hosbulduk.... ne guzel vermissin, benim de vermem gereken 21 kilom var,kısa surede olmayacaktır. motivasyonumu uzun sure korumam lazım.verdiğimi hissetmeye basladıgımda daha kolay olur herhalde motive olmak ama su an sanki bozuverecekmisim eski duzene donuverecekmisim gibi geliyor....yeni arkadaşlar hoşgeldiniz...çabucak çıtır olursunuz inşallah :) ben de kendimi tanıtayım benim neyim eksik38 yaşında bir İngilizce öğretmeniyim...taaaaaam 104 kilo olduktan sonra kafama dank edip diyete başladım, (bu arada son 3 yılda 30 kg almıştım) 1 yılda 24 kg vererek yıllık hedefime 80 kg ile geçen hafta ulaştım çok şükür...şimdi hedef ramazan bayramına kadar 75 olmak..e malum artık kilo vermelerim epey yavaşladı...gruba 11 ay önce katıldım ve burası beni oldukça disipline etti..aslında burada gördüğüm hiçbirşeyi (yoğurt karışımı hariç) denemedim, mucizelere pek inanmıyorum açıkçası, sporda da uzun bir süre plates ve step yaptıktan sonra vakitsizlikten pes edip istikrarlı olamadım, ama gruba menü bildiriyor olmak beni disipline etti. sabah erkenden günlük menümü paylaşıyorum, ve üzerine bir leblebi dahi yemiyorum bi nevi söz veriyorum..bu da benim yöntemim...
grubun en tombiğiydim taaaaaki düne kadar :) ama hiç tevazu gösteremicem en istikrarlısıyım
7 yaşında maalesef 1e giden :/ bir kızım var...eşimi 2 yıl önce kaybettim..kızımla yalnız yaşıyoruz, o nedenle diyet listesi uygulamak kolay ama evin her derde devası olunca spora vakit ve enerji kalmıyor...aman ne konuştum he...yarın 79.9u görmek ve haftasonu çılgııııııııınlar gibi alışveriş yapmak istiyorum..çünkü gerçekten gerçekten walla gerçekten hiçbirşeyim olmuyor...hepsi bol geliyor
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ya ben birşey itiraf etmek istiyorum bugün öğlen yemeği ve ara öğünler yapmadığım için olabilir işten gelince elim ayağım titredi ve içimdeki canavar ortaya çıktı:2::2::2::2:
1 tabak kadar yaprak sarmasını götürdüm hemde ekmekle
çok pişmanım çok off ne yapacağım moralim bozuldu birazdan eşim gelecek ve ben arkadaşlarımla çıkacağım ancak eve gelince 2 mile daha leslie yapacağım buda bana yeme cezası olsun ama bugün 85 leri gördüm yarın kesin ++++lar beni bekler :26::26::26::26::26::26::26:
canım senin sekerin dusmus herhalde,hipoglisemi olabilir,dikkat et. bende reaktif hipoglisemi var,karbonhıdrat agırlıklı yer bir de ogun atlarsam fena oluyorum, 40 lara dusuyor sekerim,senin yasadıgını yasıyorum:-(
- Katılım
- 19 Ocak 2010
- Mesajlar
- 1.735
- Emoji Skoru
- 1.316
- Puanlar
- 333
- Yaş
- 42
akşam yemekte yiyemedim spor da iştr squat fln
gün içinde 30 yarım şinav tezgah kullanarak
100 squat
bir kaç esneme gerilme hareketi
kahvaltıda
4 altınbaşak 3 ü labne peynirli, 1 i fıstık ezmeli
10 zeytin
8 çilek
2 yerli muz
1/3 ananas
5 er fındık, badem, antep fıstığı
1 ceviz
öğlen
ton balığı
marul
tatlı mısır
tatlı kırmızı biber
meksika fasülysi
bol limon
akşam boş
gün içi
1 elmaçayı
şekersiz birsürü çay
bide olabildiğince su. bnm bünyem su sevmiyo 1 lt anca içmişimdir
ben gün başı değil sonu yazayım yoksa arada kaçamak yapsam atlamış olurum
gün içinde 30 yarım şinav tezgah kullanarak
100 squat
bir kaç esneme gerilme hareketi
kahvaltıda
4 altınbaşak 3 ü labne peynirli, 1 i fıstık ezmeli
10 zeytin
8 çilek
2 yerli muz
1/3 ananas
5 er fındık, badem, antep fıstığı
1 ceviz
öğlen
ton balığı
marul
tatlı mısır
tatlı kırmızı biber
meksika fasülysi
bol limon
akşam boş
gün içi
1 elmaçayı
şekersiz birsürü çay
bide olabildiğince su. bnm bünyem su sevmiyo 1 lt anca içmişimdir
ben gün başı değil sonu yazayım
yoksa arada kaçamak yapsam atlamış olurum
Son düzenleme:
Sana oyle gelmistir o kadar cok yememissindir. Masallahin var guzel gidiyorsun.
