Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

kızlar ben kaçtım buzdolabı ve çamaşırmakinası alıcaz biraz media mrk gidicem bizim eve yürüyerek tam 1 saat 1 saatte dönüş ohhh yüricem

bu arada izmirli varmı aramızda :44:

zulaley .!.:

kızlar ben kaçtım buzdolabı ve çamaşırmakinası alıcaz biraz media mrk gidicem bizim eve yürüyerek tam 1 saat 1 saatte dönüş ohhh yüricem

bu arada izmirli varmı aramızda :44:

Genişletmek için tıkla...

ben değilim fakat onlar kadar güzelim hahahahah

Sezen Aksu - İzmir'in Kızları - YouTube
bu şarkı benden gelsinnnn

kızlar bugün regl oldum
allahım bugün nasıl bir gün anlamadım
bu ay üşüttüm belli ki heryerim şiş
sabah uyuyakalmışım gecede sancıdan kıvarnıyorsum
amire tel açtım yarımgün mazeret izni kullanıyorum dedim
tamam dedi
öğleye kadar yattım dinlendim kızlar
öğle amir tel açtı iş var dedi yemekhane için öğrenci kartlarına kontör yüklüyorum bir işimde bu
millet yığılmış ayol 3 gün gelen giden olmadı bula bula bugünü buldular
tamam dedim arkadaş geliyorum
geldim
iş daha yeni bitti
ama vucudum rahatlamış
çok şükür

kızlar ani bir haber geldi yarın rektörlüğe görevlendirildim
kızıyorum birkaç gün önceden söyleyin değilmi
neyse ben sabah erkenden kalkar kilo bildirimini evden yaparım
akreeeppp
yarın ben yooommm
akşam
girerim nete
çok istiyordum oysa ki seni eziklemeyi

bahiresemanur .!.:

ben değilim fakat onlar kadar güzelim hahahahah

Genişletmek için tıkla...

kız yok güzellik analizi için sormadım ne bilem öle aklıma geldi zaten izmirde kilolu gençler bulmak zor kızımı kreşe götürdügüm yıl zayıflamaya karar vermiştim anacım 50 kişilik okul anam herkez tı gibi bende hırs yapıp bayabi kilo vermiştim

bahiresemanur .!.:

kızlar bugün regl oldum
allahım bugün nasıl bir gün anlamadım
bu ay üşüttüm belli ki heryerim şiş
sabah uyuyakalmışım gecede sancıdan kıvarnıyorsum
amire tel açtım yarımgün mazeret izni kullanıyorum dedim
tamam dedi
öğleye kadar yattım dinlendim kızlar
öğle amir tel açtı iş var dedi yemekhane için öğrenci kartlarına kontör yüklüyorum bir işimde bu
millet yığılmış ayol 3 gün gelen giden olmadı bula bula bugünü buldular
tamam dedim arkadaş geliyorum
geldim
iş daha yeni bitti
ama vucudum rahatlamış
çok şükür

Genişletmek için tıkla...

ama senin vicudun hala şişkindir yarına kilo vermemiş olursan üzülme tamammı
ben regl döneminde 1 yada 2 kilo fazla çıkıyorum
cancazım senin asıl meslegin ney

çokkkkkk yorullllldummmmm ayaklarım şişti ama oh olsun bana bogazını tutmassan böle yürürsün
tam 2 saat yürüdüm sonra arkadaşıma ugraadım ugramaz olaydım 1 simit yedim çok ısraretti ardında eve 30 dk daha yürüdüm


ama istedigim gibi buz dolabı bulamadım
kızlar bir çamaşırmakinası varrr süperrr 14 kg hemde kurutması var şahane bişi tabi fiyatını benim herife söyleyince gözleri fırladı

merhaba kızlar
bugünkü menüm:
sabah :1 dilim ekmek beyaz peynir 1 tane yumurta maydanoz
ara 2-3 tane kuru kayısı
öğle:kabak yemeği ve makarna
ara:maalesef kısır ama tabağıma az aldım bol bol marul roka yemeye çalıştım akşam artık yememem gerekiyor birazdan yürüyüşe başlıcam

zulaley .!.:

çokkkkkk yorullllldummmmm ayaklarım şişti ama oh olsun bana bogazını tutmassan böle yürürsün
tam 2 saat yürüdüm sonra arkadaşıma ugraadım ugramaz olaydım 1 simit yedim çok ısraretti ardında eve 30 dk daha yürüdüm


ama istedigim gibi buz dolabı bulamadım
kızlar bir çamaşırmakinası varrr süperrr 14 kg hemde kurutması var şahane bişi tabi fiyatını benim herife söyleyince gözleri fırladı

Genişletmek için tıkla...

zaten şu boğazımıza hakim olabilsek her şey hallolacak ama ben de yedim kısırı bile bile bakalım şimdi kaç saat yürücem

asea .!.:

zaten şu boğazımıza hakim olabilsek her şey hallolacak ama ben de yedim kısırı bile bile bakalım şimdi kaç saat yürücem

Genişletmek için tıkla...

halasinir oluyorum kendime hemde bugün perşembe ben akşamları hiç bişi yemeyim zorlanmıyorum asla ama gündüz ipin ucunu tutamıyorum

zulaley .!.:

kız yok güzellik analizi için sormadım ne bilem öle aklıma geldi zaten izmirde kilolu gençler bulmak zor kızımı kreşe götürdügüm yıl zayıflamaya karar vermiştim anacım 50 kişilik okul anam herkez tı gibi bende hırs yapıp bayabi kilo vermiştim



ama senin vicudun hala şişkindir yarına kilo vermemiş olursan üzülme tamammı
ben regl döneminde 1 yada 2 kilo fazla çıkıyorum
cancazım senin asıl meslegin ney

Genişletmek için tıkla...

canım vucut şiş de müsadenle yanlışları düzeltiyorum. şimdi regl döneminde vucut su tutar o senin 1/2 kilo fazlan değil vucuttan atamadığın sudur. onu atmak için sıfır tuz tüketmen lazım maydonoz miktarını artırman lazım aynı şekilde günlük içtiğin su miktarına 1 litre daha eklemen gerekir regl döneminde kilo alınmaz kaslarından dolayı göbek şişer el ayak benim gibi şişer yüzün gözün sişer birkaç gün o dönemde dikkat edersen bişey olmaz bilinenin aksine regl döneminde vucutta salgılanan kimyasallar nedeniyle daha çok kilo verilebilr bunları geçensene çook okurdumda oradan hatırladıklarım nette araştır istersen canım daha çok bilgi var .....benim asıl işim muhasebe yetkilisi mutemetiyim +sayman +ösym büro görevlisi +yemekhane yönetimi +++ çook yönlü gacıyım çook

zulaley .!.:

çokkkkkk yorullllldummmmm ayaklarım şişti ama oh olsun bana bogazını tutmassan böle yürürsün
tam 2 saat yürüdüm sonra arkadaşıma ugraadım ugramaz olaydım 1 simit yedim çok ısraretti ardında eve 30 dk daha yürüdüm


ama istedigim gibi buz dolabı bulamadım
kızlar bir çamaşırmakinası varrr süperrr 14 kg hemde kurutması var şahane bişi tabi fiyatını benim herife söyleyince gözleri fırladı

Genişletmek için tıkla...

ayy çıkmış demek hayalimdeki makina ohhh ne rahat olur valla biz çalışan kadınlar için sabah at çamaşırı akşam aç kurutmayı yemeği yedikten sonra yap ütülerini kaldır ertesi gün misss
parası fazla ise de konforu vardır güzelim
benim çamaşır mak var çeyizlerimi kullanıyorum kurutma da düşünüyordum almıyorum o zaman evlenirsem ikisi birarada olandan alırım aldırırım

asea .!.:

merhaba kızlar
bugünkü menüm:
sabah :1 dilim ekmek beyaz peynir 1 tane yumurta maydanoz
ara 2-3 tane kuru kayısı
öğle:kabak yemeği ve makarna
ara:maalesef kısır ama tabağıma az aldım bol bol marul roka yemeye çalıştım akşam artık yememem gerekiyor birazdan yürüyüşe başlıcam

Genişletmek için tıkla...

