• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

kızlar ben derse kaçar yarın görüşürüz
 
sagolun kizlar.usuttu galiba.dr goturmedik.cok balgami var oksuruyor.atesi geceleri oluyor.ama iki gecedir yok cok sukur.dr gitsek ilac vermek eziyet.bagir cagir,etrafi cocugu ilaca bula ki agzina bir damla girsun.neyse bekliyoruz bakalim.bugun spora basladim.ilk 30 dk aeorobik step,ikinci 30 dk plates yaptiriyor.bogazimi tutsam ise yarar da..

geçmiş olsun kuşum iyi bak kuzulara :ssz::ssz::ssz:
 
Mate cayi aldim.icinde nane rezene ve mercan köşkü de varmis bakalim istah kapatacak mı
 
:72:CUMA ZAYIFLAMA YARIŞMASI 345. ETAP SONUC LİSTELERİ:72:
17 Ocak / 24 Ocak 2014




TAKIM DERECELERİ


BİRİNCİ...................13. TAKIM :65: :nazar::66: % 1.26

İKİNCİ .................14. TAKIM :nazar::32: % 1.01

ÜÇÜNCÜ .................4. TAKIM :nazar::32: % 0.79







BİREYSEL DERECELER:nazar:


BİRİNCİ
4. takımdan.............Merve10er.................%4.17:nazar::65::71:

İKİNCİ
13. takımdan.............file76......................%2.66:nazar::71:

ÜÇÜNCÜ
14. takımdan.............donbul .....................%2.63:nazar::71:


 
Mate cayi aldim.icinde nane rezene ve mercan köşkü de varmis bakalim istah kapatacak mı

Tatlım beşi bir yerde çayıda iştah kapatıyor, birde bimde form çayı var, içerik harika ve acaip iştah kapatıyor, tavsiye ederim..
 
bu sabahki menüm:1 yk elma sirkesi, 1 dlim peynir, 2 ceviz, maydanoz

öğlen: 2 kuru kayısı, rezene, yeşil çay

ara: 2 kuru kayısı, 4 fındık
Menü, bişilei telafi ettiğini gösteriyor kuzu :23:
Ara.1minik mandalina, 3badem
Aksam:1 kucuk dilim pizza,
4yk pirasa,
2iri kofte,
1 kase baharatli yogurt


Haftasonu cok yemistim telafi icin az yedim.ayrica yeni bisey deniyorum.
Insan isteyince ac da durabiliyor
Ben bildim :27: evet haklısın canım insan isteyince aç kalabiliyor.
menüm
sabah
çok az patetes kızartması 2 dilim börek
ara
1 avuç çekirdek
öğle
yumurtalı ıspanak 2yk kadar hamsi ekmek yok
akşam
yoğurtlu pirinçli pirinci az terbiyeli çorba
bugün aletim geldi 10 dk ancak dinlene dinlene yapabildim kızlar müthis bir alet kalçalarım düzeleceğine inanıyorum zayıfladığımda kalça kalmıştı bu zayıflmamda o nu yok etmeye kararlıyım iyi ki almışım tavsiye ederim bacak kaslarını deli gibi çalıştırıyor her sabah ve her akşam yapacam twist and shape olarak burda belirtirim
Aaa geldimi canım hadi bakalım hayırlı olsun..
http://www.youtube.com/watch?v=lQOKQzX7BTg
bu aletle buradaki hareketleri yapacam alet te bu
Kuzu sen bu aleti kaça aldınki güzelmiş aslında ama işte ben sıkılırmıyımki, yoksa koşu gibi etkisi var anladığım kadarı ile..
sagolun kizlar.usuttu galiba.dr goturmedik.cok balgami var oksuruyor.atesi geceleri oluyor.ama iki gecedir yok cok sukur.dr gitsek ilac vermek eziyet.bagir cagir,etrafi cocugu ilaca bula ki agzina bir damla girsun.neyse bekliyoruz bakalim.bugun spora basladim.ilk 30 dk aeorobik step,ikinci 30 dk plates yaptiriyor.bogazimi tutsam ise yarar da..
Geçer inş cnım ya, çocuklar hastalanınca yaşam zorlanıyor resmen, sporunda güzelmiş :13:
 
günaydın , iyi haftalar arkadaşlar:3:



ben bir tane pencere kilidi aldım o da vidalanarak takılıyordu o yüzden takamadık matkap falan beceremedik. acaba yapıştırılan tipleri mi var onların:44:( sen kendin vidalayarak mı taktın onları?)
vitrinin dolaplarını da kulplarından tülbentlerle bağladım. bi ara koli bandı ile yapştırdım. sonra pes ettim. en son kapağını da kırıp elimize verdiler:ssz: ben en çok pencerelerden korkuyorum. farkındaysanız hep 2-3 yaş arası çocuklar camdan düşüyor:18:biz 6 bakıcım 9. katta:18: ve bir defasında oğlumu açık pencerenin önünde kalorifere tırmanmış olarak buldum. penrerenin kulbuna yapışınca pencere içeri doğru açılmış bu da dengesini kaybedince cırlamış:5:of yaaaa.... cumartesi akşam da büyük oğlan elindeki kemeri bi salladı tokası ufaklığa çarğptı nasıl bağırdı. ben zannettim ki kemerin tokası kafasına çarptı, sonra gözünü tuttuğunu fark ettim. gözünden kan geldi:( bir süre peçetyle kanını aldım neresi kanadı diye bakmaya cesaret bile edemedim. sonra ikimiz de sakinleşince gözüne baktık, gözünün beyazı ama renkli kısma 1mm kalana kadar yakşalık 3-4 mmlik bi kanama olmuş. valla verilmiş sadakamız varmış.


