• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

:46: harikaymış yalnız kitap ve su ve spor eksiği var bu listenin lütfen tamamlayalım tatlışım..
canım ben suyu bol içiyorum 2-3 litre yazmak aklıma gelmedi kitap karatay diyetini okuyorum spora gelince spoor yapamıyorum ev işleri birde oğlum huysuzlanınca onu kucağıma alıp müziği açıyorum dans ediyorum o kadar
havalar iyileşince yürüşe başlayacam şimdi çıkamam oğlum hasta olur

kızlar merhaba
giremedim kaç gündür cumartesi günü misafirlerim geldi

pazar günü malum seçimde görevliydim öldüm bittim çok zordu gece yarılarına kadar sayım yaptık Allahtan seçim kurulundakiler arkadaşımdı da torbalarımızı teslim ederken çok beklemedik 12-1 gibi hallettik işlerimizi hala yorgunluğum devam ediyor
dünde babamın biyopsi sonuçları çıkmış üniversiteye gittik binlerce kez şükürler olsun Rabbime ki temiz çıktı akşamda istanbuldan amcam süpriz yapmış gelmiş babamı görmeye akşam 9 da oraya gittim 1 de geldik ütülerimi yapıyordum herşeyi öylece bıraktık gittik off birde akşam onlarla uğraşacağım yani anlayacağınız ben bende değilim :) sizler nasılsınız

babana çok geçmiş olsun canım allah onları başımızdan eksik etmesin

Bugün işimi bitirirsem yüzmeye gideceğim :) hadi bakalım inş. :)


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
aaa bende yüzmek istiyorum elifcim nereye gidiyorsun yüzmeye bizim burdaki yüzme kursları açıldı mı acaba

yorgunum yorgunum çooooooooooooook yorgunum :/ ama güneş var ya keyfim yerinde şükür :) bi de ben bu yaz saatini seviyorum yaaa..ne güzel eve geldim yedim içtim mutfağı topladım ve hala ikindi namazı geçmedi :) neydi yatsıya yetişmeler!! tabi ikindi itibariyle mutfak da kapanıyor bu da güzel :) bugün 40 dk yürüdüm sonunda...yarın sabah da 40 dk yürücem inşallah..haftada 3 gün bari becersem yürümeyi yetecek..

pazar günleri de yüzmeye başlıyoruz artıkın..ama anne-kız seansına tabi ki..öyle olunca da pek yüzemiyorum aslında ama hiç yoktan iyidir

bende bu yüzme kursları araştırayım eşim götürür belki pazar günleri

yaa bende bu aralar milletin yaninda bir artistim yok yemem rejimdeyim diyorum.mutfagi toplarken iki kisilik yiyorum :)))
bende millete gıcık oluyorum çayı şekersiz içiyorum niye diyorlar kısıra köfteye bu kadar yağ koymayın diyorum bana öcümüşüm gibi bakıyorlar

Merhaba daha doğrusu iyi geceler
Bugün spor olarak; 30 dk hareketli müzik ile dans ettim ( çok eğlenceli :) ) sonra mari winsor buns and thighs yaptım(18 dk) , onun üstüne de callanetics yaptım. ( yeniden başladım çünkü 2 gün ara verdim :) ) 1/21
Biri bana gaz versin kilolarımı hiç veremeyecekmişim gibi geliyor :( :(


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
ben karataya çok umut bağladım ve 3 gündür de yapıyorum 3 gündür hiç ekmek yemedim pilav yemedim tatlı yemedim eşim bile hayret ediyor çaylarımı şekersiz içmeye başladım ve kendimi hiç aç hissetmiyorum zayıflayıacığıma inancım artı bunlar seni gaza getirdi mi tatlım hadi sende kendine yasaklar koy çok ta güzel spor yapıyorsun 2. takımı ilk 3 e girdirelim.
 
Günaydın canlar

An itibariyle yürüyorum :) ispatli mispatli :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 

Eklentiler

  • $1396418593875.webp
    $1396418593875.webp
    17,3 KB · Görüntüleme: 70
çok mutluyum çoook 1.5 yıldır ilk kez 50li bir rakam gördüm tartıda
bu sabah itibari ile 59.8im kızlar vazgeçtim şok diyetten ben istediğim gibi az az ama kalıcı kilo vereceğim inş.
cuma günü diyetisyene gideceğim
haaa bu arada söylemeden edemiyeceğim bugun okula yeni aldığım kendi arabamla geldim
mutluluğum katmerli
hayırlı olsun.
benim şimdi okuduğum dönüşüm diyeti isimli kitapta beni bu konuda motive ediyor.inşallah beraber sağlıklı beslenerek kilolarla vedalaşıcas.

bu arada arkadaşlar biraz nete az girmeye çalışıyorum:5:, mesajşarınızı da okumamaya çalışıyorum yoksa cevap vermezsem çatlarım:26:şekil a1 çitlenbiğe yazmadan duramadım:ssz:kusura bakmayın. bi dönem beni böyle idare edin. kendimi toparlayayım . ama menümü yazmaya devam tabi ki
 
