• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

9n. Çarş
Sabah: 100 ml meyve suyu, 50ml süt, 2 yk yoğurt kürü
1,5 yumurta, 1d. Peynir

Ara: 3 çubuk kraker
Öğ: ½ lavaş, 1 cağ kebap, ½ paça çorba, salata,ezme
1orta türk kahvesi, 1 minik kurabiye

Ara: 10 kuru üzüm
Yürüyüş:10000 adım:8::8::8::8:
Akş: 17 yk kara lahana yemeği(seldom:36:), 1,5 su bardağı süt, 1 kase yoğurt, 1yk sütlaç
 
-seldom kızlarınla mutlu haftalar sana, bir tane daha çocuk beklediğini biliyordum da son anlattığın durmu bilmiyordum. çocuklar da ne kadar mutludur şimdi. ben bu sıpaların büyüyünceki hallerini merak ediyorum şimdi...kendi aranızda öyle bir mutluluk ağı kurmuşsunuz ki umreye giderken bırakılacak kişi olarak akla ilk siz geliyorsunuz. maneviyat, samimiyet güven ülke olarak tam da bu dönemde bu hasletlere ihtiyacımız var.
-selennnn ben artık senle yarışmıyom:19:küstüm mızıkçılık yaptım işte... yarışAmıyorum na'piiiiiiiiim:19:evet sen beni geçtin, nurceng de geçti. gamzeerdiyi saymıyorum o bi dehşetti zaten rüzgar gibi geldi geçti ve gitti.ama bak akrepe yenilmedim en azından:23:
 
hedef52 .!.:
**2. TAKIM 355. ETAP **

akrep33 (65,5 ///%)
Seldom ( 79 / 78,6/0.4 / %)
hedef52 ( 63,8/ / / %)
selennnnn ( 60 ///%)
Siyahbeyaz0066( 70,4 / / / %)
Ambuyanbu ( 75,5 /75.1 / / %)
nurceng( 62,0 // / % )
uhs ( 67,0 /67,5/-0,5/ % )
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 / % )
ozgekrd ( 84,8 / / / % )
m1986( 63,8 / / / %)
fatmabol( 82 / / / %)
citlenbikbesyo( 59,9 / / / %)

2. TAKIM ORTALAMASI:
Genişletmek için tıkla...

bunada sukur diyim kendimi uzmiyim
 
**2. TAKIM 355. ETAP **

akrep33 (65,5 ///%)
Seldom ( 79 / 78,6/0.4 / 0,51 %)
hedef52 ( 63,8/ / / %)
selennnnn ( 60 ///%)
Siyahbeyaz0066( 70,4 / / / %)
Ambuyanbu ( 75,5 /75.1 /0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % )
uhs ( 67,0 /67,5/-0,5/-0,75 % )
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 /0,17 % )
ozgekrd ( 84,8 / / / % )
m1986( 63,8 / / / %)
fatmabol( 82 / / / %)
citlenbikbesyo( 59,9 / / / %)

2. TAKIM ORTALAMASI:
 
kitaplarım geldi
dr. ayça kaya sayarak zayıfla 5333
 
kendini yorgun hissetsen bile,
başarı senden kaçsa bile,
bir hata sana zarar verse bile,
hatta ihanet sana acı verse bile,
bir hayal yok olsa bile,
gözyaşları gözlerini yaksa bile,
kimse gayretini fark etmese bile,
nankörlük ödülün olsa bile,
anlayısşızlık seni gülmekten alıkoysa bile
ve hatta herşey, hiçbirşey olmasa bile
Vazgeçme...
YENİDEN BAŞLA
BAŞARI SENİ BEKLİYOR
ŞİMDİ BAŞLAMA ZAMANI
 
seldom .!.:
Bugüne şükür tabi ki...hep dik durmak da yoruyor insanı..terapiler bu işe yarıyor işte..ağlama sizlama orda bitiyor :) ya her anne gibi kızımla ilgili benim zaafim...pazartesi benim öğrenciler neden kubra ile soyadlarınız farklı diye sordular ve benim minik kuzum çok agladi :/ ben de kem küm ettim...ki kimbilir kızım ne hissetti?? Bu velayet işi bitmedikce huzur yok bize :/

Yeni arkadaslara ek bilgi :) ben kizimin koruyucu annesiyim karnimda değil kalbimde büyüdü yani :) bi de eşim vefat etti yalnız ama güçlü bir dul kadınım ;) ay bu dul lafına da gıcık oluyorum :/ ben hâlâ eşimin soyadını tasidigima göre evliyim ben yaaa di mi :/

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...

