kaç kilosun ki??
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
kaç kilosun ki??
bugece şekerim çok kötüydü o yüzden oruç tutmadım
sabah : 1 simit
4 zeytin
2 dilim kaşar
domates
öğle : 1 kepekli ev poğaçası (aslında ekmek gibi)
2 zeytin
1 dlm kaşar
1 tabağa yakın çiğ karnabahar
ara : 1 elma
yarım portakal
akşam : 1 kupaya yakın brokoli çorbası
2 yk kaşarlı karnabahar
1 dlm ekmek
2 lt su
yatarken sirkeli su içicem inşallah
sabah : 1 simit
4 zeytin
2 dilim kaşar
domates
öğle : 1 kepekli ev poğaçası (aslında ekmek gibi)
2 zeytin
1 dlm kaşar
1 tabağa yakın çiğ karnabahar
ara : 1 elma
yarım portakal
akşam : 1 kupaya yakın brokoli çorbası
2 yk kaşarlı karnabahar
1 dlm ekmek
2 lt su
yatarken sirkeli su içicem inşallah
sabahtan basliyim gene bir kepek ekmegi 5 zeytin roka domates bitki cayi
ara buyuk fincan sutlu kahve bir avuc findik
oglen biraz balik bolca salata bir bardak su bir portakal
ara komsuda iki cay
aksam iki dolma bir kase yogurt yarim dilim kepek ekmegi bir bardak su
bugun ayca. soyadini unuttum ic hastaliklari uzmani olan onu dinledim.ben yemekle su icmezdim icin diyo bakalim simdi deniycem bakalim Insaallah bu son rejimim olur.
bide yatarken elma sirkesimi yesil caymi icsem siz ne dersiniz?yalniz sirkem marketten alma
ara buyuk fincan sutlu kahve bir avuc findik
oglen biraz balik bolca salata bir bardak su bir portakal
ara komsuda iki cay
aksam iki dolma bir kase yogurt yarim dilim kepek ekmegi bir bardak su
bugun ayca. soyadini unuttum ic hastaliklari uzmani olan onu dinledim.ben yemekle su icmezdim icin diyo bakalim simdi deniycem bakalim Insaallah bu son rejimim olur.
bide yatarken elma sirkesimi yesil caymi icsem siz ne dersiniz?yalniz sirkem marketten alma
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.462
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
Elma sirkesi iç canım, yeşil çayı sabah içersin, yeşil çay uykunu kaçırır.
Elma sirkesini yatmadan önce içmek güzel, sabaha kadar bağırsakların çalışmasını sağlıyor..
Merhaba arkadaşlar Nasılsıniz bakalım ben aynı evde cocuklarla uğraşıyorum bugun okula bi uğradım sanki aylardır okula gitmiyorum 2.5ay oldu izine ayrilali arkadaş lara tatlı götürdüm
menum sabah 1 yumurta peynir zeytin 1 kasık bal cay ekmek
ara armut
öğlen 3 kaşık karnabahar 7-8 sarma ekmek
ara rezene
aksam 1tabak mercimek çorbası az ispanak salata ekmek
simdi cay
menum sabah 1 yumurta peynir zeytin 1 kasık bal cay ekmek
ara armut
öğlen 3 kaşık karnabahar 7-8 sarma ekmek
ara rezene
aksam 1tabak mercimek çorbası az ispanak salata ekmek
simdi cay
Sonunda diyete başlamış gibisin hadi bakalım
Genelde hamur işleri falan görüyordum menünde 
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
benim hazır elma sirkesi uykularımı kaçırmıştı aktardan aldığım dokunmuyor.
yemekle su içilebilir demek boool boool su için demek değil. ayça hnm. sadece yemekle su içilir içilmez tartışmasında fikrini belirtmiş anlaşılan. ama unutma çok yemek gibi çok içmek de mideyi büyütür. herşeyin bir dozu var. ben bir ara merak ettim midenin büyüklüğünü araştırdım. normal insanda 1 litre civarı , obezlerde 1,5-2 belki de 3 litre oluıyordur.
normalde 1 litre ve lütfen gözümüzün önünde 1 litrelik bir kavannoz canlandıralım. 1 kase çorba içtik gitti 200 ml, 1 bardak su içtik 200 daha 1 tabak yemek 200, eeee bir kase de yoğurt 200ml=800 ml...200 ml lik boşluk da midede kalsın artık değil mi...
yediğimiz ekmeklerin salatanın da hacmi var sonuçta:18:mideyi hangi şekle getiriyorsak uzun süre o şekli korıyormuş küçültürsek büyütmek zor büyütürsek küçültmek zor.
bu arada belki katksı olur içtiğimiz su veya yemeklerden gelen su mideyi 30 dakikada terk ediyor, bir nevi midede boşluk oluşmaya başlıyor. suyun mideyi terk etme hızı ısısına bağlı. sıcak su mideyi daha geç terk ediyor
o yüzden çorba kalorisine göre doyurucu bir besinson olarak midenin 1 litrelik hacmini az bulanlar olabilir onlar için teselli edici hatta motive edici bir bilgiyi daha paylaşayım. mide küçültme ameliyatlarını bilirsiniz, okumuşsunuzdur 60-70 kiloyu 6 ayda veren insanları. 'tüp mide' ameliyatlarında hastanın midesi 1 muz büyüklüğü kadar bırakılıyor, yani 200 ml yani 1 su bardağı kadar gıda+sıvı alabiliyor ( bir öğünde 1 su bardağı kadarcık yiyen adam kilo vermeyecek de ben mi vericem
) boğazımızı tutup 15 gün az yesek mide küçülecek ama ben o iradeyi gösteremiyorum mu istemiyorum mu bilmiyorum
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
-seldom ve selennn hoş geldiniz.
