1AYDA 10 Kilo\Doyurucu diyet listesi (＾∇＾)

Kardelen_13 · 23 Ocak 2015

Pe

Nihansu .!.:
Spor yapmadım.Ufak yuruyüşler yaptım yarım saatlik onun dısında bir sey yapmadim :)

peki 1 ay boyunca hiç tatlı yemedinmi? Biraz düşkünüm tatlıya ben. Emzirdiğim için içim bitiveriyor. Ne kadar sürede alıştın bu yeme düzenine? Ne çok soru sordum dimi? Kusura bakma ne olur

Nihansu · 23 Ocak 2015

Kardelen_13 .!.:
Pe
peki 1 ay boyunca hiç tatlı yemedinmi? Biraz düşkünüm tatlıya ben. Emzirdiğim için içim bitiveriyor. Ne kadar sürede alıştın bu yeme düzenine? Ne çok soru sordum dimi? Kusura bakma ne olur

Sormadan bişi ogrenilmez :)) Tatlı tabi ki yedim ama cok degil mesela hafta da 1 parça sütlü cikolata yedim.Bitter yiyebiliyorsaniz onu yiyin zayiflama da buyuk yardimci.Cok abartmamak sartiyla yiyebilirsiniz :)) alismam uzun surmedi 1 hafta kendimi zorladim ve artik canim tatli bile istemiyorum.Ve artik ekmekte yemiyorum :)

Smiile · 23 Ocak 2015

Uc ogun ekmek yiyip 10 kilo mu verdin :O :O tebrik ederiiiiim

Smiile · 23 Ocak 2015

Diyet gunlugu acarsan sana katilmak isterim :-)

Kardelen_13 · 23 Ocak 2015

Nihansu .!.:
Sormadan bişi ogrenilmez :)) Tatlı tabi ki yedim ama cok degil mesela hafta da 1 parça sütlü cikolata yedim.Bitter yiyebiliyorsaniz onu yiyin zayiflama da buyuk yardimci.Cok abartmamak sartiyla yiyebilirsiniz :)) alismam uzun surmedi 1 hafta kendimi zorladim ve artik canim tatli bile istemiyorum.Ve artik ekmekte yemiyorum :)

Bende çok küçülttüm porsiyonlarımı. Artık beyaz ekmek yok. Önceden yediğim tabakla değil küçücük tabakla yiyorum artık. Doyuyorumda. Bende başarıcammm

fiyonkbayan · 24 Ocak 2015

listeyi aldım yarından itibaren uygulamaya başlıyorum

Gllsh · 27 Ocak 2015

tebrik ederim canım. senin metabolizman çok hızlı sanırım. ben de buna benzer bir diyet listesi uygulamıştım, artı olarak spor da yapmıştım ama 1 ayda en fazla 3-4 kilo verebilmiştim. :KK42:

mandebula · 1 Şubat 2015

Nihansu .!.:
Çok bir sey yapmama gerek kalmadi inanin kilolar kendiliginden gitti.Bense oyle diyordum,asla birakamayacagimi dusunuyordum ama hirslanirsaniz gercekten oluyor caniniz asla istemiyor.Caniniz sıkılınca ve yemek yeme istegi gelince evin icinde yuruyebilirsin veya disari cikip hafif tempoda yuruyebilirsin ise yariyor :))

tebrikler canm darısı bana. 5 kilo gitti. 8 kiloda gitmeyi bekliyo

rizeLiguneS · 5 Şubat 2015

tebrikler sana kocaman hemde :) benmde hedefim o .bir ayda on kilo ama gel görki akşam vuran şeker isteği mahvetti beniii beni benii komşularrr :)

furey · 26 Şubat 2015

Merhaba hepinize bende 79.750 ile başladım diyete 70 'e kadar indim. Sonra 4 ay kadar dikkat etmedim şimdi 72 kiloyum ve aynı şevkle yeniden başladımçHedef 65 bakalım.

Ben kolari hesabı yapıyordum ölyle diyetisyene falan gitmedim .Günlük netten bakıyordum ne yiyorsam yaklaşık kaç kalori günde 1000 kaloriyi geçmemeye dikkat ettim yani o zaman canın tatlı yerse kaç kalori aldığını biliyorsun ona göre ya daha fazla yürüyordum yada bir sonraki öğünü en az kalori ile geçiyordum böylece hem kendime yasak koyup delirmiyordum hemde kilo vermekten vazgeçmiyordum.
Tavsiye ederim bayanlar :)

Tabiki yeşil çay ve bollllll bollllll su içmenin faydasını unutmayalım.

isabellala · 26 Şubat 2015

furey .!.:
Merhaba hepinize bende 79.750 ile başladım diyete 70 'e kadar indim. Sonra 4 ay kadar dikkat etmedim şimdi 72 kiloyum ve aynı şevkle yeniden başladımçHedef 65 bakalım.

