Hem de nasil hazirim anlatamam. Bugun 8.5 tan beri yuruyorum mola verdim sayfamiza girdim. Gram gram degil kilogram kilogram yag atacagim. Ayyyyyyy rakiplerim catlayacak
maş. hadi bakalım. ben youtubeden izliyorum indirmeden..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
maş. hadi bakalım. ben youtubeden izliyorum indirmeden..
-seldom ve selennn hoş geldiniz.
-siyahbeyaz senin neden kilo çizelgen yok bakemhemen kilo çizelgeni görmek istiyoruz
-ambuyambu eskiden balık yağı kilo aldırsın diye kullanılırdı şimdi kilo verdirmek için de kullanılıyıor. zaten kullanılan balık yağı değil omega 3... balık yağında başka vitaminler var, omega 3 ayrı bişey. 500 mg lık omega 3 ten karatay hoca 4 tane öneriyor, 4 tanesinin kalorisi bile 18 kalori, omega 3ten korkmana gerek yok, anlaşılan doktorun bu konuda bilgisini tazelememiş, başka doktorlara da danışabilirsin.
-liymonatta keşke ben de geceleri spor yapsam ufff o kadar özendim ki sana. bazen çocuklarala evde yürüyüş yapıyoruz hatta çok hıoşlarına gidiyo hadi anne kalk yürüyüş oynayalım diyorlar ama alt kata çok patırtı kütürtü gidiyor. bilgisayardan veya tvden bişey izleyerek egzersiz imkanım da yok malesef.
haklısın cnm. bnde çoluk çocuk olmadığından sesim çok çıkmıyor... Ama çok yorucu oluyor ama hiç bahane aramadan hergün yapmaya çalışıyorum
1 Adet Kuru Kayısılı Probiy...
111kcal | Öğle13:19 1 Adet
1 Çay B. Çay, tek şekerli
13kcal | Ara Öğün 113:03 1 Çay B.
2 Kepçe Ezogelin Çorba
55kcal | Öğle13:03 2 Kepçe
Yarım Yemek K. Bal
31kcal | Kahvaltı08:22 Yarım Yemek K.
1 Adet Siyah Zeytin
4kcal | Kahvaltı08:22 1 Adet
2 Adet Yeşil Zeytin
4kcal | Kahvaltı08:22 2 Adet
2 Dilim Tam Buğday Ekmeği
112kcal | Kahvaltı08:22 2 Dilim
111kcal | Öğle13:19 1 Adet
1 Çay B. Çay, tek şekerli
13kcal | Ara Öğün 113:03 1 Çay B.
2 Kepçe Ezogelin Çorba
55kcal | Öğle13:03 2 Kepçe
Yarım Yemek K. Bal
31kcal | Kahvaltı08:22 Yarım Yemek K.
1 Adet Siyah Zeytin
4kcal | Kahvaltı08:22 1 Adet
2 Adet Yeşil Zeytin
4kcal | Kahvaltı08:22 2 Adet
2 Dilim Tam Buğday Ekmeği
112kcal | Kahvaltı08:22 2 Dilim
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
bu sabah: 2 yumurta, 6 ceviz, 6 zeytin, yarım dilim peynir
öğlen: 2 dilim uno kepek ekmek+1,5 dilim kaşar+1 ince dilim sucuktan tost
ikindiye 1 bardak kefir inşallah (hadi 2 tane de kuru kayısı olsun)
akşam için hamsi aldım hamsi ızgara yapıcam.
kitap sonsuz nur okumaya devam.
spor: şükür bugün tembellği kırdım 5000 adım yürüdüm geldim.
öğlen: 2 dilim uno kepek ekmek+1,5 dilim kaşar+1 ince dilim sucuktan tost
ikindiye 1 bardak kefir inşallah (hadi 2 tane de kuru kayısı olsun)
akşam için hamsi aldım hamsi ızgara yapıcam.
kitap sonsuz nur okumaya devam.
spor: şükür bugün tembellği kırdım 5000 adım yürüdüm geldim.
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.462
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
Ogle menun guzelmis canim.. spora basladinmi?
tşk ederim ama bnde fazla duruyor inş. herkes istediği gibi göz alıcı olur
Ben böyle kendimi rüküş görüyorum pejmurde...
Öğlen epey sıkı yemişin
bu yüzden akşam biraz kısmalısın bnce... dolmanın içinde pirinç var diye diyorum... yoksa yemek miktarın çok değil tatlım..
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.462
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
73 mu oldun sen kactin en son canim?Meraba kızlar :) tekrardan ben geldim özledi,m sizi baya depresyon falan derken hiç bişeyle ilgilenemedmve 73 kilo oldum
Sabah iki zeytin az peynirle iki dilim ekmekmi yedin canim. Ogle de hazir corba olmamis, meyveli yogurt da hazirsa kotu olmus maalesef.Bugün burası epey aktifmiş... Maşallah Diyelim
Ben sabah biraz peynir iki tane zeytin iki dilim buğday ekmeği yedim..
Arada çay içitim
Öğlen hazır çorba ve meyveli yoğur yedim..
Menu saglikli olursa ve aksam 7 oncesi olursa problem olmaz canim.
Sabah iki zeytin az peynirle iki dilim ekmekmi yedin canim. Ogle de hazir corba olmamis, meyveli yogurt da hazirsa kotu olmus maalesef.
hazır olması sebebiyle mi olmamış bugün biraz mcbur kaldım da evden yemek getirmedim markette bunları gördüm düşük kalori olsun diye
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.462
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
Iyiyim demek adettendir, iyiyim diyeyim iyi olayim:)
Kendimi sokaklara attim. Aksam 16:00 ya kadar yuruyorum. Bu hafta faydasini goreceg8m insallah.
Senin de su kosturmacan bitsin artik. Aramak istedigimde arayamiyorum. Ozlendin
Tatlim arayabilirsin tabii. Benim kosturmaca var evet sanirim secimlere kadarda boyle.
hazır olması sebebiyle mi yoksa başka bir nedenmi var cnm.
olmamış bugün biraz mecbur kaldım da evden yemek getirmedim markette bunları gördüm düşük kalori olsun diye
Benzer Konular