Ne güzel şeyler yapıyorsun canım benim. Allah yardımcın olsun. İnşallah gönlünden geçen ne ise tez zamanda kavuşturur seni Rabbim.
 
Kızlar geçenlerde Tasavvuf Alimi bir hocamızın toplantısına katıldım. Orda yemek yemekle ilgi bir şeyler anlattı, sizinle paylaşayım dedim: Tasavvufta çile uygulaması yapanların. 40 gün boyunca bir odaya kapanıp oruç tuttuklarını söyledi hoca. Sahurda sadece 1 tas tuzsuz çorba iftarda da 21 tane kuru üzüm yiyorlarmış İnsan bedeni bu kadarcık besinle hayatta kalabiliyormuş. Daha önce de Hz Mevlana'nın sadece hayatta kalacak kadar(oldukça az!!!) yemek yediğini okumuştum. İnsan midesini ne kadar fazla doyurursa ruhu da o kadar aç kalıyormuş. Çok hoşuma gitti. Bizler elbette bu kadarını yapamayız ama dünyevi iştahımızı biraz azaltmaya yarar gibi geldi. Yemek yerken bunu hatırlamaya çalışıyorum. Belki işine yarayacak arkadaşlarımız olur diye paylaşmak istedim.

Bugün küçük bir seyahate çıkıyorum. P.tesiye kadar giremeyeceğim nete. Hepinizi öpüyorum Allah'a emanet olun.
 
hedef52 .!.:
**2. TAKIM 355. ETAP **

akrep33 (65,5 ///%)
Seldom ( 79 / 78,6/0.4 / 0,51 %)
hedef52 ( 63,8/ / / %)
selennnnn ( 60 ///%)
Siyahbeyaz0066( 70,4 / / / %)
Ambuyanbu ( 75,5 /75.1 /0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % )
uhs ( 67,0 /67,5/-0,5/-0,75 % )
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 /0,17 % )
ozgekrd ( 84,8 / / / % )
m1986( 63,8 /63,5 /0.3 / %)
fatmabol( 82 / / / %)
citlenbikbesyo( 59,9 / / / %)

2. TAKIM ORTALAMASI:
Genişletmek için tıkla...

Yüzdeyi nasıl hesapladığımızı anlamadım antabilirseniz Çok sevinirim kızlar ;)
 
m1986 .!.:
Yüzdeyi nasıl hesapladığımızı anlamadım antabilirseniz Çok sevinirim kızlar ;)
Genişletmek için tıkla...

diyelim ki 100 kilodan 97ye düşüldü, fark: 3 kilodur.
% hesap:( kilo farkı/ geçen haftaki kilo )*100
=(3/100)*100= 3
%3 kilo verilmiştir

kilo alınmışsa sonuç -(eksi ) çıkar bu şekilde bildirilir
 
Proje ADI: GİTSİN KİLOLAR GELSİN SU YEŞİLİ CİCİLER:32:Proje Başlangıç Tarihi: 7 mart 2014
Hedef: Şu anki ağırlığımızın %5ini kaybetmek
Ödül: Her üye tabloda beliritilen hedef kilosuna ulaşınca kendisi için beğendiği ' su yeşili 'renginde bir kıyafet aksesuar vb. alacak.
Not: Hedeflenen kilo şu anki kilomuzun %5 azalması haline olacağımız kilodur o yüzden her üye için farklıdır.

Tablo 1A
[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD]üye[/TD]
[TD]preoje başlangıç kilosu[/TD]
[TD]kilosunun %5i[/TD]
[TD]Hedeflenen kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akrep33[/TD]
[TD]63,0[/TD]
[TD]3,2 kg[/TD]
[TD]59,8 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Seldom[/TD]
[TD]80,1[/TD]
[TD]4,0 kg[/TD]
[TD]76,1 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hedef52[/TD]
[TD]63,3[/TD]
[TD]3,2 kg[/TD]
[TD]60,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]selennnnn[/TD]
[TD]60,8[/TD]
[TD]3,0 kg[/TD]
[TD]57,8 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Siyahbeyaz06[/TD]
[TD]71,3[/TD]
[TD]3,6 kg[/TD]
[TD]67,7 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ambuyanbu[/TD]
[TD]74,4[/TD]
[TD]3,7 kg[/TD]
[TD]70,7 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nurceng[/TD]
[TD]62,2[/TD]
[TD]3,1 kg[/TD]
[TD]59,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]uhs[/TD]
[TD]68,2[/TD]
[TD]3,4 kg[/TD]
[TD]64,8 kg[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


