Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

liymonatta · 25 Şubat 2014

hedef52 .!.:
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=678962&page=21

haftanın birincisi olarak tebrikleri aliiim bakiiiiim

Te

brik ederim tatlım inş. devamı gelir. Epey istekliydin zaten kilo vermek için bu aralar görüyorum ki dahada azim gelmiş sana maşallah... Darısı diğer arkadaşlara...

seldom · 25 Şubat 2014

Sabah : 1 yumurta
3 yeşil 3 siyah zeytin
peynir
1 simit

ara : 1 hurma

öğle : 8 yk zeytinyağlı fasulye

ara : 2 hurma

akşam : 4 yk patlican yemeği
yoğurt

2 lt su

bu ara çok soğuk öğle arasında da yuruyemiyorum...ama her sabah simit le kahvalti edip bir daha ekmek yemiyorum..bir müddet de böyle gider..haftasonu bi organizasyona katilcam muhtemelen kaçacak ölçü..o yüzden bu hafta böyle olacak inşallah

ambuyanbu · 25 Şubat 2014

herkese gunaydinnn kilom oynamis :))
bugunku menum
sabah 5 zeytin roka 3 minnos domates peynir iki dilim ekmek kayisili cay
ara sutlu kahve
oglen hamsi salata
ara meyve
aksam mercimek corbasi semizotu yugurt
hadi bakalim bugun uyucammi

hedef56 · 25 Şubat 2014

ambuyanbu .!.:
ambuyanbu .!.:

sabah peynir iki dilim ekmek tere zeytin cay
arada sutlu kahve(0.5 lt)
oglen kiymali bir yumurta bir tabak paca corbasi yarim dilim ekmek minicik parca muz(atamadim yedim)
arada 4kasik nesfit biraz sut
bir bardak kayisili cay
aksam firinda hamsi salata bir tabak mercimek corbasi bir isirik gofret (aslinda iki kucuk isirik cocuklara adil davrandim)
haftanin birincisi diyet uzmani arkadasim hedefcim nasil buldun

Genişletmek için tıkla...

yakıştırdığın sıfatlar için teşekkürler...
elimden geldiğince araştırmaya ve öğrendiklerimi paylaşmaya çalışıyorum (ama bu diyet işi bende takıntı oldu)

ama sordun şu kahveye yuh diyerek başlıyımyarım kilo beaaa
baktım başka da bişey göremedim gayet iyi olmuş. fazla olan da süt oluversin değil mi bence çok güzel bir başlangıç olmuşbu tarz menüler bekliyoruz hep

ambuyanbu · 25 Şubat 2014

hedef52 .!.:
ambuyanbu .!.:

yakıştırdığın sıfatlar için teşekkürler...
elimden geldiğince araştırmaya ve öğrendiklerimi paylaşmaya çalışıyorum (ama bu diyet işi bende takıntı oldu)

ama sordun şu kahveye yuh diyerek başlıyımyarım kilo beaaa
baktım başka da bişey göremedim gayet iyi olmuş. fazla olan da süt oluversin değil mi bence çok güzel bir başlangıç olmuşbu tarz menüler bekliyoruz hep

Genişletmek için tıkla...

sagol canim.ben hep goz karari dokuyodum bide sut ne cabuk bitti diyodum.valla bencede cok oldu.simdi sacima bakim yapiyorum malum yakinda boya var :)))))

ecem847 · 25 Şubat 2014

kızlar merhaba işler yoğun giremiyorum öğlen arasında görüşürüz öptüm.

hedef56 · 25 Şubat 2014

bu sabahtan itibaren yazalım bakalım. öğlen devam ederim

Sabah: 2 dilim peynir 1 yumurtadan (peynirli tereyağlı omlet)
1 kuru kayısı

ara: 7li çay, 1 disk mısır

öğlen: ne yesem ne yesem

akşama: ne yesem ne yesem

ecem847 · 25 Şubat 2014

merhaba arkadaşlar nihayet öğle yemekleri çıkabildi okulumuzda bende bundan sonra günlük yazıcam listemi
daha iyi olacak
sabah
2 dilim peynir
4 zeytin
yarım domates
2 dilim ekmek
2 dilim salam

ara bol su,beyaz leblebi

öğlen
rosto et(avuç içi kadar)
5-6 kaşık peynirli makarna
1 portakal

akşam
patates sulusu yapıcam
1 kase patates sulusu
6 kaşık pilav(ekmek yerine)
bol salata yarım kase yoğurt

