- Konu Sahibi Halikarnas
- #21
evet arkadaşlar en önemlisi pozitif düşünce...zaten ne gelirse insana sıkıntı ve stresten geliyo...benneyaptımki insan mutlu olduğu sürece hep genç kalır bence.....opuyorumnanaktan
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Anti-Aging 14 yaş daha genç görünebilirsiniz!....İşte uymanız gereken 4 altın kural....
- Konu Sahibi Halikarnas
- Başlangıç Tarihi
Anti-Aging - Sağlıklı Yaşam ve Yaşlanma
- Konu Sahibi Halikarnas
- #22
14 yaş daha genç görünebilirsiniz!
Vücudunuzun saatini geri çevirmek istiyorsanız, güç ellerinizde! Bu gerçeği araştırmalar da kanıtladı. İşte uymanız gereken 4 altın kural..
Orta yaşlı bir kişinin sahip olduğu dört alışkanlık onu 14 yaş gençleştirmeye denk geliyor. Bu da 50 yaşındaki bir kişinin vücut yaşının aslında 36 olabileceğini gösteriyor.
İşte uygulamanız gereken 4 kolay strateji:
1- Hareket edin:
Evet bunu her zaman söylüyoruz ama her hafta anti-aging’e yardımcı olabilmesi için üç fiziksel aktiviteyi düzenli olarak yapmalısınız. Bu üç fiziksel aktiviteler şunlar; yürümek, güç egzersizleri, (Ağırlık kullanarak) yüzme, bisiklete binme, aerobik, jogging gibi kalp ritmini hızlandıran egzersizler.
2- Diyetinizi sebze ve meyvelerle doldurun:
Her öğünde renkleri sayın. Öğünlerinizde en az üç renk olmalıdır. Ama beyaz ve kahverengiyi bu üç renge dahil etmeyin. Domatesin kırmızısı, limonun sarısı ya da marulun yeşilini tercih edin.
3- Alkol konusunda kalbinizle dost olun ve dikkatli davranın:
Özellikle, ailesinde göğüs kanseri olan kadınlara içki içmeyi kesinlikle önermiyoruz. Ayrıca ailesinde uyuşturucu ve alkol bağımlılığı yaşayanların da alkolden uzak durması gerekiyor.
4- Kötü alışkanlıklardan uzak durun:
Örneğin siz içmeseniz bile etrafınızda içilen sigaralar size de çok zarar verir. Sigara içilen bir ortama girdiğinizde ve bir saat kaldığınızda siz de en az dört tane sigara içmiş gibi olursunuz. Sigara içen birisi, sigarayı bıraktıktan beş yıl sonra, sigara içilen sekiz yılın yedi yılını geri kazanmış olur.
Zaten bu yazdıklarınız sağlıklı yaşamak için şart olan konular. Bunları yaşam tarzı haline getirmemiz lazım. Bilgileriniz için teşekkürler..
- Konu Sahibi Halikarnas
- #23
b,yle yasarken 14 yasinda gozuksen nolurki
- Konu Sahibi Halikarnas
- #24
14 yaş daha genç görünebilirsiniz!
Vücudunuzun saatini geri çevirmek istiyorsanız, güç ellerinizde! Bu gerçeği araştırmalar da kanıtladı. İşte uymanız gereken 4 altın kural..
Orta yaşlı bir kişinin sahip olduğu dört alışkanlık onu 14 yaş gençleştirmeye denk geliyor. Bu da 50 yaşındaki bir kişinin vücut yaşının aslında 36 olabileceğini gösteriyor.
İşte uygulamanız gereken 4 kolay strateji:
1- Hareket edin:
Evet bunu her zaman söylüyoruz ama her hafta anti-aging’e yardımcı olabilmesi için üç fiziksel aktiviteyi düzenli olarak yapmalısınız. Bu üç fiziksel aktiviteler şunlar; yürümek, güç egzersizleri, (Ağırlık kullanarak) yüzme, bisiklete binme, aerobik, jogging gibi kalp ritmini hızlandıran egzersizler.
2- Diyetinizi sebze ve meyvelerle doldurun:
Her öğünde renkleri sayın. Öğünlerinizde en az üç renk olmalıdır. Ama beyaz ve kahverengiyi bu üç renge dahil etmeyin. Domatesin kırmızısı, limonun sarısı ya da marulun yeşilini tercih edin.
3- Alkol konusunda kalbinizle dost olun ve dikkatli davranın:
Özellikle, ailesinde göğüs kanseri olan kadınlara içki içmeyi kesinlikle önermiyoruz. Ayrıca ailesinde uyuşturucu ve alkol bağımlılığı yaşayanların da alkolden uzak durması gerekiyor.