canım asea boşuna vicdan yapma tamam bu haftalar bize birşey oluyor giremiyoruz paylaşımlarımız az oluyor:26::26::26: menülerimiz kısıtlı ama
bizim menülerimizde böyle bildiğin kısır hemde nar ekşili ekşili söylllee boll yeşillikli bol domatesli salatalıklı yeşil soğanlı olanından oluyor yanında bool boll ayran
ölçü önemli burada çook az yağ koyacaksın ben yalnız yaşıyorum yarım çay bardağı düğürcük yeterli oluyor yarım tabak yeşillik domates salatalık gurubu ile az bulgur ve az yağ az salça ile muhteşem bir öğle menüsü oluşturabilirsin ben haftasonları yaparım özellikle
batırık yaparım
hiç bir sakıncası yok karatay diyetinden feyz alarak
canan hoca ekmek yeme ceviz fıstık ye diyo
şöyle bir su bardağı kadar ceviz içi yada yer fıstığı ile
1 çaybardağı kadar düğürcükle yapıyorum ama
köftesinden de yediğim için çook severim çook
bazen de
kısırın içine hemen bir yumurta kızartıp koyarım al sana yumurtalı köfta
bu durumda kısıra yağ koymam ama yumurtayı kızarttığım yağ miktarı yeterli oluyor .....

zulelay mıydı kısırı yiyen asia mıydı :44::44::44::44::44: karıştırdım kızları galiba özür

bahiresemanur .!.:

canım vucut şiş de müsadenle yanlışları düzeltiyorum. şimdi regl döneminde vucut su tutar o senin 1/2 kilo fazlan değil vucuttan atamadığın sudur. onu atmak için sıfır tuz tüketmen lazım maydonoz miktarını artırman lazım aynı şekilde günlük içtiğin su miktarına 1 litre daha eklemen gerekir regl döneminde kilo alınmaz kaslarından dolayı göbek şişer el ayak benim gibi şişer yüzün gözün sişer birkaç gün o dönemde dikkat edersen bişey olmaz bilinenin aksine regl döneminde vucutta salgılanan kimyasallar nedeniyle daha çok kilo verilebilr bunları geçensene çook okurdumda oradan hatırladıklarım nette araştır istersen canım daha çok bilgi var .....benim asıl işim muhasebe yetkilisi mutemetiyim +sayman +ösym büro görevlisi +yemekhane yönetimi +++ çook yönlü gacıyım çook

ayy çıkmış demek hayalimdeki makina ohhh ne rahat olur valla biz çalışan kadınlar için sabah at çamaşırı akşam aç kurutmayı yemeği yedikten sonra yap ütülerini kaldır ertesi gün misss
parası fazla ise de konforu vardır güzelim
benim çamaşır mak var çeyizlerimi kullanıyorum kurutma da düşünüyordum almıyorum o zaman evlenirsem ikisi birarada olandan alırım aldırırım

Genişletmek için tıkla...

bilgilerin için teşekkürler canım birdahaki regl döneminde uygulicam dediklerini ama maydonoz hariç kendilerinden nefret ederim
çamaşır makinasına gelince muhteşem bişi bayıldımmmmm kocaman kazanıvar yün yorganları bile at yıkasın o derece ama alamicam maalesef 4 binllira bize çok ama yinede pes etmicem kacaya biraz yag yakıcam

bahiresemanur .!.:

zulelay mıydı kısırı yiyen asia mıydı :44::44::44::44::44: karıştırdım kızları galiba özür

Genişletmek için tıkla...

yok valla bendegildim asea yedi ben yemedim

oglum ders hanade küçük oglum arkadaşında kocacum işte ben kızımla baş başa biraz kitap okuyalım ev bukadar sakinken birdaha bulamam bu sessizligi

asea .!.:

yürüyüş gerçekten çok etkili oluyor kolay gelsin.... bende şimdi önce ütü yapıcam sonra da yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Bu hafta yürüyüşlerimii sabah ve akşam olmak üzere yapmaya başladımm

bahiresemanur .!.:

slm kızlar öldüm yorgunluktan yorgunluğun nedeni hamlık
ödevimi yaptım sabah 1 saat akşam 1 saat lesli ile yürüdümm
hamladım resmen heryerim ağrıyor

Genişletmek için tıkla...

lesliii çıkamıyanlar içinn çok iyii oluyorr

akrep33 .!.:

Günaydın...

Kızım şu an kütüphanede, babası ile gittiler ödül törenine..Kütüphane haftası nedeni ile tören yapılıyor ve kızım da en çok kitap okuyan seçilmiş..Heyecanla bekliyorum..
Geçen hafta resmi yazı geldi eve..Okurken duygulandım..Ne güzelmiş çocuğunun başarısına şahit olmak..