HAFTA SONUNU SABIRSIZLIKLA BEKLİYORUM.TARTILMAK İÇİN

ambuyanbu · 25 Şubat 2014

uhs .!.:
merhaba arkadaşlar nihayet öğle yemekleri çıkabildi okulumuzda bende bundan sonra günlük yazıcam listemi
daha iyi olacak
sabah
2 dilim peynir
4 zeytin
yarım domates
2 dilim ekmek
2 dilim salam

ara bol su,beyaz leblebi

öğlen
rosto et(avuç içi kadar)
5-6 kaşık peynirli makarna
1 portakal

akşam
patates sulusu yapıcam
1 kase patates sulusu
6 kaşık pilav(ekmek yerine)
bol salata yarım kase yoğurt

HAFTA SONUNU SABIRSIZLIKLA BEKLİYORUM.TARTILMAK İÇİN

canim ayni gunde hem makarna hem pilav yiycen birini yesen daha iyi bence.bide ben hergun tartiliyorum yoksa catlarim

ambuyanbu · 25 Şubat 2014

sabah 5 zeytin roka 3 minnos domates peynir iki dilim ekmek kayisili cay
ara sutlu kahve
oglen hamsi salata bir tabak mercimek corbasi
ara meyve bir elma bir mandalina
aksam mercimek corbasi semizotu yogurt

MASAALLAH bana.persembe tartida kesin bir azalma istiyorum.(genede Insaallah diyim)

nurceng · 25 Şubat 2014

Hedefcim tebrik ediyorum seni. Gayet güzel devam edoyodun ahbir de ben şöyle bir sıkı tutmaya baslasam ama fena degil yinede
sabah yumurta biraz kaşar 3zeytin 2dilim ekmek 2kupa çay
ara su 2lokma kaşar oglumun tabaginda kalmisti
öğle 1kase yayla çorbası 5-6 sarma 1dilim ekmek
ara 3minik kurabiye
aksam sadece pirasa yemegi düşünüyorum insallah oyle olur bol su ve rezene icerim

nurceng · 25 Şubat 2014

Bu arada spor yapmadim ama bütün evi sildim supurdum.aksam platese baslamayi düşünüyor

ambuyanbu · 25 Şubat 2014

ambuyanbu .!.:
sabah 5 zeytin roka 3 minnos domates peynir iki dilim ekmek kayisili cay
ara sutlu kahve
oglen hamsi salata bir tabak mercimek corbasi
ara meyve bir elma bir mandalina
ufak sise light kola (200 ml) yarim dilim salcali ekmek
aksam bir kase yogurt semizotu iki yemek kasigi bulgur pilavi bir isirik borek

hedef56 · 25 Şubat 2014

selennnnnnnn .!.:
Sen, bebegin, ben, biz, siz, onlar

hepimiz kazaniyoruz

Haftanin birincisi hedef ve takimin lideri seldom da kazaniyor.

Kazanan herkesi tebrik ederim ozellikle hedef52'cigin birinciligini devami gelir insallah.

Tesrkkur ediyorum.simileyler
var oyleyse bilgisayardan yaxiyorsun yokcs pc mi aldin ve daha sık mı gorusces

ambuyanbu .!.:
hedef52 .!.:

sagol canim.ben hep goz karari dokuyodum bide sut ne cabuk bitti diyodum.valla bencede cok oldu.simdi sacima bakim yapiyorum malum yakinda boya var :)))))

Genişletmek için tıkla...

Aaaa tefadusun boylesi.dusundum tasindim ben de soyledigim gibi sacimi boyamaya karar verdim hatta simdi boyayi surdym bekleme asamasindayim:) bu gun kahve makinasini da internetten sepetime eklemistim artik onu da 61.9 olunca alirim:)

hedef52 .!.:

bu sabahtan itibaren yazalım bakalım. öğlen devam ederim

Sabah: 2 dilim peynir 1 yumurtadan (peynirli tereyağlı omlet)
1 kuru kayısı

ara: 7li çay, 1 disk mısır

öğlen: ne yesem ne yesem

akşama: ne yesem ne yesem

Genişletmek için tıkla...