Günaydın canlar

An itibariyle yürüyorum :) ispatli mispatli :)

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

:) öyle bi göbek tarif etmiştin ki yukarıdan bakınca ayakların görünmez zannediyordum:27::52: tamam susutum :4: yürüyüş için de tebrikler, menüyü yazıp kaçtım:4:
 
1,4-Salı
Sabah: ılık su, çörekotu yağo, elma sirkesi
1 kep. Galeta, 4 form bisküvi
2üçgen peynir, 1 domates, 3 zeytin

Ara: yeşil çay, ½ elma

Öğlen: 2 köfte, domates ayran

Ara: ½ elma
Ara: 5 g. Bitter çukululata (25 kal)

Akşam:1 kas4e merc çorba, 3 köfte, 6 yk fırında kabak, 4 yk patates, 1 kase yoğurt

Ara: 1 küçük poaça, 1 kk kadar ıslak kek

Yürüyüş:3000 adım
Kitap: dönüşüm diyeti
Su: 2,5 litre
 
Amin :)) bağırsaklar için harika bir tarifim var üstelik müthiş lezzetli ;) eşit miktarda kuru kayısı, hurma, kuru erik, ve dut kurusunu bir kaba dodur sonra üstüne kaynar su doldur üstünü çok az geçecek kadar. üstünü kapatıp iyice yumuşayana kadar beklet birkaç saat. sonra çekirdejlerini temizleyip robottdan geçir ve macun kıvamına gelince kavanoza doldur. hegün 1 kaşık ye. çok zor durumdaysan sabah akşam 1 kaşık ye. karışım buz dolabında 1 hafta durabiliyor. gerçekten mucizevi bir şey ;) bir de haftada 2-3 kez yulaf ezmeli kahvaltı öneririm.

Kuzuuu söylemeyi unuttum, aldığım aktarda dut kurusu yoktu ben de incir ekledim aynı ölçüde, tadı çok harika oldu.Bir dahaki sefere dut kurusu da eklerim yine incirde..Aşurenin içinde çok severim inciri bana o tadı hatırlattı :56:
 
....veee diyet listem arkadaşlar :



1.GÜN: 1 LİTRE SÜT

2. GÜN: 1 LİTRE GAZOZ(ruslar sodaya şekersiz gazoz diyorlarmış ve orda 1 litrelik şişelerde satılırmış.liste rusçadan çevrilme olunca bu şekilde yazılmış..)+200 GR TUZSUZ PEYNİR.

3. GÜN: 200 GR PEYNİR+800 GR ŞEKERSİZ MEYVE SUYU

4. GÜN: 200 GR KAYNATILMIŞ ET+800 GR ŞEKERSİZ MEYVE SUYU

5. GÜN: 1 KİLO ELMA

6. GÜN: 1 LİTRE KEFİR yada YAĞSIZ LIGHT YOĞURT

7. GÜN: 1 LİTRE SÜT


NOT: 6-7 kilo verildiğinde tekrarı 1 ay sonra yapılabilir.5 kilo verilirse eğer tekrarı 1 hafta sonra yapılabilir..

Rusyanın tanınmış diyetisyeni bunu yazan.ve rusyada ünlüleri zayıflatıyormuş.
rusyanın çıtrları bu yüzdenmi böyle zayıf güzel ve çıtır..



Listem dursun gözümün önünde :21:

Bugün 3. gününmdeyim..Sabah gelirken şoktan şekersiz meyve suyu aldım, aslında evde kuru kayısıdan hazırlicaktım ama unutmuşum maalesef :39:
 
Bir de dün ingiliz karbonatı aldım eczaneden..
Her face açışımda deniz sekiyi gözüme gözüme sokmalarından dolayı araştırmaya başlamıştım karbonatlı suyu...
Pahalı bişii de değilmiş 3 tl ye aldım..Akşam 1 su bardağına 1 çay kaşığı ekledim beklettim biraz sonra karıştırıp içtim, sabah da tekrarladım..

Yiyeceklerin asidik değerini düşürüp hücrelere nefes aldırıyomuş, sağlığımıza çok faydalıymış vs. vs.. tabi beni en çok ilgilendiren kilo vermede etkiliymiş bakcass görcessss :21::21:
 
canım ben suyu bol içiyorum 2-3 litre yazmak aklıma gelmedi kitap karatay diyetini okuyorum spora gelince spoor yapamıyorum ev işleri birde oğlum huysuzlanınca onu kucağıma alıp müziği açıyorum dans ediyorum o kadar
havalar iyileşince yürüşe başlayacam şimdi çıkamam oğlum hasta olur



