• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Kızlar bugün hala bir şey yemedim. canım istemiyor. ama acıkmaya başladım şimdi. gidip az pekmezli yulaf ezmesi yiyeceğim. akşam da acılı tarhana çorbası ve yeşil mercimek yemeği yiyeceğim birer tabak ve ekmeksiz. şimdi de gidip tarçınlı yeşil çayımı demleyeyim. su içme meselesi ve spor meselesi hala erteleniyor. gaza ihtiyacım var benim.
Su deyince aklıma geldi hemen bardağımı doldurayım.. Sabahtan bu yana 3 kocaman bardak içtim ben su, ayrıca 2 kupa ısırgan ve yeşil çay karışımı çayımı içtim.. az önce bi soda ve harika tadda kaşar lezzetinde ve görüntüsünde bez tulum peyniri yedim. Tuzsuz yağsız peynir asla yiyemem.Napiim 7 kilo gideceğine 4 kilo gitsin haftada razıyım :52::52:

Canımm asıl ne dicem sana cuma günü yaptım önerdiğin karışımı ve cumartesi sabah başladım..Tadı harikaaa :46: ve sabah akşam iki kaşık yedim ve pazar çok mutlu oldum, zaten cumartesi gecesi başladı açılışı, pazarda devam etti 1-2 -3 diye :52: düşünsene nerdeyse bir haftadır beklerken günde 3 e çıkması nasıl mutluluk verici ve sana çook dua ettim kuzu.. Ben bu iksire hep devam ederim, hem sağlıklı faydalı hem de sindirimi çalıştırıcı bu kilo vermeyede yardımcı olur süper süper süper..
Çok teşekkür ederim tatlım sana harikasın :16::54::54::54:
 
Kızlar bugün hala bir şey yemedim. canım istemiyor. ama acıkmaya başladım şimdi. gidip az pekmezli yulaf ezmesi yiyeceğim. akşam da acılı tarhana çorbası ve yeşil mercimek yemeği yiyeceğim birer tabak ve ekmeksiz. şimdi de gidip tarçınlı yeşil çayımı demleyeyim. su içme meselesi ve spor meselesi hala erteleniyor. gaza ihtiyacım var benim.

gaza mı ihtiyacın var senin bak ben çok güzel zayıflıyorum ve bol su içiyorum sende arkama takılabilirsin 2. takımı bu hafta birinci yapabiliriz ne dersin
 
huuuuu süpermişşşşş tebrik ediyorum canım seni
inş bende bir gün arabamla okula gelirim:1::1:(kocam verirse)

O zaman şöyle dua edelim, inş bir gün kendi arabanı alırsın sende :54::54:
 
kızlar bugünkü menü
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 parça peynir
1 domates
1 salatalık
4 kuru kayısı,fındık

öğlen
balık salata
1 kepçe mercimek çorbası

akşam
zeytinyağlı pırasa
1 kase yoğurt
bol yeşillik
öptüm hepinizi ben eve gidiyorum yarın sabah görüşürüz
 
herkese gunaydin
sabah peynir zeytin ekmek tere domates salatalik
ara yarim paket nescafe elma
oglen tavuk marul yogurt salata
ara belki tost
aksam bilinmiyo
bakalim uyarim Insaallah.

ambuuuuuuuuuuuuuuuuuuu nescafe yok ambuu nescafe yoooooooooooooooooooookkkkk :47::47::47::47::47: bakalımda yok uyulacak ve kilolar gidicek..

2. takım, kendimle alakalı sınırlamalar getirdiğimde burasıda sınıra girmiş demektir o yüzden sakın perşembeye kilo alarak gelmeyin sakınn :20::20::20:
 
Su deyince aklıma geldi hemen bardağımı doldurayım.. Sabahtan bu yana 3 kocaman bardak içtim ben su, ayrıca 2 kupa ısırgan ve yeşil çay karışımı çayımı içtim.. az önce bi soda ve harika tadda kaşar lezzetinde ve görüntüsünde bez tulum peyniri yedim. Tuzsuz yağsız peynir asla yiyemem.Napiim 7 kilo gideceğine 4 kilo gitsin haftada razıyım :52::52:

Canımm asıl ne dicem sana cuma günü yaptım önerdiğin karışımı ve cumartesi sabah başladım..Tadı harikaaa :46: ve sabah akşam iki kaşık yedim ve pazar çok mutlu oldum, zaten cumartesi gecesi başladı açılışı, pazarda devam etti 1-2 -3 diye :52: düşünsene nerdeyse bir haftadır beklerken günde 3 e çıkması nasıl mutluluk verici ve sana çook dua ettim kuzu.. Ben bu iksire hep devam ederim, hem sağlıklı faydalı hem de sindirimi çalıştırıcı bu kilo vermeyede yardımcı olur süper süper süper..
Çok teşekkür ederim tatlım sana harikasın :16::54::54::54:

Canım benim Allah razı olsun. İşe yaradığına sevindim. Bağısakların boşalınca, günde 1 kaşığa indir düzene girer o zaman. Ben de aynı dertten müzdarip olduğum için pek çok şey denemiştim. Bu en güzeli ve bir sürü mineral de alıyoruz böylece. Yalnız tek tip beslememeye dikkat et derim. Zaten bağırsaklar düzene girince kilo vermede hızlanıyor, dikkatli ol. Öptüm çok ;)
 
kızlar bugünkü menü
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 parça peynir
1 domates
1 salatalık
4 kuru kayısı,fındık

öğlen
balık salata
1 kepçe mercimek çorbası

akşam
zeytinyağlı pırasa
1 kase yoğurt
bol yeşillik
öptüm hepinizi ben eve gidiyorum yarın sabah görüşürüz
:46: harikaymış yalnız kitap ve su ve spor eksiği var bu listenin lütfen tamamlayalım tatlışım..
 
gaza mı ihtiyacın var senin bak ben çok güzel zayıflıyorum ve bol su içiyorum sende arkama takılabilirsin 2. takımı bu hafta birinci yapabiliriz ne dersin

Ay çok isterim. O zaman ben bugün su içmeyle başlayayım, akşam yatmadan da pilates yapayım. yarın sabah da leslie yapayım bakalım nasıl olcak. Bu hafta çok farketmeyecek kilom çünkü haftasonu çok kaçamak yaptım:17: Ama 60'ı görene kadar bırakıyorum kaçamakları söz. Hadi bakalım gazamız mübarek ola :)))
 
Canım benim Allah razı olsun. İşe yaradığına sevindim. Bağısakların boşalınca, günde 1 kaşığa indir düzene girer o zaman. Ben de aynı dertten müzdarip olduğum için pek çok şey denemiştim. Bu en güzeli ve bir sürü mineral de alıyoruz böylece. Yalnız tek tip beslememeye dikkat et derim. Zaten bağırsaklar düzene girince kilo vermede hızlanıyor, dikkatli ol. Öptüm çok ;)

Senden de canım:16:

Yok canım tek tip beslenme değil zaten listeye dikkat edersen her gün değişiyor, mide küçültücü ve karın yağlarını eriten bi diyet listesi bu ve zaten sabah akşam önerdiğin karışım var ve birde bazen mecburiyetten(akşam yemekte eşim olduğunda terör estirir yemezsem) farklı yediğimde olur ama en azından midem ve iştahım küçülür..
Bakalım görelim hep birlikte :28::28:
 
gaza mı ihtiyacın var senin bak ben çok güzel zayıflıyorum ve bol su içiyorum sende arkama takılabilirsin 2. takımı bu hafta birinci yapabiliriz ne dersin
Süper süper, en azından aldığımız sarı kartı da sildiririz, hadi kızlar hep birlikte takımın çizgisini yükseltelim..
Ay çok isterim. O zaman ben bugün su içmeyle başlayayım, akşam yatmadan da pilates yapayım. yarın sabah da leslie yapayım bakalım nasıl olcak. Bu hafta çok farketmeyecek kilom çünkü haftasonu çok kaçamak yaptım:17: Ama 60'ı görene kadar bırakıyorum kaçamakları söz. Hadi bakalım gazamız mübarek ola :)))

Bu hafta farketmese de haftaya ve diğer haftalarda farkeder güzelim ve hafta sonu kaçamak yapılıcak diye bir kural yokki eğer varsa hedefimize ulaşamayız, hangisini isteriz ??
 
Süper süper, en azından aldığımız sarı kartı da sildiririz, hadi kızlar hep birlikte takımın çizgisini yükseltelim..


Bu hafta farketmese de haftaya ve diğer haftalarda farkeder güzelim ve hafta sonu kaçamak yapılıcak diye bir kural yokki eğer varsa hedefimize ulaşamayız, hangisini isteriz ??

Eşimle pazar kahvaltılarını biraz abartıyoruz bazen. Ama bir çare bulacaım bu duruma kararlıyım. Bir de haftada 1-2 gün de olsa sabah kahvaltıda yulaf ezmesi de yiyebilirsin bağırsaklara iyi geliyor hem de çok tok tutuyor. Küçücük bir kase bile epey tok tutuyor. Ben etinin yulaf ezmesini alıyorum bazen bal süt, bazen de pekmez süt karışımıyla yiyorum, bazen de sadece yoğurtla karıştırıyorum. Sadece sütle karıştırınca miğdemi bulandırıyor yiyemiyorum. Onu da menüne ekle istersen.
 
