Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

MrsParanoid .!.:

15kg ile kapanışı yaparsın belkide biraz sabret ve cumaya kadar hiç tartilma bence, ben de öyle yapicam. Çok tartilmak da strese sokuyor insanı çünkü kilo gidince bizim gibi az kilo kaldığında yag kitlesi birden suyla beraber atılıyor ve düşüş oluyor,şuan yağlar hacim kaybetmek istemediği için şu tutmuş olabilir ve biraz daha sabredersek hem yağ hem su kaybetmiş oluruz sen zaten kas da yapmissindir,cumaya kadar sana da sürpriz olsun cnm mezura ile ölçü aldın mı hiç değişim var mı?

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Evt bu hafta bazı yerlerimden yarımşar birer santim daha değişim oldu bide önce şu tutup sonra yağla birlikte atma olayını bende okumuştum schoner burda paylaşmıştı benimde aklıma o geliyor ozman diyet dışı bir şey yetmeyeyim mi?
Sabah khvltı= 4kaşık yulaf,1kaşık kuru üzüm,3badem biraz tarçın üzerine yarım bardak süt karıştrdm yedm

Ara= (spor öncesi ) yarım bardak süt e yarım bardak su ile çözünebilir kahve hazırlayıp içtm üstüne spor yaptm canım bukadar

Ne diyorsun öğlen de normal diyete uygun devam mı edeyim ozman kızların dediği gibi kalorili birşeyler yetmeyeyim dimi belkide sabaha direk vücut yağı atacak iken engel olmayayım

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Hayır canım yeme şuana kadar gayet güzel yemissin akşam ne yemeği düşünüyorsun? Kendine tavuk göğsü haslayip yanına 1 bardak ayran ve 1 dlm tam buğday ekmek yiyebilirsin.boylecw ekmek yiyince sasirmis olur hem kilo aldırmaz hem de tok tutar. Cokguzel incelme olmuso zaman
Ama ben sanki ölçüyü düzgün alamıyorum ya anlamadım, kalcam farklı çıkıyor bazen

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Hep tam aynı yerden tut aynı yerden ölç canım ozaman doğru olur bide basen tam spor sonrası filan vücut şişer ozman ölç memek lazım .Akşama karnıyarık yapicam ama kızartmadan fırında sağlıklı sekilde yapcam diyete de uygun yani patlıcanları önce fırında pisirip öldürüp sonra cikarip iç harcı doldurup tekrar firinliyorsun ya o şekilde yapicam ondan yerim yanında da cacık yerim diye düşündüm bu arada normalde her sabah kahvaltıda tambuğday yada tam çavdar ekmeği yiyorum canım kahvaltı da hep var ama bugün klasik kahvaltı yapmadım

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Önce B Baharyagmuru35 e sonucu sormak lazım malum kendisi dün bir kalıp çıkolatayı kalıbıyla bir tamamen yemiş vücut iyi şaşırmıştır ben yulaf ve süt ile kahvaltı yaptm sonra bir kahve içtim ve kondisyon bisikletime oturdum hala sürüyorum 1saate yakalıycam yine bağımlılık olmuş bende

Genişletmek için tıkla...

ucukgenclik .!.:

Kpss alan için girdim canım. Bugün 6 ders yarın 3 ders kaldı.

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

78 kilo ac karna çıkıyorum 1 cikolatayla 2,5 kilo almış olabilirmiyim şuan şok icindeyim

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

78 kilo ac karna çıkıyorum 1 cikolatayla 2,5 kilo almış olabilirmiyim şuan şok icindeyim

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

Nasil olur

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Regl oncesi fln mi, bi gunde bu kadar farketmez bi cikolatayla. Bir de sen Sabah daha fazla cikiosun sanirsam. Yani 77 lerdesindir buyuk ihtimal. Moralimi bozma canim, farkli seyler denemekten baska caremiz yok

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Regl yeni bitti . 77 oldugumuda sanmıyorum . 75.8 çünkü kilom bi cikolata ile 77 de olmam imkansz 78 cikiyo ilginc

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Valla bilemiyorum pek inanmadım tatile gittim ben 6 gün haziranda pizza kadayıf 3 4 gun kebap dondurma herseyi yedim 1,5 kg aldim herhalde 1 adet çikolatayla 2,5 kg almis olamam . 2,5 kg demek 14350 kalori demek ben sadece 455 aldim cikolatadan dün toplam 1600 kalori filan almıştım yani zaten 200 300 ünude yakmistim. Ama anlamadım

Genişletmek için tıkla...

kaptinn .!.:

Nasil olur

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Bugun moralim.sifir bütün gün tek başıma evde geciricem eşim arkadaşlarıyla denize gtti bi de mangal ypcaklarmis oh . Bi de ac karna 78.2 cikti saka filan sanirim gercek olamaz

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Nasıl olur ha... nasl olur vay hain beni sabaha 2.5 kilo fazla çıkaracaktn 62.5 a kızarken 65 olacaktım sabah demekki sonrada nasl olur diyecektin bana da

Canım her yönden çok üzücü olmuş ama kendini strese soktukça kilo gitceksede gitmiyor bende kilo azaldı zor gidiyor listeyi etkilemiyim diye çok stres yaptm iyice durdurduk böyle yapmamız lazm o çikolata mutlaka yağ olarak vücutta depo oluyor biliyor ama tabikide 2.5 kilo diil bir kaç yüz gram yağın artmştr malesf tüm haftanı etkiler oda ama geriye kalan 2kilo direk su dur çünkü bunu geçen günde yazmıştım karbonhidratlar kendinin 4katı kadar su tutulumu yapıyormuş yani dün aldığın karbonhidratlar ×4 su tutulumu oldu ondan rakam bu o suyu atmak için bir iki gün ödem söktürücü şekilde yiyip içmelisin ki su tutulumu atılsın canm mümkün oldukça tuzsuz karbonhidrat siz beslenip ödem sökücü çaylar ile destekle mesela maydonoz varsa 6ince dal maydonozu yarım limon ve 1bardak şu ile robottan geçir iç yada kaynatıp iç iki şekilde de de olur hangisini rahat icebilirsen o şekil hazırla bundan günde 2bardak içebilirsin ödemi harika atıyor

Genişletmek için tıkla...

MrsParanoid .!.:

Annem zorla kek yedirecek bana hemde kakaolu zor duruyorum ya

Genişletmek için tıkla...

yellow girl .!.:

Canım mavi çikolata sonrası bu sabah +2.5 kilo çıkmiş mesela onu düşün yemezsin

Genişletmek için tıkla...

Mavi95 .!.:

Moralim.cok bozuk eşim oh mis aquaparka gtmis eyleniyor ben evde yapayalnız hemde bütün gün . Bi de kilo çok.cikti . Istahim kActi npcm tüm gün ben tek başına pazar olunca dahada üzülüyor insan

Genişletmek için tıkla...