canım benim nasıl bi askmıs seninkisi 1 ayda 20 kilo ne demek erimissin resmen
merhaba hanımlar ne oldu bize böyle ya sabahtan beri agzıma lokma koymadım canım hiçbişey istemiyor açlıktan ölmek üzereyim ve bugün tam 3 tane halı yıkadım o kadar halsiz ve yorgunumki anlatamam sadece su ve tank içtim akşamada yogutlu semiz otu yerim heralde .sonrada sporumabaşlıcam .akşam köydeki
ögretmen arkadaşlarla okey partimiz var bu arada söyliyeyim ben tam bir 101 hastasıyım .lily cim canım benim kilo vermeyi hepimiz çok istiyoruz ama lütfen hayatım bu kiloları üzüntümüzden vermeyelim çünkü ben yıllar önce aşk meşk davasna bir ayda 65 den 45 e düşmüştüm ve hasta olmuştum şimdi aklıma geliyorda ne kadaraptalmışım .neyse geçti gitti ama ömrümdende ömür gitti. neyse canlarım gece geç dönmessem yazışırız yine.arkadaşlar her ne kadar birbirimizi tanımasakta bunu yürekten söylüyorum hepinizi çok sevdim ben vallahi ..çookk öpüldünüz bbyyyyyykaydirigubbakcemile3
evet silvişim kesinlikle haklısın 53 haftada 6.3kg .
yapacaklarım.
0-hamur işi
0-tatlı
tuzu da kesip iştah kapatma.
yürüyüş haftada 4 gün 30 dakika ile başalanacak 45 dakikakaya çıkılacak
2 lt. su
yürüyüşe dün başlamıştım.
suyada bugün başlıyorum.
devam ederim.....
iyi geceler kızlar ..liily hande sizde burdasınız selamlar ..akşam yogurtlu semiz otu yedim bide 3-4 kaşık pilav yedim ..toplamda 4 litre su içtim şimdide limonlu ılık suyumu içiyorum.spor olarakta yarım saat ay yürüyüşü ve sayısını bilmiyom ama birazda mekik çektim ,ip atladım önceden ip atlarken çok yoruluyodum alıştım artık zor gelmiyor...herkesi öpüyorum bby kızlar
günaydın hanımlar saba. kahvaltımı yaptım kahvemi aldım hemen sayfamıza geldim herkes gelmiş gitmiş kaçırdım yani..kahvaltıda 2 domates yarım demet maydanoz 2dilim k ekmek yedim .lillycim ılık limonlu ve ballı su vücuttan suyun atılmasını ve tuvaleti su yolu yapmanı saglıyor .elma sirkeli ballı ılık su yagların yakılmasını ,bagırsakların hızlı çalışmasını kısaca metebolizmayı hızlandırıyor .lahana ve maydanoz kürü ise aynı şekilde bagırsakları çalıştırıyor bunları sabah aç karnına içmek çok önemli ben bugün içemedim midem açlıktan eziliyodu resmen hemen kahvaltımı yaptım işleri bitirdikten sonra içecem işallh.kontescim ip atlamak ta vücudun her yerini çalıştırıyor ben çok fazla kalori verdigime inanıyorum ben genelde 15 dakika yürüyüş bandı 100 tane ip atlama tekrar 15 dak bant şeklinde yapıyorum ..hadi kızlar hepinizi çok öptüm akşama görüşürüz bby
evet kontescim gel canım bekleriz buralar gerçektende güzel biz aslen mersinliyiz ama 6 yıl oldu tayinim çıkalı alıştık artık buralı olduk valla konuşmalrımız bilem degişti ya ... tabi arkadaşlar hepinizi beleriz gelin sizi hasan keyfe götürimde diclenin üstünde bi çay sigara sefası yapalım ...oohhh ....
ıhıım sigara keyfi mi? hiç yakıştıramadım. böyle spor yapan, güzel sağlıklı cici mi cici bi kıza hiç hiç yakıştıramadım:)
arkadaslar biz bu hafta kilo bildirimi yapıyo muyuz yoksa haftaya mı başlıcaz onu atlamısım ben sanırım..
silviyacım bende solid works die bi 3 boyutlu katı model çizim kursuna gidiyorum haftasonlarım bilgisayar basında mm lerle ugrasarak geciyo.. office 2007 öğreniyo olman cok gusel bundan sonra takıldığım noktada sorularım olabilir sana
kendine çok fazla yüklenmeden hallet singingim.ama bunu başarıcaz.bende senin gibi yapmalıyım.evet silvişim kesinlikle haklısın 53 haftada 6.3kg .
yapacaklarım.
0-hamur işi
0-tatlı
tuzu da kesip iştah kapatma.
yürüyüş haftada 4 gün 30 dakika ile başalanacak 45 dakikakaya çıkılacak
2 lt. su
yürüyüşe dün başlamıştım.
suyada bugün başlıyorum.
devam ederim.....
singing kettle, yahu tatlıyla olan ilşki nasıl kesilir? kesmedim diill de gönül bağım çok fena. tatlı görünce bööğrk falan oliyim, ama olmuyor. mesela şu an canım baklava istiyor
herkese soruyorum var mı bi yöntemi, baklavadan nasıl nefret ederim?
bu arada tartıya çıktım, yarım kilo gitmiş 60.5 olmuşum. valla mutlu olmadım çünki acaip yavaş veriyorum.
sağlık olsun diyorum ama kilolarım canım kilolarım çok inatçı yaa.
sevgiler
nalansu selam, bu ip atlamak faydalı mı? hiç denemedim. ben sürekli yürüyorum, haftada iki gün de plates yapıyorum. o kadar.
faydası nedir acep?
silvişim benim mekike hayır denme nedenlerimden biride daha önce okuduğum sevgili püsküütün yazısı idi ve mekik bende bel ağrısı yapıyor.
squatıda ben şaka zannetmiştim sahimi?
1kg lık dumble çalışırım artık.
ip atlamak ta vücudun her yerini çalıştırıyor ben çok fazla kalori verdigime inanıyorum ben genelde 15 dakika yürüyüş bandı 100 tane ip atlama tekrar 15 dak bant şeklinde yapıyorum ..hadi kızlar hepinizi çok öptüm akşama görüşürüz bby
evet kontescim gel canım bekleriz buralar gerçektende güzel biz aslen mersinliyiz ama 6 yıl oldu tayinim çıkalı alıştık artık buralı olduk valla konuşmalrımız bilem degişti ya ... tabi arkadaşlar hepinizi beleriz gelin sizi hasan keyfe götürimde diclenin üstünde bi çay sigara sefası yapalım ...oohhh ....
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?