Dünkü menüm

Sabah:
1 simit (işyerinde mecburen bu seferde başkana takıldım :1:) 1 kupa yeşil çay

ara: 1 kupa yeşil çay

Öğle:
1 kupa süt

Akşam:
Tavuk ızgara, sumaklı soğan, bolll salata, ekmek, közlenmiş biber..

Spor: gün içinde 20 dk anca yürümüşümdür, çok uykusuzdum

Su: 3 litre

Kitap: Genç doktora mektuplar..


Aaa dün çok yedim hiç de diyet listesine uyamadım diye üzülürken hiç de çok yememişim :9:
 
kızlar merhaba
giremedim kaç gündür cumartesi günü misafirlerim geldi

pazar günü malum seçimde görevliydim öldüm bittim çok zordu gece yarılarına kadar sayım yaptık Allahtan seçim kurulundakiler arkadaşımdı da torbalarımızı teslim ederken çok beklemedik 12-1 gibi hallettik işlerimizi hala yorgunluğum devam ediyor
dünde babamın biyopsi sonuçları çıkmış üniversiteye gittik binlerce kez şükürler olsun Rabbime ki temiz çıktı akşamda istanbuldan amcam süpriz yapmış gelmiş babamı görmeye akşam 9 da oraya gittim 1 de geldik ütülerimi yapıyordum herşeyi öylece bıraktık gittik off birde akşam onlarla uğraşacağım yani anlayacağınız ben bende değilim :) sizler nasılsınız
 
kızlar merhaba
giremedim kaç gündür cumartesi günü misafirlerim geldi

pazar günü malum seçimde görevliydim öldüm bittim çok zordu gece yarılarına kadar sayım yaptık Allahtan seçim kurulundakiler arkadaşımdı da torbalarımızı teslim ederken çok beklemedik 12-1 gibi hallettik işlerimizi hala yorgunluğum devam ediyor
dünde babamın biyopsi sonuçları çıkmış üniversiteye gittik binlerce kez şükürler olsun Rabbime ki temiz çıktı akşamda istanbuldan amcam süpriz yapmış gelmiş babamı görmeye akşam 9 da oraya gittim 1 de geldik ütülerimi yapıyordum herşeyi öylece bıraktık gittik off birde akşam onlarla uğraşacağım yani anlayacağınız ben bende değilim :) sizler nasılsınız

Geçmiş olsun canım. Sevindim babanın sonuçlarına. pazar-pazartesi süper kadın olmuşsun anlaşılan ;):46:
 
Arkadaşlar bi şeyi merak ettim.callan ilk hafta kilo almış gibi mi gösterir? Bir bilginiz var mı

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bugün işimi bitirirsem yüzmeye gideceğim :) hadi bakalım inş. :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Arkadaşlar bi şeyi merak ettim.callan ilk hafta kilo almış gibi mi gösterir? Bir bilginiz var mı

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

hayır aksine kasları uzunlamasına çalıştırdığı için olduğunuz kilodan daha zayıf görünmenizi sağlar ilk hafta derken zaten 7 yi bitirmiş oluyorsunuz zaten ilk kısım 21 günlük bir periyot
 
hayır aksine kasları uzunlamasına çalıştırdığı için olduğunuz kilodan daha zayıf görünmenizi sağlar ilk hafta derken zaten 7 yi bitirmiş oluyorsunuz zaten ilk kısım 21 günlük bir periyot

Yani ben tartıda çıkandan bahsetmiştim. Kaslar şiştiği için tartıda fazla mı gözüküyor diye sormuştum. :) Bi de 2 gün ara verdim baştan başlayacağım :) ;)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Geçmiş olsun canım. Sevindim babanın sonuçlarına. pazar-pazartesi süper kadın olmuşsun anlaşılan ;):46:

çok teşekkür ederim valla sorma cumartesi gecesi uyuyamamıştım 2.5 saatlik uykuyla gittim seçime birde telefon otomatik güncelleme yapmış
saat 7 de orada olmamız gerekirken ben saat 6 da çıkmışım evden 5 te uyandım hava da buz gibi arabada oturdum artık açılana kadar gittim gazete aldım falan berbattı yani:37::37:
 
yorgunum yorgunum çooooooooooooook yorgunum :/ ama güneş var ya keyfim yerinde şükür :) bi de ben bu yaz saatini seviyorum yaaa..ne güzel eve geldim yedim içtim mutfağı topladım ve hala ikindi namazı geçmedi :) neydi yatsıya yetişmeler!! tabi ikindi itibariyle mutfak da kapanıyor bu da güzel :) bugün 40 dk yürüdüm sonunda...yarın sabah da 40 dk yürücem inşallah..haftada 3 gün bari becersem yürümeyi yetecek..

pazar günleri de yüzmeye başlıyoruz artıkın..ama anne-kız seansına tabi ki..öyle olunca da pek yüzemiyorum aslında ama hiç yoktan iyidir
 
Back
X