Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Luluuu94 .!.:

Canım önce dediğim gibi 50 Gr un ve suyu karıştırdim kavanoza kapağını kapatıp koydum oda sıcaklığında beşinci güne kadar hergun aynı saatte 50 Gr un ve suyla besledim altıncı gün ise birazını aldım ve un ve suyla cogalttim ekmek yapmak için koydum bir gün daha kalaninida yine 50 Gr un ve suyla besleyip kaldırdım dolaba iki haftada bir böyle besleyecem kullanacağım zamanda ucundan biraz alıp un ve suyla çoğaltıp 8 saat aktiflesmesini bekleyecez sonra hamur yapımına hazir

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Yok çok karışık ben cesaret edemem

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Eveett bugünkü menüm

Sabah soğanlı yumurta zeytin peynir 2 dilim ekmek çay
Ara türk kahvesi
Akşam balık salata bı bardakta kola içtim

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Günaydın kizlaaarrrr bugün sabitim iyi bnce yediklerime göre

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Kahvaltida Soğanlı yumurta yedim şimdi Corbami yapıyorum akşama da taze fasulye yapicam bide salata yaparım mikemmel bı menü bugün vaktim kalırsa evde ekmekte yapicam

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Ekmeğimi yaptım
Kizlar çok basit deneyin hepiniz bı dahakine patatesli yapicam bu denemelikte birine cevizde attım

Genişletmek için tıkla...

Luluuu94 .!.:

Ben karışık anlatmış olabilirim istersen hergun aşama aşama anlatabilirim
Yarın sabah sen 50 Gr un (yarım bardak falan ediyor) ve 50 Gr su karıştır kavanozda ve kapağını kapat sonra bana yine sor

Genişletmek için tıkla...

diyetlikadn .!.:

Haftalık Spor Listesi ​

Pazartesi	Jump squat
Salı	Russain twist
Çarşamba	Crazy jacks
Perşembe	Kol egzersizi
Cuma	High knees
Cumartesi	İpsiz ip atlama
Pazar	Lunge

Hareketleri günleri geldikçe fotoğraflı olarak anlatıcam kızlar herkese kolay gelsin yarın JUMP SQUAT yapıyoruz


Eki Görüntüle 2607839


SchonerDuft
P Pinarbartu
magickk
Luluuu94
@fit blonde
@sena zeynep
htc71
@tgb1907
ucukgenclik
Buki_89
B BKO
E Ebru muhafaza
caroline84
eso27eso
M mochachocolate

Genişletmek için tıkla...

diyetlikadn .!.:

Günün Finali
1. Mochachocolate 200
1. Diyetlikadn 200
2. Eso27eso 100
3. Magick 10
​

Evettt yarın RUSSAİN TWİST yapıyoruz


 Eki Görüntüle 2608261 Eki Görüntüle 2608262 Eki Görüntüle 2608263


Hareket şu şekilde dirsekleri yere her dokunduruşumuzu bi sayı olarak hesaplayalım
Yüksek skorlar bekliyorum hepinizdenn
Kolay gelsinn


SchonerDuft
P Pinarbartu
magickk
Luluuu94
@fit blonde
@sena zeynep
htc71
@tgb1907
ucukgenclik
Buki_89
B BKO
E Ebru muhafaza
caroline84
eso27eso
M mochachocolate

Genişletmek için tıkla...

ucukgenclik .!.:

Ben bile heveslendim yarın denesem mi dicem ama anneannem bu neymiş diyip döker mi onu bilemedim.

Genişletmek için tıkla...

mochachocolate .!.:

Jump squat 200 kere
Lesli 3 mil

Genişletmek için tıkla...

Luluuu94 .!.:

Tembihlersin canım sende
Benimki pişiyor ama galiba benn ön hazırlığını yalnis yaptım dur bakalım pişince göreceğiz olmazsa bidaha yaparım inşallah

Genişletmek için tıkla...

SchonerDuft .!.:

EKMEĞİN NASIL OLDU

Genişletmek için tıkla...