- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
2 Günde 5 Kilo Verdiren Diyet Listesi :)
- Konu Sahibi zeynebiii
- Başlangıç Tarihi
- 3 Şubat 2012
- 87
- 0
- 3 Şubat 2012
- 87
- 0
- 13 Şubat 2013
- 7
- 0
- 13 Şubat 2013
- 7
- 0
- 3 Şubat 2012
- 87
- 0
- 13 Şubat 2013
- 7
- 0
bu sate kadar tam anlamıylayapabıldınmi amabudıyetde önemlıolanyurumrkben evde birsaatdurmadan yürüyorummüzik açıpbıde sizkaç kılosunuz?
benbu akşammazemelerı alıp yarın sabahbaşlıcaminş gecen sefertam uymadan 1.700 gr verdım bu sefer eksıksız yapıcambakalım kaçkılo verıcez
benbu akşammazemelerı alıp yarın sabahbaşlıcaminş gecen sefertam uymadan 1.700 gr verdım bu sefer eksıksız yapıcambakalım kaçkılo verıcez
- 13 Şubat 2013
- 7
- 0
- 3 Şubat 2012
- 87
- 0
teşekkür ederim
tam anlamıyla gunluk verılenlerı saatı saatıne yapmadım hepsini de yemedim birazdan uyumaya geceğim zaten
gün içinde yediklerime gelirsek sabah 8 ılık limonlu su yarım saat sonra ıkı buyuk bardak su yarım saat egzersız (3 haftada 2 beden ıncelten hareketleden yaptım)
kalvaltım sekız dokuz dal maydonoz içine beyaz peynir bir tutam çörek otu ve nar ekşisi bır haslanmıs yumurta
sonra tekrar bıraz egzersiz oglen 1 de muzlu karısım arada bol su saat 5 de üç kaşık prasa yemeği üç kaşık salata iki bardak yeşilçay :)
dediğim gibi fazla uymadım hatta cogu uymadı hareket yapmaya halım kalmıyo pek :) bu arada kilom malesef 67.1
tam anlamıyla gunluk verılenlerı saatı saatıne yapmadım hepsini de yemedim birazdan uyumaya geceğim zaten
gün içinde yediklerime gelirsek sabah 8 ılık limonlu su yarım saat sonra ıkı buyuk bardak su yarım saat egzersız (3 haftada 2 beden ıncelten hareketleden yaptım)
kalvaltım sekız dokuz dal maydonoz içine beyaz peynir bir tutam çörek otu ve nar ekşisi bır haslanmıs yumurta
sonra tekrar bıraz egzersiz oglen 1 de muzlu karısım arada bol su saat 5 de üç kaşık prasa yemeği üç kaşık salata iki bardak yeşilçay :)
dediğim gibi fazla uymadım hatta cogu uymadı hareket yapmaya halım kalmıyo pek :) bu arada kilom malesef 67.1
- 13 Şubat 2013
- 7
- 0
- 13 Şubat 2013
- 7
- 0
hılalben bugunbaşlayamadım yarın kesın başlıcamvehıçbozmadan eksıksız yapıcam ben 168 boyunda 70kıloyumhedefım 57 flanolmak tamuymadan1.700verdımbu sefer tamuyucam bakalımne kadarverıcem yarınbaşlıyalımyazalımburdan bırbırlerımızeneler yapdıgımız
Son düzenleme:
kilo vermek isterim ama bu saatte yatarsam sabah 7.30 imkansız bir saat.Spor aerobik ise hayatımda şu aralar olmayan şeyler.Oğlumla yeterince koşuyorum zaten ama şu 2 saattirde sanki semerinden boşanmış gibi yiyecek birşeyler arıyorum.Çikolata keke ne varsa Allahım sana geliyorum.Ne oldu dibimmi delindi ya.Ben ki ekmeği bile kesmişken nedir bu tatlı yeme arzusu.O yüzden canlar sizlere iyi kilo vermeler inşallah başarılı olursunuz bende burdan sizi ağzımın suyu akarak izler halime acınırım kendi kendime.Birde şarkı tuttururum kimler bırakıpta beni terketmediki
diyerek beni terketmeyen kilolarıma atıfat bulunurum.