Oglen cok fena bisiy yedim.kasarli payatesli tavuk durum+ayran

Aksam telafi ettim.
1salatalik+1kabak+1KASE yoğurt*dereotu*sarmisak*1tk mayonez*1yk findik kırığı
1kayisi

Ara.armut ve kefir olacak insallah

hedef56 · 25 Şubat 2014

nurceng .!.:
Hedefcim tebrik ediyorum seni. Gayet güzel devam edoyodun ahbir de ben şöyle bir sıkı tutmaya baslasam ama fena degil yinede
sabah yumurta biraz kaşar 3zeytin 2dilim ekmek 2kupa çay
ara su 2lokma kaşar oglumun tabaginda kalmisti
öğle 1kase yayla çorbası 5-6 sarma 1dilim ekmek
ara 3minik kurabiye
aksam sadece pirasa yemegi düşünüyorum insallah oyle olur bol su ve rezene icerim

nurceng .!.:
Bu arada spor yapmadim ama bütün evi sildim supurdum.aksam platese baslamayi düşünüyor

Sporla daha guzel zayiflarsin ne guzel.bence diyet konusunda zaten az yiyorsun sadece sarma kurabiye gibi seyler yerine 6 dilim tam tahilli ekmek 4-5 yk sebze yeseydin bile daha az kalori almis ama daha cok doymus olurdun.ama dengelememis misin.evet akdam 1tabak pirasa ile dengelenmis.
Ara ogun olatak bir meyveyi dograyip ustune sut dokup kasikla yemeyi denesene.valla ben oyle yapinca tatli yemis gibi oluyorum:) birazdan da yiyecem zaten.
Artikin ben de sıkı bir rakibim sana unutma:)

selennnnnnnn · 25 Şubat 2014

siyahbeyaz06 .!.:
ne kadae az yemissin masallah masalah

Stresten canim ya, diyet derdinden degil :1:

kizimi okuldan almaya birilerine ricada bulunamiyorum, icimi kemiriyorum
Istahim kaciyor. Insan gobegini kendisi kesmeye alisinca baskasindan medet umamiyor.

selennnnnnnn · 25 Şubat 2014

ambuyanbu .!.:
herkese gunaydinnn kilom oynamis :))
bugunku menum
sabah 5 zeytin roka 3 minnos domates peynir iki dilim ekmek kayisili cay
ara sutlu kahve
oglen hamsi salata
ara meyve
aksam mercimek corbasi semizotu yugurt
hadi bakalim bugun uyucammi

Aştın sen kendini maşallah, güzel gidiyorsun. :nazar:

selennnnnnnn · 25 Şubat 2014

hedef52 .!.:
Tesrkkur ediyorum.simileyler
var oyleyse bilgisayardan yaxiyorsun yokcs pc mi aldin ve daha sık mı gorusces

ambuyanbu .!.:

Aaaa tefadusun boylesi.dusundum tasindim ben de soyledigim gibi sacimi boyamaya karar verdim hatta simdi boyayi surdym bekleme asamasindayim:) bu gun kahve makinasini da internetten sepetime eklemistim artik onu da 61.9 olunca alirim:)

Oglen cok fena bisiy yedim.kasarli payatesli tavuk durum+ayran

Aksam telafi ettim.
1salatalik+1kabak+1KASE yoğurt*dereotu*sarmisak*1tk mayonez*1yk findik kırığı
1kayisi

Ara.armut ve kefir olacak insallah

Genişletmek için tıkla...

Yok csnim telefondan yaziyorum.

ambuyanbu · 25 Şubat 2014

selennnnnnnn .!.:
Aştın sen kendini maşallah, güzel gidiyorsun.

sagol canim gunun sonunda listemde birkac oynama oluyo ama bunada cok sukur

selennnnnnnn · 25 Şubat 2014

Hedefcigim su kahve makinenle yapacagin gercek kokulu mis gibi bir 52 kg kahvesine ne dersin?
62 sanal oldu bari 52 nin 40 yil hatiri olsun :52:

Ben de 55 olunca kendime hafif bir notebook alayim diyorum ama ipad istemiyorum.
Su isim projem sonrasinda da devam ederse ohhhhh para biriktirmek sorun olmaz :emir_bebek:

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Aktif Üye

Popüler Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

1 Mayısta 58 olacağım

1 Mayısta 58 olacağım

1 Mayısta 58 olacağım

Aktif Üye

1 Mayısta 58 olacağım

Benzer Konular