- 14 Ocak 2018
- 3.106
- 7.195
- 88
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.541
Cok guzelmis, keske bizim de Esnek olsa. Gun daha uzun suruyor o sekilde
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.542
ucukgenclik
kuzum senin puandan bisey anlamadm 50puan mı düşmez o puan kadar spor yapanda dusmicez mi başka sporlar yapmışsın ama üstüne daha yapicam da demişsin filan 
devrelerim yandı 
senin puanlama ya dokunmuyorum kuzum sen netleştir net bir puan söyleyince ekleriz 
- 22 Mayıs 2014
- 6.173
- 17.832
- 248
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.543
evet istanbul trafiğinden yırtmış oluyorum bu sayede hem de akşam kızımı kreşten erken almış oluyorum zaten gün boyu ayrıyız bu şekilde telafi etmiş oluyorum
- 23 Haziran 2014
- 5.094
- 10.843
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.544
sabah 6da kalkmayı alışkalık haline getirsem 15 dk ip atlasam gün boyu kalori yakarım valla bunu bi düşüneyim
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.545
Teşekkür ederim, canım babam için. Sağolsun bu kadar destek olmaya çalışmasa ben ancak yatar uyurum o kadar üşengecim bu aralar.Bölgesel dk sı 1puan canım aletli ise dambıl,direnç lastiği veya çemberi vs. Ozaman dk 2puan
Harikasınız canımbabana da hayranım hep yazı Cam unutuyorum muhteşem ilgili harika bir baban var çok şanslısın tanımadan sevdim valla ellerinden yanaklarından öpüyorum baba gibi baba ❤
Süper iyi yapmışsınkızlar
melisa-
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.546
Dünkü sporum; 10 dakika esneme, 40 dakika tempolu yürüyüş, 15 dakika pilates**01-07 temmuz spor listesi**
@Mavi95 = 270+
orkide1453 =
blonde ambition = 475+
tugbaFB =330
Silent Scream = 135+135
A antiaging =120+
@cakilinannesi =270+
D dugi =330
Verano_porteno =0+120
Buki_89 = 315+420
Dünki ve bugün ki spor puanlarını ekleyin arkadaşlar
1.SAYFA YA EKSİK SPORLAR EKLENMIS! PUAN DUZENLEMESI YAPILMISTIR ! HERKES KONTROL EDIP PUANI YAZILMAYANLAR HESAPLAYIP BILDIRSIN LUTFEN.
Toplam 150 puan
blonde ambition
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.547
Tamamdır canımcimEkledim onları canım
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.548
Ay dakika hesabı yapmadm ki neyse sadece zumbayla bisikleti hesaplarm 115 yapıyo güncelliyorum listeyiBölgesel dk sı 1puan canım aletli ise dambıl,direnç lastiği veya çemberi vs. Ozaman dk 2puan
Harikasınız canım
Süper iyi yapmışsın
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.549
**01-07 temmuz spor listesi**
ucukgenclik
=352+
@Mavi95 = 270+368.5
melisa-
=115
orkide1453
=150
blonde ambition
= 475+
tugbaFB
=330+275
Silent Scream
= 135+135+182.5
A antiaging =120+150
@cakilinannesi =270+270
D dugi =330
Verano_porteno
=0+180
Buki_89
= 315+420
D Dlrykc =
ucukgenclik
=352+@Mavi95 = 270+368.5
melisa-
=115
orkide1453
=150
blonde ambition
= 475+
tugbaFB
=330+275
Silent Scream
= 135+135+182.5A antiaging =120+150
@cakilinannesi =270+270
D dugi =330
Verano_porteno
=0+180
Buki_89
= 315+420D Dlrykc =
- 21 Mart 2012
- 29.919
- 51.877
- 798
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.550
yaaa düşmüşssündür listeye uyup kaçamak yapmıyorsan.
Yok deme öyle ..bi ara ara verdim 3 ay kadar tekrar başladım o arada 4 .5 kilo kadar vermiş olarak gittim
cuma günü k9ntrol var bakalım inş.70 in altına dusmusumdur öyle ümit ediyorum
yani elinin altında olur. bencede olur ara soğuk olarak üstüne tavuk koymuyorum ben.yok kız niye doymayasın ben kaç gündür yiyorum hiç acıkmadım
aynen bende fazla haşlayıp atıyım bari kalanını
aslında o tarifi çok beğendim ben normalde misafire bile yapılır ara soğuk olarak
öğlen protein yiyorsun değil mi ? ben öğlen sebze akşam protein yiyorum sadece dün yenge tavuk göndermiş bize fırına gönderelim diye .
Yaaaaa çookkk sevindim
Bu arada tubi ile aynı kilosunuzoda 68mi 67mi öle bişi
hiç sorma yaa o beni yakaladı şuan ondan da düşük olma ihtimalim söz konusu bugün annemin tartısı ile tartıldım 68,10 çıktım . sen kaç oldun kuzum ben akşamları hep protein tüketiyorum et ve balık ağırlıklı olarak . tavuk 3 gün ama tavuk yemiyorum . onun dışında bol yeşillki tüketiyorum sebzeyi de öğlenleri yiyorum ölçülü yedin mi sıkıntı olmaz bence .Çıtırsın daha zayıfla tam çıtır olursun sen ❤
Tavuk et kısmına katıyorum hatta hep diyorum hangi diyeti yada yöntemi uygularsam uygulaym mümkün oldukça akdeniz ağırlıklı menüler tercih ediyorum et gerçekten erken yaşlanma sebebi sadece dış olarak diil iç organlarıda çok yorup erken yaşlandryor haftada 1-2 yi geçmemek bol sebze,meyve ve sadece z.yağ gibi sağlıklı yağlar tüketirsek tüm vücudumuza fayda ama cildi direk inanılmaz güzelleştiriyor bu tarz beslemeler canım çok iyi yapmışsın
teşekkür ederim kuzum ama şişko hissediyorumkendimi niyeyse .özellikle kollarıma taktım bu ara
- 27 Temmuz 2015
- 34.448
- 50.478
- 548
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.551
Kizceleer nabersinizzzz sabah 6 da uyandim cokk uykum vat
- 3 Nisan 2018
- 2.102
- 13.841
- 128
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.552
Uyuyorum sporu da çoğalttım inş.bakalimyaaa düşmüşssündür listeye uyup kaçamak yapmıyorsan.
