramda da bunlar ikram edilmiyor
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.919
Detox yapamıyorum ya onlar birden 2 3 kilo verince kıskancımdan üzülüyorum.Bayram dönüsü p.tesi salı bencw ideal
daha çok verecek olmak seni neden üzüyor onu anlamadım
Bayramda kilo alanlar birak vermeye calissinlar sen kilo alma hep ver sıyrıl geç aralarindan iyi fikir degil mi
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #316.920
iyi tatiller canım
20sinde de biz orda olucaz bayram,regli vs. Hepsi bitsin iyice de tam sıcaklar çökmüş olsun diye 20sine ayarlamışdım tatili hemde gidene kadar bir kaç kilo daha da atcak zamanım olur düşüncesiyle aldım tarihini inşallah da òyle olur yoksa dayanamıyorum acil çıkmamız lazım çok bunaldım psikolojik açıdan yorucu bir kışdıBenzer Konular
