1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Unicorn_s · 14 Ocak 2015

ekim2009 .!.:
az mı sanki verdiğin küçümseme canım 107 nerede 90 nerede bir kere hafif hissediyor insan o kadar kiloyu verince
önce 80 li kliloları bir görsem diyordum 111 kiloya çıkınca ahhh 2 haneliler demeye başladım :))) yaza kadar o da olucak inşallah

Olacak canim Allah in izniyle olacak kendi adıma kötü bir ay gecirdim boşu boşuna geçirdim gunlerimi ama biliyorum ki burda duse kalka bile olsa birbirimizin desteği ile hedefe varicaz. Ya en kötü ihtimal bur daha eski kilomuza gelmeyiz...

ekim2009 · 14 Ocak 2015

yoğurt yağsız olacak diyorlar yoğurdu kendim yapıyorum kaynatıp ılıyıncaya kadar bekliyorum biriken tüm kaymağını alıyorum sonra mayalıyorum gidipte marketten katkı maddeli light almıyorum

tomurcukkk · 14 Ocak 2015

milad2014 .!.:
Yaglamadan ayiriyorum kendime canim. Aslında dogru mu yapıyorum bilmiyorum yagsiz yemek konusunda icim cok da rahat degil. Fikrinizi alabilirim bu konuda bu işin sonrası da var çünkü
Su konusunda haklısın aksam yürüyüş sonrası abarttim susatiyor terlemek

Tarcin kattığın icin istahini fuzenliyordur canim. Gayet güzel bu acidan:)
Nasıl uyguluyorsun bu kuru?

canim yag konusunda cok fikrim yok ama en azindan kati yag kullanmiyorum hic.zeytinyagi, duruma gore aycicek ve hakiki tereyag kullaniyorum.
bence vucudun yaga da ihtiyaci vardir elbette.ben hic koymamazlik yapmiyorum.kayinvalideye de az yagli yapmasini soyluyorum.zaten ozellikle diyet yemek pismiyor bizde.ne yapildiysa onu yiyorum ben...

Unicorn_s · 14 Ocak 2015

ekim2009 .!.:
bizim burada kadınlar kulübünde günde 500 gr verdiren yoğurt kürü başlığı var oradan gördüm
1 kase yoğurt
1 çay kaşığı zencefil
1 çay kaşığı zerdeçal
1 çay kaşığı tarçın
yemeklerden yarım saat önce yeniyor
bende zerdeçal yok bende onun yerine kimyon ekliyorum günde 2 kere yemek öncesi yiyorum

Valla bende hepsi var öğlen ve aksam uygulanmasi iyi dimi o zaman. . Sendeki farka bakalm biz once:)

tomurcukkk · 14 Ocak 2015

milad2014 .!.:
Olacak canim Allah in izniyle olacak kendi adıma kötü bir ay gecirdim boşu boşuna geçirdim gunlerimi ama biliyorum ki burda duse kalka bile olsa birbirimizin desteği ile hedefe varicaz. Ya en kötü ihtimal bur daha eski kilomuza gelmeyiz...

Belkide aramizda bu denli guclu bir bag oluşmasa ben dahil bir cogumuz birakabilirdik bile bu mucadeleyi.cok sukur duşsek de zaman zaman el verip kaldiranimiz oluyor :KK19:

ekim2009 · 14 Ocak 2015

ben başlayalı bir haftayı geçmedi galiba 1 kilo 200gr verdim öncede küçük tabakla yiyordum dikkat ediyordum şimdide aynı yiyorum ama acıkma olayı bitti bende tek fark bu çabuk acıkmıyorum üstelik kilodan gitti:))

Unicorn_s · 14 Ocak 2015

tatlitambak .!.:
Iyi akşamlar kızlar....
ben maalesef diyet falan yapamıyorum o yüzden biraz hem diyete hem de kk ya ara vermek istiyorum....
kusura bakmayın...
tekrar dönecem ama...

Madem ihtiyac duyuyorsun ara vermen dogru olur o zaman tambakcim iyice dinlen ne zaman istersen biz burdayız inşallah. .

ekim2009 .!.:
yoğurt yağsız olacak diyorlar yoğurdu kendim yapıyorum kaynatıp ılıyıncaya kadar bekliyorum biriken tüm kaymağını alıyorum sonra mayalıyorum gidipte marketten katkı maddeli light almıyorum

Bende kendim yapiyorum yogurdu. En iyi canim

tomurcukkk .!.:
canim yag konusunda cok fikrim yok ama en azindan kati yag kullanmiyorum hic.zeytinyagi, duruma gore aycicek ve hakiki tereyag kullaniyorum.
bence vucudun yaga da ihtiyaci vardir elbette.ben hic koymamazlik yapmiyorum.kayinvalideye de az yagli yapmasini soyluyorum.zaten ozellikle diyet yemek pismiyor bizde.ne yapildiysa onu yiyorum ben...

