-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ama benim hedef temmuza 75..yani şöyle 18 şubata kadar 80, sonra 45 gün sabitleme yapıcaz sonra da temmuz başına 75 olacak hedefim..yani sen verceeeeeeen ben daha sabitlemeye çalışıyor olcam :/
canım ben 162 bodur ve tombul bir hatunum..ay bi de 104 kiloydum düşün :) tostoparlak :) şimdi yürüyen içli köfte gibiyim
selam arkadaşlar ben 1.61 cm ve 65 kiloyum çevrem normalsin diyor ama ben kendimi kilolu hissediyorum siz tecrübeli hatunlar bana yardım normalmi sizce
Canim bence kilondan cok vucut yapinda onemli.demekki sen daha az gosteriyosun.cok takinti yapiyosan 60 a in kendini daha iyi hissedersin belki
- Katılım
- 7 Mart 2011
- Mesajlar
- 2.302
- Emoji Skoru
- 16
- Puanlar
- 358
demoralize olursun öyle yapma bence biran önce ver gitsin bir arzum vardı burda 3 ayda eridi hatun resmen idolüm arzu ver kiloyu sonra korumaya geçama benim hedef temmuza 75..yani şöyle 18 şubata kadar 80, sonra 45 gün sabitleme yapıcaz sonra da temmuz başına 75 olacak hedefim..yani sen verceeeeeeen ben daha sabitlemeye çalışıyor olcam :/
canım ben 162 bodur ve tombul bir hatunum..ay bi de 104 kiloydum düşün :) tostoparlak :) şimdi yürüyen içli köfte gibiyim
hoşbuldum canım sende hoş geldin
sabah ağır olmuş kuşum
hoşbuludum canımcım
kızlar birdaha deprosyona girmek yok kendime söz vserdim depresyonda kilo alıyorum sinir yok herşeyi olağan karşılaycam diye sözüm var kendime
bugünki menüm
sabah
2 dilim salatalık
1 dilim beyaz peynir
1 haşlanmış yumurta
1 dilim tam tahılllı ekmek
öğle
palamut fırında
akşam
nefis bir kase dolu kase büyük kase hatta ayran aşı terbiyeli çorba
2 avuç fıstık
spor
1 saat yürüyüş 1 saat dans
bügün bir spariş verdim 2 haftaya kadar gelecek inş twist and shape diye bir alet o da gelince gitsin kilolar
- Katılım
- 7 Mart 2011
- Mesajlar
- 2.302
- Emoji Skoru
- 16
- Puanlar
- 358
selam arkadaşlar ben 1.61 cm ve 65 kiloyum çevrem normalsin diyor ama ben kendimi kilolu hissediyorum siz tecrübeli hatunlar bana yardım normalmi sizce
kilo normal gibi duruyor fakat vücudunun yapısı da önemli kalça büyük duruyorsa mutsuz hissedersin kilolu hissedersin kendini vücudunun tipini de söyle ki yapacağın spor bile değişir ona göre yani hangi kasları çalıştırmalısın hangi bölge fazlalık anlayamadım
- Katılım
- 7 Mart 2011
- Mesajlar
- 2.302
- Emoji Skoru
- 16
- Puanlar
- 358
şimdide çıkıyorum dışardaki işler beni bekliyor
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.462
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
selam kızlar haftasonu yediiiim içtim geldim
antikaratatay bi beslenme tarzım vardı malesef o yüzden yazamadım yediklerimi ama en azından dün saat 19,00 da bitirdim.
Bu sabah tabi ki kilom 1,5 kiloya yakın artmıştı
sudur değil mi sudur
dün akşam:2 tabak kara lahana yeöeği, 1 kivi, 2yk yoğurt (ehh aslında fena da değilmişim telafi etmiş bile saylırım pazar gününü)
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta+z. yağı, 5-6 zeytin
çrek otu yağım bitti, elma sirkesine de ara versm diyotrum midem de hassasiyet oluştu sanki:44:
haftasonu spor veya yürüyüş de yapamadım malesef
antikaratatay bi beslenme tarzım vardı malesef o yüzden yazamadım yediklerimi ama en azından dün saat 19,00 da bitirdim.
Bu sabah tabi ki kilom 1,5 kiloya yakın artmıştı
sudur değil mi sudurdün akşam:2 tabak kara lahana yeöeği, 1 kivi, 2yk yoğurt (ehh aslında fena da değilmişim telafi etmiş bile saylırım pazar gününü)
Kahvaltı: 2 haşlanmış yumurta+z. yağı, 5-6 zeytin
çrek otu yağım bitti, elma sirkesine de ara versm diyotrum midem de hassasiyet oluştu sanki:44:
haftasonu spor veya yürüyüş de yapamadım malesef
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
**2.TAKIM 344. ETAP**BEŞİNCİSİ 
akrep33 (takıma başlangıç kilosu / 62.5 /boy /hedef kilo )
Seldom ( /81.9/1,62 /)
Trabzonspor( /87.9
hedef52 (68,5 / 63,5/ 1,57/52)
selennnnn ( /62,0
siyahbeyaz06(/73,5
Dimp ( /72.8
Ambuyanbu (/74.7/1,69/
nurceng ( / / /
2. TAKIM ORTALAMASI: % 0.44
kızlar bu hafta 5. olmuşuz.
şimdi bu haftaki etkinliğimiz: yukarıdaki listede takıma başlangıç kilomuzu en başa yazıyoruz. bu haftaki kilomuz 2. sırada zaten mevcut (nurceng sen burayı da doldur). 3. sırada boyumuz 4. sırada da hedef kilolarımız olacak. hadi bakalım pamuk eller klavyeye
galiba ytakımın en kısası benim
ambu senin kadar boytum olsa benim de kilo nıormal olurdu benim alışılmış kilom 54tür. 56 olunca kilo aldığım fena belli olurdu
en son 1. doğumdan sonra 60,5 olunca kendimi çok iyi hissetmiştim. galiba böyle böyle derken yüksek kiloları mı kabullenices ne
akrep33 (takıma başlangıç kilosu / 62.5 /boy /hedef kilo )
Seldom ( /81.9/1,62 /)
Trabzonspor( /87.9
hedef52 (68,5 / 63,5/ 1,57/52)
selennnnn ( /62,0
siyahbeyaz06(/73,5
Dimp ( /72.8
Ambuyanbu (/74.7/1,69/
nurceng ( / / /
2. TAKIM ORTALAMASI: % 0.44
kızlar bu hafta 5. olmuşuz.
şimdi bu haftaki etkinliğimiz: yukarıdaki listede takıma başlangıç kilomuzu en başa yazıyoruz. bu haftaki kilomuz 2. sırada zaten mevcut (nurceng sen burayı da doldur). 3. sırada boyumuz 4. sırada da hedef kilolarımız olacak. hadi bakalım pamuk eller klavyeye
galiba ytakımın en kısası benim
ambu senin kadar boytum olsa benim de kilo nıormal olurdu benim alışılmış kilom 54tür. 56 olunca kilo aldığım fena belli olurdu en son 1. doğumdan sonra 60,5 olunca kendimi çok iyi hissetmiştim. galiba böyle böyle derken yüksek kiloları mı kabullenices ne
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 12.226
- Emoji Skoru
- 2.448
- Puanlar
- 773
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
canım beden kitle indeksi kilon hakkında genel de olsa bir fikir verir. asıl doğru olan profesyonel bir cihazla yağ oranına baktırmandır.
bu cihazlar da diyetisyenlerde ve bu işle uğraşan doktorlarda oluyor.
Bedeb kitle indeksini internetten hesaplatabilirsin. yaşa göre değişiyor.25 in altına ise sağlıklı kilo oluyor ama yaşa göre ideal ağırlık diye de bir durum var.
http://www.kadinlarkulubu.com/portal/hesaplamalar/vucut-kutle-indeksi-bmi
burada hesaplama motoru var. yaşa göre BMI yazmamış ama yaşa göre bki diye aratarak onu da bulabilirsin.
- Katılım
- 27 Şubat 2010
- Mesajlar
- 12.226
- Emoji Skoru
- 2.448
- Puanlar
- 773
bahiresemanur ve zeynep hosgeldiniz.
hafrasonu kacakli gecti benimde cikolata falan.ama sabah tartida az ciktim.cok mutluyum.
emzirmenin faydalari galiba
hedefim buraya baslama kilom emin olmamakla birlikte 77.bu sezeryanlar beni mahvetti hatirlamiyorum.
78,8 ile zayiflamaya badladim.ama foruma basladigim kilom kacti hatirlamiyorum yaaa.boyum da 1,60.
hafrasonu kacakli gecti benimde cikolata falan.ama sabah tartida az ciktim.cok mutluyum.
emzirmenin faydalari galiba
hedefim buraya baslama kilom emin olmamakla birlikte 77.bu sezeryanlar beni mahvetti hatirlamiyorum.
78,8 ile zayiflamaya badladim.ama foruma basladigim kilom kacti hatirlamiyorum yaaa.boyum da 1,60.
Benzer Konular