Genişletmek için tıkla...

ooo küçük hanfendiyi tebrik ederimm annesii

ali_ye .!.:

maşallah kızlar ne güzel yürüyüş yapıyorsunuz birde ben çıka bılsem oglum 3yaşında onunla cıkamıyorum evde elimden geldigince yapıyorum biseyler...akrep maşallah kızına kızın kaç yaşında...benim kızımın darısı başına 2.sınıfa gidiyor kızım kıtabı eline alıp oyle oturuyor cadı kandırıyor bizi ama kitap sınavından hepsini bilmiş

Genişletmek için tıkla...

yürüyşe çıkamayınca lesliie dene canımm oda öokk güzell ben havalar ısındığı içinn çıkmaya başladım

akrep33 .!.:

Teşekkürler kızlar

Uygula bakalım canım..Sen o listelerle çok güzel kilolar vermiştin..


Teşekkürler canım..Kızım eylüde 9 a girdi..8,5 yaşında işte..3. sınıfa gidiyor şu an..
Ufak olunca yaşı epey ilgi görmüş protokolde, MAŞALLAH kızıma
Darısı herkese olsun..

Genişletmek için tıkla...

maşallahhhhhhhhh

zulaley .!.:

10 kilo 10 kilo 10 kilo kalmışşşş taktım kafaya verecem seni

kızlar çok canım sıkılıyo havalardanmıdır nedir içimde kötübir hisvar evdede biraz huzursuzluk farkında olmadan dişlerimi sıkıyorum farkına vardıgımda çok agrıyorlarr

Genişletmek için tıkla...

hem havalardan hemde ablanın gelmesi yaklaştı ondandır ama daha 2 buçuk hafta varr verebilirizz biraz daha

cceylin .!.:

selam canlarr biraz geç yazıorum kusura bakmayın.

dün akşam söz verdiğim gibi spora gittim

2 km yürüyüş+10 km bisiklet+40 dk kadar da diğer aletler ve mekik çalıştım.

Bu akşam 1 saatlik aerobik dersi var, yine spordayım....

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederimmmm ceylinn

cceylin .!.:

akrebim canım kaptanım ben de tam diyet başarı öykülerinden bi arkadaşımızın başarısını okuyordum üstüne de senin paylaşımını gördüm.

Ben birkaç yıl önce KK sayesinde, burdaki arkadaşlarım, burda kazandıpım motivasyon ve edindiğim bilgiler sayesinde 14 kg ya yakın kilo vermiştim. O zamanlar yaşadığım mutluluğu anlatamam. Burda diyet başarı hikayelerini okudukça hırslanmıştım. Ama öyle ir noktaya gelmiştim ki, korkudan yemek yemiyordum, yiyemiyordum. O kadar yanlıştı ki verdiğim gibi de almıştım zaten. önce 3 kgsu. sonra ki bir yıl içinde 5-6 kg daha, sonra hooopp yeniden 72 lerdeyim hatta bir bakmışım ki bu sene 76 lara kadar çıkmışım.
Kendime soruyorum yaptığım hata ne?

hatam şu ki: 3-4 kilo verince artık zayıfım ve hep öyle kalıcam saıyorum, halbuki bu bir süreç, henüz zayıf değilim, zayıflıyorum. BİTMEDİ.

2. hatam: bu kadarcıktan bişey olmaz, bi tadına bakıyım, zaten çok yorgunum gibi bahaneler... bunun ötesi beresi yok, adı üstünde bahane.

3. hatam.. malesef ki iştahım :)

O zamanlar KK da nasıl vermiştim?
takımımdaki arkadaşlar birbirleriyle yarışyorlardı tabi ama yarışmaktan ziyade o kadar güzel besleniyorlardı o kadar dikkat ediyorlardı ki, börek, pilav gibi kelimelerin adı bile ağzı alınmadı bir süre. Ben de o sürede kilo vermiştim....

Ben aynaya baktıgımda hala mutlu değilim, çok şükür rabbime her zaman, sağlığımızı korusun rabbim ama bu genç yaşta neden istediklerimi giymeyeyim ki, di mi??

