merhaba herkese..
ben kendimi bildim bileli kiloluydum... bunu ilk baslarda kafama takmazdim ama bi gün zayiflamaya karar verdim. meksika biber hapini hep duyuyodum. arastirma da yapmistim. onla 2 ayda 10 kilo vermeyi planladim. ama babama bu fikrimi söyledigimde karsi cikti onlarin zararli oldugunu söyledi. onun yerine diyet yap , spor yap zaten verirsin dedi. bende öyle yaptim. öncelikle cikolata- seker- ve tatli türlerini tamamen kestim ( onu yedikten sonra biticek ve yememis gibi olucagimi düsünerek basardim bunu :))) ) dengeli beslendim, herseyi yedim ama yag dan hep uzak durdum. (özellikle de hayvansal yagdan ) haftada 3 qün falan da yürüyüs yaptim. böyle yaparak 3 kilo falan verdim. sonra zaten insan hirslaniyo. sporumu hep artirdim. kosu bandinda 1 saat yürüyorum artik herqün.
ve sonuc 2 bucuk ay oldu ve ben 11 kilo verdim. hem de su kaybi deqil. yag yaktim. demeye calistiqim; zayiflama hapi kullanmadan da biraz disimizi sikarak zayiflama hapindan daha fazla kilo verebiliriz... :))
paylasmak istedim sadece.. umarim faydali olmusumdur :)))
ben kendimi bildim bileli kiloluydum... bunu ilk baslarda kafama takmazdim ama bi gün zayiflamaya karar verdim. meksika biber hapini hep duyuyodum. arastirma da yapmistim. onla 2 ayda 10 kilo vermeyi planladim. ama babama bu fikrimi söyledigimde karsi cikti onlarin zararli oldugunu söyledi. onun yerine diyet yap , spor yap zaten verirsin dedi. bende öyle yaptim. öncelikle cikolata- seker- ve tatli türlerini tamamen kestim ( onu yedikten sonra biticek ve yememis gibi olucagimi düsünerek basardim bunu :))) ) dengeli beslendim, herseyi yedim ama yag dan hep uzak durdum. (özellikle de hayvansal yagdan ) haftada 3 qün falan da yürüyüs yaptim. böyle yaparak 3 kilo falan verdim. sonra zaten insan hirslaniyo. sporumu hep artirdim. kosu bandinda 1 saat yürüyorum artik herqün.
ve sonuc 2 bucuk ay oldu ve ben 11 kilo verdim. hem de su kaybi deqil. yag yaktim. demeye calistiqim; zayiflama hapi kullanmadan da biraz disimizi sikarak zayiflama hapindan daha fazla kilo verebiliriz... :))
paylasmak istedim sadece.. umarim faydali olmusumdur :)))
arada bi uyguluyorum.ya dielim diete başlayalı 3 gün oldu ben 4.gün sıkılıyorum hani daha önce benim için önemli olan bi aktivite artık önemsiz sayılır ya ne biliym bi eksiklik hissediyorum yeme düzenimi değiştrnce sonra tekrar eski düzene dönüyorum :dance: bi de okulda arkadaşlar bozduruyo aman ye nolcak sonra yap dietini falan diyolar derken ucunu kaçırıyorum sırnaşık şey
p
