- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.141
Başınız sağolsun. Ailenize ve size sabır diliyorum.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım
- Konu Sahibi Pinarbartu
- Başlangıç Tarihi
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.142
Tamam o zaman eğlenceli şeyler düşünüyorum. Bodrum bodrum bence 58.9 ile bodrum sahilinde boy göstericek bizim sarışın bombamız.
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.143
Bilmiyorum ama ben 72 kiloykende belim 85 di ilk kez 79 a indi . Baya fark var ama görüntü olarak bende . Herşey bol geliyor görüntü düzeldi. Kas kaybı olduğunu sanmıyorum ağırlıklarla filanda çalıştım.cunku hep ve çok az da beslemedim.protein hep yedim
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.144
Yağ kaybında 1kilo da bile çok ciddi daralma oluyor 1kilo yağ 4 paket margarine eşit 10 kilo yağ 40 paket margarine eşit çok büyük değişim oluyor 10 kilo yağda ondan söyledim canım ama şimdi spora başladın ve ilk zamanlar ki kadar tatlı çikolata vs. Yemiyorsun ondan artık daha fazla yağdan gider bu arada zaten saglikli beslenmeyip spor yapanlarin direk kaslari erir spor yaparken protein,karbonhidrat ,magnezyum,kalsiyum çok onemli yağdan verincede daha fazla daralırsın ondan kilonda daha az gidiyor canım ilk başlarda zaten yüksek verdiğin kilo kas ve su kaybı olmustur yüksek oranda yağ düşüşü olmaz zaten kas kaybı tartıda çok düşüş yapar vücutta pek daralma yapmaz Normaldede her verdiğin yağ ile bir miktarda kas arttırılarak gidilir vücut şekillenir yani klasik ev tartılarında düşüş ondan az görünür ama yağ kaybı iyi olduğu için ciddi bir daralma olur ondan ordan bellidir verilen canım yani bu açıdan da şimdi daha iyi ilerlemeye başladın şuan yağ kaybı oluyor
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.145
B Baharyagmuru35 canım aynı kilo daki yağın büyüklüğüne bakarsan 2kilo yağda bile ne derece büyük daralma yaşamak gerekiyor belli canım yukardaki 56 kilodaki yağlı 62kilodaki daha zayıf çünki yağsız kaslı görüntü farkı ortada ondan diyorum ve kas yapımı yada kas yıkımı beslenmenin sonucudur vücutta yeteri kadar vitamin,minarel,protein ve karbonhidrat ile vücudun ihtiyacını karşılayamaz isen en kolay enerji kaynağı olarak kasları eritiyor
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.146
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.147
Kızlar sporların hepsini yarın ekliycem bu arada görüşmeye girecekken hepiniz çok çok güzel dualar etmişsiniz 
çok teşekkür ederim güzel dualarınız için ❤ tahmin edemiyceğim kadar güzel geçti 
inşallah güzel şeyler olacak umutluyum bakalım 
ucukgenclik
nasl geçti diye sende sormuştum kuzum harika geçti yakında netlestiricez inslh tamamında anlaşırsak güzel işlere imza atarız
çok teşekkür ederim güzel dualarınız için ❤ tahmin edemiyceğim kadar güzel geçti inşallah güzel şeyler olacak umutluyum bakalım
ucukgenclik
nasl geçti diye sende sormuştum kuzum harika geçti yakında netlestiricez inslh tamamında anlaşırsak güzel işlere imza atarız
Son düzenleme:
- 18 Haziran 2019
- 1.374
- 3.684
- 83
- 30
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.148
**01-07 temmuz spor listesi**
ucukgenclik
=352+225+140
B Baharyagmuru35 = 270+368.5+312+391.5
@berkas =115+90+433.5
orkide1453
=150+180+150
blonde ambition
= 475+310+210+
@tgb1907 =330+275+295
Silent Scream
= 135+135+182.5+75+233.5
A antiaging =120+150+135+250
Kizilbodur
=270+270+270+90+165
D dugi =330
Verano_porteno
=0+180+120+270+
Buki_89
=420+270+203
D Dlrykc = 169
ucukgenclik
=352+225+140B Baharyagmuru35 = 270+368.5+312+391.5
@berkas =115+90+433.5
orkide1453
=150+180+150
blonde ambition
= 475+310+210+@tgb1907 =330+275+295
Silent Scream
= 135+135+182.5+75+233.5A antiaging =120+150+135+250
Kizilbodur
=270+270+270+90+165D dugi =330
Verano_porteno
=0+180+120+270+
Buki_89
=420+270+203D Dlrykc = 169
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.149
Çok sevindim canım. Hiçbir aksilik çıkmadan tamamında anlaşarak iş olsun canım.Kızlar sporların hepsini yarın ekliycem bu arada görüşmeye girecekken hepiniz çok çok güzel dualar etmişsiniz
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.150
Amin canım inşallahÇok sevindim canım. Hiçbir aksilik çıkmadan tamamında anlaşarak iş olsun canım.
