18-20 yaş arası zayıflamak isteyenler :)))

everyday26

Popüler Üye
Kayıtlı Üye
29 Kasım 2014
155
60
123
29
arkadaşlar ben 19 yaşındayım, boyum 155 ve kilo 64. ( görüntü açısından bi yana sağlık açısından da çok kötü bir durum. bu yaşta bu kadar kiloya sahip olmak içler acısı. bi kız olarak alışverişten soğudum resmen. istediğim hiçbir kıyafeti giyemiyorum. ve ileriki yaşlar yapamadığım bir çok şey pişmanlık olarak geri dönecek bana. bende bi karar aldım ve yeni yılda zayıf bir kız olacağım !
eğer sizde bana katılıyosanız buyrun gelin beraber verelim :))
 
seninle yaşıtız ben 48 kilodan 65e cıkmıs birisi olarak baslamak istiyorum 2 yılda aldım bu kiloları resmen vermem lazım...5 te 5 e baslıcam
 
tienen .!.:
seninle yaşıtız ben 48 kilodan 65e cıkmıs birisi olarak baslamak istiyorum 2 yılda aldım bu kiloları resmen vermem lazım...5 te 5 e baslıcam
Genişletmek için tıkla...
bende 46dan 64'e çıktım sadece okul dönemi alıyordum yazın sorun yok beraber destek olalım verelim artık
 
tamam ben bugun 5te 5 diyetine basladım haftada 5 gidiyorsa bir ayda 20 kilo gider herhalde :)
 
Şuan ben hamur yedim pide yaptim yedim :) ama kaç senedir hep ayni kiloyim ya aman aman gostermiyorim kilomi ama :) bir yaninda 3 bardak kola içtim :)
 
bugün yediklerim;
kahvaltı: 1 adet haşlanmış yumurta
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir
şekersiz çay
1 dilim tam buğday unlu ekmek
ara: 1 orta boy portakal
(öğleyi geç uyandığım için atladım)
akşam: 1 yumurta büyüklüğünde kırmızı et
1 kase çorba
1 su bardağı kadar yoğurt
4-5 yemek kaşığı sebze yemeği
saat 21.00-22.00 gibi: 1 adet meyve
yatmadan önce 1 bardak süt ve kapanış
bugün kendimi (dün yediğim 2 börek yüzünden) birazcık daha kısıtladım normalde liste daha dolu oluyor
 
Bende yarın diyete başlayacağım 6 kilo vermiştim geri 7 kilo aldım çıldıracağım gerçekten .
Yeşillik yemem yasak çünkü emboliyim akciğerlerimde kan pıhtılaşması vardı hayati riski olan bi hastalıktı şimdi ilaç kullanıyorum ilacın etkisini azallttığı için çok fazla yoğurt ve yeşillik tamamen yasak . Yürüyüşede çıkmak hiç istemiyorum önceen yürüyüşle vermiştim 6 kiloyu . Evimin olduğu yer çok yokuş yürüyüş alanı var ama yokuşu çıkmak ölüm resmen .
Havada çok soğuk yürüyüşsüz verilir mi ki kilo ?
 
tabiki verilir ben sadece diyet yapıyorum ve 2.5litre su içiyorum. suyun çok faydası var gerçekten. ama diyetisyene gitmeni öneririm hastalığın var çünkü. bende b12vitamini eksikliği var iğne kullanıyorum doktorda et ağırlıklı verdi diyeti
 
Benim diyet şöyle;
sabah kalktım sabah denirse tabi 13:30 haşlanmış patates baharat ektim tuz yağ yok

Sonra aksam 9:30 gibi yine aynı gün içinde 2 bardak yeşilcay ve 1 bardak kayısı cayı 1 bardak turk kahvesi bu.
Yarında sebze günüm
karnıbahar haslıcam yanında yeşilllik salatayla

5 günde 5 diyeti yapıyorum
 
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz.
2. gün: Yalnızca haşlanmış sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler… Sabahtan itibaren.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk…
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür meyveyi tüketin. MUZ HARİÇ
5. gün: Yalnızca yumurta. Tamamen hayalgücünüze bırakıyorum. Yumurtadan yapılan herşeyi yiyebilirsiniz. baharat dışında hiçbirşey ilave edilmiyor.Yada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....güne neyle başlıyorsak onunla devam ediyoruz.
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, yani 5 gün boyunca mideyi dinlendirdikten sonra istediğiniz gibi yorma günleri diyebiliriz. Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlamak şartıyla.
Şekersiz çay, kahve, yeşil çay ve diyet meşrubatlar her daim serbest.
 
oo bayıldım bu diyete ama bunu yapmam için evde olmam gerek dışarda olunca uygulayamıyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Niğde Feyza Özçelik doktora labioplasti ameliyatim
7 8 9
Yorumlar
167
Görüntüleme
18K
mer0vz
Meme Dikleştirme+Protez Ameliyat Sürecim (Fotoğraflı) - İZMİR
10 11 12
Yorumlar
236
Görüntüleme
52K
nerqiz06
N
TEK ÖĞÜNLE AÇ KALARAK ZAYIFLAMAK İSTEYENLER BURAYA AÇ KALMAK ŞİFADIR
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
Unus
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
30K
Smiile
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
63K
ggitp
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…