- Katılım
- 14 Mart 2014
- Mesajlar
- 597
- Emoji Skoru
- 404
- Puanlar
- 73
hamileymiş demek
Hoşgeldin canım
Seviyorum seniiii
Bugün nedense sen aramak seninle konuşmak geldi içimden
Çok geçmiş olsun canım
Hoşbulduk :) herkese günaydın
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Hoşbulduk :) herkese günaydın
- Katılım
- 19 Ocak 2010
- Mesajlar
- 1.735
- Emoji Skoru
- 1.316
- Puanlar
- 333
- Yaş
- 42
1 çay kaşığı zerdeçal, bir çay kaşığı zencefil , bir çay kaşığı tarçın ve 3 kaşık yoğurt ile karıştrılıp yeniliyor ben böyle okudum internetten
metabolizmayı hızlandırıyormuş
aynı önerilere benimde ihtiyacım var açıkçası
orada bir stepper gördüm biniyormusn???
bende de var ama uzun süredim kullanmadım
aklıma gelince
pazar günü yumurta un karışımu hamur kızarttım sbh ve öğlen
zeytin bidekahvaltı ekte
nutella bitse de menüden çıksa
Eklentiler
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.462
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
hemen menümüzü yazalım;
sabah : 1 baharatlı tost
ara : 3 kuru kayısı+1/2 çb süt
öğle : 1 kase kısır
5 adet limonlu haşlanmış brüksel
1 kase çorba
ara : türk kahvesi
1 minik kurabiye
akşam : 2 kupa tavuklu yoğurt çorbası
5 adet limonlu haşlanmış brüksel (bitene kadar hafta biter :)
2 lt su
sabah : 1 baharatlı tost
ara : 3 kuru kayısı+1/2 çb süt
öğle : 1 kase kısır
5 adet limonlu haşlanmış brüksel
1 kase çorba
ara : türk kahvesi
1 minik kurabiye
akşam : 2 kupa tavuklu yoğurt çorbası
5 adet limonlu haşlanmış brüksel (bitene kadar hafta biter :)
2 lt su
Eğer gece çok acıkırsanız ve bi şey yemek istemezseniz suyu kaynatıp içine tarçın çubuğu atarak demleyin cok sogutmadan için. karnınızı tok istersiniz . ara öğün yerine de içilebilir:)
hayatta içemem :/ ama yoğurda ya da süte tarçın ekliyorum ben de
çok geçmiş olsun
selennnnnnnn;34478710 Haa haaaa haaaa sen Nisantasindaki unlu modacilara layiksin canimmmmmmm. Bir yabanci yoneticim vardi hep " giderlerinizin kolesisiniz" derdi. Kizardim adama. Cok hakli imis. Ev al ode. Dekore et ode. Cocuk okut ode. Allah boyle zevkli harcamalar yapmani ve bir cirpida odemeni nasip etsin. Aaaaa ozel ders verip para almiyor musun?[/QUOTE .!.:
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
aklıma gelince
pazar günü yumurta un karışımu hamur kızarttım sbh ve öğlen
kahvaltı ekte
nutella bitse de menüden çıksa
hamur kızartması , nutella, fıstık ezmeli ekmek... bu resimleri bizim de canımız çeksin diye mi ekledin kuzum
- Katılım
- 14 Mart 2014
- Mesajlar
- 639
- Emoji Skoru
- 90
- Puanlar
- 48
- Yaş
- 36
Bu bruksel lahanasinin faydasi varmi cnm her menunde var
Teşekkür ederim verdiğiniz bilgiler için
Peki kilo bildirimi nasıl yapılıyor ya da hangi gün
Yapmazsam sorun olur mu çünkü tartım bozuldu
Bi süreliğine yani
Elifciğim çok özür dilerim haftada 1,5 - 2 kilo demişim ayda olacaktı o. Kusura bakma
- Katılım
- 8 Ağustos 2008
- Mesajlar
- 37.462
- Emoji Skoru
- 51.034
- Puanlar
- 1.123
hamur kızartması , nutella, fıstık ezmeli ekmek... bu resimleri bizim de canımız çeksin diye mi ekledin kuzum
Evet yaa görünce benimde canım çekti
Leslie sanson kardio mu yoksa sıkılaşma mı? Ben spor konusunda çok zorlanıyorum. Bir süre önce ebru şallının plates programını takip ettim. sadece temel hareketlerini yaparak bile bayağı faydasını görmüştüm. Ama kardiyo egzersizinbe de ihtiyacım var
Önce dünkü menümü yazayım.