:26:
kimler bırakıpta beni terketmediki
diyerek beni terketmeyen kilolarıma atıfat bulunurum.
bende uyanamadımm başlayamadım diyetime yaaa
YArın inşallahh saol canım bende diyete başlıcam diye tarçınlı kurabiyemi yaptım yarın başlıcam zaten yiyim birazcık dedim 
Mozaik pasta yapamadım aklım onda kaldı bugunde onu yapar yerim yarın başlarım artık - 3 Şubat 2012
- 87
- 0
kızlar kendinizi diyet psikilojısıne sokmayın :)
nasılsa dıyete baslıyorum dıyıp cıkolatalar kekler Allah ne verdıyse dersenız enım gibi bi anda bes kılo hooop yapısır size
dıyet oncesı asırı kalorı alıp dıyet sürenizi daha sıkıntılı hale sokmayın zaten beyın dıyet sınyalını alınca zıncıre vurulmuş özgürlük kuşu gibi fırlıyo aclık hormonlarımız :)
diyette demeyelim de bir süreliğine ölçülü yediğim günler donemler diyelim
ayrıca ben bu ıkı gunluk seyı denemedım tıpa tıp yapmadım yürüyüşe gitmedim sadece ıkı aydır yapmayı bırakmıs oldugum şeylere devam ettim ıkı hafta once adet ocesı cıkolata krızımden dolayı profıterol ıslak kek dondurma fincan keki bol çikolata soslu ne varsa doldurdum halıyle asırı kalorıden tartıda 67 yı gorunce dur dedım ıkı gun ekmek yemedım ölçükü beslendım asıeıya kacmadım DOYACAK KADAR YEDIM iki gün sonunuda yanı bu sabah kendımı 65 gordum gıden kılo degıl elbet ama sıkılasmak da guzel ve gıdecegını bılmek de guzel :) unutmayın koca bır dılım pastada aynı hazzı verecek iki çatal alacagınız lokma da :) 
nasılsa dıyete baslıyorum dıyıp cıkolatalar kekler Allah ne verdıyse dersenız enım gibi bi anda bes kılo hooop yapısır size
dıyet oncesı asırı kalorı alıp dıyet sürenizi daha sıkıntılı hale sokmayın zaten beyın dıyet sınyalını alınca zıncıre vurulmuş özgürlük kuşu gibi fırlıyo aclık hormonlarımız :)
diyette demeyelim de bir süreliğine ölçülü yediğim günler donemler diyelim
ayrıca ben bu ıkı gunluk seyı denemedım tıpa tıp yapmadım yürüyüşe gitmedim sadece ıkı aydır yapmayı bırakmıs oldugum şeylere devam ettim ıkı hafta once adet ocesı cıkolata krızımden dolayı profıterol ıslak kek dondurma fincan keki bol çikolata soslu
ne varsa doldurdum halıyle asırı kalorıden tartıda 67 yı gorunce dur dedım ıkı gun ekmek yemedım ölçükü beslendım asıeıya kacmadım DOYACAK KADAR YEDIM iki gün sonunuda yanı bu sabah kendımı 65 gordum gıden kılo degıl elbet ama sıkılasmak da guzel ve gıdecegını bılmek de guzel :) unutmayın koca bır dılım pastada aynı hazzı verecek iki çatal alacagınız lokma da :) - 23 Ocak 2013
- 6
- 0
- 13 Şubat 2013
- 7
- 0
arkadaşlar merhaba zayıflamayla ilgili yazılanları görünce kayıtsız kalamadım sizlerle paylaşmak istedim =)) size standart kalıcı bir diyet listesi vereceğim bu diyet bizzat bnm dr kontrolunde uyguladığım bi diyettir. bunu birçok arkadaşıma önerdim ve deneyenlerde %100 sonuç aldılar. bu işin tek sırrı şudur. bir lokmadan birşey olmaz demeyeceğiz. diyet listesinde yazılanlar hariç ağzımıza bir lokma salatalık dahi atmayacağız. söylediklerimi harfiyen uygularsanız 10 günde 2 kilo garanti verirsiniz ve bu kiloyu geri almazsınız.
