Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

hedef56 · 19 Aralık 2013

akrep33 .!.:
Dünkü menüm:

Sabah:
1 yemek kaşığı sarımsak turşusu, 2 bardak su

Kahvaltı öncesi:
1 yeşil elma

Kahvaltı:
1 dilim peynir, 1 kase bol kimyonlu haşlanmış nohut, 1 omega3.

Ara:
Calcium D3 1 tablet 1 kupa sud eritildi içildi

Öğle:
2 çöp şiş tavuk,2 kaşık nohutlu pirinç pilavı,bol kaşarlı fırın makarna, mantar güveç (tabak hazırladım lokantada hepsi tabağımdaydı azar azar) 3 süsbiberi turşusu, 2 çatal salata, turp.

Ara:
1 portakal, kurabiye

Akşam öncesi:
1 yemek kaşığı sarımsak turşusu

Akşam:
Nohutlu bol limonlu pırasa(1 porsiyonu bitiremedim) yeşil soğan,kuzu kulağı, roka.

Kitap: Yaratılış sırrı/ Tom Knox

Su: 1,5 litre

Spor: 20 dk yürüyüş

waaww menüye baaak :nazar:

Ellssa · 19 Aralık 2013

hedef52 .!.:
waaww menüye baaak

Aaa unuttum yazmayı; gecenin ilerleyen saatinde 1 fincan türk kahvesi..
Eş tarafından yapılıp, romantik bir şekilde ikram edilince tadı harika oluyor yahu :118: :52:

hedef56 · 19 Aralık 2013

18 aralık 64,5 kg (pazartesi reglin de etkisi ile 66,5tim :53:

)
1 yk elma sirkesi, 1 tk çörek otu yağı, ılık su
Kahv: 3 yk nar, 1 çb süt, 8 fındık badem, 2 yk yulaf ezmesi
Ara: yeşil çay, adaçayı
Öğlen: Merc çorbası, 2 d. kepekli ekmek, 1 tk cheesecake, 1 orta şekerli kahve
ara: beşli çay, y. çay, 1 meyveli probiyotik yoğurt
Akşam: 3 tabak etli bezelye (yanlış görmediniz :37:

), 3yk yoğurt, 3 kep. grisini, 1 kayısı, 4 fındık badem, 1 bardak süt
Ara: 1 sarı kantaronlu melisa çayı
* aslında akşam öğünü git gel ye şeklinde oldu, araöğünle birleşti adeta:18:
spor: 35 dk yürüyüş
Kitap: aidin salih- gerçek tıp
aile: 5-6 dk çocuklarla yakalamaca oynadık, duvara yapışan bir oyuncak aldım onlarla oynadık biraz

Ellssa · 19 Aralık 2013

gamzeerdi .!.:
Merhaba kaptanım özür dilerim herkes den ama uzun süredir annemin rahatsızlığıyla uğraşıyorum aniden hastaneye yattı ve daha çıkamadık o yüzden de giremiyorum eğer sakıncası yoksa ayrılabilir miyim daha sonra tekrar kilomu korumak için aranıza gelecem ama şimdilik ayrılmak için izin istiyorum hepinizden hepiniz çok değerli insanlarınız bana destekleriniz için de ayrıca teşekkür ederim umarım hepiniz hedeflerimize ulaşırsınız

Canım çok geçmiş olsun :16:

İstersen mezun edeyim seni, olurmu canım.

ambuyanbu .!.:
Onceki yazdiklarinizi okurken sarimsak ve sirkeyle yapilan bisey icmissiniz galiba ama ne oldugunu bulamadim.uygulayip memnun kalan varsa ne oldugunu paylasabilirmi?

Uygulamaya henüz geçildi, bakcaz görcez paylaşcazz :27:

hedef56 · 19 Aralık 2013

akrep33 .!.:
Aaa unuttum yazmayı; gecenin ilerleyen saatinde 1 fincan türk kahvesi..Eş tarafından yapılıp, romantik bir şekilde ikram edilince tadı harika oluyor yahu :118:

size. benim koca marulun göbeğini ikram eder 'bak kuzudan bile tatlı 'diye :1:

roka ikram eder otçu adam salata yapar vakti olsa ama şimdiye kadar hiiiç kahve yapmadı:44:

ambuyanbu · 19 Aralık 2013

Herkese gunaydinnn.Nescafe icin yazdiklarinizi bugun itibariyle dikkate alip artik sutlu turk kahvesiyle devam edicem Insallah

Dimp · 19 Aralık 2013

Dünkü menüm;
Sabah yok
Öğlen: Ufacık ekmeğe çemen sürdüm yedim (midemi tutsun diye) annemin ısrarlarıyla 200 ml dost süt kakaolusundan malum sade içemiyorum..
Ara: 2 portakal
Ara: 10 fındık
Akşam 3-4 yk etli taze fasulye 2 yk pirinç pilavı
Bu sabah 76.9 u gördüm ben bu hafta 75 i planlıyordum ama sanırım olmicam 75.9 olsada olur ama olmuyo sanırım :32:

Sporu unuttum artık 45 dk da sabitledim 45 dk yapıyorum her gün. :)

hedef56 · 19 Aralık 2013

seldom .!.:
ben de hemen hemen hergün yeşilçayla içiyorum..ödem atmaya yardımcı..ama benim dr biberiye çayını tek başına yoğun, özellikle de uzun süre demleyerek, içmenin boşaltım sistemini olumsuz etkileyebileceğini, ölçülü ve çok uzun süre demlemeden tüketmek gerektiğini söylemişti..

o muhasebeyi de yaptım yapmasına da, insanın fıtratını değiştirmesi çok zor be canım...benim negatif enerjili ortamlarda çabuk gerildiğimden garip bir savunma mekanizması geliştirerek o gerginlikle yüzleşmemeyi tercih ediyorum hep...yani yıllardır sırtımda taşıdığım, bıktığım bir sürü insana sırf bunları konuşurken yaşayacağım gerginlikten kaçtığım için idare eden durumundayım..ve dışardan nasıl güçlü bir hatunum bir bilsen :) bir gün şu külüstür arabalar gibi yolda giderken plakam kaputum motorum bir bir düşecek ve ben dımdızlak ortada kalçam diye korkuyorum :) ha ben mükemmelim de ondan mı idare ediyorum insanları?? yooooo tam tersi korkağın tekiyim de ondan idare ediyorum...her yeni yılda birsürü duygusal kararlar da alırım ama bir milim yol katedemem :) bak böyle de farkındayım durumun :) dualar için allah razı olsun..ettiğin her dua karşılığını bulsun inşallah

ben de 5 yıllık bir dönemde iş yaşamımda çok sıkıntılar yaşadım ve yavaş yavaş bardağımın dolduğunu hissettim, sürekli bir bardak canlanıyordu gözümde ve son damla bardağı taşıracaktı . sürekli bu son bir daha fazlayı kaldıramam diyordum. ve her defasında bir daha bir daha sabredemeyeceğim şeyler oluyordu. ve mecburen kaldırıyordum, susuyordum, katlanıyordum. Katlanamam deme katlanıyorsun mecburen. Allah insasnı çok güçlü yaratmış ve lütfen o hayalindeki külüstür arabadan vazgeç.
Şimdi düşüneceklerin şunlar. Allah sana mükemmel bir araba vermiş, en kırmızısından en mükemmelin kimsede yok o atraba...şööööyle 350-400 milyonluk bir araba hayal et üstü açılır hibritli bişiey...10-12 tane hava yastığı var...kaportası zırh gibi çarpsa da bişey olmaz :34:

yeni araban bu tamam mı , bundan sonra son model bir araba olduğunu düşüneceksin :52:

Araban son model ama sen insanları idare etmeyeceksin, gelip külüstür arabaların senin cici arabana çarpmasına veya yakıt tasaarrufu için senin arabana bağlanmalarına izin vermeyeceksin ok :34:

Senin araban son model kızııııım, haksızlık etme kendine, söz ver hayalindeki araba modelini değiştireceğine :15:

hedef56 · 19 Aralık 2013

akrep33 .!.:
Hmmm :26::26::26::26:

Tatlım sırf kilo verme maksatlı değil sağlığa çok faydalı müthiş ikili olarak içmek istedim..
Korkuttun şimdi beni be ya ama bunun tarifini eski aktarlardan biri vermiş şimdi rahmetli olmuş, sağlık için çok ciddi faydaları var..

Sabah içincede çok feci yakıyor midemi, akşam o kadar değildi..
Uff dimp aklımı karıştırdın araştırmalarıma devam etmeliyim

midende rahatsızlık hissettinse tok karna kullan bence, önemli olan öncelikle sağlığı bozmamak :34:

siyahbeyaz06 · 19 Aralık 2013

sitede bi sorun mu var.ben sayfalari goremiyorum.su an bile zor girip yazdim.

seldom · 19 Aralık 2013

akrep33 .!.:
Canımmmmmmmmmmmmmmmm

Seldom yaaaaaaaa bir anda gözlerim sağanakhaline döndü..Canımmm ne güzelsin sen inan bana tüüm şikayet ettiğimiz onca şeyden bir anda vazgeçiriyosun, şükretmeyi ve kıymet bilmeyi hatırlatıyosun canım benim ya
Seni seviyorum ben amaa

Canım menü güzel ama keşke akşam ekmek yerine ayran ve yeşillik olsaymış..

Canım acıkmayı engellemesi yalan sadece acılığından geçici bir süre öyle yapıyor olabilir ama erken yaşlanmak, bacaklarında ve kollarında bol selülitlere sahip olmak ve yağlarının senle kalmasını istiyorsan, nescafeye devam et o zaman

canıııııııım allah razı olsun..herkesin imtihanı kendine büyük ya ben de kendiminkini en büyük sanıyorum :)

seldom · 19 Aralık 2013

hedef52 .!.:
ben de 5 yıllık bir dönemde iş yaşamımda çok sıkıntılar yaşadım ve yavaş yavaş bardağımın dolduğunu hissettim, sürekli bir bardak canlanıyordu gözümde ve son damla bardağı taşıracaktı . sürekli bu son bir daha fazlayı kaldıramam diyordum. ve her defasında bir daha bir daha sabredemeyeceğim şeyler oluyordu. ve mecburen kaldırıyordum, susuyordum, katlanıyordum. Katlanamam deme katlanıyorsun mecburen. Allah insasnı çok güçlü yaratmış ve lütfen o hayalindeki külüstür arabadan vazgeç.
Şimdi düşüneceklerin şunlar. Allah sana mükemmel bir araba vermiş, en kırmızısından en mükemmelin kimsede yok o atraba...şööööyle 350-400 milyonluk bir araba hayal et üstü açılır hibritli bişiey...10-12 tane hava yastığı var...kaportası zırh gibi çarpsa da bişey olmaz yeni araban bu tamam mı , bundan sonra son model bir araba olduğunu düşüneceksinAraban son model ama sen insanları idare etmeyeceksin, gelip külüstür arabaların senin cici arabana çarpmasına veya yakıt tasaarrufu için senin arabana bağlanmalarına izin vermeyeceksin ok Senin araban son model kızııııım, haksızlık etme kendine, söz ver hayalindeki araba modelini değiştireceğine

hedeeeeeeeeeef ne kadar güldüm buna :) tam kendi kendime gülüyordum ki ödev yapan kızım geldi 'oyyyyy çok tatlısın seeeen ver bi yanak bana bakiiim' dedi öptü gitti :) bi de ona güldüm ve dedim ki kendime 'kızııııııııııım senin araba özel yapım hem deeeeee şükredecek ne çok şeyin var!!!' haklısın haklısın haklısın!!

seldom · 19 Aralık 2013

sabah : 1 simit
5 zeytin
2 parça peynir
domates
biberiyeli yeşilçay

öğle: 4 ızgara köfte
bol salata
1 dlm ekmek
ayran

akşam : 5 yk mantı (sossuz)
salata
1 kurabiye

ambuyanbu · 20 Aralık 2013

Bugunku menum.sabah kepek ekmegi.5 zeytin.peynir.haslanmis yumurta.bitki cayi
oglen dolma.yogurt.salata
aksam bir kase corba.bir halley
arada yesil cay.bir adet mantar kurabiye.spor yok. yatili misafirim var.herkese iyi geceler :-*

selennnnnnnn · 20 Aralık 2013

hedef52 .!.:
farkındayım:)

beni şımartıyosun (ki şımarmaya çok müsaitimdir)
Canım bazı şeyleri çok mu düşünüyoruz etrafı çok inceleyip çok kızıp aynı hataları kendimiz yapmamaya mı çalışıyoruz..onu bunu kırmamak adına çok mu mükemmel olmaya çalışıyoruz?ben sanki öyle olmaya çalışıyorum:26:çocuğun anaokulunda bi kişilik testi yapıldı hem ebeveyne hem çocuğa...Adam üniverstede hocaymış pisikolojik danışman böyle bi test var. inan yıllardır ben de ne anormallik var diye düşünüp duruyordum çocuktan daha çok testin bana yapıldığına sevindim:) testte çıkan sonuçları bana bir arkadaşım söylese sen şöylesin diye ona küserdim valla...Sonra insan ilişkilerinde verdiğim tepkilerin ne anlama geldiğini düşündüm durum hiç de benim düşündüğüm gibi değildi. yaaaani çoook düşünüyor hatta düşünmekten ilişkilerime yeterince vakit ayıtmıyordum. her şeyi kendi içimde çözmeye çalışıyor, sonuçlarını söylüyordum. yani düşünsene karşınızda herşeyin kararını tek başına vermiş bir insan var korkunç benim için yapılması gereken şey düşünmeye anlamaya ayırdığım zamanı biraz azaltıp insanlarla paylaşmaya daha çok önem vermem gerekiyor. belki senin için de böyle bir yol olabilir. -daha az düşünmek-mükemmel olmaya çalışmamak, kendini affetmek- duygularını düşüncelerini insanlarla daha fazla paylaşmak...

evet çok ilginç bi kitap. ben temkinli yaklaşıyorum. bizim ak bildiklerimize kara kara bildiklerimize ak diyor...sonuçta bilimsel bir kitap değil araştırmalardan daha çok geçmiştekilerin deneyimlerine yer veriliyor, içlerinden doğrular da çıkabilir yanlışlar da..ya da her doğru herkes için uygulanabilir olmayabilir, ama ilginç değişik. Bir müddet aç kalmaya ikna etti beni:)

Su testi merak ettim keske bana da yapilsa. Evet dogru mukemmeliyetciyim. Kimseye zararim dokunmasin, kimse de karsima gecip bencillik yapmasin diye ozenli davraniyorum. Tespitlerinin cogu dogru. Ama ben biraz fazla sosyalim. Surekli disarida arkadaslarimlayim. Dusuncelere dalmaya, dusunce çukurunda debelenmeye cok zaman kalmiyor. Prensipleri ve hayat felsefesi olmayanlar ne kadar rahatlardir kimbilir. Bundan sonra bir sey yapmadan once akrep'e ve sana danisacagim. Bu zamanlarda donanimli insanlar bulmak zor :nazar:

Sen de her seye tek basina karar verme. Arada bir bizlere sor. Yukun gordugum kadariyla bir hayli ağır. Allah yardim etsin.

selennnnnnnn · 20 Aralık 2013

seldom .!.:
ben de hemen hemen hergün yeşilçayla içiyorum..ödem atmaya yardımcı..ama benim dr biberiye çayını tek başına yoğun, özellikle de uzun süre demleyerek, içmenin boşaltım sistemini olumsuz etkileyebileceğini, ölçülü ve çok uzun süre demlemeden tüketmek gerektiğini söylemişti..

o muhasebeyi de yaptım yapmasına da, insanın fıtratını değiştirmesi çok zor be canım...benim negatif enerjili ortamlarda çabuk gerildiğimden garip bir savunma mekanizması geliştirerek o gerginlikle yüzleşmemeyi tercih ediyorum hep...yani yıllardır sırtımda taşıdığım, bıktığım bir sürü insana sırf bunları konuşurken yaşayacağım gerginlikten kaçtığım için idare eden durumundayım..ve dışardan nasıl güçlü bir hatunum bir bilsen :) bir gün şu külüstür arabalar gibi yolda giderken plakam kaputum motorum bir bir düşecek ve ben dımdızlak ortada kalçam diye korkuyorum :) ha ben mükemmelim de ondan mı idare ediyorum insanları?? yooooo tam tersi korkağın tekiyim de ondan idare ediyorum...her yeni yılda birsürü duygusal kararlar da alırım ama bir milim yol katedemem :) bak böyle de farkındayım durumun :) dualar için allah razı olsun..ettiğin her dua karşılığını bulsun inşallah

Farkindalik da cok onemli. Yolun yarilanmis ama ic dunyanda kendini o kadar gucsuz hissediyorsun ki kimseyle ugrasmaya, hic bir seyle savasmaya takadin kalmadigindan yolun ortasindayken geri donuyorsun. Ne diyebilirim ki yasadiklarina, yasamak uzere olduklarina bakip, sana gucsuz oldugunu soyleyenlerin alnini karislarim. Sen cok guclu bir kadinsin. Ne mutlu sana ki, kayıplarının arasında hayallerin yok. Uzuntuler icindeyken hucrelerini bile yitirmis olabilirsin ama guzel prensesin ile amaclarinizi da yitirmeden yoluna devam etmeye calisiyorsun. Bu yuzden senin gucune hayranim. Lutfen sen de kendini kutla. Bugun gorustugum arkadasim ayni anda esini ve evladini yitirmenin acisini hatirlayip aglamakli oldugunda ona "agla icine atma" dedim. Ama kafayi yemedigi icin de icimden Allah'a dua ettim. Allah sizi korusun.