babana çok geçmiş olsun canım allah onları başımızdan eksik etmesin


aaa bende yüzmek istiyorum elifcim nereye gidiyorsun yüzmeye bizim burdaki yüzme kursları açıldı mı acaba



bende bu yüzme kursları araştırayım eşim götürür belki pazar günleri


bende millete gıcık oluyorum çayı şekersiz içiyorum niye diyorlar kısıra köfteye bu kadar yağ koymayın diyorum bana öcümüşüm gibi bakıyorlar


ben karataya çok umut bağladım ve 3 gündür de yapıyorum 3 gündür hiç ekmek yemedim pilav yemedim tatlı yemedim eşim bile hayret ediyor çaylarımı şekersiz içmeye başladım ve kendimi hiç aç hissetmiyorum zayıflayıacığıma inancım artı bunlar seni gaza getirdi mi tatlım hadi sende kendine yasaklar koy çok ta güzel spor yapıyorsun 2. takımı ilk 3 e girdirelim.
Ben de bi nevi karatay yapıyorum aslında, tabi akşam közde tavukla yediğim ekmeği saymazsak :21:
Beni etkilemeye devam et kuzu :130:
hedef nerelerde yaa ben onu özledim

Yaa sorma ben de akşam ve sabah ilk ona baktım, yoklupu çok belli oluyor dimi :34:
 
:) öyle bi göbek tarif etmiştin ki yukarıdan bakınca ayakların görünmez zannediyordum:27::52: tamam susutum :4: yürüyüş için de tebrikler, menüyü yazıp kaçtım:4:

Tam adım atarken boşa mi çektim :rolleyes: yoksa hâlâ bütün heybetiyle yerinde :(

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Bugünkü menüm,

Sabah : çeyrek simit
2 dlm kaşar
Domates
1 parça haşlanmış tavuk göğsü (öğlene hazırlarken atistirdim)

Öğle : haşlanmış tavuklu kepek makarna salatası
Yoğurt

Akşam : patlican yemeği 1 tabak
6 yk bulgur pilavı

2 lt su

40 dk yürüyüş

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
kizlar dun okadar temizlik yaptim tarti hic oynamamis cok gicik oldum.bu hafta temizlige devam.dun koltuklar halilar yikandi makinayla.bugun koltuk altlari ve herseyin altini silicem.mutfagi camasir suyuyla hijyen yapcam.ayyy simdiden kolum agridi :))) diyet nerde derseniz daha yeni kahvalti yaptim oglen ne yiycem belirsiz.hepsini yiyip yaziyim en iyisi
 
özgee gördüm seniii, özledik kuzu, nasıl oldu baban ve gönderdinmi misafirlerini??
 
Bir de dün ingiliz karbonatı aldım eczaneden..
Her face açışımda deniz sekiyi gözüme gözüme sokmalarından dolayı araştırmaya başlamıştım karbonatlı suyu...
Pahalı bişii de değilmiş 3 tl ye aldım..Akşam 1 su bardağına 1 çay kaşığı ekledim beklettim biraz sonra karıştırıp içtim, sabah da tekrarladım..

Yiyeceklerin asidik değerini düşürüp hücrelere nefes aldırıyomuş, sağlığımıza çok faydalıymış vs. vs.. tabi beni en çok ilgilendiren kilo vermede etkiliymiş bakcass görcessss :21::21:

akrebim mesajını okuduğum gibi eşimi aradım eczacı arkadaşı var hemen git bana ingiliz karbonatı al dedim:52::52::52:

oda gitmiş demişki ne o zayıflamak isteyen mi var :27::27::27: normal karbonattan hiçbir farkı yok git bakkaldan 50 kuruşa al delinin biri kuyuya bir taş atmış o hesap demiş yani ben bakkaldan alıp kullanacağım bakalım nasıl kullanıyorsun sen bu arada:10::10:
 
özgee gördüm seniii, özledik kuzu, nasıl oldu baban ve gönderdinmi misafirlerini??

:) canım benim çok şükür Rabbime hamdolsunki iyi Allahım başımızdan eksik etmesin misafirler gitti ben dün uyudum dinlendim bomba gibi döndüm:)
 
akrebim mesajını okuduğum gibi eşimi aradım eczacı arkadaşı var hemen git bana ingiliz karbonatı al dedim:52::52::52:

oda gitmiş demişki ne o zayıflamak isteyen mi var :27::27::27: normal karbonattan hiçbir farkı yok git bakkaldan 50 kuruşa al delinin biri kuyuya bir taş atmış o hesap demiş yani ben bakkaldan alıp kullanacağım bakalım nasıl kullanıyorsun sen bu arada:10::10:

Hmmmm :31: nese zararım fazla değil en azından :27:

Canım bir su bardağına 1 çay kaşığı katıyorum..

Dün akşam yemekden yarım saat önce içtim, bugün de sabah şu yediğim karışımdan sonra içtim, az öncede aklıma geldi yaptım bardağa az sonra içerim..
 
Back
X