Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

hedef56 · 21 Mart 2014

m1986 .!.:
Ara öğünüm 3 çay fincanı tarçınlı, taze bergamot kabuklu, bol limonlu yeşil çay ve 2 tane de hurma.
Akşam zeytinyağlı taze fasülye(difiriz fasulyesi hormonlu değil) ve bulgur pilavı yiyeceğim (yarım porsiyon).

selennnnnnnn .!.:
34527886]**2. TAKIM 353. ETAP **

akrep33 (63 / / / %)
Seldom ( 79.8/79.5 / 0.3/ 0.375 %)
hedef52 ( 63,3 /63,7 /-0,4 / -0,63%)
selennnnn ( 60,3 / 60, 0/0,3 / 0.498%)
Siyahbeyaz06( 71,3 / / / %)
Ambuyanbu ( 74,9 /75.5 / / / %)
nurceng( 61,8 / / / / % )
uhs ( 67,3 / / / % )
ceydy ( takıma giriş kilosu: / şimdiki kilo: ) hedefi:
nazperver[( takıma giriş kilosu:58,4 / şimdiki kilo:58,1 ) hedefi:55
ozgekrd ( takıma giriş kilosu: 86,5/ şimdiki kilo: 85) hedefi:60

Selennnn tebrikler valla 300 300 derken 60 kg oldun.

ambuyanbu .!.:

Kiz bende de o lastik dondan var 3yildir.ben de bugun bi ise yaradin diye biberuye yagimi surdum gobege giydim sauna şortu trambolinde 20 dk calistim.bogaxi tutmuyos madem spor yapalim.keske diyet+sporu ayirmadan yapsak...

Genişletmek için tıkla...

canim ben hergun boyle spor yapsam rejimide bozmam .okadar hareket edip sonra yemem gibi geliyo.bide bu lastik donu ben atletimin altina giyiyorum guzel terletiyo ama bisey surmekle ugrasamam[/QUOTE]
Dogru oyle spor yapsak yemek de istemeyebiliriz.ben diyet acisindan kötü gidiyorum.diyet ve spor acisindan motivasyon saglsmaliyim. Asil motivasyon bence diyeti dusunmeyecek kadar onemli motiv. Kaynaklarinin olmasi.kitap okumaya baslicam insallah.hani sabahtan aksama kadar kafayi mesgul eden bisey olsa yaptıkça insani mutlu etse fakat diyet ve spora vakit birakmayacak kadar da yogun olmasa,boyle bişey...

hedef56 · 21 Mart 2014

seldom .!.:
Sabah : 3 s+3 y zeytin
peynir
1 yumurta
domates bol yeşillik
2 dlm ekmek

öğle : büyük bir porsiyon patlican salatası
1 kase mercimek çorbası
2 etimek

ara : 1 elma

akşam : 1 porsiyon nohut yemeği
2 dlm etimek
4 yk yoğurt

30 dk yürüyüş

kitap devam

( kızlar ben güveç yemeklerini çok seviyorum ve yaklaşık bir aydır çorba dışında tüm yemekleri güveçte yapıyorum..güveç zararlı olabilir mi?? İçi sırlı eski guveclerden )

Guvec en sağlıklısi diye biliyorum ben.

hedef56 · 21 Mart 2014

akrep33 .!.:
*2. TAKIM 353. ETAP **

akrep33 (63 / 65 / 2 / 3.17% / 1,59%)Geçen hafta bildirimde bulunmadığından, Kilosu ikiye bölündü
Seldom ( 79.8/79.5 / 0.3/ 0.38%)
hedef52 ( 63,3 /63,7 /-0,4 / -0,63%)
selennnnn ( 60,3 / 60, 0/0,3 / 0.498%)
Siyahbeyaz06( 71,3 / / / %)
Ambuyanbu ( 74,9 /75.5 / / / %)
nurceng( 61,8 / 61.6/0.2 / / % )
uhs ( 67,3 / / / % )
ceydy ( takıma giriş kilosu: / şimdiki kilo: ) hedefi:
nazperver[( takıma giriş kilosu:58,4 / şimdiki kilo:58,1 ) hedefi:55
ozgekrd ( takıma giriş kilosu: 86,5/ şimdiki kilo: 85) hedefi:60

Akrep gunaydin .ozgenin durumu nasil olacak????

Ellssa · 21 Mart 2014

hedef52 .!.:
Akrep gunaydin .ozgenin durumu nasil olacak????

