- 21 Ocak 2015
- 20
- 16
- 3
- 27
Hepinize merhabaa (☆^ー^☆)
Bugün sizlerle zayiflama hikayemi paylasicam umarim sizde bunu okuduktan sonra azmedip istediğiniz kiloya ulaşırşınız ~
Suan ki kilom 60 ve boyumda 1.67
Ve diyete baslamadan once kilom 70'lerdeydi ve benim icin kilo vermek imkansiz gibi bir seydi suan 10 kilo verdim fakat asıl hedefim 55 suan hala yediklerime dikkat ediyorum.İlk once sunu soylemeliyim ki eger saglik sorunlariniz yoksa diyetisyene gitmenize bile hic gerek yok...
Cunku vucudunuzu sizden iyi kimse taniyamaz diymi? Tabi ki diyetisyenler dogru yasam biciminin yaninda saglikli beslenebilmemiz icin yardimci oluyorlar fakat cok fazla kilonuz yoksa sizde benim uyguladigim doyurucu ve keyifli diyetten yararlanabilirsiniz.
Ben kilolu oldugumu 2014 yazinin sonlarina dogru fark ettim.Onceden yediklerime asla dikkat etmez ne bulursam ve annem ne yemek yaptiysa onu yerdim.Zararli olabilecek ne varsa.Hele de şu 3 beyazi hayatimin merkezi haline getirmistim.Hamur işleri,tatlilar,tuzlular...akliniza gelebilecek ne varsa.
Artik buna dur demenin zamani gelmişti.Kuzenimin düğünü yaklasiyordu ve ben artik istedigim kiyafetin içine girmek çevremdekileri sasirtmak istiyordum.1 gunde karar vermistim zayiflamaya.Aynanin karsisina gecip kendimi hirslandirmak icin o sihirli kelimeleri mirildandim.Daha sonra internetten arastirmaya basladim.Kadinlar klubune girip uyelerin zayiflama hikayelerini okuyup hirslaniyordum ve bildiginiz tum diyetleri arastirip bir kenara yaziyordum.Ve sonunda basardim 10 kilo fazlami vucudumdan attim.Sizlerinde saglikli beslenerek guzel bir goruntuye kavusmanizi istiyorum o yuzden simdi size 1 gunluk diyetimi yazicam (^～^)
SABAH; (08:00-10:00)
1 bardak şekersiz yesil çay.
1 kibrit kutusu peynir
5-6 adet zeytin
Bol yesillik(yagsiz+tuzsuz)
1 dilim kepek ekmegi
1 adet haşlanmış yumurta.
ARA ÖĞÜN; (12:00-13:00)
kepekli form bisküvi veya 1adet yeşil elma oda olmadi 2 adet mandalina ^-^
ÖĞLEN; (15:00-16:00)
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 porsiyon salata
1 dilim kepek ekmeği
AKŞAM (17:00-18:30)
1 tabak herhangi bir yemek
1 kase çorba
1 porsiyon salata
1 dilim kepek ekmeği
Gordugunuz gibi asla aç kalmayacaginiz bir diyet.Bu diyete sıkılmadan devam edin ve sonucu kendi gozlerinizle görün.Ha bu arada günde 8 bardak su iceceksiniz unutmayin.İyi şanslar ^_^...
Bugün sizlerle zayiflama hikayemi paylasicam umarim sizde bunu okuduktan sonra azmedip istediğiniz kiloya ulaşırşınız ~
Suan ki kilom 60 ve boyumda 1.67
Ve diyete baslamadan once kilom 70'lerdeydi ve benim icin kilo vermek imkansiz gibi bir seydi suan 10 kilo verdim fakat asıl hedefim 55 suan hala yediklerime dikkat ediyorum.İlk once sunu soylemeliyim ki eger saglik sorunlariniz yoksa diyetisyene gitmenize bile hic gerek yok...
Cunku vucudunuzu sizden iyi kimse taniyamaz diymi? Tabi ki diyetisyenler dogru yasam biciminin yaninda saglikli beslenebilmemiz icin yardimci oluyorlar fakat cok fazla kilonuz yoksa sizde benim uyguladigim doyurucu ve keyifli diyetten yararlanabilirsiniz.
Ben kilolu oldugumu 2014 yazinin sonlarina dogru fark ettim.Onceden yediklerime asla dikkat etmez ne bulursam ve annem ne yemek yaptiysa onu yerdim.Zararli olabilecek ne varsa.Hele de şu 3 beyazi hayatimin merkezi haline getirmistim.Hamur işleri,tatlilar,tuzlular...akliniza gelebilecek ne varsa.
Artik buna dur demenin zamani gelmişti.Kuzenimin düğünü yaklasiyordu ve ben artik istedigim kiyafetin içine girmek çevremdekileri sasirtmak istiyordum.1 gunde karar vermistim zayiflamaya.Aynanin karsisina gecip kendimi hirslandirmak icin o sihirli kelimeleri mirildandim.Daha sonra internetten arastirmaya basladim.Kadinlar klubune girip uyelerin zayiflama hikayelerini okuyup hirslaniyordum ve bildiginiz tum diyetleri arastirip bir kenara yaziyordum.Ve sonunda basardim 10 kilo fazlami vucudumdan attim.Sizlerinde saglikli beslenerek guzel bir goruntuye kavusmanizi istiyorum o yuzden simdi size 1 gunluk diyetimi yazicam (^～^)
SABAH; (08:00-10:00)
1 bardak şekersiz yesil çay.
1 kibrit kutusu peynir
5-6 adet zeytin
Bol yesillik(yagsiz+tuzsuz)
1 dilim kepek ekmegi
1 adet haşlanmış yumurta.
ARA ÖĞÜN; (12:00-13:00)
kepekli form bisküvi veya 1adet yeşil elma oda olmadi 2 adet mandalina ^-^
ÖĞLEN; (15:00-16:00)
1 kase çorba
1 kase yoğurt
1 porsiyon salata
1 dilim kepek ekmeği
AKŞAM (17:00-18:30)
1 tabak herhangi bir yemek
1 kase çorba
1 porsiyon salata
1 dilim kepek ekmeği
Gordugunuz gibi asla aç kalmayacaginiz bir diyet.Bu diyete sıkılmadan devam edin ve sonucu kendi gozlerinizle görün.Ha bu arada günde 8 bardak su iceceksiniz unutmayin.İyi şanslar ^_^...
