Selam kizlar
sabah 2 yumurtadan yesil soganli omlet zeytin peynir
Oglen chiali kucuk kase yogurt
Ikindi kucuk dilim islak kek
Aksam barbunya pilav salata yogurt
2 bardak yesil cay
1 saatten fazla egzersiz yuruyus
Geceden beklettigim cevizli suya devam
Ayrica bugun yine ac karna bir tatli kasigi corekotu yagi icmeye basladim yeni duydum bi deniycem insallah olumsuz bisi olmaz
3 ltrede su
sabah 2 yumurtadan yesil soganli omlet zeytin peynir
Oglen chiali kucuk kase yogurt
Ikindi kucuk dilim islak kek
Aksam barbunya pilav salata yogurt
2 bardak yesil cay
1 saatten fazla egzersiz yuruyus
Geceden beklettigim cevizli suya devam
Ayrica bugun yine ac karna bir tatli kasigi corekotu yagi icmeye basladim yeni duydum bi deniycem insallah olumsuz bisi olmaz
3 ltrede su