Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

cakilinannesi .!.:

Katılıyorumm. Vücut alıştı mı acaba bu kadar sıkıyaa. Diyetisyene gidiyordun di mi yanlış hatırlamıyorsam blonde ambition şaşırtmak mi lazım acaba

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Canm şaşırtmak için daha yeni detoks yaptm diyetisyen e gidiyorum ama son zamanlar listeyi hiç uygulamadım ondan kontrolde girmedim ve şuan onun verdiği listenin yarısını yiyorum iştahım da gitti ama bodrum dönüşü artk giderim hem yağ/kas kontrolü ne hemde liste için diyetisyene gidicem çarşamba bodruma gidiyoruz belki 60 olurum ada en kötü 61lerde olurum diyordum ama hala 62yim

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

Evet o da olabikir spora ara ver bugunde ye biseyler beni dinle

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Aynısı aklıma geliyor ooff keşke listede olmasaydım bende artk senin gibi mezun devam etmek istiyorum yoksa ilerleyemem

Haklısın tatlım ama çok korkuyorum ya iyice +lar fırlarsa zaten ya gitmezse korkusu beni mahvetti ondan listede olmak istemiyorum artk stres yapıyor bana aslında yeni patates detoksu yaptm vücuda 2gun karbonhidrat ve nişasta yüklendi yani zaten şuan şaşırması gerekliydi o şaşırcağına tartı şaşırdı acaba tartı bozuldu mu gece geç saate kadar spor yaptm ondan gene vücut mu şişti acaba

Genişletmek için tıkla...

cakilinannesi .!.:

Şimdi tatilde yaptığın sporlar değişecek. Yemekler de değişcek. Sen dikkat edicem diyorsun zaten ama evde yediğinin tıpkısının aynısı olmıcak. Yine de vücut değişikliğe uğrayınca tatilden eksiyle dönersin belki dd

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Önce B Baharyagmuru35 e sonucu sormak lazım malum kendisi dün bir kalıp çıkolatayı kalıbıyla bir tamamen yemiş vücut iyi şaşırmıştır ben yulaf ve süt ile kahvaltı yaptm sonra bir kahve içtim ve kondisyon bisikletime oturdum hala sürüyorum 1saate yakalıycam yine bağımlılık olmuş bende

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Canim if yapabilirsin. Gunde 8 saat yeme araligi belirle.Eger evdeysen 10- 6, 12- 8 olabilir bu aralikta 2 ana bir Ara ogun yapabilirsin. Sporunu da aslinda en guzel yag yakiminin ac karnina oldugunu soyluolar. Sabah yapsan super olur. Ama halsiz hissederim veya ac karnina yapamam diosan da aksam yemekten 2 saat sonra Yap ya da bikac gun spor yapma

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Canm basladigimdan beri genelde onu yapiyorum herkesde hep tavsiye ederim hala da if deyim zaten aksami erken kesip kahvaltiyi da geç yiyorum 16/8 if aralığından daha uzun süre açlık yapıyorum genelde ama artk vücut bu kadar kilo atınca yavaşladı

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Liste beni de çok stres yaptı son zamanlarda bende mezun oldum hedefin kaçtı canım belki sende mezun olursun haftaya
Tek başına gitmek daha iyi aslında , sen çok spor da yapıyorsun yağ Yakip kas yapmış olabilirsin

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

O zaman iskender diyorum. Ben de benzerini yasadim. Bi ogun iskender yedim ve kilo verdim o gun bide spor yapma bikac gun herkes soylemis ama. Bugun pazar bir ogun cheat meal diyorlar ( aldatma ogunu gibi bisey olur heralde) ondan yap bence . Spor icin de pazartesi Bos, sali spor carsamba spor hafif, persembe kesinlikle bos yapabilirsin. If yapiosan bide 3 ana 3 Ara yapabilirsin. Mantik vucudu ters kose yapmak zaten. Ne yapiosan Tam zittini yapmak.

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Ooff canım iskender çekti şimdi bak yedirceniz illa ama yarın iyece yükselip 63çıkarsam sorumlu sen ve kaptinn

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Ooff canım iskender çekti şimdi bak yedirceniz illa ama yarın iyece yükselip 63çıkarsam sorumlu sen ve kaptinn

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Erken ye biraz sonra bisey yeme 5 gibi mesela ama kizartma fln degil iskender gibi kalorili ama besin degeri acisindan dengeli bisey olsun sirf karb fln olmasin , guven bize bisey olmaz bide spor yapma demismiydim

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Ona geç kaldınız ama normalde en az 1saat bisiklet yapıyorum bazen 70 yada 80dk sürüyorum sonra üstüne öbür sporlar ama busefer öyle dediniz diye 45.dakikada bisikletten indim başkada spor yapmadım canm bisiklete oturmadan önce 600zıplam yapmsdim bide okadar daha saatte cok erken zaten sabaha kadar kaslar iyice dinlenir başka spor yapmam bugün

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Evt canım ondan listesiz gitsem daha iyi dediğin gibi benim spor ve daralma üzerine ilerleyişim de zaten listede olmamak daha uygun artk yağ daha az gidiyor ve gene kas da arttır aradaki fark yok denecek kadar az oluyor bide arada kaslar şişiyor oda tartıda artı oluyor vs. Bide ben stres olup iyice yağ atılımını engelliyorum artk çıkmam şart benim için daha iyi olucak bunu anladım bende senin gibi liste dışı devam edicem ama sadece bir iki hafta daha sabretmem lazım ❤ bu cuma ki kiloma göre toplamda listede 13.5 kilo verdim ve 1 kilo daha verirsem mezun olabiliyordum canım ama o 1kiloyu bu hafta da veremem bari cumaya 500grm gitse bir sonraki hafta bodrum dönüşü mezun olabilirm

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Aynen canım hem daha rahatlarsın zaten sana 58 kilo çok iyi gider daha da vermeme gerek yok korusan yeter şuan bile çok düzgün çünkü fiziğin belki cumaya birden gider kilon çok iyi kilo vermişsin bu zamana kadar

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Sağol canım yaa çok güzel morel verdin ❤ inşlh zaten 1.5 daha atınca giden tam 15kilo olmuş olucak ❤ aynen belki de cumaya güzel bir düşüş olur az daha sabredeyim acil düşüş görmek istedikçe insan stres oluyor beklemek lazım

Genişletmek için tıkla...