Cuma Zayıflama Yarışması 14. Takım

Verano_porteno .!.:

Bölgesel yağ kaybı yok diyorlar, hareketlerin yüksek ağırlıkla az tekrar ya da düşük ağırlıkla çok tekrar yapılması kasları farklı etkiliyormus. Kas ya hacim kazanıyor ya da güçleniyor. Biz hacim istemiyoruz o yuzden agirliksiz ya da düşük ağırlıkla caliscaz. Keşke yağ da yakabilsek ama malesef o şekilde olmuyormuş. Vücut canı istediği yerden yağ kaybediyor. Benim kesin popodan gider mesela zaten küçük iyice erir. Popom kuculmesin diye agirlikla ( 5lt su şişesi ) hip trust fln calisiyorum. Geçen kettlebell alım dedim, inanılmaz artmış fiyatlari alamadım malesef. Neyse ben bugün dinlenme günü yaptım çünkü kas ağrım vardı. Yarından itibaren başlayalım, birbirimizi gazlayalim. Kol mağdurları varsa katilsin

Genişletmek için tıkla...

fit blonde .!.:

Bende popdan çok gitsin istemiyorum canım geçen sefer en fazla karın ve popodan gitti karnım için çok mutlu olmuştum ama popo artk sabit kalsın istemiştim nasl devam etcek o şekil diyordum suguat çeşitlerine filan başlamıştm küçülmesin diye ama 2-3 kilo geri alinca ilginç bişey oldu karnım geri çıkmadı son indiği halde kaldı ve popom 6cm genişledi yani kilonun tamamını popoya almışım nasıl yaptıysam ondan orantı tekrar güzel oldu diye mutlu oldum yağ yakmak içinde hit yapmama cardiyo yapmam ve diyeti sıkı yapmam lazım sağlam bir kalori açığı oluşturursak yağlarıda yine atarız

Genişletmek için tıkla...

Luluuu94 .!.:

Bu benim elma aşkım ne olacak bilmiyorum son zamanlarda aşırı düşkün oldum elmaya ya bir tane yiyeyim dedim şimdi baktım orda yarım daha var onuda yedim dahada yerim ama gerek yok

Genişletmek için tıkla...

Luluuu94 .!.:

Sporu belli bir kişi eklese nasıl olur listeye çünkü hep yalnis alintilaniyor

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Nasıl oldu acaba hem de 6 cm. Kilo vermeden önce de kalçan görece büyükse yine ordan almış olabilirsin. Benimki birkaç cm küçülse de olur raziyim. Kol, bel , bacak incelsin yeter ki

Genişletmek için tıkla...

Luluuu94 .!.:

Bu benim elma aşkım ne olacak bilmiyorum son zamanlarda aşırı düşkün oldum elmaya ya bir tane yiyeyim dedim şimdi baktım orda yarım daha var onuda yedim dahada yerim ama gerek yok

Genişletmek için tıkla...

Pamukprncess .!.:

Keşke bende çikolata yiyecegime elma yesem

Genişletmek için tıkla...

Verano_porteno .!.:

Selam kizlar menümü yazım
Sabah: 3 yumurta ile menemen , 1 tane fırın sigara böreği, 2 dilim ekmek
Ara: 3 hurma
Akşam: 4 sarma, 2 lokma tatlısı, yoğurtlu kabak
Bugün spor yapmadım dinlenme gunu
Yazınca farkettim baya atistirmisim

Genişletmek için tıkla...

Pamukprncess .!.:

imler

Pazartesi

Salı

Çarşamba

Perşembe

Cuma

Cumartesi

Pazar

P Pinarbartu	60	---	---	---	---	---	---
Luluuu94	250	265	---	---	---	---	---
magickk	145---	---	---	---	---	---	---
blonde ambition	---	---	---	---	---	---	---
Pamukprncess	120	120-	--132-	152	---	---	---
obezzto	---	---	---	---	---	---	---
nefertityy	---	---	---	---	---	---	---

zuzuzuzu1234	175	120	---	---	---	---	---
caroline84	---	---	---	---	---	---	---
M mochachocolate	237	257	---	---	---	---	---
@tgb1907	---	---	---	---	---	---	---
Verano_porteno	---	---	---	---	---	---	---

@diyetlikadn

185

---

---

---

---

---

---

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Oruç tutmak istiyorum yaaaa çok yemeye basladimmm oruçla durdururm kendjmi en kesin çözüm bu olcak

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Mubarek Perşembe herkes dikkat ediyo mu yediklerineeee bn yarın oruca başlıyorum inşallah tam da cumaya denk geldi iyice ortalığı karistirmazsam iyi

Genişletmek için tıkla...

Pinarbartu .!.:

Zıpzıp o bnmde bitimine denk geldi ama kiloda bı oynama yok

Genişletmek için tıkla...