Cuma Zayıflama Yarışması 2. Takım

Misei .!.:

Iyi akşamlar kızlar
Ayy 71 diyeyim Biiznillah böyle sorular iyi oluyo insanın gevşemeye yüzü kalmaz çok sağolun :)
Bu günde menüm
Sabah
3kasik yulaf yoğurt 5 hurma
Ara
Türk Kahvesi kurabiye kaçtı
Akşam
Buglama Balık 4 kaşık pilav
Kahve 2 hurma
2lt su
30 dk koşu bandı
Kitap babam Abdulhamit Han

Genişletmek için tıkla...

Melek_18 .!.:

Yine çocuğu uyutup koşa koşa gruba geldim selamlar herkese burda olanlara olmayanlara
Önce bugünkü menümü vereyim
Verecek hiçbirşeyim yok

Olanlar bunlar
Sabah çok geç kalktım kahvaltı etmwdim pikniğe gideceğiz çok yükleniriz diye
Öğlen piknikteydik üç tane börek yedim milföy iki kaşık kısır üç tane kurabiye iki kaşık patates salatası ve çay

Ara türk kahvesi

Akşam iki top dondurma iki dilim karpuz

Valla hiç yoksa 2-3 saat yürümüşümdür böreklerimle kurabiyelerime laf etmeyin
İki litre de su

Genişletmek için tıkla...

Melek_18 .!.:

Bu arada hepinizle tek tek tanışmak isterim ben 28 yaşındayım 170-172 boyundayım neden böyle söyledim şimdi ben kendim boyumu ölçünce 170 diyorum insanlar bana inanmıyor hadi be ordan ben 170im senin dizlerine geliyorum diyorlar kalkıp boyumu ölçüyorlar ve 172 çıkarıyorlar kimsenin gönlü kalmasın 171 olayım iki tane yavrucum var biri beş yaşında biri 15 aylık tosbağalarım. Ev hanımıyım. Artık Göçebe bir hayatımız var o yüzden şurda burda yaşamıyoruz heran heryerde yaşayabiliriz işimiz sebebiyle 8 yıldır ideal kilomun üstündeyim şu anda 8 yılın en iyisi durumundayım inşallah ideal kiloma 9 kilo kaldı.
sizler kimsiniz

Genişletmek için tıkla...

be your selff .!.:

300 ip , 1 saat orta tempodayuruyus. 50 squat yapıcam canım . Yarın ki sporum bu inşallah :)))

hayatimda tanıdığım en azimli insanlardan birisisin

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Kitap nasıl canım. Çok severim tarih kokan kitap, film ve dizileri

Genişletmek için tıkla...

fmad .!.:

3 canım :)
Ben 6. Takımdayım ama buranın sohbetini sevdiğimden uğramaya çalışıyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Zereno .!.:

İyi akşamlar :)
PAZAR 66/23

KAHVALTI
Çeyrek pide
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
3-4 dilim sosis
2 porsiyon karpuz

ÖĞLE
1 kase şehriye çorbası

ARA
1 porsiyon karpuz
10 badem
1-2 dilim kaşar

AKŞAM
4 tane semsek (bir çeşit yöresel börek )
1 kase yoğurt çorbası

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Bugünün olmamış zerocum

Genişletmek için tıkla...

• 2 yumurtadan kaşarlı omlet
  
• 10 kadar zeytin
• 6-7 ceviz
• 2 3 dilim dil peyniri
• 2 fincan yeşil çay
• 1 salatalık 1 domates

• 1 fincan türk kahvesi

• 1/2 kıymalı içli börek
  
• 1 brovni

• 1 top dondurma eşimin büyük ısrarlarına karşı koyamadım. ama 2 saat kendime gelemedim. midem altüst oldu.

• maden suyu

cimbomlukiz .!.:

Günaydın kızlar bugün tartıldım tam 72.1 kilo geldim 11.1 kilo almışım

Genişletmek için tıkla...

Misei .!.:

Yılmak yok yola devam moralini bozma hiç.
:)

Genişletmek için tıkla...

nihaaal .!.:

Günaydın

12.08.18
kahvaltı (08:00)

• 2 yumurtadan kaşarlı omlet
  
• 10 kadar zeytin
• 6-7 ceviz
• 2 3 dilim dil peyniri
• 2 fincan yeşil çay
• 1 salatalık 1 domates

1. ara (12:00)

• 1 fincan türk kahvesi

akşam yemeği (17:30) yerine komşum 5 çayına davet etti

• 1/2 kıymalı içli börek
  
• 1 brovni

ara (20:00)

• 1 top dondurma eşimin büyük ısrarlarına karşı koyamadım. ama 2 saat kendime gelemedim. midem altüst oldu.

ara (22:00)

• maden suyu

su: 3lt
spor: yok bugün söz başlıyorum @gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...

Misei .!.:

Iyi akşamlar kızlar pazar menüsü
Kahvalti 9.30
Yulaf kavun peynir
Öğle 14.00
1kase mercimek çorbası 1dilim ekmek
Akşam
Dürüm ayran meyve
Spor kitap yok(

Genişletmek için tıkla...

nihaaal .!.:

Günaydın

12.08.18
kahvaltı (08:00)

• 2 yumurtadan kaşarlı omlet
  
• 10 kadar zeytin
• 6-7 ceviz
• 2 3 dilim dil peyniri
• 2 fincan yeşil çay
• 1 salatalık 1 domates

1. ara (12:00)

• 1 fincan türk kahvesi

akşam yemeği (17:30) yerine komşum 5 çayına davet etti

• 1/2 kıymalı içli börek
  
• 1 brovni

ara (20:00)

• 1 top dondurma eşimin büyük ısrarlarına karşı koyamadım. ama 2 saat kendime gelemedim. midem altüst oldu.

ara (22:00)

• maden suyu

su: 3lt
spor: yok bugün söz başlıyorum @gezegenfeza

Genişletmek için tıkla...