Ben kolari hesabı yapıyordum ölyle diyetisyene falan gitmedim .Günlük netten bakıyordum ne yiyorsam yaklaşık kaç kalori günde 1000 kaloriyi geçmemeye dikkat ettim yani o zaman canın tatlı yerse kaç kalori aldığını biliyorsun ona göre ya daha fazla yürüyordum yada bir sonraki öğünü en az kalori ile geçiyordum böylece hem kendime yasak koyup delirmiyordum hemde kilo vermekten vazgeçmiyordum.
Tavsiye ederim bayanlar :)

Tabiki yeşil çay ve bollllll bollllll su içmenin faydasını unutmayalım.

merhaba,
nette hangi siteden bakıyordunuz kaloriye ? belirli kalori hesaplayan bi site varmı yoksa yediğiniz gıdanın ismini mi yazıp bakıyordun? 62 kiloyum 7 8 kilo vermek istiyorum ve sabahları mutlaka tatlı bişey istiytor canım gözüm kararıyor :KK43:

açken ben ben değilim vallahi tatlı canavarı olup çıkıyorum ya tatlı krizi aşmanın yolu varmı acep :) . Sözlenicem dobişko olarak çıkmak istemiyorum fotoğraflarda :KK43:

furey · 26 Şubat 2015

yediğim gıdanın ismini yazıp (ortalama her sitede aynı çıkıyor zaten ) bakıyordum canım ben. Kaba taslak ta olsa ne kadar kalori aldığını boyler bulabılırsın.Ben canım tatlı istediğinde kuru kayısı (gün kurusu olan koyu renk) yiyorum.

eğer canım çikolata yada daha kalorili bir şey isterse ozaman kendime diyorumki bu zamana kadar bundan kaç paket yada kaç dilim yedin belki 10 belki 100 1 tane yemezsen hiç bir şey kaybetmesin diye defalarca soyluyorum ve böylece kendimi motive ediyorum :)

Tavsiye ederim.AZCIK SABIR herşey beyinde bitiyor.

isabellala · 26 Şubat 2015

furey .!.:
yediğim gıdanın ismini yazıp (ortalama her sitede aynı çıkıyor zaten ) bakıyordum canım ben. Kaba taslak ta olsa ne kadar kalori aldığını boyler bulabılırsın.Ben canım tatlı istediğinde kuru kayısı (gün kurusu olan koyu renk) yiyorum.

eğer canım çikolata yada daha kalorili bir şey isterse ozaman kendime diyorumki bu zamana kadar bundan kaç paket yada kaç dilim yedin belki 10 belki 100 1 tane yemezsen hiç bir şey kaybetmesin diye defalarca soyluyorum ve böylece kendimi motive ediyorum :)

Tavsiye ederim.AZCIK SABIR herşey beyinde bitiyor.

:):) haklısın canım bende kuru kayısı yedim bu gun gerçekten kesti tatlı ihtiyacımı :) bu güne kadar yediğim paketleri düşündüm de şimdi :KK57:

eyvah eyvah böle düşünmeyi deneyeceğim. teşekkür ederim canım. :KK52:

_Masalim_ · 27 Şubat 2015

badetugce .!.:
merhaba,
nette hangi siteden bakıyordunuz kaloriye ? belirli kalori hesaplayan bi site varmı yoksa yediğiniz gıdanın ismini mi yazıp bakıyordun? 62 kiloyum 7 8 kilo vermek istiyorum ve sabahları mutlaka tatlı bişey istiytor canım gözüm kararıyor açken ben ben değilim vallahi tatlı canavarı olup çıkıyorum ya tatlı krizi aşmanın yolu varmı acep :) . Sözlenicem dobişko olarak çıkmak istemiyorum fotoğraflarda

Diyet arkadaşım diye bi nette var super ben memnunum canım

isabellala · 27 Şubat 2015

zayiflicammm .!.:
Diyet arkadaşım diye bi nette var super ben memnunum canım

teşekkür ederim canım bi araştırayım bende :)

KaraBiberim07 · 20 Ekim 2015

Bu diyet mı sımdı :) iyimiş. Bununla 1 ayda 5 kılo verebılır mıyım :cool:

1AYDA 10 Kilo\Doyurucu diyet listesi (＾∇＾)

Ayrıntılı Düzenleme

Kardelen_13

Aktif Üye

Nihansu

Yeni Üye

Smiile

üçüncü hedef: 52 kg 💪🏻

Smiile

üçüncü hedef: 52 kg 💪🏻

Kardelen_13

Aktif Üye

fiyonkbayan

Aktif Üye

Gllsh

...

mandebula

Aktif Üye

rizeLiguneS

YAKIŞIKLININ GÜZELİ

furey

Aktif Üye

isabellala

Üye

furey

Aktif Üye

isabellala

Üye

_Masalim_

❤Herşey gönlümüzce olsun❤

isabellala

Üye

KaraBiberim07

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Benzer Konular