TOPLAMDA 27,2 KİLO ZAYIFLAMIŞ OLACAK 2. TAKIM
.................................
hatırlayalım dedim....zannediyorum hedefe ilk seldom ulaşacak, bence 2 siyah üçüncü de selennnn olur, ilk üç belli biz sonuncuyu arıyoruz gibi oldu:17:asıl kıran kırana yarış sonunculuk için yapılıyor:27: bu günkü kilo bildirimlerinden sonra sonunculuğun muhtemel adaylarını da bildireceğim inşallah:22:

citlembik, fatmabol, m1986, nazperver, özgekrd sizi de başlangıç kilonuza göre listeye alalım:34:
 
ambuyanbu .!.:
ben olurum herhalde.baslangictan bile kiloluyum :)))
Genişletmek için tıkla...
ben de öyle düşünüyordum ama listeye ve son haftaki kilolara göz gezdirirsen 1-akrep, 2 ben malesef:ssz: yarın sabaha netleşir son durum
 
insülin direncini kırmanın en iyi yolu egzersiz yapmaktır.günlük aktivitelerinize ek 30-45 dk. tempolu yürüyüşün hücre ve hormon arasındaki iletişimi güçlendirdiği biliniyor.
bu yürüyşü alışkanlık haline getirdiğinizde gece uykularınızın daha rahatladığını, iştahınızın azaldığını fark edeceksiniz.
............
tae bo'nun iştahı kapatması geldi aklıma, olabilir yani
 
**2. TAKIM 355. ETAP **

akrep33 (65,5 ///%)
Seldom ( 79 / 78,6/0.4 / 0,51 %)
hedef52 ( 63,8/ / / %)
selennnnn ( 60 ///%)
Siyahbeyaz0066( 70,4 /70,0 / 0,4/0,57 %)
Ambuyanbu ( 75,5 /75.1 /0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % )
uhs ( 67,0 /67,5/-0,5/-0,75 % )
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 /0,17 % )
ozgekrd ( 84,8 / / / % )
m1986( 63,8 / / / %)
fatmabol( 82 / / / %)
citlenbikbesyo( 59,9 / / / %)

2. TAKIM ORTALAMASI:

umarim becermisimdir
dun 69,9 dum ama bugun 70,0 ciktim.regl oncesi kendimi sis hissediyoeum.belki bu yuzdendendir.
 
Son düzenleme:
seldom .!.:
Bugüne şükür tabi ki...hep dik durmak da yoruyor insanı..terapiler bu işe yarıyor işte..ağlama sizlama orda bitiyor :) ya her anne gibi kızımla ilgili benim zaafim...pazartesi benim öğrenciler neden kubra ile soyadlarınız farklı diye sordular ve benim minik kuzum çok agladi :/ ben de kem küm ettim...ki kimbilir kızım ne hissetti?? Bu velayet işi bitmedikce huzur yok bize :/

Yeni arkadaslara ek bilgi :) ben kizimin koruyucu annesiyim karnimda değil kalbimde büyüdü yani :) bi de eşim vefat etti yalnız ama güçlü bir dul kadınım ;) ay bu dul lafına da gıcık oluyorum :/ ben hâlâ eşimin soyadını tasidigima göre evliyim ben yaaa di mi :/

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikle öylesin canım :16:
Yaa bişii dicem beni de kabul et o minik aileye ne olurki :54: Hem bana telini yazarmısın özeldeni birgün İstanbul a yolum düşerse seni mutlaka görmek istiyorum şekercim ya :16:
seldom .!.:
Ambu artık benim rakibim :P ne büyük laf ettim :) Ambu en son kaçtın sen bacım?? Ona göre rakibem oluver!! Duydum ki kolay rakipmissin :D

Bu arada Ambu gorumcen için tefriciye falan okunuyorsa ben de katılmak isterim...daha önce gamze için okumuştuk burda