Günaydın canım

Ya ben dün akşam epey kurcaladım sonuç listeleri topiğini ama özgenin ayrıldığı dönemi bulamadım..
Napalım artık mecburen bizdeki kilolarla hesaplama yapıcaz..

ceydy i sanırım alamicaz hala yok ortalıkda yok çünkü..

Ellssa · 21 Mart 2014

seldom .!.:
Sabah : 3 s+3 y zeytin
peynir
1 yumurta
domates bol yeşillik
2 dlm ekmek

öğle : büyük bir porsiyon patlican salatası
1 kase mercimek çorbası
2 etimek

ara : 1 elma

akşam : 1 porsiyon nohut yemeği
2 dlm etimek
4 yk yoğurt

30 dk yürüyüş

kitap devam

( kızlar ben güveç yemeklerini çok seviyorum ve yaklaşık bir aydır çorba dışında tüm yemekleri güveçte yapıyorum..güveç zararlı olabilir mi?? İçi sırlı eski guveclerden )

Güveç daha sağlıklı diye biliyorum ben de canım..

Ellssa · 21 Mart 2014

uhs ile siyah beyaz var birde, onlar nerde kaldı acaba ?

hedef56 · 21 Mart 2014

nurcengi görmemişim.....

hedef56 · 21 Mart 2014

*2. TAKIM 353. ETAP **

akrep33 (63 / 65 / 2,0 / -3.17% / -1,59%)Geçen hafta bildirimde bulunmadığından, Kilosu ikiye bölündü
Seldom ( 79.8/79.5 / 0.3/ 0.38%)
hedef52 ( 63,3 /63,7 /-0,4 / -0,63%)
selennnnn ( 60,3 / 60, 0/0,3 / 0.50%)
Siyahbeyaz06( 71,3 / / / %) bildirimde bulunmadı
Ambuyanbu ( 74,9 /75.5 /-0,6 / -0,80 %)
nurceng( 61,8 / 61.6/0.2 / 0,32 % )
uhs ( 67,3 / / / % )bildirimde bulunmadı
nazperver( 58,4 / 58,1 /0,3/ 0,26% ) hedefi:55 , yeni üye ,kilosu 2ye bölündü
ozgekrd ( 86,5/ 85 /1,5/ 0,87%) hedefi:60, eski üye, hangi etapta kaç kilo ile ayrıldığı bulunamadığı için yeni üye hesabı yapıldı, kilosu 2ye bölündü
2. Takım Ort: -0,02 %

m1986 · 21 Mart 2014

Günaydııın :))

Kahvaltı:
1 dilim tam buğday ekmeği,
2 kk peynir.

Öğlen:
1 tabak ıspanak
3 kaşık bulgur pilavı.

Akşam:
1 tabak ıspanak

aralar: tarçınlı limonlu yeşil çay. ve elma (İnşallah başka bir şey yemem)

hedef56 · 21 Mart 2014

akrep paylaşıma götüreyim mi listeyi?
ayrıca önceki hafta kilo bildiriminde bulunulmayınca da mı kiloyu bölüyorduk:44:
daha önce ben hiç bölmemiştim, izindeyse bölüyoruz izinde değilse bölmüyoruz diye düşünüyordum, seldomun o caaaanım şubat kilolarını zonk diye topluca bildirmiştim sanki,ah bileydin parça parça bildirmezmiydim...hangisi doğru acaba?

m1986 · 21 Mart 2014

hedef52 .!.:
*2. TAKIM 353. ETAP **

akrep33 (63 / 65 / 2,0 / -3.17% / -1,59%)Geçen hafta bildirimde bulunmadığından, Kilosu ikiye bölündü
Seldom ( 79.8/79.5 / 0.3/ 0.38%)
hedef52 ( 63,3 /63,7 /-0,4 / -0,63%)
selennnnn ( 60,3 / 60, 0/0,3 / 0.50%)
Siyahbeyaz06( 71,3 / / / %) bildirimde bulunmadı
Ambuyanbu ( 74,9 /75.5 /-0,6 / -0,80 %)
nurceng( 61,8 / 61.6/0.2 / 0,32 % )
uhs ( 67,3 / / / % )bildirimde bulunmadı
nazperver( 58,4 / 58,1 /0,3/ 0,26% ) hedefi:55 , yeni üye ,kilosu 2ye bölündü
ozgekrd ( 86,5/ 85 /1,5/ 0,87%) hedefi:60, eski üye, hangi etapta kaç kilo ile ayrıldığı bulunamadığı için yeni üye hesabı yapıldı, kilosu 2ye bölündü
2. Takım Ort: -0,02 %

