herkesin 2 hafta deneme süresi olacak o süreç içinde mutlaka vazgeçenler olacaktır canımŞuan rağbet arttığı için hafif bir karmaşa söz konusu. Takımda kimlerin olacağı tam olarak belli olduğunda herşey daha da güzel olacak diimi
Merhaba canim . Bölgesel çalışmak o bölgeyi eritmez sikilastirir . Belin incelsin gobek yok olsun istiyorsan tempolu yürüyüş hafif kosu ya da kalp atışını hızlandırıp terleten sporlar yapman lazım ki yaglar erisin belin incelsin gobek yok olsun . Doktoruna sorarak eğer izin verirse hafif yuruyusler yapmanı sonrada yine doktor kontrolünde arttırmani öneririm ama en önemlisi ilk önce sağlık tabikiTeşekkürler9 aylık bir kızım var hamileliğe 72 ile başlayıp 82 ile doğuma girdim. Güncel kilom 68. 66 kiloya kadar düşmüştüm ama memleket ziyareti sonrasında kilo aldım. Bu süreçte ne yaptım derseniz aslında hiçbirşey yapmadım yemezsem sütüm çok azalıyor günlük 3 öğün aralardada meyve vs yiyorum. Spor yapamıyorum belimde ki sıkıntıdan dolayı. Sanırım emzirmek işe yarıyor sadece. Bende yediklerine biraz dikkat edersem güzel ilerliyorum. Doktorum izin verirse spora başlamak istiyorum öyle aman aman Bi göbeğim yok sadece sıkılaşması gerekiyor onun içşn bol bol mekik çekicem. Bel çevremdede yağlanma var beni en çok rahatsız edende bu bölgesel çalışmam gerekiyor.
Evet ben de öyle düşünüyorum.
Spor yapıyor musun canım
Hoşbuldum canımHoşgeldin cnm aynı yaştayız bende ev hanımıyım . Bende 4.5 yıllık evliyim bence kilon boyuna göre gayet iyi dert etmeden stres olmadan yavaş yavaş vermeye çalış kilonu . Zararlı şeyleri özellikle şekeri kessen bile gider hemen kilon hafif yürüyüş de yapsan hallolur bu iş
ya benim dersim yersem hemen alıyorum işte. 60 a insem sonra onu korumaya çalışsam süper olur aslında vücudum orantısızda değil ama yine de daha daha diyor işte insan 
Evde kendi çabalarımla yapmaya çalışıyorm. Günde 7000 civarı adım atıyorm.
Sen biraz sık disini spor ve diyetle 1 ay 'da o istediğin kilon gider belki daha az sürede gider .Hoşbuldum canım
Canım benim de hedefim 69 .
Aslında canım şeker nerdeyse hiç aklıma gelmez. Baklava tarzı şeyler normalde de sevmem. Çayı şekersiz içerim falan. Ama çok hareketsizim işte ahhh
Ben hemşireyim. Biri 6 yaşında biri de 15 aylık olmak üzere üzere iki oğluşum var. Ben işteyken onlara annem bakıyor. İşten geldiğimde artık çok yorulmuş oluyor daha fazla bakmak istemiyor. Bende onlarla beraber yürüyüş yapamıyorm spor salonuna yazıldım ama ona da gidemiyorm.
Hoş geldin canım 1. Sayfada kurallarımız yazıyor.Merhaba hanımlar ben geldim baya var ben de kilo bakalım nasıl olacak zaten diyetteyim sizinle motivasyon alayım
Bu arada 90 lar dan 70 lere ne kdr sürede indiğini mrl etmiştim ben sormadan sen söyledin. İçimi okudun valla :)
Neler yapıyorsun mavi ve yellow girl bu işte başarılılar bende yoga plates yürüyüş şeklinde gidiyorum
Atlama, zıplama, squat, mekik, ağırlıkla kol çalışmaları vs...
Benim biraz yavaş gitti duraklama oldu 3 4 kez ve duraklamalar en az 3 Hafta sürdü . Delirmedim değil
ama bırakmadım . Bu sefer hedefime yaklasmanin tek sırrı bırakmamak oldu . 75 de 1 aydır kaldım daha bu hafta bakalım duraklama kırılacak mi bekliyorum .
Evet bende hep vazgeçiyorum. Bu defa nasıl olduysa daha bir hırslandım. Umarım bu defa başarırım. İlkkez zayıflayacağıma bu kdr fazla inanıyorum.Benim biraz yavaş gitti duraklama oldu 3 4 kez ve duraklamalar en az 3 Hafta sürdü . Delirmedim değil
Önceden de hep aldim verdim ama hep hedefe ulaşamadan veremiyorum diye bırakmıştım bu sefer bırakmadım . Tek sır vazgecmemekmis
Süpersin bayağı iyisin bence sen spor konusunda ağırlıkla bile çalışıyorsun baksana .
Cok tesekkur ederim.Yok canim olur mu hic niye alakasiz olsun
Ismimizin altindaki yazi icin de profiline tiklayp hesap ayarlari bolumune secip ozel baslik alinini doldurman gerekiyor
Merhaba ben açık yeşil :)