-siyahbeyaz senin neden kilo çizelgen yok bakemhemen kilo çizelgeni görmek istiyoruz
-ambuyambu eskiden balık yağı kilo aldırsın diye kullanılırdı şimdi kilo verdirmek için de kullanılıyıor. zaten kullanılan balık yağı değil omega 3... balık yağında başka vitaminler var, omega 3 ayrı bişey. 500 mg lık omega 3 ten karatay hoca 4 tane öneriyor, 4 tanesinin kalorisi bile 18 kalori, omega 3ten korkmana gerek yok, anlaşılan doktorun bu konuda bilgisini tazelememiş, başka doktorlara da danışabilirsin.
-liymonatta keşke ben de geceleri spor yapsam ufff o kadar özendim ki sana. bazen çocuklarala evde yürüyüş yapıyoruz hatta çok hıoşlarına gidiyo hadi anne kalk yürüyüş oynayalım diyorlar ama alt kata çok patırtı kütürtü gidiyor. bilgisayardan veya tvden bişey izleyerek egzersiz imkanım da yok malesef.
-siyahbeyaz senin neden kilo çizelgen yok bakem
hemen kilo çizelgeni görmek istiyoruz-ambuyambu eskiden balık yağı kilo aldırsın diye kullanılırdı şimdi kilo verdirmek için de kullanılıyıor. zaten kullanılan balık yağı değil omega 3... balık yağında başka vitaminler var, omega 3 ayrı bişey. 500 mg lık omega 3 ten karatay hoca 4 tane öneriyor, 4 tanesinin kalorisi bile 18 kalori, omega 3ten korkmana gerek yok, anlaşılan doktorun bu konuda bilgisini tazelememiş, başka doktorlara da danışabilirsin.
-liymonatta keşke ben de geceleri spor yapsam ufff o kadar özendim ki sana. bazen çocuklarala evde yürüyüş yapıyoruz hatta çok hıoşlarına gidiyo hadi anne kalk yürüyüş oynayalım diyorlar ama alt kata çok patırtı kütürtü gidiyor. bilgisayardan veya tvden bişey izleyerek egzersiz imkanım da yok malesef.
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
arkadaşlar dün sağlık ocağında tahlil yaptırdım. en son tahlilimi geçen yıl yazın yaptırmıştım. endokrinde o da normal çıkınca bende bişley mi var diye düşünmeyi bırakmıştım. cumartesi başım ağrıdı acaba dedim kolesterolüm falan mı çıkıyıor. baktırdım herşey normal. kolesterol falan turp gibi. o kadar kaymağa rağmen
hatta bal kaymak desem daha doğru
bir sorun şu depo şeker ile ilgili . hemoglobin a1c biraz yüksek geldi. onu da doktora sordum sağlık ocağı tahlillerinde depo şeker ölçümü iyi değil dedi, dün gelenlerde genelde yüksek çıkmış. neyse inşallah bişey yoktur , olsa ne olacak ki şekerli unlu yemices
hatta bal kaymak desem daha doğru bir sorun şu depo şeker ile ilgili . hemoglobin a1c biraz yüksek geldi. onu da doktora sordum sağlık ocağı tahlillerinde depo şeker ölçümü iyi değil dedi, dün gelenlerde genelde yüksek çıkmış. neyse inşallah bişey yoktur , olsa ne olacak ki şekerli unlu yemicesIyiyim demek adettendir, iyiyim diyeyim iyi olayim:)
Kendimi sokaklara attim. Aksam 16:00 ya kadar yuruyorum. Bu hafta faydasini goreceg8m insallah.
Senin de su kosturmacan bitsin artik. Aramak istedigimde arayamiyorum. Ozlendin
arkadaşlar dün sağlık ocağında tahlil yaptırdım. en son tahlilimi geçen yıl yazın yaptırmıştım. endokrinde o da normal çıkınca bende bişley mi var diye düşünmeyi bırakmıştım. cumartesi başım ağrıdı acaba dedim kolesterolüm falan mı çıkıyıor. baktırdım herşey normal. kolesterol falan turp gibi. o kadar kaymağa rağmen
Sonuclarin genelinin iyi olmasina sevindim. Insallah bir sey yoktur. Herhalde kotu bir sey olsaydi sen hissederdin. Cısss iceren gıdalar zaten yasak ya dikkat etmen icin bahane oluyordur.
Hem de nasil hazirim anlatamam. Bugun 8.5 tan beri yuruyorum mola verdim sayfamiza girdim. Gram gram degil kilogram kilogram yag atacagim. Ayyyyyyy rakiplerim catlayacakHoşgeldinnn ve Kolay gelsin... Maratona hazır mısın bakalım..
Hedef leslie den bahsediyordu onun linkini de vermisti , o mesaji bulamadim. Nereden indirdin paylasabilir misin?
Son düzenleme:
Seldomcugum Allah sabir versin. Insan arkasinda, onu seven arkasindan dua okuyan bir es birakiyorsa daha aci. Kimisi arkasindan dua okuyani bu dunyada birakiyor, kimisi kurtuldum deyip bir fatiha yi bile bagislamayani. Nurlar icinde yatsin. Dualarimdasin.
Son düzenleme:
- Katılım
- 14 Ocak 2012
- Mesajlar
- 285
- Emoji Skoru
- 45
- Puanlar
- 68
ve 73 kilo oldum Benzer Konular
