15 kilodan kurtulmak için, bugün...

lesvos

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2014

160

65

38

• 19 Kasım 2014

• Konu Sahibi lesvos
• #1

Merhabalar, tartıda en son 62 yi bırakmışken bugün tam 7 ay sonra 74 ü buldum.. Şimdi hedefim bu 15 kilodan kurtulmak, en azından önümüzdeki baharı 60 olarak karışılayacağım..
Tarih:19.11.2014
Boy :175
Kilo:74.4

 

lesvos

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2014

160

65

38

• 19 Kasım 2014

• Konu Sahibi lesvos
• #2

Bugün yediklerim
Sabah: 2 yumurta
Öğlen 2 yumurta beyazı+yeşilçay
Ara:türk kahvesi
Akşam:bir küçük domates+4 küçük mantar
ara: yarım limon+çay
gece yatarken:adaçayı
Toplam:2.5 litre su
iyi geceler :))

 

lesvos

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2014

160

65

38

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi lesvos
• #3

bugün yediklerim
sabah 2 yumurta+1 dilim peynir+10 zeytin
öğlen haşlanmış kabak+2 kırmızı biber turşusu+2 kase tarhana çorbası
akşam :mantarlı omlet
1 saat yürüyüş

 

lesvos

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2014

160

65

38

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi lesvos
• #4

bugün yediklerim
sabah: bir simit+ayran
öğlen:sütlü filtre kahve
akşam:tavuk şiş+bir kaşık bulgur pilavi

 

E

eminim

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Ekim 2014

1.893

1.748

158

37

• 21 Kasım 2014

• Konu Sahibi lesvos
• #5

Bravo canım bu kadar azıcık şeylerle nasıl doyuyorsun Benim de 15 17 kilo vermem gerek boyun 170 kilom 79 nasıl zayıflatacağını bilmiyorum az yemeye dikkat ediyorum ama guatırım var biraz zor kilo veriyorum

 

lesvos

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2014

160

65

38

• 22 Kasım 2014

• Konu Sahibi lesvos
• #6

ah ya şimdi kaçamaktan geliyorum canım annemler geldi biraz önce kahvaltı sofrası kurdular ben de duramadım bir sürü yedim :) çok aç kalınca da işte böyle kaçamaklar oluyor insanın gözü aç kalıyor. yarın muzaffer kuşhanın diyetine başlayıp tamamen uyucam. http://www.kadinlarkulubu.com/forum...10-kilo-verdiren-diyet-deneyimlerimiz.416485/ bak istersen sana uyarsa birlikte başlıyalım

 

lesvos

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2014

160

65

38

• 22 Kasım 2014

• Konu Sahibi lesvos
• #7

Bu arada resimdeki yakisikli cok tatliymis ya :)) allah nazardan korusun

 

lesvos

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2014

160

65

38

• 24 Kasım 2014

• Konu Sahibi lesvos
• #8

diyete tekrar başladım bugün
sabah yediklerim
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
çay
3 küçük kırmızı pancar turşusu

birazdan yürüyüş

 

lesvos

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

19 Kasım 2014

160

65

38

• 24 Kasım 2014

• Konu Sahibi lesvos
• #9

akşam yemeği
mercimek çorbası+3 -4 küçük pancar turşusu+bir kase yoğurt
türk kahvesi
su
yeşil çay