Haklısın ayirmicam bende artik çorbayi yemeği ama salata yemeğin yaninda ise yagsiz olmali dedi diyetisyen bide salata daha diri oluyor alıştım da:)

ekim2009 · 14 Ocak 2015

büyü

tomurcukkk .!.:
Belkide aramizda bu denli guclu bir bag oluşmasa ben dahil bir cogumuz birakabilirdik bile bu mucadeleyi.cok sukur duşsek de zaman zaman el verip kaldiranimiz oluyor

ben şimdiye kadar şunu farkettim mutluyken kilo vermek çok daha kolay moral 1 numaralı dostumuz ondan son 2 haftadır topik topik dolandım kimse yazmıyor birilerine morale gaza gelmeye ihtiyacım var diye en son buldum burayı sizleri çok şükür kim tutar bizi :KK4:

ekim2009 · 14 Ocak 2015

sayfayı yenilemeden yeni yazılanlar çıkmıyor bende neden acaba

Unicorn_s · 14 Ocak 2015

ekim2009 .!.:
büyü

ben şimdiye kadar şunu farkettim mutluyken kilo vermek çok daha kolay moral 1 numaralı dostumuz ondan son 2 haftadır topik topik dolandım kimse yazmıyor birilerine morale gaza gelmeye ihtiyacım var diye en son buldum burayı sizleri çok şükür kim tutar bizi

Bizde aramızda olmandan cok mutluyuz canim. Genelde cok katilmak isteyen oluyor ama devamlilik saglayamiyorlar sen hemen uyum sagladin. Kac zamandır konuşuyormusuz gibi yabancilik cekmedik bizde. Buda sicakkanliligindan kaynaklanıyor

Unicorn_s · 14 Ocak 2015

Herkeste durum ayni canim

tomurcukkk · 14 Ocak 2015

ekim2009 .!.:
büyü

ben şimdiye kadar şunu farkettim mutluyken kilo vermek çok daha kolay moral 1 numaralı dostumuz ondan son 2 haftadır topik topik dolandım kimse yazmıyor birilerine morale gaza gelmeye ihtiyacım var diye en son buldum burayı sizleri çok şükür kim tutar bizi

Bence sende cok iyi motive edici bir diyet arkadasisin.karalisin da.
Seni kaybeden diger topikler dusunsun canim

Unicorn_s · 14 Ocak 2015

angelina35 neredesin yazmiyorsun nicedir merak ettim sorun yok inşallah. Bugun tarti günü yazarsın diye bekliyordum hrp yorum yapardin oysa

ekim2009 · 14 Ocak 2015

milad2014 .!.:
Bizde aramızda olmandan cok mutluyuz canim. Genelde cok katilmak isteyen oluyor ama devamlilik saglayamiyorlar sen hemen uyum sagladin. Kac zamandır konuşuyormusuz gibi yabancilik cekmedik bizde. Buda sicakkanliligindan kaynaklanıyor

çok teşekkür ederim karşılıklı hislerimiz :))

ekim2009 · 14 Ocak 2015

tomurcukkk .!.:
Bence sende cok iyi motive edici bir diyet arkadasisin.karalisin da.
Seni kaybeden diger topikler dusunsun canim

sağol tomurcuğum boşuna o kadar psikoloji kişisel gelişim kitapları okumamışım demek ki aslında benim fıtratımda var bir nevi polyanıcı gibiymişim öyle diyor yakın tanıyanlar herşeyin mutlaka iyi ve mutlu olunacak bir yönün bulurum özel çaba da sarfetmem bunun için şu an bile çok mutluyum sizlerle mesajlaşıyorum yazılanları görüp okuyabilen sağlam gözlerim cevap yazabilen sağlam elim parmaklarım var diye :))

ekim2009 · 14 Ocak 2015

beynin sinir sisteminin nasıl çalıştığını alt belleğe nasıl sinyaller yolladığını bile araştırdım bu iş beyinde bitiyor ama gelde onu alt belleğe anlat işte suyun formu nasıl değişiyor netten bakın resimleri var suya güzel sözler söyleyince yada dua edilen yerdeki su nasıl değişip temizleniyor mutlaka o resimlere bakın ne demek istediğimi anlayacaksınız güzel sözler ve motivasyon ne kadar çok etkiliyordur siz düşünün

tomurcukkk · 14 Ocak 2015

ekim2009 .!.:
sağol tomurcuğum boşuna o kadar psikoloji kişisel gelişim kitapları okumamışım demek ki aslında benim fıtratımda var bir nevi polyanıcı gibiymişim öyle diyor yakın tanıyanlar herşeyin mutlaka iyi ve mutlu olunacak bir yönün bulurum özel çaba da sarfetmem bunun için şu an bile çok mutluyum sizlerle mesajlaşıyorum yazılanları görüp okuyabilen sağlam gözlerim cevap yazabilen sağlam elim parmaklarım var diye :))

Aynen herseye ragmen halimize bin sukur.

tomurcukkk · 14 Ocak 2015

Canlar sohbet cok guzel ama malum yarin is var.ben ufaktan yatayim.hepimize iyi uykular...

ekim2009 · 14 Ocak 2015

kızlar motivasyon isteyenler ben başarırım başarıcam demek isteyenler tüm diyetler çöpe adlı kitabın özetini yazarı nete koymuş bir göz atın derim

ekim2009 · 14 Ocak 2015

iyi geceler allah rahatlık versin arakadaşım rüyanda güzel yerlere gidip güzellikler gör sabaha çok mutlu uyan inşallah

1sene sonra kendimi fistik olarak gormek istiyorum diyen 90kilo üstü kararli arkadaşlar sayfama ltf.

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Kac kiloyum yazmaya gerek var mi ruhum 21 gram

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

Başlangıç kg: 117 Güncel kg : 70,9

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68

yaş 41 boy 166 gcl 80.2 hedef 68