-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.462
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
Daima ziyaret edince ehh günaydını da hak etmişiz demekki, seninkisi güzel bir alışkanlık
merhabalar
dun giremedim disciye gittim.ilk kez bir disciye gidisim.ne zormus yaa.kanal yapukacak her ne ise o ama hala agriyor
kac gundur menu yazmadigimdan anlamissinizdir cok kotu besleniyorum.grubun genel sorunu galiba:) ne yapsak kizlar.ben seldoma katiliyorum otucken atistirma yapmiyorum,cocuklarin artiklarini yemiyorum.midem cok rahat oluyor.ama bu ara tutsmadim.gecen hafta hadta idim bu haftada dis agrisi var.ama oruc bir alternatif olabilur.borclariniz varsa benim gibi dusunebilirsiniz
dun giremedim disciye gittim.ilk kez bir disciye gidisim.ne zormus yaa.kanal yapukacak her ne ise o ama hala agriyor
kac gundur menu yazmadigimdan anlamissinizdir cok kotu besleniyorum.grubun genel sorunu galiba:) ne yapsak kizlar.ben seldoma katiliyorum otucken atistirma yapmiyorum,cocuklarin artiklarini yemiyorum.midem cok rahat oluyor.ama bu ara tutsmadim.gecen hafta hadta idim bu haftada dis agrisi var.ama oruc bir alternatif olabilur.borclariniz varsa benim gibi dusunebilirsiniz
Sabah dr.a gittim..testler salidan yapilmisti..yine demirim eksik çıktı, kuru üzüm ve yeni verdiği bir karışıma devam edicem, 82.5 geldim, hedef 82.9du yani becermisim amaaaa regl sürecindeki yemeklerim ve protein eksiğim nedeniyle ceza aldım :/ yeni hedef 1 şubatta 81i bulmak..3 gün üstüste tabii..10 ocakta orucum bitiyor son gün açlık orucu yapcam cezam da bu :)
Açlık orucu ; sahurda 1 bardak suyla oruç tutuluyor..iftar yine 1 bardak su ile yapilip ertesi sabaha kadar hicbirsey yemiyor..kahvaltıda da meyvelerden bir karışım içiliyor o kadar..yani 36 saat aç oluyorsun..bakalım ne olacak..
Demir eksikliği için; 1 kivi, 1 elma ve 1 kırmızı pancarı katı meyve sikacaginda sıkıp icicem hergün..tabi cekirdekli siyah üzüm kurusuna devam..
Açlık orucu ; sahurda 1 bardak suyla oruç tutuluyor..iftar yine 1 bardak su ile yapilip ertesi sabaha kadar hicbirsey yemiyor..kahvaltıda da meyvelerden bir karışım içiliyor o kadar..yani 36 saat aç oluyorsun..bakalım ne olacak..
Demir eksikliği için; 1 kivi, 1 elma ve 1 kırmızı pancarı katı meyve sikacaginda sıkıp icicem hergün..tabi cekirdekli siyah üzüm kurusuna devam..
