15 20 kilo verenler nasıl motive oldunuz bu süreçte ?

2 ,3 kilo versem şımarıyorum fazlasıyla geri alıyorum kısır bir döngünün içindeyim

Hedef belirleyin kendinize
Bu zamana kadar bunları yedim de elime ne geçti fazla kilo tabiki ve istediğimi giyemiyorum aynada bile beğenmiyorum kendimi diyerek başladım bu işe ve 9 ayda diyetisyen olmadan sporsuz 30 kg verdim her zaman istediğim tatlıları görünce senden çok yedim ben doydum bak vücudumu ne hale getirdin diyerek tiksiniyorum seni yemek istemiyorum gibi içimden konuşarak herşeyden uzak tuttum kendimi iyiki tutmusum dizede başarılar dilerim