selennnnnnnn · 20 Aralık 2013

seldom .!.:
canım o görüntü aslında hala bizim beraber olduğumuzun resmi..öyle bakmayı dene..bak nasıl sıcacık yapıyor insanın içini :) bizim kabir ziyaretlerimizi bi görseniz :) kızım öğrendiği şarkıları dansları sergiliyor, hatta sporda öğrendiği yeni tekme tekniklerini gösteriyor babasına :) kabrin üzerine resimler, süsler yapıştırılıyor, hatta bazen şeker çikolata konuluyor..bazen toprağa oyuncak saklanıyor...babası kızımı oradan bile mutlu etmeyi başarıyor...

Biliyor musun? Kisa bir zaman once Akrep ile telefonda benim bir sıkıntım hakkında konusuyorduk. Bana o kadar guzel bakis acilari acmisti ki
Karar vermem kolaylasmisti. Icim de rahatlamisti. Sonra aklima o resim geldi, sonrasinda verdigim kararin cok dogru olduguna kanaat getirdim. Insanlar sahip olduklarinin degerini bilmeli. Birilerinin nefeslerinin degeri bilinmeli, sukur edilmeli.

trabzonspor · 20 Aralık 2013

Kizlar dokturmysunuz valla
Ugrayamiyirum çok is ev çocuklar derken çok yiruluyorum birazda hasta olacagim galiba ama nezamandir ilk defa bu aksan karnim bos yatiyirum arkadaş imla haris halinde yim bakakim kim daha çok kilo verecek spor vaktim yok annem ciddi bi ameliyat geçirdi krizi birakimiyorim boyle nazil olacak bilmm

Menumu tazayim
Sabah
Peynir
Zeytin
Menemen
2dlm ekmek

Öğle 1bucuk simit
Yumurta
Peynir

Ara yarim muz mandalina

Aksam 4kofte
Salata 1brdk fnta
Azcik patates
1,dlm ekmek

Ara cay

Şuan acliktan kiriliyirum suya dadandim ekimde tatile gideceğiz inşallah aldik erken rezervasyondan insalh havalar güzel olur zayiflamm şart artik 10 ayda ne kilo verilir haaaa

selennnnnnnn · 20 Aralık 2013

gamzeerdi .!.:
Merhaba kaptanım özür dilerim herkes den ama uzun süredir annemin rahatsızlığıyla uğraşıyorum aniden hastaneye yattı ve daha çıkamadık o yüzden de giremiyorum eğer sakıncası yoksa ayrılabilir miyim daha sonra tekrar kilomu korumak için aranıza gelecem ama şimdilik ayrılmak için izin istiyorum hepinizden hepiniz çok değerli insanlarınız bana destekleriniz için de ayrıca teşekkür ederim umarım hepiniz hedeflerimize ulaşırsınız

Allah annecigine acil sifalar versin. En kisa zamanda taburcu edilir insallah.

selennnnnnnn · 20 Aralık 2013

trabzonspor .!.:
Kizlar dokturmysunuz valla
Ugrayamiyirum çok is ev çocuklar derken çok yiruluyorum birazda hasta olacagim galiba ama nezamandir ilk defa bu aksan karnim bos yatiyirum arkadaş imla haris halinde yim bakakim kim daha çok kilo verecek spor vaktim yok annem ciddi bi ameliyat geçirdi krizi birakimiyorim boyle nazil olacak bilmm

Menumu tazayim
Sabah
Peynir
Zeytin
Menemen
2dlm ekmek

Öğle 1bucuk simit
Yumurta
Peynir

Ara yarim muz mandalina

Aksam 4kofte
Salata 1brdk fnta
Azcik patates
1,dlm ekmek

Ara cay

Şuan acliktan kiriliyirum suya dadandim ekimde tatile gideceğiz inşallah aldik erken rezervasyondan insalh havalar güzel olur zayiflamm şart artik 10 ayda ne kilo verilir haaaa

O tatilin hayali bile tatli olur. 10 ay boyunca bunun tadini cikar. On ayda 10 kez mezun olursun. Itici kuvvet olur daha keyifle yaglarindan kurtulursun.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Aktif Üye

Gamze.

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

1 Mayısta 58 olacağım

1 Mayısta 58 olacağım

1 Mayısta 58 olacağım

Aktif Üye

1 Mayısta 58 olacağım

1 Mayısta 58 olacağım

Benzer Konular