Cok kalori yaktiriyo diye bariz bisey yok o yuzden zayiflayan kisi kac dk. Yapmis diye sordum.elindekinin kiymetini bil onu yap benceip atlamaya bende başlayayım o zaman
trambolin süper birşey ya sedef 5 dak. yarım saat koşu yapmaktan daha fazla kalori yakıyorsun ama eşim bana almıyor
evde stepperım var o yüzden ona binmiyormuşum tramboline de binmezmişimçok biliyo
Ayni gun juri üyeliği ve nikah sahitligi süper.
)
Ben de mesleki bi seminerdeyim.il disindayim.arkadaslardan bir kac kisi gorurum dedim ama yok sadece 1 kisi.
Kalabalik cok tanidik yok cogu genc ben yadlanmisim beaaa...
Bi de 11yildir gormedigim univ arkadasimi brnim gibi hafif kilo almis gorunce içimde bi mutluluk oldu zira arkadas cok bakimlidir.sonra ogrendim ki 7 aylik hamile
Kizim hefef acilen kilo verrr :))))
Aslında calissan senin için daha iyi olur.surekli evde olmak iyi olmuyor ben simdi sıkılıyorum evde bazen bunaliyorum evde durdukca sinir katsayıları artıyor maalesef. Ama insan dışarı cikinca hem kendini faydalı görüyor hemde hava almış oluyosun hemde gelince cocuklara daha iyi bakiyorsun mesela ben ilk doğumdan sonra işe başlayınca oyle oldum ama tabi yorucu oluyor evde duruncada yorucu bence
Günün çok yogunmus
Geçmiş olsun canım
Hedefcim çok guldurdun beni ya evet acilen hemen zayiflamaliyiz hepimizzzzxBen de mesleki bi seminerdeyim.il disindayim.arkadaslardan bir kac kisi gorurum dedim ama yok sadece 1 kisi.
Kalabalik cok tanidik yok cogu genc ben yadlanmisim beaaa...
Bi de 11yildir gormedigim univ arkadasimi brnim gibi hafif kilo almis gorunce içimde bi mutluluk oldu zira arkadas cok bakimlidir.sonra ogrendim ki 7 aylik hamile
Kizim hefef acilen kilo verrr :))))
vuhuhuhuhuhuhuuuuu kahvaltıya bak
ben onlarım yesem 1500 kilo olurum herhalde
öhö öhöh kilo çizelgemi değiştirdim darısı 75 lerin 65 lerin başına İNŞAAAALLLAAAAAHHHH
Bu yogurt kuru nasil yapiliyor banada anlatirmisiniz
Amin insallah.öhö öhöh kilo çizelgemi değiştirdim darısı 75 lerin 65 lerin başına İNŞAAAALLLAAAAAHHHH
Gecmis olsun .kilo direncini kirmanin egzersiz ve sabirdan badka secenegi yok gozukuyo
Bak princin glismik indeksu yuksek.kuulanacaksan kepekli pirincle yap bunu ve muhakkak yogurt ve bol sirkeli salata.yoksa kaş yapayim derken goz cikartirsinStepper da bazen sıkıyor insanı gerçi televizyon falan izlerken yapılması kolayda işte üşengeçlik
bu arada ipimi de kutusundan çıkarayım bari
bu sabah kalktım tavaya sucukları doğradım yağı koydum sonra dedim ki kendi kendime bunu yeme özge ya zaten karnın da öyle çok aç değil
lapa yapmaya karar verdimbugün prinç lapası günü ilan ediyorum kendime
pazartesi günü abim gelecek babam rahatsız o yüzden
yarın anneme gidip yaprak sarması ve börek yapacağım (ayıptır söylemesi mutfakta çok iyiyimdir
ama ben yiyecekmiyim
şimdilik bilmiyorum duruma bakarız
Canim ben meslek soyleyemiyorum adres tanimlamak adina.ne guzel devlet memuruyum diyip kapaiyoduk mevxuyu:)
Kilo vermek için haftada kaç gün spor yapılmalı?
Ya da bir ayda kaç kilo vermek sağlıklı?