yani elinin altında olur. bencede olur ara soğuk olarak üstüne tavuk koymuyorum ben.
öğlen protein yiyorsun değil mi ? ben öğlen sebze akşam protein yiyorum sadece dün yenge tavuk göndermiş bize fırına gönderelim diye .
kuzum ben akşamları hep protein tüketiyorum et ve balık ağırlıklı olarak . tavuk 3 gün ama tavuk yemiyorum . onun dışında bol yeşillki tüketiyorum sebzeyi de öğlenleri yiyorum ölçülü yedin mi sıkıntı olmaz bence .
teşekkür ederim kuzum ama şişko hissediyorumkendimi niyeyse .özellikle kollarıma taktım bu ara
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.553
Kızlarrr 62.1 çıktm bennn 
cuma gününe kadar artı yönde bi değişiklik olmazsa ben mezun olmak istiyorum
- 9 Kasım 2016
- 4.831
- 6.564
- 158
- 36
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.554
tamam gelcemmmmmmPişimdin giiiillll
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.555
Canm eski listeyi alıntılamışsın senin puanını eklemiştim son listeler varDünkü sporum; 10 dakika esneme, 40 dakika tempolu yürüyüş, 15 dakika pilates
Toplam 150 puan
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.556
Kilo verdikçe incelir canım merak etmeyaaa düşmüşssündür listeye uyup kaçamak yapmıyorsan.
yani elinin altında olur. bencede olur ara soğuk olarak üstüne tavuk koymuyorum ben.
öğlen protein yiyorsun değil mi ? ben öğlen sebze akşam protein yiyorum sadece dün yenge tavuk göndermiş bize fırına gönderelim diye .
kuzum ben akşamları hep protein tüketiyorum et ve balık ağırlıklı olarak . tavuk 3 gün ama tavuk yemiyorum . onun dışında bol yeşillki tüketiyorum sebzeyi de öğlenleri yiyorum ölçülü yedin mi sıkıntı olmaz bence .
teşekkür ederim kuzum ama şişko hissediyorumkendimi niyeyse .özellikle kollarıma taktım bu ara
Ben Antalyaya gitmeden bir kaç gün önce listeden izin almıştm 10gün tatil yaptm dönelide bir kaç gün oldu ama 15gün de diyet dışı beslememde abartmamakta çalstm sporu da full yapm tatilde daha da çok yaptm hatta canm biraz daha inceldim de kiloyuda korumuşum canım 63.2 ile izne ayrılmıştım kuzum ve dün den beri reglemi bekliyorum gelmedi hala ama genede tarldm bu sabah da 63.5 du
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.557
Canım çok mutlu oldum
ben de regle sonrası 62leri görürüm inşlh yaaaa 
kendim vermiş gibi sevindim valla ❤ ama niye mezun oluyorsun kiiii 
bizi bırakıyormusun 60 olmıycakmıydın gerçi senin boyun uzun tabi ondan incecik oldun dimi
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.558
**01-07 temmuz spor listesi**
ucukgenclik
=352+225
@Mavi95 = 270+368.5
melisa-
=115
orkide1453
=150
blonde ambition
= 475+
tugbaFB
=330+275
Silent Scream
= 135+135+182.5
A antiaging =120+150
@cakilinannesi =270+270
D dugi =330
Verano_porteno
=0+180
Buki_89
= 315+420
D Dlrykc =
blonde ambition
üm 20 dakika bisikletle 50 puan tamam. 1.30 saat yürüyüş 225 puan.
ucukgenclik
=352+225@Mavi95 = 270+368.5
melisa-
=115
orkide1453
=150
blonde ambition
= 475+
tugbaFB
=330+275
Silent Scream
= 135+135+182.5A antiaging =120+150
@cakilinannesi =270+270
D dugi =330
Verano_porteno
=0+180
Buki_89
= 315+420D Dlrykc =
blonde ambition
üm 20 dakika bisikletle 50 puan tamam. 1.30 saat yürüyüş 225 puan.
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.559
melisa-
bence 58 olunca bırakmalısın yoksa sonucu kötü örneklere çekme canım. Alsanda en azından hayalindeki kilonda kalırsın. 
- 8 Mart 2019
- 1.866
- 7.090
- 108
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #319.560
Görürsün canım benimde onun ödemi gitti ondan birden düştüm galibaCanım çok mutlu oldum
sende bikaç güne şişkinliğini atınca görceksin
Herkes bırak artık hasta olcan diyip duruyo zaten memnunum şu an görüntümden ondan en azndan ciddi şekilde devam etmem artık ama sporu bırakmam yediklerimide abartmam tabi burayıda bırakmam konuşuruz yine
Benzer Konular
- Kilitli