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.151
Ben herşeyden yiyorum ama nasıl oluyor bu anlamadım yani protein sebze hepsini yiyorum
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.152
Benim.kilom hicbir zaman hızlıca düşmedi ama hep çok yavaştı . Banada spor hocası yağ kaybedip yerini kasla kazandığın için ölçülerin öyledir dedi . Anlmadim valla . Bi de ben 4 aydır zaten sağlıklı besleniyorum . Hergun cikolata yesem zaten 13 kilo veremezdim. Nyse gitsin de yagdan gitsin baska birsey istemiyorum . Su yaglardan kurtulalim biran once biraz hızlansa süper olucak
- 14 Temmuz 2013
- 6.172
- 14.101
- 448
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.153
B
Baharyagmuru35
sende bende çok az veriyoruz canım. Ben mesela bu hafta su içmeyi baya baya azalttım. Sıcaklar başladı sıvı tüketimi de önemli sen sporada başladın. Vücudundaki yağı enerjiye çevirmen lazım.
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.154
Su icmen gerekiyor neden azalttin ki cnm .Spor yapıyorum şekerli şeker içeren hicbir şey yemiyorum porsiyonlarım sınırlı elimden geleni yapıyorum. Ama bu yavaş gitme olayı beni öldürüyor. Hedefe ulaşmamı çok engelliyor . Bikiyorum bırakasım geliyor . Nasıl dayanicam daha ne kdr diyorum . En azından korumada olsam spor yaparım sınırlı miktardada zararlı olanlardan da az da olsa yerim . Böyle hem spor hem hiçbirşey yiyememe olayının kilo gitmedikce uzaması beni tüketmeye başladı . Biandanda hedefe ulaşmayı çok istiyorum . Buraya kadar indin bırakırsan sonuç ne olacak böyle kalmak istemiyorsun üzerine kilo da alirsan yine 80 olursun ama birakmazsan gıdım gıdım da olsa iniyor bak sen tartiya bakma görüntünü beğenmeye başladım ona bak diye kendimle konuşup kendimi ikna etmeye çalışıyorum . Çok iyi dayandım . Hayatımda hiç 4 ay diyet yapmadım 4 5 ay araliksz spor yapmadım ve hiç 13,5 Kilo vermedim . Bu ilki başarmışken 77,6 Da da kalmaya niyetim yok .
Tek sorun çok yavaş gitmesi .
Nasıl enerjiye cevirecegz neden bu kadar az gidiyor anlayamiyorum
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.155
Zaten şuan öyle yaptgn için şuan öyle oluyordur dedim canım bende yağ kaybedip kaslaninca tartıda düşüş az olur zaten şuan doğru gitmeye başladın ilk girdigin ay çok düşüş olmuştu hatta hayatım da hiç bukadar hızlı kilo vermemiştim demiştin ve pek daralma olmamıştı ondan bahsediyorum zaten sonrasin da beslenmeni duzeltince durdu ve yavaşladı vermen normal olması gerekene döndü
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.156
Canım yağ dan vermeye geçtiğin için az gidiyor işte çünkü büyük yağ kütleleri tartıda hafif kas gibi ağır basmıyor ondan sen şu aralar mesure ile de takip et bak incelme çok taşıyacaksın ve asıl tam istediğin sonuca doğru gitmeye başladığını göreceksin yağ gidiyor ve birazda kas artında tartıya yansıma çok az görünüyor ama bu şekilde vücut çok çok güzelleşiyor asıl başarını bunu yapabilmek zaten böyle devam 1ay sonra aynada kendine bayılacaksan karnın dümdüz olmaya başlıycam hatların iyice güzelleşecek yani daha düşük kilo ve sarkık büyük bir karın mı yoksa daha yüksek kilo ama dün düz bir karın sıkı bur vücut mu ? Tabiki hedefimiz sıkı ince ve güzel olmak bu da yağdan verip az az da kas arttırarak oluyor ondan düşüşlerin az az olucak ama sen zoru başardığını bil ve mutlu ol sonuç harika olucak canımSu icmen gerekiyor neden azalttin ki cnm .Spor yapıyorum şekerli şeker içeren hicbir şey yemiyorum porsiyonlarım sınırlı elimden geleni yapıyorum. Ama bu yavaş gitme olayı beni öldürüyor. Hedefe ulaşmamı çok engelliyor . Bikiyorum bırakasım geliyor . Nasıl dayanicam daha ne kdr diyorum . En azından korumada olsam spor yaparım sınırlı miktardada zararlı olanlardan da az da olsa yerim . Böyle hem spor hem hiçbirşey yiyememe olayının kilo gitmedikce uzaması beni tüketmeye başladı . Biandanda hedefe ulaşmayı çok istiyorum . Buraya kadar indin bırakırsan sonuç ne olacak böyle kalmak istemiyorsun üzerine kilo da alirsan yine 80 olursun ama birakmazsan gıdım gıdım da olsa iniyor bak sen tartiya bakma görüntünü beğenmeye başladım ona bak diye kendimle konuşup kendimi ikna etmeye çalışıyorum . Çok iyi dayandım . Hayatımda hiç 4 ay diyet yapmadım 4 5 ay araliksz spor yapmadım ve hiç 13,5 Kilo vermedim . Bu ilki başarmışken 77,6 Da da kalmaya niyetim yok .