hedef canım senin face adresini yazarmısın özelden, seni face e eklemek istiyorum
Hedef ben de istiyorum.
yeni arkadaşlar hoşgeldiniz...çabucak çıtır olursunuz inşallah :) ben de kendimi tanıtayım benim neyim eksik
grubun en tombiğiydim taaaaaki düne kadar :) ama hiç tevazu gösteremicem en istikrarlısıyım
7 yaşında maalesef 1e giden :/ bir kızım var...eşimi 2 yıl önce kaybettim..kızımla yalnız yaşıyoruz, o nedenle diyet listesi uygulamak kolay ama evin her derde devası olunca spora vakit ve enerji kalmıyor...aman ne konuştum he...yarın 79.9u görmek ve haftasonu çılgııııııııınlar gibi alışveriş yapmak istiyorum..çünkü gerçekten gerçekten walla gerçekten hiçbirşeyim olmuyor...hepsi bol geliyor
Buralar biraz karisik gaz duman dagilsin gel bas basa alisveris yapalim.
yeni arkadaşlar hoşgeldiniz...çabucak çıtır olursunuz inşallah :) ben de kendimi tanıtayım benim neyim eksik
grubun en tombiğiydim taaaaaki düne kadar :) ama hiç tevazu gösteremicem en istikrarlısıyım
7 yaşında maalesef 1e giden :/ bir kızım var...eşimi 2 yıl önce kaybettim..kızımla yalnız yaşıyoruz, o nedenle diyet listesi uygulamak kolay ama evin her derde devası olunca spora vakit ve enerji kalmıyor...aman ne konuştum he...yarın 79.9u görmek ve haftasonu çılgııııııııınlar gibi alışveriş yapmak istiyorum..çünkü gerçekten gerçekten walla gerçekten hiçbirşeyim olmuyor...hepsi bol geliyor
Tombik o da kim?
Son düzenleme:
ceydy ve nazperver.hosgeldiniz.
Kizlar selam bu hafta yogun geciyor. Bugun de garip garip yollari kullanarak sokagima varabildim ama sokak onu mahser yeri gibiydi eve zor girdim.
Sabah bol kuru meyveli corn flakes
Ara badem
Ogle corn flakes bademli
Aksam peynir, zeytin, 2 d ekmek, az kavurma.
Onceki gun
Sabah corn flakes badem ve kuru meyve
Ara badem
Ogle sinitzel, haslanmis brokoli ve karnibahar kucuk birer parca
Aksam kapuska ve salata
Kizlar selam bu hafta yogun geciyor. Bugun de garip garip yollari kullanarak sokagima varabildim ama sokak onu mahser yeri gibiydi eve zor girdim.
Sabah bol kuru meyveli corn flakes
Ara badem
Ogle corn flakes bademli
Aksam peynir, zeytin, 2 d ekmek, az kavurma.
Onceki gun
Sabah corn flakes badem ve kuru meyve
Ara badem
Ogle sinitzel, haslanmis brokoli ve karnibahar kucuk birer parca
Aksam kapuska ve salata
Merhaba arkadaşlar. Ceydy ve nazperver hosgeldiniz.bende size kendimi tanitayim.32 yaşındayım 1.58 boyunda ve 62 kiloyum .sinif ogretmeniyim suan dogum iznindeyim.biri 4 yasinda diğeri 3aylil 2oglum var.dogum oncesi 54kiloydum ona geri inmek istiyorum .İnşallah hepimiz kisa zamanda kilol as ri vetiriz.
bu arada hasta c ok galiba herkese acil sifalar diliyorum benim kucukte duzelmedi bir türlü .
bu arada hasta c ok galiba herkese acil sifalar diliyorum benim kucukte duzelmedi bir türlü .
hosbulduk canım....