Her pazar kahvaltıyı serbest bırakıyorum. Eşimle keyif kahvaltısı yapabildiğimiz tek gün pazar çünkü. Detayları yazmıyorum canı çeken olmasın diye. Ama kahvaltıyı öğleden sonra yaptığımız için öğle ve akşam yemeği yemedim sayılır. Akşam geç vakit midem kazındı tabiki, 3 çatal dünden kalma yağsız yaptığım fırında peynirli makarna ve yine 3 kaşık mercimek çorbası yedim. Doymadım ama tuttum kendimi. Gün içinde 4 çay fincanı tarçınlı bol limonlu yeşil çay içtim.
Bu sabah 1 haşlanmış yumurta. 1 zeytin ve yarım dilim tam buğday ekmeği yedim.
Her pazar kahvaltıyı serbest bırakıyorum. Eşimle keyif kahvaltısı yapabildiğimiz tek gün pazar çünkü. Detayları yazmıyorum canı çeken olmasın diye. Ama kahvaltıyı öğleden sonra yaptığımız için öğle ve akşam yemeği yemedim sayılır. Akşam geç vakit midem kazındı tabiki, 3 çatal dünden kalma yağsız yaptığım fırında peynirli makarna ve yine 3 kaşık mercimek çorbası yedim. Doymadım ama tuttum kendimi. Gün içinde 4 çay fincanı tarçınlı bol limonlu yeşil çay içtim.
Bu sabah 1 haşlanmış yumurta. 1 zeytin ve yarım dilim tam buğday ekmeği yedim.
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
ozgekrd
ceydy
nazperver
m1986
elif_merve
fatma bol
----------
ilk 3 arkadaşın 2.
son 3 arkadaşın ilk kilo bildirimi bu perşembe olacak diye biliyorum. akrep??? kafam karıştı şimdiden sorayım dedim.
Bu vesile ile yeni arkadaşlara acı bir gerçeği hatırlatıcam: buraya zayıflama takımına hızlı giriş yapan kişilerin çoğu ilk 2 haftayı bile tamamlamadan buradan ayrılıyor
biz kadınlar diyet konusunda hep böyle değil miyiz? ilk hafta onu da yapıcam bunu da yapıcam ekmeği de kesicem sporu da yapıcam diye başlayıp hepsini 2. hafta bırakıyoruz
bu yarışı istikararlı olan kazanacakl
ceydy
nazperver
m1986
elif_merve
fatma bol
----------
ilk 3 arkadaşın 2.
son 3 arkadaşın ilk kilo bildirimi bu perşembe olacak diye biliyorum. akrep??? kafam karıştı şimdiden sorayım dedim.
Bu vesile ile yeni arkadaşlara acı bir gerçeği hatırlatıcam: buraya zayıflama takımına hızlı giriş yapan kişilerin çoğu ilk 2 haftayı bile tamamlamadan buradan ayrılıyor
biz kadınlar diyet konusunda hep böyle değil miyiz? ilk hafta onu da yapıcam bunu da yapıcam ekmeği de kesicem sporu da yapıcam diye başlayıp hepsini 2. hafta bırakıyoruz
bu yarışı istikararlı olan kazanacakl
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
Proje ADI: GİTSİN KİLOLAR GELSİN SU YEŞİLİ CİCİLER
Proje Başlangıç Tarihi: 7 mart 2014
Hedef: Şu anki ağırlığımızın %5ini kaybetmek
Ödül: Her üye tabloda beliritilen hedef kilosuna ulaşınca kendisi için beğendiği ' su yeşili 'renginde bir kıyafet aksesuar vb. alacak.