Kızzlaaaarrrr ne oldu size yahu. ben forumları gezdim buraya gelmeden önce. Baktım bu kızlar ne güzel kilo veriyor bu takıma gireyim dedim amaaaa ne oldu da böyle eksilere düştünüz yahu. Bi toparlanalım. Havalar ısınıyor. ince kıyafetler giymeye başlayacağız gitsin bıngıllar. Hadi bi gayret.

hedef56 · 21 Mart 2014

m1986 .!.:
Kızzlaaaarrrr ne oldu size yahu. ben forumları gezdim buraya gelmeden önce. Baktım bu kızlar ne güzel kilo veriyor bu takıma gireyim dedim amaaaa ne oldu da böyle eksilere düştünüz yahu. Bi toparlanalım. Havalar ısınıyor. ince kıyafetler giymeye başlayacağız gitsin bıngıllar. Hadi bi gayret.

m19 (sana kısaca m19 diyebilir miyim :1:

) bak şimcik bizim durum şu; akreple ben 63e çivi çaktık, ambu da 75e...Allah için diğer arkadaşlar daha gayretli...bir hafta iyi olunca diğer hafta kötü olabiliyoruz zaten 3. hafta da kötü olursak takımdan atılmak söz konusu :52:

evet bu hafta toparlanmalıyız.

m1986 · 21 Mart 2014

hedef52 .!.:
m19 (sana kısaca m19 diyebilir miyim) bak şimcik bizim durum şu; akreple ben 63e çivi çaktık, ambu da 75e...Allah için diğer arkadaşlar daha gayretli...bir hafta iyi olunca diğer hafta kötü olabiliyoruz zaten 3. hafta da kötü olursak takımdan atılmak söz konusu

evet bu hafta toparlanmalıyız.

O zaman metabolizmanızı hızlandıracak bir şey bulmak lazım. Yoksa ben hemen gevşemeye başlarım nasıl olsa herkes az veriyor normal bu diye. :50:

nazperver · 21 Mart 2014

akrep33 .!.:
Bugün de akşam 7 den sonra yemedim ama yarın 1 saat geri alyorum, akşam 6 dan sonra yemiyorum artık, gelecek perşembeye kadar bu şekilde devam edicek..
Bu hafta akşam 6 haftası olucak..

Kilolara savaş açtım ve fecii azimli feci hırslı feci istikrarlı feciyim yaniii

hedef52 .!.:
*2. TAKIM 353. ETAP **

akrep33 (63 / 65 / 2,0 / -3.17% / -1,59%)Geçen hafta bildirimde bulunmadığından, Kilosu ikiye bölündü
Seldom ( 79.8/79.5 / 0.3/ 0.38%)
hedef52 ( 63,3 /63,7 /-0,4 / -0,63%)
selennnnn ( 60,3 / 60, 0/0,3 / 0.50%)
Siyahbeyaz06( 71,3 / / / %) bildirimde bulunmadı
Ambuyanbu ( 74,9 /75.5 /-0,6 / -0,80 %)
nurceng( 61,8 / 61.6/0.2 / 0,32 % )
uhs ( 67,3 / / / % )bildirimde bulunmadı
nazperver( 58,4 / 58,1 /0,3/ 0,26% ) hedefi:55 , yeni üye ,kilosu 2ye bölündü
ozgekrd ( 86,5/ 85 /1,5/ 0,87%) hedefi:60, eski üye, hangi etapta kaç kilo ile ayrıldığı bulunamadığı için yeni üye hesabı yapıldı, kilosu 2ye bölündü
2. Takım Ort: -0,02 %

hedef52 .!.:
m19 (sana kısaca m19 diyebilir miyim) bak şimcik bizim durum şu; akreple ben 63e çivi çaktık, ambu da 75e...Allah için diğer arkadaşlar daha gayretli...bir hafta iyi olunca diğer hafta kötü olabiliyoruz zaten 3. hafta da kötü olursak takımdan atılmak söz konusu

evet bu hafta toparlanmalıyız.

kızlaaaar ben ısınma haftamı tamamladım. bakın havalarda ısınıyor. vakit gaza gelme vaktidir

dün akşam da kalan börekten atıştırıp hamur stoğumu doldurdum hazır kilo bildirimi yapılmışken

şimdi dün doğadan ın 2 tane bitki çayını aldım. biri form karışık elma bişili, diğeri de 7 bitki mi ne

inş. mide bozmuyordur zaten metabolizmam çalışıyor.