Tek sorun çok yavaş gitmesi .
Nasıl enerjiye cevirecegz neden bu kadar az gidiyor anlayamiyorum
❤- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.157
O zmn da düzgündü. Hele ilk besledigim.o ilk ay verdiğim o çok kiloda bundan daha sıkıydı diyet ama onda o kiloyu yeni almıştım bir haftalık kiloydu bianda 87 den 91 e 2 haftada fırlamıştı ondan yeni olduğu için yerleşmeden bianda gitmisti . 91 den 87 e iniş çok hızlı oldu 87 den sonra hep az gitti
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.158
Aslında benim evde yağ kas ölçen tartim var kızlar 1 kilo çok çıkarıyor ama onda da tartilicam bu hafta merak ettim
- 7 Ağustos 2011
- 14.263
- 14.668
- 498
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.159
Inşallah ya tartı bizi bazen cidden yanıltıyor valla onu anladım.suan . ❤ motive oldu bu yazı çok Sagol .Canım yağ dan vermeye geçtiğin için az gidiyor işte çünkü büyük yağ kütleleri tartıda hafif kas gibi ağır basmıyor ondan sen şu aralar mesure ile de takip et bak incelme çok taşıyacaksın ve asıl tam istediğin sonuca doğru gitmeye başladığını göreceksin yağ gidiyor ve birazda kas artında tartıya yansıma çok az görünüyor ama bu şekilde vücut çok çok güzelleşiyor asıl başarını bunu yapabilmek zaten böyle devam 1ay sonra aynada kendine bayılacaksan karnın dümdüz olmaya başlıycam hatların iyice güzelleşecek yani daha düşük kilo ve sarkık büyük bir karın mı yoksa daha yüksek kilo ama dün düz bir karın sıkı bur vücut mu ? Tabiki hedefimiz sıkı ince ve güzel olmak bu da yağdan verip az az da kas arttırarak oluyor ondan düşüşlerin az az olucak ama sen zoru başardığını bil ve mutlu ol sonuç harika olucak canım
Benim tartı var aslında evdeki tartı çok tartıyor diye sinirlenip alıp alınca da yeni tarti 1 kilo daha çok tartınca ağlamıştım yıllar önce
1 kilo fazla tartiyo herkesi denetmistik ondan da mi tartilsamki tartilcm Vlla . O tartı yağ kas olcuyor
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
- Konu Sahibi Pinarbartu
- #320.160
Canım benim de az gidiyor ama ben az gittiğine seviniyorum çünki ilk günden beri hep dedim çok giden kas dan gider ondan istemem diye vücudun 1haftada yüzde kaç yağ verebileceği belli araştır istersen daha iyi anlarsın ondan ben az verince ve her 1 kiloda 500grm da bile direk görüntün değişince yağ attimigimi anlıyordum ölçüme gidince de zaten -1kilo olduğumda cihazda 1.400 yağdan vermiş ama 400grm da kas arttirdigim için fark 1kilo görünüyor diyordu ve 1400 yağ atabilmek de ciddi daralma yapıyordu sen de keşke ölçüme filan gidebilsen farkı görürdün tartıdaki kadar diil yani belki tam iki katı yağ vermiş oluyorsun ev tartışından anlaşılmıyor şuan ki sporlarla kasının artmaması imkansız zaten canımO zmn da düzgündü. Hele ilk besledigim.o ilk ay verdiğim o çok kiloda bundan daha sıkıydı diyet ama onda o kiloyu yeni almıştım bir haftalık kiloydu bianda 87 den 91 e 2 haftada fırlamıştı ondan yeni olduğu için yerleşmeden bianda gitmisti . 91 den 87 e iniş çok hızlı oldu 87 den sonra hep az gitti
Benzer Konular
- Kilitli