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...
Aa evet bende katılırım seve seve..
seldom .!.:
Oyyyyy aldım kızlarımı aldım iki yanıma shrek izliyorum 2537458. kez :) amaaaaa keyifle...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Genişletmek için tıkla...
:16::16::16::16::16::16::16::16::16::16::69:
 
hedef52 .!.:
kendini yorgun hissetsen bile,
başarı senden kaçsa bile,
bir hata sana zarar verse bile,
hatta ihanet sana acı verse bile,
bir hayal yok olsa bile,
gözyaşları gözlerini yaksa bile,
kimse gayretini fark etmese bile,
nankörlük ödülün olsa bile,
anlayısşızlık seni gülmekten alıkoysa bile
ve hatta herşey, hiçbirşey olmasa bile
Vazgeçme...
YENİDEN BAŞLA
BAŞARI SENİ BEKLİYOR
ŞİMDİ BAŞLAMA ZAMANI
Genişletmek için tıkla...
Kesinlikleeeee :52::52::52::52::52::52:
citlenbikbesyo .!.:
kızlar kilom 59,9 menülerim az sonra geliyor
Genişletmek için tıkla...
Tatlım kilonu listeye eklermisin :34:
hedef52 .!.:
Proje ADI: GİTSİN KİLOLAR GELSİN SU YEŞİLİ CİCİLER:32:Proje Başlangıç Tarihi: 7 mart 2014
Hedef: Şu anki ağırlığımızın %5ini kaybetmek
Ödül: Her üye tabloda beliritilen hedef kilosuna ulaşınca kendisi için beğendiği ' su yeşili 'renginde bir kıyafet aksesuar vb. alacak.
Not: Hedeflenen kilo şu anki kilomuzun %5 azalması haline olacağımız kilodur o yüzden her üye için farklıdır.

Tablo 1A
[TABLE="width: 500"]
[TR]
[TD]üye[/TD]
[TD]preoje başlangıç kilosu[/TD]
[TD]kilosunun %5i[/TD]
[TD]Hedeflenen kilo[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]akrep33[/TD]
[TD]63,0[/TD]
[TD]3,2 kg[/TD]
[TD]59,8 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Seldom[/TD]
[TD]80,1[/TD]
[TD]4,0 kg[/TD]
[TD]76,1 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]hedef52[/TD]
[TD]63,3[/TD]
[TD]3,2 kg[/TD]
[TD]60,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]selennnnn[/TD]
[TD]60,8[/TD]
[TD]3,0 kg[/TD]
[TD]57,8 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Siyahbeyaz06[/TD]
[TD]71,3[/TD]
[TD]3,6 kg[/TD]
[TD]67,7 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]Ambuyanbu[/TD]
[TD]74,4[/TD]
[TD]3,7 kg[/TD]
[TD]70,7 kg.[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]nurceng[/TD]
[TD]62,2[/TD]
[TD]3,1 kg[/TD]
[TD]59,1 kg[/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]uhs[/TD]
[TD]68,2[/TD]
[TD]3,4 kg[/TD]
[TD]64,8 kg[/TD]
[/TR]
[/TABLE]


TOPLAMDA 27,2 KİLO ZAYIFLAMIŞ OLACAK 2. TAKIM
.................................
hatırlayalım dedim....zannediyorum hedefe ilk seldom ulaşacak, bence 2 siyah üçüncü de selennnn olur, ilk üç belli biz sonuncuyu arıyoruz gibi oldu:17:asıl kıran kırana yarış sonunculuk için yapılıyor:27: bu günkü kilo bildirimlerinden sonra sonunculuğun muhtemel adaylarını da bildireceğim inşallah:22:

citlembik, fatmabol, m1986, nazperver, özgekrd sizi de başlangıç kilonuza göre listeye alalım:34:
Genişletmek için tıkla...
Abooooo ben bunu hepten unutmuştummm :18::18::18::18::18:
hedef52 .!.:
ben de öyle düşünüyordum ama listeye ve son haftaki kilolara göz gezdirirsen 1-akrep, 2 ben malesef:ssz: yarın sabaha netleşir son durum
Genişletmek için tıkla...
:17::17::17::17::17::17::17::17: Yuh diyorum kendimee :37:
hedef52 .!.:
insülin direncini kırmanın en iyi yolu egzersiz yapmaktır.günlük aktivitelerinize ek 30-45 dk. tempolu yürüyüşün hücre ve hormon arasındaki iletişimi güçlendirdiği biliniyor.
bu yürüyşü alışkanlık haline getirdiğinizde gece uykularınızın daha rahatladığını, iştahınızın azaldığını fark edeceksiniz.
............
tae bo'nun iştahı kapatması geldi aklıma, olabilir yani
Genişletmek için tıkla...
Yaa evet, iki gündür iştahımda büyük ölçüde azalma var, yaptığım bikaç şeyinmi yokasa tae bo nunmu faydası oldu bilemiyorum..