4- Kötü alışkanlıklardan uzak durun:
Örneğin siz içmeseniz bile etrafınızda içilen sigaralar size de çok zarar verir. Sigara içilen bir ortama girdiğinizde ve bir saat kaldığınızda siz de en az dört tane sigara içmiş gibi olursunuz. Sigara içen birisi, sigarayı bıraktıktan beş yıl sonra, sigara içilen sekiz yılın yedi yılını geri kazanmış olur.
Paylaşım çok güzel olmuş yalnız ben 2. maddeyle ilgili birşey sormak istiyorum: Meyve yemenin bir sınırı olamaz mı? Hani diyetlerde meyveye çok yüklenmek vücuda fazlasıyla şeker almak olmaz mı??
- 11 Nisan 2009
- 4.066
- 683
- 123
- Konu Sahibi Halikarnas
- #25
bence bu listeye bir de stresten kacinin uyarisi eklenmeliydi :82:
saglik acisindan cok ciddi bir sorun ve insani hem ruhen hem de bedenen cokertiyor
saglik acisindan cok ciddi bir sorun ve insani hem ruhen hem de bedenen cokertiyor
- Konu Sahibi Halikarnas
- #26
Aynı fikirdeyim ama özellikle sigara cildi kötü etkiliyor. Yaşlandırıyor da ! Sebze ve meyvelerin genç görünüme etkisi de yadsınamaz fakat daha net bir çözüm önerisi bekliyorum. Artık treni kaçırmış olanlara bu tavsiyeler işlemez.
- Konu Sahibi Halikarnas
- #27
Ben anne için bakıyorum. Aslında haklısın ama annem için tren gerçekten kaçmış durumda. Botoks yaptırmak da çok pahalı be ya ! Ki Ajda yı filan görünce botokstan uzak kalmak daha akilane..
- Konu Sahibi Halikarnas
- #28
şimdiden yapıyorum bunları 
- 12 Nisan 2010
- 660
- 4
- 318
- Konu Sahibi Halikarnas
- #29
Allahıma şükürler olsun sigara diye delirmiyorumm artıkk
sigarayı bırakınca gerçekten kendimi iyi hissettim gençleştimmm çok yaşlıyım sankii
neden gençleştim çünkü sürekli eşimle kavga ediyordum o bırak diyordu ben bırakamıyordum Allahıma şükür en sonunda tiksindim ee tabi çok naddir biraz içiyorum ama midem bulanıyorr..bencee kızlarr sizde karar verin kesinlikle bırakırsınız yeter ki gerçekten isteyiiinn..ayrıca arkadaşlar doğru demiş..beni bu yaşta yaşlandıran stresssss..hepsini yapsam ne fayda ömrümden ömür alan stress iştee.en önemlisi stresi yok etmek ama olmuyorr işteee
sigarayı bırakınca gerçekten kendimi iyi hissettim gençleştimmm çok yaşlıyım sankiineden gençleştim çünkü sürekli eşimle kavga ediyordum o bırak diyordu ben bırakamıyordum Allahıma şükür en sonunda tiksindim ee tabi çok naddir biraz içiyorum ama midem bulanıyorr..bencee kızlarr sizde karar verin kesinlikle bırakırsınız yeter ki gerçekten isteyiiinn..ayrıca arkadaşlar doğru demiş..beni bu yaşta yaşlandıran stresssss..hepsini yapsam ne fayda ömrümden ömür alan stress iştee.en önemlisi stresi yok etmek ama olmuyorr işteee
- 11 Nisan 2009
- 4.066
- 683
- 123
- Konu Sahibi Halikarnas
- #30
valla yaziyi okuyamadim...
bu sectiginiz mavi renk gozumu mahvetti... :82:
bu sectiginiz mavi renk gozumu mahvetti... :82:
- Konu Sahibi Halikarnas
- #31
Beden aktiviteleri arasında yapılması en kolay olan hepimizin bildiği gibi yürümek yürü yürüyebildiğin kadar:))
- Konu Sahibi Halikarnas
- #32
bunlara herkes uysa zaten sorun kalmazki
- 10 Şubat 2016
- 622
- 310
- 23
- Konu Sahibi Halikarnas
- #33
Yoga-medtasyon da 13 yas genclestırıyomusda kendını o alışkanlığı kazanmak ıcın sıkı dısıplıne etmek lazım...arkadaşlar bı de bu radyasyon etkılerı nasıl mınımıze edılır? bılenler..
Benzer Konular
