Ekmek konusunda sana tavsıyem, tam bugday, cavdar veya tam tahıllı. Uno'nun lıght ekmegı de var, o da çok ıse yarıyor, kepeklı ekmek yeme ama bence bu saydıklarımdan bırını tüket canım, senı epey tok tutar. 3 lt su ıcmen de çok ıyı, bır de yesıl cay tüketmenı önerırım. Topıgının takıpcısıyım, sık sık bakıcam buraya, cünkü ben de 62'yım ve ıdeal kılom da 48-50, aynı sayılırız
tebrikler.. bende bayramı düşünüyorum nasıl atlatacağım diye sen nasıl sabır ettin
(Ekmek konusunda sana tavsıyem, tam bugday, cavdar veya tam tahıllı. Uno'nun lıght ekmegı de var, o da çok ıse yarıyor, kepeklı ekmek yeme ama bence bu saydıklarımdan bırını tüket canım, senı epey tok tutar. 3 lt su ıcmen de çok ıyı, bır de yesıl cay tüketmenı önerırım. Topıgının takıpcısıyım, sık sık bakıcam buraya, cünkü ben de 62'yım ve ıdeal kılom da 48-50, aynı sayılırız
a
( neysemi son 2gun midem bozuldu da 61.1 ile atlattım bu macerayı.bugun kaldığım yerden devam ediyorum sabah 2haslanmış yum.peynir zeytin yedim 5te 2kabak başladım yoğurtlar yedim.8dede 1elma yedim dahada bişey yemem.kocam sütlaç ve profiterol siparişi verdi çok zor geçecek bu gece cokk((( siz neler yapiyorsunuz?? mutsuzluktan umutsuzluktan oluyorum...napsam ki ben??Merhaba arkadaslar yaaa gunlerdir diyetteyim gercekten hic fazla birsey yemiyorum.sabah peynir yumurta zeytin ekmek kesinlikle yok oglen kofte tavuk sulu yemek bir tabak yaninda da yogurt 1kase genelde oglenle aksami ikindide birlestiriyorum 5 ten sonrada cok acikirsam azcik yemekten yiyorum yine o kdar ama genelde acikmiyorum da ama 59.9dan 1gram asagi inemiyorum bir de bugun 60.2ciktim
Merhaba arkadaslar, daha once baska konularin altinda yediklerimi yazarak kilo vermeye calistim olmadi
Bende bugun oyle yapmaya karar verdim.ogle yemegi yedim simdi arada yesil cay iciyorum ikindi de yogurt yicem aksam da duduklude antrikot yaptim yagsiz 2 parca yicem salata yada yogurtla.bakalim ne zaman kirilacak bu direnc...
Başlık dikkatimi çekti ama içindekiler beni anlatıyor..
Ben şuan 82 kiloyum 2. bebeğimi düşünmek istiyorum ama kilodan istemiyorum ben 70 olduğumda göbek felan kalmıyor 58-60 kilo olduğumda kaburga kemiklerim sayılıyor fotoğraflarımı gören arkadaşlarım şok oluyor
bende kendime 4 / 5 ay vermek istiyorum 10 kilo için..15 gün sonra başlayacağım spora inşallah..
ama bir yandan da tedaviye gidiyorum nisandan beri.mayista dis gebelik oldum ameliyat ilaclar falan bi 4kiloyu o sirada cok hizli aldim yatmaktan ilaclardan falan.bu arada hamile kalirsam diyede korkuyorum:)ama yumurtaliklarimin yapisi bozuk ha deyincede hamile kalamiyorummecburen her ay deniyoruz...kac kiloda hamile kalcam bakalim:)))
Başlık dikkatimi çekti ama içindekiler beni anlatıyor..
Ben şuan 82 kiloyum 2. bebeğimi düşünmek istiyorum ama kilodan istemiyorum ben 70 olduğumda göbek felan kalmıyor 58-60 kilo olduğumda kaburga kemiklerim sayılıyor fotoğraflarımı gören arkadaşlarım şok oluyor
bende kendime 4 / 5 ay vermek istiyorum 10 kilo için..15 gün sonra başlayacağım spora inşallah..
sabah nihayet tartida 600gr eksik gordum.hemen bugun yediklerimden bahsediyim.sabah omlet 2dilum sucuk 2dilim salam kibrit kutusu kadar peynir cay.oglen avucum kadar antrikot bir bardak diet cola aksamda aynisi sadece kola yerine bir kase cacik ve olabildigince su.bakalim yarin ne cikacak??( bu sabah 100gr daha eksik ciktim:))) akşam yediklerimi liste halinde yazarım.bu arada 400 gr.daha gitti:)))))))
nefes alamam...