Yogurtu ayran gbi yaptim icine 2 kasik sisirdigim bulguru koydum pul biber koydum maudanoz salatalik koydum mikserden gecirdim. Daha cok aciktirdi gbi :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2 öğünle zayiflama yolculuğum
- Konu Sahibi Ask933
- Başlangıç Tarihi
Oooo super toktikk. 11 martta konuda ki kayitli kilolarimizin yanina guncel kilolarimizi yazicam. Aradaki fark bizi mutlu edevek umarim
Kizlar bu arada ben 77.6 kilo ile baslamistim.
2 ogun beslenmeye
Okullar acilmadan 1 hafta once baslamistim. Yani okullar 4 subatta acilmisti ben ocak sonu subat basi gbi baslamistim.
4 kilom gitmis simdiye dek.
Az gibi geldi. Aradaki kacamaklar olmasaydi daha cok verirdim eminim
1 ay kadar sonra kardesimin nisani var daha siki diyet yapicam
4 5 kilo veririm insallah
2 ogun beslenmeye
Okullar acilmadan 1 hafta once baslamistim. Yani okullar 4 subatta acilmisti ben ocak sonu subat basi gbi baslamistim.
4 kilom gitmis simdiye dek.
Az gibi geldi. Aradaki kacamaklar olmasaydi daha cok verirdim eminim
1 ay kadar sonra kardesimin nisani var daha siki diyet yapicam
4 5 kilo veririm insallah
Yasamenerjisi senin enerjine ve mesajlarina hayrandim. Guzel mitive ediyorsun. Gitme kal
Kendinde degisiklikler hissetmen cok iyi bisey bak annen de farkediyormus
5 kilo sen vermissin 4 kilo ben :) .
Bu kilolar vucudumuzun her yerinden gittigi icin cok asiri farkedilmiyor ama daha yuksek rakamlarda kilo vermis olsaydik daha cok farkederdi. Kiyafetler acisindan bile.
Insallahh ipin ucunu birakmak yok. Daha önümde 13.7 kilo vermem gerekiyor uzun bir yol var.
- 2 Temmuz 2016
- 2.166
- 3.957
- 83
25 günde 4 kilo vermişsin canım ,bu muhteşem birşey .Ben aç yaşasam olmayacak birşey .Maşallah tü tü tü nazar değmesin :)
- 4 Şubat 2009
- 3.972
- 943
- 363
Aynı sayılır. Bulgur yerine buğday olur mu diye sormuş biri yorumda diyetisyen olur demiş. Ben buğdayla yaptım.
- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
Valla hıc bir bilgim yok ama yag birikimimin 100 19 yazıyordu zaten cok sısman bır ondan degılım ama gobek önden gıdıyor tek sıkıntı duyduğum göbek kemıklerım ırı dır mınyon tıplı degılım...canım 2 hafta da valla..ama cok emzırıyorum.bugun gören herkes cok zayıflamasına dedı
- 6 Mayıs 2007
- 103
- 155
- 628
163 boyum hedefim 50 diete başladığımda 57'ye koşuyordum. , glutensiz/ laktozsuz diet yapıyorum şimdi kocaman bi karnım vardı kurtuldum yalnızca 1,5 kilo kaldı.
- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
- 24 Nisan 2010
- 4.196
- 5.765
- 733
- 6 Mayıs 2007
- 103
- 155
- 628
bugün pek dikkat ettiğimi söyleyemem canım o kadar açma istedi ki sabah kahvaltıda 2 açma yedim, öğlen ızgara köfte yedim 5 adet 3 kaşık bulgur da vardı.
gluten bombası diyebilirim 
akşam yemeğini ekmeksiz yiyeyim de bari ordan kurtarayım, az porsiyon yerim ama ne olduğunu bilmiyorum henüz yemekte.
Bu arada gün içinde içtiğim çay ve kahveyi de azalttım yalnızca sabah türk kahvesi içiyorum o kadar.
gluten bombası diyebilirim
akşam yemeğini ekmeksiz yiyeyim de bari ordan kurtarayım, az porsiyon yerim ama ne olduğunu bilmiyorum henüz yemekte.
Bu arada gün içinde içtiğim çay ve kahveyi de azalttım yalnızca sabah türk kahvesi içiyorum o kadar.
- 24 Kasım 2015
- 5.532
- 9.090
- 198
- 24 Kasım 2015
- 5.532
- 9.090
- 198
- 24 Kasım 2015
- 5.532
- 9.090
- 198
Bugunku menu
Sabah 7:00 ilac
7:30 bir haslanmi yumurta zeytin peynir bir dilim t.bug.ek ilaç
12 :00haslanmis et 100 gr iki dilim ek,kucuk kase yogurt
Ara bir portakal
18:00 bir porsiyon salata,70-80 gr haslanmis et ve kucuk kase yogurt ilaç
21:00 Uc yk kavurga
Kur ilaç icerim yatarken..
1,5 saat yürüyüş yapildi 3 lt su icildi..
Sabah 7:00 ilac
7:30 bir haslanmi yumurta zeytin peynir bir dilim t.bug.ek ilaç
12 :00haslanmis et 100 gr iki dilim ek,kucuk kase yogurt
Ara bir portakal
18:00 bir porsiyon salata,70-80 gr haslanmis et ve kucuk kase yogurt ilaç
21:00 Uc yk kavurga
Kur ilaç icerim yatarken..
1,5 saat yürüyüş yapildi 3 lt su icildi..
Benzer Konular