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.462
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
Kuzu nasıl tutucanki o açlık orucunu
Perşembeye rastlasa bari cuma sabahı epey az çıkardın
Kuzu nasıl tutucanki o açlık orucunu
Perşembeye rastlasa bari cuma sabahı epey az çıkardın
Ahhh ne fenasiiiiin!!!! Cumaya rastlıyor ki cumartesi ayilip bayilirsam evde olayım diye :)
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.462
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
Herkese iyi aksamlar.benim bugunku menum sabah limonlu soda + tost
oglen cay + biraz biskuvi
saat 4 de buyuk fincan sutlu kahve + ceyrek ekmek peynir
aksam kurufasulye+ bulgur pilavi +
tursu
simdi bir elma + portakal
aslinda acikmadim ama evdekiler hasta biraz vitamin olsun diye yedim.bugun yediklerimi butun gece oglumun atesli olup 13 den15:30 a kadar hastanede olmama borcluyum.yarina kesin yansir ama hepsi ikiside mizmiz kendime bisey isitamadim bile
oglen cay + biraz biskuvi
saat 4 de buyuk fincan sutlu kahve + ceyrek ekmek peynir
aksam kurufasulye+ bulgur pilavi +
tursu
simdi bir elma + portakal
aslinda acikmadim ama evdekiler hasta biraz vitamin olsun diye yedim.bugun yediklerimi butun gece oglumun atesli olup 13 den15:30 a kadar hastanede olmama borcluyum.yarina kesin yansir ama hepsi ikiside mizmiz kendime bisey isitamadim bile
- Katılım
- 7 Mart 2011
- Mesajlar
- 2.302
- Emoji Skoru
- 16
- Puanlar
- 358
slm kızlar ne hallerdesiniz benim halim hal değil kilo aldığımı bildireyim evvela sizlerde nevar ne yok yine yoğun koşuşturmacalar akşam evde ders çalışmalar falan ama karar verdim yeni bir karar zayıflayacam yine çok kilo aldım çok bahar geldiğinde incecik olacam hazırlandığım sınavları da küt küt küt yere serecem bir de sigarayı bıraktım tek hayırlı haber bu sizlere verebileceğim ..takım içinde yarışmak istiyorum listeye giremem herhalde ama takım içi yarışabilirim cuma günü kilomu bildiririm şaşıracaksınız eminim lütfen yorum bile yapmayın moralim bozuk zaten ok
Son düzenleme:
Kuzu nasıl tutucanki o açlık orucunu
Perşembeye rastlasa bari cuma sabahı epey az çıkardın
seni gidi seni:))
oncelikle hedefini.buldugun icin tebrik ederim.darisi.bana
bende de kendimi bildim bileli kansizlik vardir.gecmis olsun.cezan da cezaymis hani.kolay gele
- Katılım
- 14 Ocak 2012
- Mesajlar
- 285
- Emoji Skoru
- 45
- Puanlar
- 68
Kızlar malumunuz yarın cuma o yüzden bugünki listemi şimdi paylaşıcam dünkü ne diyim bilmiyorum hayvan gibi yediğim menüyü sanırım bugün azda olsa hallettim :)
Sabah: 1 kase yoğurt 1 silme çay kaşığı tarçın karıştırıp yedim
Ardına yürüşe çıktım 10 dk yürüyüp 5 dk koştum bi yerde okumuştum böle yapmak daha fazla kalori harcatıyormuş toplamda 30 dk yaptım
Ara : Elma
Akşam: 1 kase yoğurt 1 çay kaşığı tarçın
Ara: süt 200 ml
Spor hareketlerin sayısını azaltarak 30 dk yaptım anca valla gücüm kalmadı
Az öncede 30 dk kıppır kıppır oynadım.
Vee tartı azıcık oynadı 74.9 u gördüm
Haydi kızlar iyi geceler.. Sanırım saat 11 gibi gelirim sabah kilo bildirimi yaparım eğerki değişirse tabi...
Sabah: 1 kase yoğurt 1 silme çay kaşığı tarçın karıştırıp yedim
Ardına yürüşe çıktım 10 dk yürüyüp 5 dk koştum bi yerde okumuştum böle yapmak daha fazla kalori harcatıyormuş toplamda 30 dk yaptım
Ara : Elma
Akşam: 1 kase yoğurt 1 çay kaşığı tarçın
Ara: süt 200 ml
Spor hareketlerin sayısını azaltarak 30 dk yaptım anca valla gücüm kalmadı
Az öncede 30 dk kıppır kıppır oynadım.
Vee tartı azıcık oynadı 74.9 u gördüm
Haydi kızlar iyi geceler.. Sanırım saat 11 gibi gelirim sabah kilo bildirimi yaparım eğerki değişirse tabi...
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.462
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
Benzer Konular