hosbulduk.... ne cok ögretmen var forumda, ben de kimya ögretmeniyim, ücretsiz izindeyim su an, 1 yasıda kızım var,haziran 15 te baslamayı dusunuyorum tekrar ama belli de olmaz, belki 1 yıl daha uzatırım iznimi.
benim yatıs kalkıs saatlerim kızıma bağlı, 1.15 te onu uyuttum, 40 dk platesimi yaptım ,anca yatıyorum.
iyi geceler herkese...
yeni arkadaşlar hoşgeldiniz...çabucak çıtır olursunuz inşallah :) ben de kendimi tanıtayım benim neyim eksik
grubun en tombiğiydim taaaaaki düne kadar :) ama hiç tevazu gösteremicem en istikrarlısıyım
7 yaşında maalesef 1e giden :/ bir kızım var...eşimi 2 yıl önce kaybettim..kızımla yalnız yaşıyoruz, o nedenle diyet listesi uygulamak kolay ama evin her derde devası olunca spora vakit ve enerji kalmıyor...aman ne konuştum he...yarın 79.9u görmek ve haftasonu çılgııııııııınlar gibi alışveriş yapmak istiyorum..çünkü gerçekten gerçekten walla gerçekten hiçbirşeyim olmuyor...hepsi bol geliyor
başın sağolsun canım zevkle okudum yazını 1 yılda 24 kilo süper maşallah bir gün başarı öykülerinde seninde başarı öykünü okuruz inş bende geçen hafta alışveriş yaptım benimkilerin hepsi dar geliyor ya da işyerinde giyilecek kıyafetler değiller
günaydın kızlar bugün çok mutluyummm 67 li rakamları gördüm sabah çok güzel
geçen hafta 68,2
bu hafta 67,3
daha hasta olamadım inş olunca daha da rahatlarım.kızlar ben sezeryanla doğum yaptım zayıflayınca bu göbeğimde eriyecek değil mi hala önümde kocaman bir göbek var da
geçen hafta 68,2
bu hafta 67,3
daha hasta olamadım inş olunca daha da rahatlarım.kızlar ben sezeryanla doğum yaptım zayıflayınca bu göbeğimde eriyecek değil mi hala önümde kocaman bir göbek var da
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
Allah ablana gani gani kolaylıklar versin. ikiz bakımında en zor aylar bana göre 6-12. aylar arasıdır. ekbesinlere geçilir ama ne yiyebilir ne de içebilir ne anne sütü yeter ne oturabilir ne de eskisi gibi uyur... ablana yakınsanız uzun süreli değil ama en azından haftada 1 saatlik bile olsa tam olarak ablanı rahatlatabilirsen çok sevaba girersinodul yemeği gibi görunuyor, dolu dolu.... ben her seyden az az yenmesi taraftarıyım,gidecekse sporla gidecek ki metabolizma yavaslamasın,diyeti bırakınca kilo alma. afiyet olsun...
kendini taqnıtmıssın, ablamı gordum sende.ablamda seninle yasıt, 5 yasında oglu bir de 7 aylık ikizleri var
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
Merhaba canım hoş bulduk.
çocuklar başlı başına sporama hırslandım
tabi boy 1,57 olunca fazla beaaa
siyanbeyaz ve ambu iyi gidiyor gözüküyor bakalım kilolar nasıl değişmiş
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
**2. TAKIM 352. ETAP **
akrep33 (63 / / / %)
Seldom ( 80.1/ / / %)
hedef52 ( 63,3/63,3 / 0/0,0%) sabit
selennnnn ( 60, 8/ / / 0%)
Siyahbeyaz06( 71,3 / / / %)
Ambuyanbu ( 74.4 / / / %)
nurceng( 62,2 / / / % )
uhs ( 68,2/ / / % )
2. TAKIM ORTALAMASI:
arakadaşlar aceleyle liste yayınlandı mı göremedim.
vakti olan bilidirilien kiloları listeye geçirirse makbule geçer.
akrep33 (63 / / / %)
Seldom ( 80.1/ / / %)
hedef52 ( 63,3/63,3 / 0/0,0%) sabit
selennnnn ( 60, 8/ / / 0%)
Siyahbeyaz06( 71,3 / / / %)
Ambuyanbu ( 74.4 / / / %)
nurceng( 62,2 / / / % )
uhs ( 68,2/ / / % )
2. TAKIM ORTALAMASI:
arakadaşlar aceleyle liste yayınlandı mı göremedim.
vakti olan bilidirilien kiloları listeye geçirirse makbule geçer.
Benzer Konular