Dün akşam da 45 dk yaptım tae be daha doğrusu yaptık kızımla, sonrası kendimizi banyoya attık her yerimizden sular damlıyordu uffff acaip olduk sucuk gibii :52::52:
siyahbeyaz0066 .!.:
**2. TAKIM 355. ETAP **

akrep33 (65,5 ///%)
Seldom ( 79 / 78,6/0.4 / 0,51 %)
hedef52 ( 63,8/ / / %)
selennnnn ( 60 ///%)
Siyahbeyaz0066( 70,4 /70,0 / 0,4/0,57 %)
Ambuyanbu ( 75,5 /75.1 /0,4 / 0,53%)
nurceng( 62,0 // / % )
uhs ( 67,0 /67,5/-0,5/-0,75 % )
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 /0,17 % )
ozgekrd ( 84,8 / / / % )
m1986( 63,8 / / / %)
fatmabol( 82 / / / %)
citlenbikbesyo( 59,9 / / / %)

2. TAKIM ORTALAMASI:

umarim becermisimdir
dun 69,9 dum ama bugun 70,0 ciktim.regl oncesi kendimi sis hissediyoeum.belki bu yuzdendendir.
Genişletmek için tıkla...
:27::27::27::27:Dün ambuya hava atan sendin dimiii :27::27:
 
**2. TAKIM 356. ETAP **

akrep33 (65,5 / 65,5 / 0 / 0,0%) :41::41::41:
Seldom ( 79 / 78,6 / 0.4 / 0,51%) :46::46::46:
hedef52 ( 63,8/ / / %)
selennnnn ( 60 ///%)
Siyahbeyaz0066( 70,4 / 70,0 / 0,4 / 0,57%) :46::46::46:
Ambuyanbu ( 75,5 / 75.1 / 0,4 / 0,53%) :46::46::46:
nurceng( 62,0 // / % )
uhs ( 67,0 / 67,5 / -0,5 /-0,75%) :57::57::57:
nazperver( 58 / 57,9 / 0,1 / 0,17 %) :46::46::46:
ozgekrd ( 84,8 / / / % )
m1986( 63,8 / / / %)
fatmabol( 82 / / / %)
citlenbikbesyo( 59,9 / / / %)

2. TAKIM ORTALAMASI:


Bildirimde bulunmayan arkadaşlar neden hala eklemediniz kilolarınızı :20:
 
Son düzenleme:
akrep33 .!.:
Kesinlikleeeee :52::52::52::52::52::52:

Tatlım kilonu listeye eklermisin :34:

Abooooo ben bunu hepten unutmuştummm :18::18::18::18::18:

:17::17::17::17::17::17::17::17: Yuh diyorum kendimee :37:

Yaa evet, iki gündür iştahımda büyük ölçüde azalma var, yaptığım bikaç şeyinmi yokasa tae bo nunmu faydası oldu bilemiyorum..

Dün akşam da 45 dk yaptım tae be daha doğrusu yaptık kızımla, sonrası kendimizi banyoya attık her yerimizden sular damlıyordu uffff acaip olduk sucuk gibii :52::52:

:27::27::27::27:Dün ambuya hava atan sendin dimiii :27::27:
Genişletmek için tıkla...

100 gr cik kaptanim.sistir o sis.haftaya o da gidecek insallah..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

D
Aralıklı oruça birlikte başlayalım
Yorumlar
1
Görüntüleme
591
ariyona
A
Nhessa
2026 Eylül Ayı Burç Yorumları
Yorumlar
0
Görüntüleme
183
Nhessa
Nhessa
tukenirkalem
Aralıklı oruç ile diyet günlüğüm *-*
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
2K
sempatik_sevimli
S
ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
6K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
Back
X