Sabah: 2 dilim ekmek (kepekli)
1 dilim peynir (diyet olmasına gerek yok)
1 salatalık + orta boy domates
Şekersiz çay
haftada 2 yada 3 gün peynir yerine yumurta yiyebilirsiniz.
Ara öğün: 1 orta boy meyve yada kuru incir yada 2 adet kuru kayısı
Öğlen: 1 kase çorba (1 su bardağını ölçü alınız)
4 çorba kaşığı sebze yemeği içinde küçük
yağsız salata
1 kase yoğurt (yine su bardağını ölçü alınız)
1 dilim ekmek
*çorba yerine 4 yemek kaşığı pilav yada makarna yiyebilirsiniz.
İşin sırrı: 4 kişilik bir yemeği sadece ve sadece 1 çorba kaşığı yağ ile pişireceksinizzzz.
Ara Öğün:1 orta boy meyve yada kuru incir yada 2 adet kuru kayısı
Akşam: Öğlen ile aynı. İstediğiniz sebzeyi tercih edebilirsiniz.
Ara Öğün:1 orta boy meyve yada kuru incir yada 2 adet kuru kayısı
Püf nokta: yavaşlayan metabolizmamızı hızlandırmak için her 10 günde bir bonus yapacağız arkadaşlar. bonus günümüzde istediğimiz herşeyi yiyebiliriz. kebap et tatlı börek ne ama ne istersek. ama bunu sadece 1 gün yapacağız ve ertesi gün diyete dewam edeceğiz. her 10 günde bir bu bonusu yapalım.
deneyin arkadaşlar sonuca inanamayacaksınız =))))) sorularınız olursa yanıtlamaktan mutluluk duyarımm
Sabah: 2 dilim ekmek (kepekli)
1 dilim peynir (diyet olmasına gerek yok)
1 salatalık + orta boy domates
Şekersiz çay
haftada 2 yada 3 gün peynir yerine yumurta yiyebilirsiniz.
Ara öğün: 1 orta boy meyve yada kuru incir yada 2 adet kuru kayısı
Öğlen: 1 kase çorba (1 su bardağını ölçü alınız)
4 çorba kaşığı sebze yemeği içinde küçük
yağsız salata
1 kase yoğurt (yine su bardağını ölçü alınız)
1 dilim ekmek
*çorba yerine 4 yemek kaşığı pilav yada makarna yiyebilirsiniz.
İşin sırrı: 4 kişilik bir yemeği sadece ve sadece 1 çorba kaşığı yağ ile pişireceksinizzzz.
Ara Öğün:1 orta boy meyve yada kuru incir yada 2 adet kuru kayısı
Akşam: Öğlen ile aynı. İstediğiniz sebzeyi tercih edebilirsiniz.
Ara Öğün:1 orta boy meyve yada kuru incir yada 2 adet kuru kayısı
Püf nokta: yavaşlayan metabolizmamızı hızlandırmak için her 10 günde bir bonus yapacağız arkadaşlar. bonus günümüzde istediğimiz herşeyi yiyebiliriz. kebap et tatlı börek ne ama ne istersek. ama bunu sadece 1 gün yapacağız ve ertesi gün diyete dewam edeceğiz. her 10 günde bir bu bonusu yapalım.
deneyin arkadaşlar sonuca inanamayacaksınız =))))) sorularınız olursa yanıtlamaktan mutluluk duyarımm
- 25 Aralık 2012
- 54
- 21
