Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

melisa- melisa- bence 58 olunca bırakmalısın yoksa sonucu kötü örneklere çekme canım. Alsanda en azından hayalindeki kilonda kalırsın. :KK36: :KK15:
Canm onun boyu uzun ondan incecik beli 65 cm sen düşün artk manken beli var kızda bizim boyda diil ki dicem ama yoksa sende mi uzunsun 🤣 senin boyun kaçtı uçuk kız ben unutmuşum ? melisa- melisa- canım senin uzun biliyorum ama senin ki de kaçtı canım ?
 
Canm onun boyu uzun ondan incecik beli 65 cm sen düşün artk manken beli var kızda bizim boyda diil ki dicem ama yoksa sende mi uzunsun 🤣 senin boyun kaçtı uçuk kız ben unutmuşum ? melisa- melisa- canım senin uzun biliyorum ama senin ki de kaçtı canım ?
1.69 canım. Ailede en kısa benim. :KK70:
 
Dün yürüyüş bandında interval yaptım hayatımda bu kdr terlemedim ya o neydi öyle . 2 dk kos 3 dk türü 2 dk kos 3 dk yuru 6 set yaptım 5 dk ısınma 10 dk da soğuma . Ama.bidaha 45 dkka üzerinde kalmiycm dizlerimi ağrıttı zararlı bence o kdr yürüyüş bandı en.fazl 35 dk ideal .
Canim cikti dün bugünde öyle yapacağım
 
melisa- melisa- bence 58 olunca bırakmalısın yoksa sonucu kötü örneklere çekme canım. Alsanda en azından hayalindeki kilonda kalırsın. :KK36: :KK15:
Yok canım mezun olup tamamen diyet dışı yaşamıcam ama daha uzun zamana yayarım 2 3 kiloyu verirm belki
Canm onun boyu uzun ondan incecik beli 65 cm sen düşün artk manken beli var kızda bizim boyda diil ki dicem ama yoksa sende mi uzunsun 🤣 senin boyun kaçtı uçuk kız ben unutmuşum ? melisa- melisa- canım senin uzun biliyorum ama senin ki de kaçtı canım ?
O da benden pek farksız değilmiş canım ben 1.71im ay tişkür ederim şımarıcam şimdi 💕 ilk geldiğimde hatrlıyon mu mankenlerin belleri 61 benim bacagim 61 diyodum 😂
 
Görürsün canım benimde onun ödemi gitti ondan birden düştüm galiba
sende bikaç güne şişkinliğini atınca görceksin😍
Herkes bırak artık hasta olcan diyip duruyo zaten memnunum şu an görüntümden ondan en azndan ciddi şekilde devam etmem artık ama sporu bırakmam yediklerimide abartmam tabi burayıda bırakmam konuşuruz yine 😍😍
Evet canım ben instegramdan görüyorum zaten fıstık gibisin😍 bende okadar olsam daha vermek istemem ❤ama benim boy senden kısa ondan boyuma göre daha vermem lazım bak yöntem ile sabitliğe ben örneğm tatilde ben aynını yaptm sabit kaldm gerçekten abartmadiktan sonra herşeyi yiyip spor yapınca sabit kalıyorsun hatta inceliyorsun da 👌 almazsın korursun özellikle ilk 1 ay sürekli kontrol altında tut korumaya al kilon tam sabitlenir ozman birdaha almazsın ❤ maşallah darısı başımıza
 
Dün yürüyüş bandında interval yaptım hayatımda bu kdr terlemedim ya o neydi öyle . 2 dk kos 3 dk türü 2 dk kos 3 dk yuru 6 set yaptım 5 dk ısınma 10 dk da soğuma . Ama.bidaha 45 dkka üzerinde kalmiycm dizlerimi ağrıttı zararlı bence o kdr yürüyüş bandı en.fazl 35 dk ideal .
Canim cikti dün bugünde öyle yapacağım
Sana demiştim bu programı dimi canım süper yağ yaktırıyor o yöntem ben k.bandi da bisikleti de hep o yöntem le yapıyorum bugün bende k.bandina cikicam
 
Sana demiştim bu programı dimi canım süper yağ yaktırıyor o yöntem ben k.bandi da bisikleti de hep o yöntem le yapıyorum bugün bende k.bandina cikicam
Süper yöntem cidden biraz zorlandım ama alışırım daha ilk seferde tüm seti eksiksiz yaptım alışırım da eminim kondisyonum çok ilerledi çok mutluyum
 
yaaa düşmüşssündür listeye uyup kaçamak yapmıyorsan.

yani elinin altında olur. bencede olur ara soğuk olarak üstüne tavuk koymuyorum ben.
öğlen protein yiyorsun değil mi ? ben öğlen sebze akşam protein yiyorum sadece dün yenge tavuk göndermiş bize fırına gönderelim diye .

:KK70: :KK70: hiç sorma yaa o beni yakaladı şuan ondan da düşük olma ihtimalim söz konusu bugün annemin tartısı ile tartıldım 68,10 çıktım . sen kaç oldun

kuzum ben akşamları hep protein tüketiyorum et ve balık ağırlıklı olarak . tavuk 3 gün ama tavuk yemiyorum . onun dışında bol yeşillki tüketiyorum sebzeyi de öğlenleri yiyorum ölçülü yedin mi sıkıntı olmaz bence .
teşekkür ederim kuzum ama şişko hissediyorumkendimi niyeyse .özellikle kollarıma taktım bu ara
hiç te bile senden zayıfım
bende yarışma tartımdan 1 kilo fazla tartan tartımla tartılıyorum lütfen bu ayrıntıyı atlamayalım
:KK70::KK70:
 
aslında bende yapabilirim ama duş ve saç işi sıkıntı ben onları akşamdan hallediyorum
15 dk çok terletir mi ki?
ya ben duşu saçı hallederim jölelerim pratik olur da kalkmam lazım işşte kalksam yürüyüşe bile çıkabilirim evden 7.20 de çıkıyorum
 
Yarın anneme gitsem mi bilemedim biraz uzak gidersem sabah gidip akşam dönmem lazım bu seferde spor yapamam o kötü . Sırf spor için gitmeyeblrm. Sabah spor yapıp gidilirde ben hiç sabah spor yapicak enerjiyi bulamiyorum ya .
Bu arada 25 dkka dambilla kol ve yan simit ve squat filan yaptım . 3 set halinde kafamda hareketleri belirleyip 3 setten 10 ar 15 ser hareket yaptım.
Sıkı kacamaksiz diyetime geri döndüm. 1 kare bitter dahi kestim 3 gundur . Baya zorlaniyorum yine sekersiz o 1 2 bitter baya bastırıyormuş olmayınca baya zorlanıyorum
 
Back
X