Not: Hedeflenen kilo şu anki kilomuzun %5 azalması haline olacağımız kilodur o yüzden her üye için farklıdır.
Tablo 1A
[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD]üye[/TD]
[TD]preoje başlangıç kilosu[/TD]
[TD]kilosunun %5i[/TD]
[TD]Hedeflenen kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akrep33[/TD]
[TD]63,0[/TD]
[TD]3,2 kg[/TD]
[TD]59,8 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Seldom[/TD]
[TD]80,1[/TD]
[TD]4,0 kg[/TD]
[TD]76,1 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hedef52[/TD]
[TD]63,3[/TD]
[TD]3,2 kg[/TD]
[TD]60,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]selennnnn[/TD]
[TD]60,8[/TD]
[TD]3,0 kg[/TD]
[TD]57,8 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Siyahbeyaz06[/TD]
[TD]71,3[/TD]
[TD]3,6 kg[/TD]
[TD]67,7 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ambuyanbu[/TD]
[TD]74,4[/TD]
[TD]3,7 kg[/TD]
[TD]70,7 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nurceng[/TD]
[TD]62,2[/TD]
[TD]3,1 kg[/TD]
[TD]59,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]uhs[/TD]
[TD]68,2[/TD]
[TD]3,4 kg[/TD]
[TD]64,8 kg[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
TOPLAMDA 27,2 KİLO ZAYIFLAMIŞ OLACAK 2. TAKIM
.................................
hatırlayalım dedim....acaba şimdi neredeyiz????
Proje Başlangıç Tarihi: 7 mart 2014 Hedef: Şu anki ağırlığımızın %5ini kaybetmek
Ödül: Her üye tabloda beliritilen hedef kilosuna ulaşınca kendisi için beğendiği ' su yeşili 'renginde bir kıyafet aksesuar vb. alacak.
Not: Hedeflenen kilo şu anki kilomuzun %5 azalması haline olacağımız kilodur o yüzden her üye için farklıdır.
Tablo 1A
[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD]üye[/TD]
[TD]preoje başlangıç kilosu[/TD]
[TD]kilosunun %5i[/TD]
[TD]Hedeflenen kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akrep33[/TD]
[TD]63,0[/TD]
[TD]3,2 kg[/TD]
[TD]59,8 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Seldom[/TD]
[TD]80,1[/TD]
[TD]4,0 kg[/TD]
[TD]76,1 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hedef52[/TD]
[TD]63,3[/TD]
[TD]3,2 kg[/TD]
[TD]60,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]selennnnn[/TD]
[TD]60,8[/TD]
[TD]3,0 kg[/TD]
[TD]57,8 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Siyahbeyaz06[/TD]
[TD]71,3[/TD]
[TD]3,6 kg[/TD]
[TD]67,7 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ambuyanbu[/TD]
[TD]74,4[/TD]
[TD]3,7 kg[/TD]
[TD]70,7 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nurceng[/TD]
[TD]62,2[/TD]
[TD]3,1 kg[/TD]
[TD]59,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]uhs[/TD]
[TD]68,2[/TD]
[TD]3,4 kg[/TD]
[TD]64,8 kg[/TD]
[/TR]
[/TABLE]
TOPLAMDA 27,2 KİLO ZAYIFLAMIŞ OLACAK 2. TAKIM
.................................
hatırlayalım dedim....acaba şimdi neredeyiz????
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
- Katılım
- 25 Haziran 2013
- Mesajlar
- 5.287
- Emoji Skoru
- 5.220
- Puanlar
- 248
Ben pişmiş halini sevmedim onu da mi çiğ yiyorsun:)
Benzer Konular
