2 haftalık diyet serüvenim!

Öncelikle umarım konuyu doğru yere açmışımdır.Merhabalar iki haftada 5 kilo verdim.Üye olup bunu paylaşmak istedim çünkü gördüğüm kadarıyla açılan diyet konuları çoğunlukla yarım kalmış durumda. Sanırım insanlar bi yerden sonra sıkılıp bırakıyorlar. Çünkü diyet uzun ve sancılı bi süreç içeriyor. Deneyimimi paylaşmak istedim hem belki birilerine motive kaynağı olurum hem de burda yazılanlar beni motive eder.

Konuyu daha fazla uzatmadan iki hafta boyunca yaptıklarımı anlatıyım hemencecik. Diyete karar veren her insan gibi önce ekmeği ve şekeri kestim. Her gün 10000 bin atmaya özen gösterdim. Yapamadığım zamanlarda da evde leslie 3 mil yaptım ve bu inanın bana çok eğlenceli. Günde en fazla iki bardak su içen bir insandim. Kendimi 2.5 litre su içmeye zorladım. Bazen midem suyu almıyordu ama inatla içtim. Şimdi severek su içiyorum. Hatta 3 litre içtigim oluyor. Sadece bi kerecik kaçamak yaptım. Ramazanda canım tulumba çektiği için 5 tane tulumba tatlısı yedim. Kaçamağı tulumba gibi sagliksiz bir şeyle yaptığım için o gun biraz vicdan azabı duydum İnanın bunları rutin haline getirince vücut alışıyor. Ramazanda diyete başlamak gözümü çok korkutuyordu. Ramazanda kilo verilmez, alınır denmeler falan beni ikileme düşürüyordu. Eşim bile ramazandan sonra başla diyordu ama dinlemedim.Nihayetinde başladım ve iyiki de başlamışım. Bu arada kilomu da yaziyim. 70 kiloydum 5 kilo vererek 65 oldum. Vermem gereken bi 10 kilo daha var maalesef.

Araya regl girdiği için dünden beri yeni bir diyet uyguluyorum. Sadece çorba ve yoğurtla beslenicem. Bu çok da sağlıklı olmadığı için sadece 1 hafta uygulamayı düşünüyorum. Sabah kahvaltıda bir kase yogurt ve bir kase çorba. Akşam saat 18.00 'da bir kase yoğurt ve bir kase çorba. Aralarda da sadece su ve yesil çay. Her pazar kilo sonucumu buraya yazarım

Benim kilo verme serüvenim hala devam ediyor. Sizlerin de yapıp memnun kaldığınız diyetleriniz varsa paylaşırsanız sevinirim. Ayrıca kilo vermeyi düşünenleri bekliyorum. Lütfen sadece düşünmeyin. Elinizdeki pastayı,böreği, poğaçayı bırakıp hemen başlayın. Mutlaka bi yerden başlayın. Kilo hem çok sağlıksız bir şey hem de istediğin kıyafetin içine girememek çok üzücü. En azından benim icin öyleydi. Yaza fit ve sağlıklı girmek dileğiyle

Kendime not: Pes etmeyeceğim ve konuyu ara ara güncelleyecegim.

03.04.2024 güncel kilom 64 kg
05.04.2024 güncel kilom 63.5 kg
Bayram nedeniyle 2 kilo geri almış bulunmaktayım güncel kilom 65.2

Çocuk var mı acaba çocuk diyet ve. Stres olayını çok etkiliyor

kadinca34 .!.:

Çocuk var mı acaba çocuk diyet ve. Stres olayını çok etkiliyor

Genişletmek için tıkla...

Hayır çocuğum yok ama çok iştahlı bir eşim var :)) Benim de eşim beni çok strese sokuyor. Sürekli burnumun dibine cikolata uzatmalar,haydi bir şeyler atıştıralım demeler. Tatlıya aşırı düşkün olduğum için bu beni inanilmaz derecede zorluyor maalesef

humor .!.:

Hayır çocuğum yok ama çok iştahlı bir eşim var :)) Benim de eşim beni çok strese sokuyor. Sürekli burnumun dibine cikolata uzatmalar,haydi bir şeyler atıştıralım demeler. Tatlıya aşırı düşkün olduğum için bu beni inanilmaz derecede zorluyor maalesef

Genişletmek için tıkla...

Anladım iştahlı eş iyidir aamaa

diyet nasıl gidiyor. bende başlamak istiyorum ama bir türlü o enerji gelmedi. benimde regli bugün bitiyor. yarın oruçlu olacağım. bakalım bende sizin gibi 5 gün deneyeceğim. boy 162 kilo 79

AKREPcg .!.:

diyet nasıl gidiyor. bende başlamak istiyorum ama bir türlü o enerji gelmedi. benimde regli bugün bitiyor. yarın oruçlu olacağım. bakalım bende sizin gibi 5 gün deneyeceğim. boy 162 kilo 79

Genişletmek için tıkla...

Şimdilik iyi gidiyor. Zorlanma hissetmiyorum. Bugün dayanamayıp tartıldım 64.3 olmuşum. Bayrama kadar bir iki kilo daha verip bayramda da kendimi tutup yemezsem harika olur kesinlikle bir an önce başlayın. İlk hafta biraz zorlanırsınız ama sonra vücudunuz alışıyor.

humor .!.:

Öncelikle umarım konuyu doğru yere açmışımdır.Merhabalar iki haftada 5 kilo verdim.Üye olup bunu paylaşmak istedim çünkü gördüğüm kadarıyla açılan diyet konuları çoğunlukla yarım kalmış durumda. Sanırım insanlar bi yerden sonra sıkılıp bırakıyorlar. Çünkü diyet uzun ve sancılı bi süreç içeriyor. Deneyimimi paylaşmak istedim hem belki birilerine motive kaynağı olurum hem de burda yazılanlar beni motive eder.

Konuyu daha fazla uzatmadan iki hafta boyunca yaptıklarımı anlatıyım hemencecik. Diyete karar veren her insan gibi önce ekmeği ve şekeri kestim. Her gün 10000 bin atmaya özen gösterdim. Yapamadığım zamanlarda da evde leslie 3 mil yaptım ve bu inanın bana çok eğlenceli. Günde en fazla iki bardak su içen bir insandim. Kendimi 2.5 litre su içmeye zorladım. Bazen midem suyu almıyordu ama inatla içtim. Şimdi severek su içiyorum. Hatta 3 litre içtigim oluyor. Sadece bi kerecik kaçamak yaptım. Ramazanda canım tulumba çektiği için 5 tane tulumba tatlısı yedim. Kaçamağı tulumba gibi sagliksiz bir şeyle yaptığım için o gun biraz vicdan azabı duydum İnanın bunları rutin haline getirince vücut alışıyor. Ramazanda diyete başlamak gözümü çok korkutuyordu. Ramazanda kilo verilmez, alınır denmeler falan beni ikileme düşürüyordu. Eşim bile ramazandan sonra başla diyordu ama dinlemedim.Nihayetinde başladım ve iyiki de başlamışım. Bu arada kilomu da yaziyim. 70 kiloydum 5 kilo vererek 65 oldum. Vermem gereken bi 10 kilo daha var maalesef.

Araya regl girdiği için dünden beri yeni bir diyet uyguluyorum. Sadece çorba ve yoğurtla beslenicem. Bu çok da sağlıklı olmadığı için sadece 1 hafta uygulamayı düşünüyorum. Sabah kahvaltıda bir kase yogurt ve bir kase çorba. Akşam saat 18.00 'da bir kase yoğurt ve bir kase çorba. Aralarda da sadece su ve yesil çay. Her pazar kilo sonucumu buraya yazarım

Benim kilo verme serüvenim hala devam ediyor. Sizlerin de yapıp memnun kaldığınız diyetleriniz varsa paylaşırsanız sevinirim. Ayrıca kilo vermeyi düşünenleri bekliyorum. Lütfen sadece düşünmeyin. Elinizdeki pastayı,böreği, poğaçayı bırakıp hemen başlayın. Mutlaka bi yerden başlayın. Kilo hem çok sağlıksız bir şey hem de istediğin kıyafetin içine girememek çok üzücü. En azından benim icin öyleydi. Yaza fit ve sağlıklı girmek dileğiyle

Kendime not: Pes etmeyeceğim ve konuyu ara ara güncelleyecegim.

Genişletmek için tıkla...

Merhaba, azimli oluşunu tebrik ederim lessie ile 70 li kilolardan 56 ya düşmüştüm spor konusunda doğru yoldasın. Her gün dışarıya çıkmaya üşenen bir yapım vardı o nedenle denle bana iyi geliyordu. Hatta dışarıda yürüyüş yaptığı hafta daha az kilo veriyordum onu farketmiştim.
Yeme düzeninde birkaç hata gördüm gibi. Karbonhidratı direkt kesmek vücuda iyi gelmiyormuş. Bunu diyetisyenim söylemişti. Yavaş yavaş bırakmak daha iyiymiş.(ekmek yerine elma, portakal vb. Yiyebilirsin) Bir de işe diyet gözüyle bakıp alacağın protein, lif, Karbonhidratı da eksik almamak gerekiyor bir süre sonra yağdan değil kastan kaybedersin bence kendinize bir an da yüklenmeyin ben bu tür hataları çok yaptım zayıfladım mı evet zayıfladım ama zayıfladığım an yavaş yavaş eski düzenime dönüp ekmek, şeker vs. Kullanınca kilo aldım.diyetinin bir köşesinde çok sevdiğiniz şeyleri de bulundurun. tulumba yedin, canın çekiyordu o nedenle yedin sevdiğin şeyleri yemekten pişman olma derim

Ben de şu an diyetteyim ara öğünlerde canımın çektiği şeyleri yiyebiliyorum ve diyetisyen eşliğinde devam ediyorum. Akşamları bazen pilav, çorba, fırında patateste yiyorum. Biliyorum ki yemezsem zayıfladıktan sonra delirmiş gibi yiyeceğim

Canın patates salatası çekiyor diyelim 2 küçük patates ve bol yeşillik ile araöğün olarak patates salatası tüketebilirsin. Bir sürü örnek veririm de çok konuştum sanki

Umarım yaza kadar istediğimiz kilolara ulaşırız

Aglayanpatates .!.:

Merhaba, azimli oluşunu tebrik ederim lessie ile 70 li kilolardan 56 ya düşmüştüm spor konusunda doğru yoldasın. Her gün dışarıya çıkmaya üşenen bir yapım vardı o nedenle denle bana iyi geliyordu. Hatta dışarıda yürüyüş yaptığı hafta daha az kilo veriyordum onu farketmiştim.
Yeme düzeninde birkaç hata gördüm gibi. Karbonhidratı direkt kesmek vücuda iyi gelmiyormuş. Bunu diyetisyenim söylemişti. Yavaş yavaş bırakmak daha iyiymiş.(ekmek yerine elma, portakal vb. Yiyebilirsin) Bir de işe diyet gözüyle bakıp alacağın protein, lif, Karbonhidratı da eksik almamak gerekiyor bir süre sonra yağdan değil kastan kaybedersin bence kendinize bir an da yüklenmeyin ben bu tür hataları çok yaptım zayıfladım mı evet zayıfladım ama zayıfladığım an yavaş yavaş eski düzenime dönüp ekmek, şeker vs. Kullanınca kilo aldım.diyetinin bir köşesinde çok sevdiğiniz şeyleri de bulundurun. tulumba yedin, canın çekiyordu o nedenle yedin sevdiğin şeyleri yemekten pişman olma derim

Ben de şu an diyetteyim ara öğünlerde canımın çektiği şeyleri yiyebiliyorum ve diyetisyen eşliğinde devam ediyorum. Akşamları bazen pilav, çorba, fırında patateste yiyorum. Biliyorum ki yemezsem zayıfladıktan sonra delirmiş gibi yiyeceğim

Canın patates salatası çekiyor diyelim 2 küçük patates ve bol yeşillik ile araöğün olarak patates salatası tüketebilirsin. Bir sürü örnek veririm de çok konuştum sanki

Umarım yaza kadar istediğimiz kilolara ulaşırız

Genişletmek için tıkla...

Ay bu mesaj bana çok iyi geldi kesinlikle söylediğiniz her şeyde çok ama çok haklısınız. Ben biraz tez canlı olduğum için hızlı sonuç almak adına maalesef sağlıksız yolu tercih ettim. Artık az az da olsa her şeyden biraz yemeye özen göstericem. Dün kıyafet bakmaya gittim,yeniden 38 bedenin içine girebilmek( tabii biraz zorlanarak da olsa ) harika bi duyguymuş.
Leslie konusunda da çok haklısınız. Bu ara leslieye ara verip 17 bin adım atmaya başladım ama inanın leslie kadar yararlı olmadı. Çok pişman oldum keşke daha az yürüyüp 45 dk leslie yapsaydım. Acayip ter attırıyor. O ter bile aslında kadar işe yarar olduğunu gösteriyor.

Yaza henüz çoooook var. İnanıp pes etmezsek başarıcağımıza inanıyorum. Efil efil elbiseler,karnını içeri çekmeden yürümek, istediğini giyebilmek bunlar için değer

humor .!.:

Ay bu mesaj bana çok iyi geldi kesinlikle söylediğiniz her şeyde çok ama çok haklısınız. Ben biraz tez canlı olduğum için hızlı sonuç almak adına maalesef sağlıksız yolu tercih ettim. Artık az az da olsa her şeyden biraz yemeye özen göstericem. Dün kıyafet bakmaya gittim,yeniden 38 bedenin içine girebilmek( tabii biraz zorlanarak da olsa ) harika bi duyguymuş.
Leslie konusunda da çok haklısınız. Bu ara leslieye ara verip 17 bin adım atmaya başladım ama inanın leslie kadar yararlı olmadı. Çok pişman oldum keşke daha az yürüyüp 45 dk leslie yapsaydım. Acayip ter attırıyor. O ter bile aslında kadar işe yarar olduğunu gösteriyor.

Yaza henüz çoooook var. İnanıp pes etmezsek başarıcağımıza inanıyorum. Efil efil elbiseler,karnını içeri çekmeden yürümek, istediğini giyebilmek bunlar için değer

Genişletmek için tıkla...

Her şeyi çabucak halletme isteği bende de oluyor, diyet yaparken ben de bir an da fazlalık olan 10 kilom gitsin isterdim her gün tartıya çıkar bakardım(haftada bir gün sabahları aç ve su içilmeden tartılmak gerekiyor, sadece iç çamaşırlarıyla çorapsız çıkmak gerekiyormuş)

Ara öğün olarak nasıl besleniyorsun bilmem ama ben ilk başladığımda gündüz tek ara öğün yapıyordum 2 adet galeta, 2 parça bitter çikolata, 2 ceviz, 5 badem, 1 kivi, ayran tüketiyordum(diyetisyen eşliğinde ilerliyorum) fazla gibi ama doyurucu :)) Bu haftaki ara öğün lerim bir avuç leblebi, 2parça çikolata, çiğ kabak çekirdeği ve yoğurt. (bir de ben akşamları da ara öğün yapıyorum 21.30 gibi bir tane elma yiyorum)

Kahvaltını düzgün yaparsan (oruç dışı) ve öğünler arasına 3-4 saat koyarsan çok güzel olur

Biraz fazla konuştum sanki uzun uzun yazma sebebim yanlış diyetle hastaneye kaldırılan arkadaşım nedeniyle herkesin vücudu, vücut yapısı farklı kendince kahvaltı ara öğün akşam yemeği listesi oluşturabilirsin(sana tavsiyem sebze yemeklerinin yanına çorba, kurubaklagil in yanına pilav ekle 4 kaşık gibi baktın rahat edemiyorsun çıkartırsın zamanla)

Yaza kadar fıstık gibi olup güpgüzel elbiselerimi le gezeceğiz, inanıyorum bol lessieli günler

humor .!.:

Hayır çocuğum yok ama çok iştahlı bir eşim var :)) Benim de eşim beni çok strese sokuyor. Sürekli burnumun dibine cikolata uzatmalar,haydi bir şeyler atıştıralım demeler. Tatlıya aşırı düşkün olduğum için bu beni inanilmaz derecede zorluyor maalesef

Genişletmek için tıkla...

humor .!.:

Hayır çocuğum yok ama çok iştahlı bir eşim var :)) Benim de eşim beni çok strese sokuyor. Sürekli burnumun dibine cikolata uzatmalar,haydi bir şeyler atıştıralım demeler. Tatlıya aşırı düşkün olduğum için bu beni inanilmaz derecede zorluyor maalesef

Genişletmek için tıkla...

Merhaba benimde en büyük sıkıntım eşimi çok iştahlı olması. Ne kadar diyete başlasam da bir süre sonra benim aklımı karıştırıyor irademe yenik düşüyorum

hulyakocaer .!.:

Merhaba benimde en büyük sıkıntım eşimi çok iştahlı olması. Ne kadar diyete başlasam da bir süre sonra benim aklımı karıştırıyor irademe yenik düşüyorum

Genişletmek için tıkla...

Sizi çok iyi anlıyorum. Mesela benim eşim sürekli bugün de ye yarın diyete başlarsın deyip aklımı çeliyordu.Ama baktım böyle olayacak kafamda karar verip başladım. Bu kez de bir süre abur cubur,çikolata(cikolataya asla dayanamam ) ikram etmeye başladı.Bi de gece geç saatlerde yemek yemeyi çok sever. Benim karnım açlıktan guruldarken o karşımda kızartmaları falan gömüyordu Bu süreçte en büyük savaşım eşimle oldu. İrademe yenik düşmemek için çok uğraştım. O bir şeyler yedikçe ben de daha çok suya abandım. Su içince midede bir tokluk hissi oluşuyor. Şimdi de tek korkum bayram. Bayramda memlekete gideceğiz. Bayram dolayısıyla herkes tatlı ikram edecek bir de teyzeler aşırı ısrarcı oluyor Bayramda da irademe yenik düşmezsem bu işin zor kısımlarını başarmış olacağım.

Aglayanpatates .!.:

Her şeyi çabucak halletme isteği bende de oluyor, diyet yaparken ben de bir an da fazlalık olan 10 kilom gitsin isterdim her gün tartıya çıkar bakardım(haftada bir gün sabahları aç ve su içilmeden tartılmak gerekiyor, sadece iç çamaşırlarıyla çorapsız çıkmak gerekiyormuş)

Ara öğün olarak nasıl besleniyorsun bilmem ama ben ilk başladığımda gündüz tek ara öğün yapıyordum 2 adet galeta, 2 parça bitter çikolata, 2 ceviz, 5 badem, 1 kivi, ayran tüketiyordum(diyetisyen eşliğinde ilerliyorum) fazla gibi ama doyurucu :)) Bu haftaki ara öğün lerim bir avuç leblebi, 2parça çikolata, çiğ kabak çekirdeği ve yoğurt. (bir de ben akşamları da ara öğün yapıyorum 21.30 gibi bir tane elma yiyorum)

Kahvaltını düzgün yaparsan (oruç dışı) ve öğünler arasına 3-4 saat koyarsan çok güzel olur

Biraz fazla konuştum sanki uzun uzun yazma sebebim yanlış diyetle hastaneye kaldırılan arkadaşım nedeniyle herkesin vücudu, vücut yapısı farklı kendince kahvaltı ara öğün akşam yemeği listesi oluşturabilirsin(sana tavsiyem sebze yemeklerinin yanına çorba, kurubaklagil in yanına pilav ekle 4 kaşık gibi baktın rahat edemiyorsun çıkartırsın zamanla)

Yaza kadar fıstık gibi olup güpgüzel elbiselerimi le gezeceğiz, inanıyorum bol lessieli günler

Genişletmek için tıkla...

Ya aslında şöyle bir sey var ben ara öğün asla aramam. Yani aralarda yemek yeme ihtiyaci duyan bir insan olmadım hiç. Diyetisyene de bu yüzden gitmek istemiyorum biraz çünkü ara öğün koyuyorlar ve o zaman yeme durumunda hissediyorum kendimi.

Benim kilo alma nedenim akşam yemeklerinde ve artı olarak gece geç saatlerde kızartma ve türevi şeyleri yemekten dolayı oldu. Haa bi de aşırı tatlı tüketimi tabii. Gece dörtte falan insanlar uyurken ben patates kızartıp yiyordum yiyip üstüne hemen uyumak aşırı kilo alımına neden oldu. Nerdeyse iki yıl bu şekilde sağlıksız beslendim.

Ama ramazandan sonra aralıklı oruca geçicem. Kahvaltı saat 10 gibi aksam yemeği de saat 6 da olacak şekilde. Onun dışında da sadece su.
Eveeeeeet bu yaz çıpçıtır olacağız

humor .!.:

Ya aslında şöyle bir sey var ben ara öğün asla aramam. Yani aralarda yemek yeme ihtiyaci duyan bir insan olmadım hiç. Diyetisyene de bu yüzden gitmek istemiyorum biraz çünkü ara öğün koyuyorlar ve o zaman yeme durumunda hissediyorum kendimi.

Benim kilo alma nedenim akşam yemeklerinde ve artı olarak gece geç saatlerde kızartma ve türevi şeyleri yemekten dolayı oldu. Haa bi de aşırı tatlı tüketimi tabii. Gece dörtte falan insanlar uyurken ben patates kızartıp yiyordum yiyip üstüne hemen uyumak aşırı kilo alımına neden oldu. Nerdeyse iki yıl bu şekilde sağlıksız beslendim.

Ama ramazandan sonra aralıklı oruca geçicem. Kahvaltı saat 10 gibi aksam yemeği de saat 6 da olacak şekilde. Onun dışında da sadece su.
Eveeeeeet bu yaz çıpçıtır olacağız

Genişletmek için tıkla...

Keşke ben de ara öğünleri aramasam ne geliyorsa başımıza yemekten geliyor

Gece yemeklerini seviyorum yazısını görünce ay beni mi anlatıyor bu kız dedim Benim de son zaman aldığım kilolar yanlış ve gece beslenmeden dolayı oldu. Ben de senin gibiydim gece 1 de herkes uyuyorken pizza yapıyorken buluyordum kendimi. Diyette de en çok patates kızartması zorluyordu, canım çektikçe fırında patates yapıyorum ama bırakamadım

Zayıfladıkça burada paylaş ki görüp biz de özenelim yaza o güzel elbiseler giyilecek

kadinca34 .!.:

Çocuk var mı acaba çocuk diyet ve. Stres olayını çok etkiliyor

Genişletmek için tıkla...

Katılıyorum ben bir de çalışıyorum. Bu yeterince strese sokuyor beni zaten. Ustune üstlük çalışma hayatımdan dolayı mutsuzum. Bir huzursuzluk hissedersem kendimi bir şeyler yerken buluyorum

Aglayanpatates .!.:

2 adet galeta, 2 parça bitter çikolata, 2 ceviz, 5 badem, 1 kivi, ayran tüketiyordum

Genişletmek için tıkla...

Merhabalar. Bu saydıklarınızın hepsini gün içindekk o tek ara öğünde mi yiyordunuz? Yoksa ayri ayri günlerde mi? Bir de kaç kiloyla başladınız? Su an kaç kilosunuz acaba?

leyl76 .!.:

Katılıyorum ben bir de çalışıyorum. Bu yeterince strese sokuyor beni zaten. Ustune üstlük çalışma hayatımdan dolayı mutsuzum. Bir huzursuzluk hissedersem kendimi bir şeyler yerken buluyorum

Genişletmek için tıkla...

Yiyerek mutlu olanlardansın demeekkki

kadinca34 .!.:

Yiyerek mutlu olanlardansın demeekkki

Genişletmek için tıkla...

O da mutlu olmama yetse neyse... Duygusal açlık diyorlsr sanırım buna

humor .!.:

03.04.2024 güncel kilom 64 kg

Genişletmek için tıkla...

Yaklaşık 9 gün sonra 1 kilo daha vermiş bulunmaktayım. Kilom bu süreçte 65'te takılı kalmıştı hatta bir ara hep 65'te kalacağım diye çok korktum. Ama bugun tartıda 64'ü görünce havalara uçtum. Bu arada bu 9 gün boyunca sahurda ve iftarda yediklerimi çok kısmadım. Canım ne istiyorsa her şeyden dikkat ederek yedim.

Bazı sebeplerden dolayı bir süre oruç tutamayacağım. Bu süreçte 3 gün boyunca su orucu(böyle söylemeyi sevmiyorum aslında) su diyeti diyelim, evet 3 gün boyunca su diyeti deneyeceğim. Yani üç gün boyunca sadece su,bitki çayı belki biraz da çay içeceğim. Sağlıksız olduğunu düşünüyorum ama 3 güncük için denemeye değer. Bayrama kadar hızlı bir şekilde 1 kilo daha verirsem çok mutlu olurum. Umarım bunu sorunsuz bi şekilde başarırım

leyl76 .!.:

Merhabalar. Bu saydıklarınızın hepsini gün içindekk o tek ara öğünde mi yiyordunuz? Yoksa ayri ayri günlerde mi? Bir de kaç kiloyla başladınız? Su an kaç kilosunuz acaba?

Genişletmek için tıkla...

Merhaba bu saydıklarımı tek bir ara öğünde yiyordum

((bu hafta diyetisyenim ara öğünümü değiştirdi yeşil elmanın üzerine biraz tuz ve limon yanına çiğ kabah çekirdeği vemaden suyu ya da bir porsiyon sütlü tatlı ya da bir avuç leblebi, 2 parça çikolata, 1 avuç çiğ kabak çekirdeği ve ayran şeklinde üç ayrı ara öğün yazdı bu hafta bu üç seçenekten gün içerisinde canım hangisini çekiyorsa onu yiyorum sen de kendince ara öğünleri çeşitlendirebilirsin))

6 şubatta 69.200 le başladım şu an 65.300 üm sporu bu aralar yapamadığım için biraz yavaş kilo veriyorum. Ama daha önce 80 li kilolardan 70e düşüp 70ten de 56 ya düşmüştüm

Aglayanpatates .!.:

Merhaba bu saydıklarımı tek bir ara öğünde yiyordum

((bu hafta diyetisyenim ara öğünümü değiştirdi yeşil elmanın üzerine biraz tuz ve limon yanına çiğ kabah çekirdeği vemaden suyu ya da bir porsiyon sütlü tatlı ya da bir avuç leblebi, 2 parça çikolata, 1 avuç çiğ kabak çekirdeği ve ayran şeklinde üç ayrı ara öğün yazdı bu hafta bu üç seçenekten gün içerisinde canım hangisini çekiyorsa onu yiyorum sen de kendince ara öğünleri çeşitlendirebilirsin))

6 şubatta 69.200 le başladım şu an 65.300 üm sporu bu aralar yapamadığım için biraz yavaş kilo veriyorum. Ama daha önce 80 li kilolardan 70e düşüp 70ten de 56 ya düşmüştüm

Genişletmek için tıkla...

Bravo ya. Ben de 82-83le doğum yapmıştım. 76lara düşüp tekrar 80li rakamları gördüm. Su an en düşük gördüğüm kilo 74.4 oldu ama onda da istikrar saglayamadim maalesef. İnşallah bundan sonrasında daha istikrarlı olabilirim