Canım kaç gündür menülerin gerçekten çok kötüydü sürekli karbonhidrat tükettin keşke böyle yapmasaydın 65 e kadar inmiştin 2 kilo daha verip mezun olabilirdin
ordan geri 68 lere çıkman çok üzücü vermek için çok emek harcıyoruz canım bence biran önce kendini frenlemeye ve daha doğru şeyler tüketmeye çalış yoksa 2 kilo daha alıp 70 i geri görürsün psikolojini de kötü etkiler diye düşünüyorum ve önümüz bayram acil düzenlemezsen daha kötü olur şimdi hemen düzeltmeye başla bence kilolar yerleşmeden de atmaya başlarsın bunun bir kısmı ödemdir hemen önlem alır isen yerleşmeden giderOo naptın cnm emeklerine yazık etme
Neler yaptınn
Her gün alkol aldım neredeyse gece 1.30 gibi kokoreç ya da köfte ekmek yemeye gidiyorduk sonra uyuyorduk. Cumaya kadar sıkı şekilde diyet yapacam sonrası bayram zaten.Hoşgeldin canım❤ tatil iyi gelmiştir ödemler de yakında gider zaten canm umarım çoğuda ödemdir ve çabucak geri gider
Sağol canım dolu dolu geçti sağ salim de evimize döndük.Tatilini tskipteydm masalahhhh ne guzel gezdiniz oyle
Sende etme canim yazik o kadar spor yapiyorsun 1 simit gördüm
Haftalik rutinimSende etme canim yazik o kadar spor yapiyorsun 1 simit gördüm
1600 ip atlama
Haftalik rutinim diyorsun ama boyle olursa kilo vermende aksamalar olabilir sonra da kilo veremiyorum diye stres yapiyorsun kuzum stres olunca veremiyirum deyip baska kacamaklar oluyor kısır döngü.Haftalik rutinim
2 3 haftadır yemedim zaten bende o yüzden.
Yuzlerce çeşit yiyecek var kilo vermek istiyorsak her birini canimiz istiyor diye yiyemeyiz söylediğini korumada yapsak daha iyi olur.
en azindan cok cok az miktar yesen.
Yinede sen bilirsin canim her soyledigimde canim cekti azdi uzun suredir yememistim diyorsunYersem az yemeye çalışırım . Ama direk yememeye çalışacağım cnmYuzlerce çeşit yiyecek var kilo vermek istiyorsak her birini canimiz istiyor diye yiyemeyiz söylediğini korumada yapsak daha iyi olur.
Az gibi gozukuyor ama haftaya vurdugunda ciddi kalori yapar .
Geçen de oldu yine canim istiyor demistin. Daha yedigin 1 kalip cikolata aklimda mesela
Atiyorum canin simit mi cekti sadece 1 lokma yada ceyregini ye birak yada cigkofte 1 adet ye mantimi cekti 2 3 tane ye en fazla 1 kaşık baska yeme
Bir lokmaninda tadi ayni bir tabagin tadida ayni
Bak 1 hafta tut kendini hic kacamaksiz guzel geçir sonuc nasil olacak
her yedigin şey en az 2 3 gununu çöp eder ertesi gun şişersin ondan sonraki gun ya birazini verirsin yada ertesi gune verirsin 3. Gune anca onceki kiloya geliyirsun bende oyleydi bir kacamak yapayim 2 3 gun hic kilo vermiyordum onceki kiloma anca geliyordum çöp oluyordu gecen 2 3 gunum
Kesinlikle katılıyorum canımBak 1 hafta tut kendini hic kacamaksiz guzel geçir sonuc nasil olacak
bir kaçamak sonucu çıkan artının yok olması tam 3günü alıyor ve insan 3gün sonra anca sabite dönünce kalan 3gunde de zaten bir kaç yüz gram anca ya veriyor ya veremiyor ve haftalık sonuç büyük bir hüsran oluyor onun için en azından 1 hafta kaçamak yapıldı ise onun sonrasındaki en az 3-4 hafta hiç kaçamak yapılmamalı ki iyi bir yol katedilebilsin
Gerçekten çok doğru dedin canım hep aynısını söylüyorum kendime çok yemek istediğim zaman bi lokmada aynı tat bi tabakta aynı tat Allah hepimize bol bol irade versin tutalım kendimiziYuzlerce çeşit yiyecek var kilo vermek istiyorsak her birini canimiz istiyor diye yiyemeyiz söylediğini korumada yapsak daha iyi olur.
Az gibi gozukuyor ama haftaya vurdugunda ciddi kalori yapar .
Geçen de oldu yine canim istiyor demistin. Daha yedigin 1 kalip cikolata aklimda mesela
Atiyorum canin simit mi cekti sadece 1 lokma yada ceyregini ye birak yada cigkofte 1 adet ye mantimi cekti 2 3 tane ye en fazla 1 kaşık baska yeme
Bir lokmaninda tadi ayni bir tabagin tadida ayni
hergn bende sagolsn 
