Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

seldom · 13 Mart 2014

hedef52 .!.:
işte buuuuu
avm'ye gittiğinde bir de kahve içer misin, hadi bendensinhatta bizdensin, 2. takım olarak biz sana ısmarlıyoruz
Eki Görüntüle 1020558 Eki Görüntüle 1020558

ay sağoluuuuuuuuuuun hemen pazar günü atcam kendimi sokaklara...kahvenin yanına minik bir çifte kavrulmuş da yerim artık

sizin içiiiiiin ayol :)

ambuyanbu · 13 Mart 2014

menu filan yazicak yuzum yok +500 gr benim moralimi yerle bir etti gene

seldom · 13 Mart 2014

ambuyanbu .!.:
menu filan yazicak yuzum yok +500 gr benim moralimi yerle bir etti gene

ya ne çabuk pes ediyorsun allah aşkına!! öyle 500 gr.da yerle bir olsaydım ben olurdum...bunca kilo nasıl verilecek??

1-geçmişe takılma önüne bak,
2-hayata küseceğine hatalarından ders çıkar!!

çok ukalaca gelebilir ama şöyle bir haftanı değerlendir nerede hata yaptığını biliyorsan onları çıkarmaya çalış gündeminden..ben böyle demoralize olduğum zamanlarda nasıl temmuzun sıcağında oruç tutarken dayanabiliyorsun?? demekki yapabilirsin diye kendimi motive ediyorum...ve açıkçası bazen bilinçli olarak koyveriyorum kendimi..mesela şubatta bile bile yedim yedim yedim ama bir yandan da bu da geçecek ve ben bu aldıklarımı da vericem diye yerken bile hatırlattım kendime...insanın ruh haliyle alakalı bir şey bu biliyorsun, sen de çok daralınca yemeğe saranlardansın, belki bir hafta mola ver dibine kadar yeyip yeniden başla belki iyi gelir...ya da eşine de resti çekip o ıvır zıvırları eve hiç sokma..zaten çocuklara nasıl veriyorsun ki onlara da zararlı biliyorsun ve muhtemelen zaten genetik kodlarında kiloya yatkınlık var...benim kızım napoliten çikolata bir iki bisküvi dışında hazır hiçbir gıdanın meyvesuyunun cipsin vs tadını bilmiyor..öyle de yaşanıyor yani..çocuklara da yedirme bence..böylece eve de girmeyince sen de aşmazsın sınırı....kusura bakma belki haddimi zorladım ama bu kadar çabuk pesetmen walla kızdırıyor beni yaaa :)

ozgekrd · 13 Mart 2014

seldom .!.:
menüyü yazamadım fırsat bulup sabah, hemen arada fire oldu :/

7.30 : 1 baharatlı tost

9.30 : 3 kuru kayısı, zencefil, zerdeçal, çörekotu, tarçın, 1 cevizli 3 yk yoğurt

13.00 : 7 yk zeytinyağlı kereviz
1 dlm ekmek
1 dlm un helvası (işte bu olmayacaktı menü yazılsaydı :)

17.30 : 6 yk kepekli sade makarna
avuç içi kadar haşlanmış tavuk göğsü
1 kaseye yakın yoğurt
3-5-35 süs biberi turşusu :)

2 lt su

bu yoğurtlu karışım neye iyi geliyor seldom

seldom · 13 Mart 2014

ozgekrd .!.:
bu yoğurtlu karışım neye iyi geliyor seldom

bu karışım yağ yakıcı diye paylaşılıyor, zerdeçal,zencefil,tarçın yoğurt..

ama benim dr. şeker düzenleyici olarak hurma+ceviz, kuru siyah üzüm+ceviz olarak öneriyor..ben de bazen kayısı, bazen yaban mersini katarak çeşitlendiriyorum..özellikle insülin direncin varsa, sanırım sendin dimi, hurmayla ara öğün olarak tüketebilirsin..ara öğünde 3 hurma ama an öğünde tüketeceksen 7 hurmaya kadar koyabiliyorsun...tadı da fena değil, tatlı krizlerine iyi gelebilir

nazperver · 13 Mart 2014

benim bugünkü menüm
sabah
4 labne peynirli 1 fıstık ezmeli 1 nutellalı altınbaşak
1/3 ananas
7 çilek
10 ar fındık, badem
1 ceviz
5 antep fıstığı
10 ar fındık, badem, antep fıstığı
1 ceviz

