-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 39
Ben de bugün çok yedim sanıyordum ama senin yanında masum kaldım kaptanMenüm
Sabah 7:30
Yeşil zeytin
Zeytinyağı
Çeyrek ekmek
1 salkım üzüm
Kahve
Sabah 11:00
3 haşlanmış içli köfte
1 kaşık patatesli omlet
Bol kshvaltı salatası(nane maydanoz soğan salatalık biber domates)
1 kase cacık
Çay
Mevlüte gittim aşureli yemekli
Öğle 15:00
Tavuklu pilav
Salata
Turşu
16:00
3 küçük kase aşure
Çay
2 çikolata soslu kek
Su
3 litre
Spor
30 dk yürüyüş
500
Kitap
Beyaz
- 8 Ağustos 2008
- 36.601
- 48.307
- 1.123
Menü alalım canımBen de bugün çok yedim sanıyordum ama senin yanında masum kaldım kaptan
- 8 Ağustos 2008
- 36.601
- 48.307
- 1.123
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
sabah (12:00)
- 2 haslanmis yumurta
- Kapya biber
- 8 zeytin
- 6 7 ceviz
- 2 dilim peynir
- Domates salatalik
Dun aşure yaptım şekerine ve kıvamına baktım sadece 1 2 kaşık kadar ama bugun kahvaltı öncesi yemeyi planlıyorum sabırsızlıkla bekliyorum
su+detoks suyu:3 lt
spor: yoga
- 8 Ağustos 2008
- 36.601
- 48.307
- 1.123
Harikasın
spor yok mu?
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 39
- 21 Mart 2018
- 631
- 1.755
- 63
Günaydinn menümü yazayim ozaman:
8:00 türk kahvesi
10:30 1 pogaca, 1kk peynir, 6zeytin
11:30 caramel machiatto
15:00 1,5 kücük kase asure
19:00 1kase mercimek corbasi, Ispanak yemegi, 2yk yogurt ve Salata
2lt Su
1 saaten fazla yürüyüs
Kitap: Iyi Kız
- 8 Ekim 2012
- 3.399
- 6.490
- 358
- 37
- 8 Ekim 2012
- 3.399
- 6.490
- 358
- 37
- 8 Ekim 2012
- 3.399
- 6.490
- 358
- 37
Kolayı görmezseniz temiz çıkarım
- 21 Ağustos 2017
- 447
- 1.229
- 43
sadece yoga yapabildim. çok koşuşturmalı bir gün olduHarikasın
- 8 Ağustos 2008
- 36.601
- 48.307
- 1.123
Aboo akşamın hiç olmamışSabah- öğle (11.30)
6 zeytin, zeytin yağı, bir dilim tb ekmek, biraz patates kızartması
Ara( 15.00)
2 kurabiye
Akşam misafirlikteydik
Sarma, bir tane poğaça, yarım dilim pasta, bir tane kurabiye
Spor: 2 mil leslie + 15 dakika egzersiz
Su: 2 lt
- 8 Ağustos 2008
- 36.601
- 48.307
- 1.123
Hoşgeldin canım.
Tanıtırmısın kendini. Kaç kilosun hedef kilon ne?
- 6 Kasım 2015
- 704
- 2.088
- 63
- 39
telafi edicem bugün 
- 22 Ocak 2013
- 41.820
- 210.944
- 798
Merhaba :)) Ben 84 kiloya indim. Şimdi yine 85,5 oldum. Acil diyet yapmalıyım
Hedefim 75 öncelikle sonraki hedefim 65 olacak.
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 29
590. Etap hedefleri
1.Hayalllervehayatlar 77,7 den 75.7 ye
2.Puffer 76,2 den
3.nihaaal 75,2 den
4.Ellssa 71,3 den 70 ee
5.cimbomlukiz 72 den
6.Ece_ce 66,3 den 65.4
- 5 Eylül 2018
- 274
- 644
- 18
- 29
Benzer Konular