umarım hayırlısı ile hayallerine kavuşursun.
bu gün duyduğum güzel bir söz var, ' yenil, gene yenil, bu sefer daha iyi yenil' yıllardır yenemediği teniççiyi en sonunda yenen tenişçinin kolundaki dövmesi bu sözmüş.
ay canım yaa çok geçmiş olsun hemen sadaka çıkar evden..
gelelim menülerimize
diyetsiz bir haftasonundan daha kilo larak çıkmış bulunmkatayım:(
Ama sevinilecek şey artık evimizde saray helvası kalmadı:27:

bu sabahki menüm:1 yk elma sirkesi, 1 dlim peynir, 2 ceviz, maydanoz
İlahiii :1: evde bittiyse marketlerde çook :27:
Gunaydin arkadaslarr.hedefcim cok gecmis olsun .bu abiler biraz dikkatsiz oluyo.bizim ufakligi abisi koltukta bir atti cocugun boynu iki kat katlandi kesin gitti ufaklik dedim.Aman Allahim anlatamam halimi.uc gun oldu daha hala bakiyorum duzmu tutuyo kafayi diye tik oldu bende.Allah bizimkileri koruyo bundan sonrada cumlesini korur kollar INSAALLAH
Canım sanada çok geçmiş olsun, melekler korurlarmış bebeleri.Sende bi sadaka çıkar evden.
Herkese gunaydin hedef ambuyanbu geçmiş olsun ucuz atlatmissiniz ya cocuklara cok dikkat etmek lazım valla.bende büyüğü hep kontrol ediyorum katdesi yeni oldu kıskançlık yapar da bi sey olur diye

Evet tatlım dikkatli ola Allah korusun, seninkiside küçük daha bilmez yapar bişiiler aman ha.
 
Gunaydin arkadaslar
Sabah.elma sirkesi
1ck çörek otu
1.5 dilim peynir
Domates, salatalık
2ceviz
 
Menü, bişilei telafi ettiğini gösteriyor kuzu :23:

Ben bildim :27: evet haklısın canım insan isteyince aç kalabiliyor.

Aaa geldimi canım hadi bakalım hayırlı olsun..

Kuzu sen bu aleti kaça aldınki güzelmiş aslında ama işte ben sıkılırmıyımki, yoksa koşu gibi etkisi var anladığım kadarı ile..

Geçer inş cnım ya, çocuklar hastalanınca yaşam zorlanıyor resmen, sporunda güzelmiş :13:

200 tl aldım akrep bilemem sıkılırmısın ben almak zorunda idim malum küçük bir ilçede yaşıyorum herşey ayıp herşey ele güne karşı yürüyüşe çıkamıyorum dedikodu etmesinler diye evde spor da yapamıyorum malum
 
Allah seni bahocan :60: bende bu nedir diye açtım, laptobun sesi çok yüksekmiş gece gece tak tak diye bağırttım pc yi :60: oryantalmiş kuzu bu :60:
eee sen şimdi oryantalmi yaptın :52:
evet diğdem hareketlerinin aynısını yapmaya çalıştım mümkün değil onun gibi olmuyor acayip terliyorsun bugün shakira günü :4::4::4::4::4:
Tatlım beşi bir yerde çayıda iştah kapatıyor, birde bimde form çayı var, içerik harika ve acaip iştah kapatıyor, tavsiye ederim..

ıyyyy bitki çaylarını sevmiyorummm :19::19::19::19: üçgün yemeyin iştah kapanıyor zati :1::1::1::1::1:
 
Sabah.elma sirkesi
1ck çörek otu
1.5 dilim peynir
Domates, salatalık
2ceviz
...............
ara: 2 gün kururusu kayısı, 2 badem, 1 yedili çay

öğlen: 30 dk. yürüyüş
2 kuru kayısı, 3 fındık,300 ml ayran
 
Son düzenleme:
Dun aksamki kofteye bayildim.gene kepek ekmegi ve sebzeli kofte yapcam isallah
 
Kızlar bugün çoook ve anlamsız yedim :/ işyerine yabancı misafirler geldi onlara eşlik ettim habire ikram vardı ve şu anda resmen çıkarsam da rahatlasam noktasındayım :/ bu perşembe durumlar fena :( yarın dengelemek şart
 
Nasıl bir tarif anlatirmisin?
Aslinda bildigimiz kofte.
Once dun yaptigimi yazayim.
250-300 g. Kiyma vardi.
3/4ekmegi 1cb su ile islattim (onceden ekmek ufalamaya usendigimden kofte yapmaxdim.en iyisi islatmak kabuk mabuk hepsi yumusuyor)
1sogan
1yumurta
2dis sarmisak
sivi yag
Az un
Hepsini yogurup baharat kimyon katabiber eklendi.koca koca kofteler halinde firina yagli kağıtta konuldu.kofteler nerefeyse tavuk budu kadardi.firinda kurumadilar:) cok da pratik oldu.
Bu gun de o kofteleri 2kat yapayim icine de peynirli ispanak koysam dedim bu gun başka yemek oldu. Ama hala hayallerimde;)
 
Iyi aksamlar kizlar.bugun giremedim.sabah 13 de kahvalti yaptim.sonra 14.30 da alisveris merkezine girdim 19.30 da ciktim.bir kucuk yapiskan ve oyuncak disinda birsey almadim.vakit nasil gecti anlamadim.bak lafi nasil uzatiyorum.kocaman bir kumpir yedim bide diyet kola.eve gelincede dunden sardigim dolmayi yiyolardi 5 tanede lahana sarma yedim.Allahhhhhh oluyorum simdi.lahana suyunu kilayla icsem bosuna
 
Back
X