su 1 lt dir
şekersiz birsürü çay

spor için called yapıcam şimdi 10 günde 10 yaş genç

gün içinde squat ve yarım şinav bi kaç yoga hareketi

baya yedim yani

öğlen
buharda haşlanmış karnıbahar ve yarım havuç

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

nurceng · 13 Mart 2014

nazperver .!.:
benim bugünkü menüm
sabah
4 labne peynirli 1 fıstık ezmeli 1 nutellalı altınbaşak
1/3 ananas
7 çilek
10 ar fındık, badem
1 ceviz
5 antep fıstığı
10 ar fındık, badem, antep fıstığı
1 ceviz

su 1 lt dir
şekersiz birsürü çay

spor için called yapıcam şimdi 10 günde 10 yaş genç

gün içinde squat ve yarım şinav bi kaç yoga hareketi

baya yedim yani

öğlen
buharda haşlanmış karnıbahar ve yarım havuç

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Canım senin yaptigin şu sporu internetten arastiriyorum hemen simdi

ambuyanbu · 14 Mart 2014

seldom .!.:
ya ne çabuk pes ediyorsun allah aşkına!! öyle 500 gr.da yerle bir olsaydım ben olurdum...bunca kilo nasıl verilecek??

1-geçmişe takılma önüne bak,
2-hayata küseceğine hatalarından ders çıkar!!

çok ukalaca gelebilir ama şöyle bir haftanı değerlendir nerede hata yaptığını biliyorsan onları çıkarmaya çalış gündeminden..ben böyle demoralize olduğum zamanlarda nasıl temmuzun sıcağında oruç tutarken dayanabiliyorsun?? demekki yapabilirsin diye kendimi motive ediyorum...ve açıkçası bazen bilinçli olarak koyveriyorum kendimi..mesela şubatta bile bile yedim yedim yedim ama bir yandan da bu da geçecek ve ben bu aldıklarımı da vericem diye yerken bile hatırlattım kendime...insanın ruh haliyle alakalı bir şey bu biliyorsun, sen de çok daralınca yemeğe saranlardansın, belki bir hafta mola ver dibine kadar yeyip yeniden başla belki iyi gelir...ya da eşine de resti çekip o ıvır zıvırları eve hiç sokma..zaten çocuklara nasıl veriyorsun ki onlara da zararlı biliyorsun ve muhtemelen zaten genetik kodlarında kiloya yatkınlık var...benim kızım napoliten çikolata bir iki bisküvi dışında hazır hiçbir gıdanın meyvesuyunun cipsin vs tadını bilmiyor..öyle de yaşanıyor yani..çocuklara da yedirme bence..böylece eve de girmeyince sen de aşmazsın sınırı....kusura bakma belki haddimi zorladım ama bu kadar çabuk pesetmen walla kızdırıyor beni yaaa :)

su saatte nesfit yiyorum.valla sen beni iyi tanimissin.gercekten bunalmislik var bende artik ac kalasim gelmiyo tabii eve giren cikolatalarinda katkisi var.ben 18 kilo verince durdum daha veremiyorum.(tabii hareketsizlik ve yedigm tatlilarinda payi var)ama beni dusunup usenmeden benim icin bu kadar uzun msj yazman beni cok mutlu etti(biliyosunuz ilgiye dayanamam)cok sagol.bugun dedigin gibi canim ne istediyse yedim.yarin Insaallah daha dikkat edicem

selennnnnnnn · 14 Mart 2014

Iyi alsamlar kizlarr sayfalarin hepsi acilmiyor 10 dk dir cizelge bulmaya calisiyorum. 60.3 geldim. Lutfen biri cizelgeye kayit edebilir mi? Hepinizi optum.

ceydy · 14 Mart 2014

gunum yolculukla gecti,kizimla ananesine dedesine geldik.aksam yemegi yemedim cok gec oldu diye. hatta biraz once babamin dogum gununu kutladik neler neler vardi ama hic yemedim yarin ara ogunumde kahvaltimda azar azar tadina bakicam.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ceydy · 14 Mart 2014

bugunki menum
kahvalti: 2 dlm ekmekle kasarli tost ,5 zeytin ,2ince dlm salam
ogle:karnabahar yemegi az havuclu patatesli,1 kase yogurt
aksam: 2dlm ekmekle kasarli maydonozlu sandwich
ara:15 findik biraz dut kurusu