şeker kestim zaten, ekmeği bir tek hafta sonu yiyiyorum onu da yemeden geçeceğim inşallah.

ve vakit spor vaktidir. erken yatıp erken kalkıp sabah spor ve duş olayını aksatmamak umuduyla.

Ellssa · 21 Mart 2014

hedef52 .!.:
akrep paylaşıma götüreyim mi listeyi?
ayrıca önceki hafta kilo bildiriminde bulunulmayınca da mı kiloyu bölüyorduk:44:
daha önce ben hiç bölmemiştim, izindeyse bölüyoruz izinde değilse bölmüyoruz diye düşünüyordum, seldomun o caaaanım şubat kilolarını zonk diye topluca bildirmiştim sanki,ah bileydin parça parça bildirmezmiydim...hangisi doğru acaba?

Ne diyosun kuzu sen ?
Tabiki kilo bildirilmediğinde vaya izin dönüşlerinde hafta sayısına bölünüyor, alınan veya verilen kilolar..
Geçmişe yapıcak bişii yok artık..
özge için karar defterini inceledim de yeni üye muamelesi yapıyoruz ona..

Ellssa · 21 Mart 2014

**2. TAKIM 353. ETAP **

akrep33 (63 / 65 / 2,0 / -3.17% / -1,59%) Kilosu ikiye bölündü
Seldom ( 79.8/79.5 / 0.3/ 0.38%)
hedef52 ( 63,3 /63,7 /-0,4 / -0,63%)
selennnnn ( 60,3 / 60, 0/0,3 / 0.50%)
Siyahbeyaz06( 71,3 / / / %) bildirimde bulunmadı
Ambuyanbu ( 74,9 /75.5 /-0,6 / -0,80 %)
nurceng( 61,8 / 61.6/0.2 / 0,32 % )
uhs ( 67,3 / / / % )bildirimde bulunmadı
nazperver( 58,4 / 58,1 /0,3/ 0,26% ) yeni üye / hedef: 55
ozgekrd ( 86,5/ 85 /1,5/ 0,87%) yeni üye / hedefi: 60

2. TAKIM ORTALAMASI: -0,02 %

ambuyanbu · 21 Mart 2014

herkese hayirli cumalar bol dualar..
menu yazmaya bugun basliyorum
sabah iki dilim kepek ekmegi 5 zeytin peynir bir yumurta iki tane muzlu gofret( miniklerden )

oglen 6 kasik kurufasulye marul+yogurt

aksam besemel soslu ispanak yogurt

aralari bilmiyorum ama gunde birer bardak 5li form cay yesil cay iciyorum.suan sacima yaglarimi surdum bakim zamani.ilk defa cok istedigim halde sacimi boyatmayip kilo vermeyi bekliyorum.buhafta iyi olucam Insaallah

Ellssa · 21 Mart 2014

Tam dedim dün yediklerimi listeliyeyim, gözüm avatarıma takıldı, yok olmuş :53:

şu avatara çözüm bulayım hemen :10:

Ellssa · 21 Mart 2014

ambuyanbu .!.:
herkese hayirli cumalar bol dualar..
menu yazmaya bugun basliyorum
sabah iki dilim kepek ekmegi 5 zeytin peynir bir yumurta iki tane muzlu gofret( miniklerden )

oglen 6 kasik kurufasulye marul+yogurt

aksam besemel soslu ispanak yogurt

aralari bilmiyorum ama gunde birer bardak 5li form cay yesil cay iciyorum.suan sacima yaglarimi surdum bakim zamani.ilk defa cok istedigim halde sacimi boyatmayip kilo vermeyi bekliyorum.buhafta iyi olucam Insaallah

Tam aklımdan geçmiştin neden menü bildirmiyor acaba diye yazmışsın menünü :9:

Bu hafta hepimiz süper olucaz inş. canım.. Menüne spor, su ve kitap da eklermisin lütfen :34:

Ellssa · 21 Mart 2014

Dünkü menüm:

Sabah:
:50:

Öğle:
1 portakal

Akşam:
3 küçük lahmacun, 3 parça etli pide, 1 demet maydanoz, limon, bol salata, süs biberi turşusu, 1 bardak ayran. (akşam 7 öncesiydi, 6 civarı yedim)

Su:
2,5 litre

Spor:
45 dk yürüyüş

Kitap:
Sessiz tehlike / Michael Crichton

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Aktif Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Aktif Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Aktif Üye

Guru

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Benzer Konular