Hadi bakalım herkesi motivasyona davet ediyorum:)

Akşam akşam başınızı agrıttım ama içimden geldi işte yazmak :)

Genişletmek için tıkla...

nedemek başınızı ağrıttım zevkle okudum

zulaley .!.:

günaydın kızlarr
bugün biraz tembellik yaptım saat 9 da kalktım dün 2 saat yürüdüm hava yagmurluydu bugün yürüyemem herhalde hava güneşli

Genişletmek için tıkla...

bugünn bende çıkamadımm tekrar kış geldiiii

banusultan .!.:

selamlar herkese.
nasılsınız şekerlerim,ballarım.
keyifler,kilolar ne alemde.
yarın sabah bir liste kontrolüne uğrayayım.
bu arada koşu bandını aldım,az forma gireyim,bir ritim tutturayım,yanınızdayım inşallah.
özledim sizleri.

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldinn banucummm tekrar aramıza gelecek olmana sevindimm

zulaley .!.:

oglum ders hanade küçük oglum arkadaşında kocacum işte ben kızımla baş başa biraz kitap okuyalım ev bukadar sakinken birdaha bulamam bu sessizligi

Genişletmek için tıkla...

keyif zamanı yaniii

zulaley .!.:

halasinir oluyorum kendime hemde bugün perşembe ben akşamları hiç bişi yemeyim zorlanmıyorum asla ama gündüz ipin ucunu tutamıyorum

Genişletmek için tıkla...

ben de tam tersiyim gündüz gayetiyi akşama doğru kendimi kaybediyorum

bahiresemanur .!.:

canım asea boşuna vicdan yapma tamam bu haftalar bize birşey oluyor giremiyoruz paylaşımlarımız az oluyor:26::26::26: menülerimiz kısıtlı ama
bizim menülerimizde böyle bildiğin kısır hemde nar ekşili ekşili söylllee boll yeşillikli bol domatesli salatalıklı yeşil soğanlı olanından oluyor yanında bool boll ayran
ölçü önemli burada çook az yağ koyacaksın ben yalnız yaşıyorum yarım çay bardağı düğürcük yeterli oluyor yarım tabak yeşillik domates salatalık gurubu ile az bulgur ve az yağ az salça ile muhteşem bir öğle menüsü oluşturabilirsin ben haftasonları yaparım özellikle
batırık yaparım
hiç bir sakıncası yok karatay diyetinden feyz alarak
canan hoca ekmek yeme ceviz fıstık ye diyo
şöyle bir su bardağı kadar ceviz içi yada yer fıstığı ile
1 çaybardağı kadar düğürcükle yapıyorum ama
köftesinden de yediğim için çook severim çook
bazen de
kısırın içine hemen bir yumurta kızartıp koyarım al sana yumurtalı köfta
bu durumda kısıra yağ koymam ama yumurtayı kızarttığım yağ miktarı yeterli oluyor .....

Genişletmek için tıkla...

maalesef ben de biraz abartıyorum gerçi bugün dikkat etmeye çalıştım akşam bişey yemedim yürüyüş yaptım şimdi 1 saat.... ya bu kiloların alması çok kolay da niye vermesi bu kadar zor

zulaley .!.:

yok valla bendegildim asea yedi ben yemedim

Genişletmek için tıkla...

evet itiraf ediyorum ben yedim pişmanım bir daha olmayacak

asea bak bende yedim kısır bu akşam pişman değilim yanında 500 litrelik kavonozda ev yoğurtlarından yaptığım ayranı da içtimmm bolll yeşillikli baya güzel oldu bol limonlu yarın nasıl killo verdiğimi de göreceksin
kısır kilo yapmaz
hergün değil ama haftada 1 gün yap ye
böylelikle nefsine de eziyet etmemiş oluyorsun

evet kızlar kısır yiye yiye zayıflayan da var ben söyleyince inanmadınız sanırım yalnız yarın kaptanım görünce o da hak verecektir bana bildiğim kadarı ile o da kısır yiyerek zayıflayanlardan
buyurun bakalım
http://www.google.com.tr/imgres?img...LYbOtAbOyYCoCQ&sqi=2&ved=0CF8Q9QEwCA&dur=2559
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-yontemleri-deneyimlerimiz/358854-bulgur-zayiflama.html

buyurun bilimsel kısır açıklaması

http://www.diyadinnet.com/SaglikBilgisi-3357&Saglik=bulgur-yiyerek-zayıflayın

buyrun diyet kısır tarifi

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-ozel-menu/484834-diyet-kisir-tarifi.html

karatay usulü kısır tarifi
http://diyetyemekleritarifleri.com/2012/12/03/karatay-usulu-kisir-tarifi/