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ozgekrd · 14 Mart 2014

bizde arkadaşlarımıza gittik çay içmeye ben ikramların hiçbirisinden yemedim sadece çay içtim eklerleri yemedim de kalp şeklindeki kurabiyleri canım çekmedi değil....
1 saat sonra dedim ki kendimi iyi ki yemedin özge :) kendimi tebrik ettim tabi içimden

seldom · 14 Mart 2014

Kalkınca : yarım armut

sabah : 2 ucgen peynir
3 s+ 2 y zeytin
domates
2 dlm ekmek

öğle : büyük bir porsiyon kepekli sade makarnayla hazırlanmış bol yesillikli tursulu zeytinli salata

ara : 3 kayisili yoğurt karışımı

akşam : 1 kupa yayla çorbası
4 yk menemen
1 dlm ekmek

selennnnnnnn · 14 Mart 2014

selennnnnnnn .!.:
Iyi alsamlar kizlarr sayfalarin hepsi acilmiyor 10 dk dir cizelge bulmaya calisiyorum. 60.3 geldim. Lutfen biri cizelgeye kayit edebilir mi? Hepinizi optum.

Srun duzelmis mi diye bakayim dedim. Sorun ben8m telefonumda mi acaba?

nazperver · 14 Mart 2014

nurceng .!.:
Canım senin yaptigin şu sporu internetten arastiriyorum hemen simdi

ilk defa denedim bende. kk de var linkleri. ofise geçince bilgisayardan link yapıştırırım gene

nazperver · 14 Mart 2014

kilo bildirimi cuma yapılıyorsa kilom 58.1

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

ecem847 · 14 Mart 2014

ozgekrd .!.:
off kızlar sizleri görünce ikinci çocuktan daha bir korkar oldum çünkü ben kızımdan hiç yorulmadım
bebekken gece 2 saatte bir emmesi gerektiği için zorla uyandırıdım 22 ay emzirdim bu arada
akşam 10 uyur sabah 8-9 gibi uyanırdı hiç gece kalkmadık
hala uslu bir kız
anlatınca tamam anne diyor gittiğim hiçbiryerde mahçubiyet yaşatmadı şimdiye kadar ama eğer ilki usluysa 2. yaramaz olur diyorlar
duru da tutturdu kardeş kardeş diye geçen gün nike gittik orada bebek ayakkabılarını bulmuş bunu kardeşime alalım diyo ben istemiyorum ama eşim ya sen tarihi belirle yada ben belirleyeceğim diyerek son noktayı koydu bu konuya bende zayıflayayım öyle dedim birde lazere gidiyorum o bitsin sonra düşünüyorum artık
lazerde 8 seansım kaldı bakalım sonrası Allah Kerim

öyle düşünme tatlım benim kuzenimin kızıda usluydu bi kaç ay önce oğlu oldu o da çok uslu allahım bağışlasın ama sen kendini hazır hissettiğinde hamile kal bence

ecem847 · 14 Mart 2014

günaydın kızlar dünkü menü
sabah
haşlanmış yumurta 2 dilim ekmek
2 zeytin
2 dilim peynir,domates,salatalık

öğlen
sebzeli köfte
4-5 kaşık pirinç pilavı
2 dilim ekmek
bir kase yoğurt

ara da portakal

akşam
bir haşlanmış patates
bol salata
bir kase yoğurt

kaçamak yaptım bir avuç çerez canım çok çekiyodu dün akşam dayanamadım yedim.

nazperver · 14 Mart 2014

nurceng .!.:
Canım senin yaptigin şu sporu internetten arastiriyorum hemen simdi

http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=578600

yukarıdaki linkte var. çok değişik geldi bana tarzı ama esneme vb bir süre denemeyi düşünüyorum.

Ellssa · 14 Mart 2014

ozgekrd .!.:
bizde arkadaşlarımıza gittik çay içmeye ben ikramların hiçbirisinden yemedim sadece çay içtim eklerleri yemedim de kalp şeklindeki kurabiyleri canım çekmedi değil....
1 saat sonra dedim ki kendimi iyi ki yemedin özge :) kendimi tebrik ettim tabi içimden

özgecik senin diskalifiye durumunu netleştirdik, sağolsunlar tüm takım kaptanları listede olmanı kabul etti..Haftaya listemizde olursun inş.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

evrimdışı

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

1 Mayısta 58 olacağım

Üye

Üye

evrimdışı

Popüler Üye

1 Mayısta 58 olacağım

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular